אליסיה ריינר של כתום זה השחור החדש: "אני כדור מושחת"

תוֹכֶן

• סקירה עבור

היא עשויה לגלם את העוזרת המניפולטיבית והקשוחה של סוהרת הכלא נטלי "תאנה" פיגרואה בסדרת המצליחה של נטפליקס כתום זה השחור החדש (שמציג את העונה השנייה שלה היום!), אבל בחיים האמיתיים, אליסיה ריינר הוא מתוק לגמרי. השחקנית הארצית היא אמא מסורה ופעילה סביבתית נלהבת שגם במקרה היא כשירה להפליא. שוחחנו אחד על אחד עם היפהפייה הברונטית כדי לגלות את סודות האימון שלה ומה צפוי לעונה השנייה של OITNB.

צוּרָה: הדמות שלך בתוכנית די קרה ומחושבת. עד כמה אתה שונה מנטלי "תאנה" פיגרואה בחיים האמיתיים?

AR: אני שונה בערך כמו שבן אדם יכול להיות. אני מקבל הרבה ליהוק בתור הכלבה העשירה. אני גבוהה ודגמנתי אז אני די מבינה את זה, אבל בחיים האמיתיים, אני הבחורה שנפגעת ברגשות שלי תוך שתי שניות והיא כדור עיסה מוחלט שמתנצל יותר מדי. ואני אמא. אנשים שמכירים אותי מוצאים את זה מאוד מצחיק שאני ממשיך לשחק את הדמויות האלה.

צוּרָה: כאמא ושחקנית עסוקה, איך את מפנה זמן לפעילות גופנית?

AR: אני עושה מדיטציה בבוקר והבת שלי תעשה את זה איתי, ונראית כמו הבודהה הקטן והמושלם ביותר. אני אעשה עשר דקות של יוגה ואז שתיים עד עשר דקות של מדיטציה. היא תשב שם בשקט חצי מהזמן. האימון בשבילי תלוי מאוד בלוח הזמנים שלי, אבל אני מנסה להזיז את הגוף שלי כל יום. אני באמת מאמין בפעילות גופנית כנוגדת דיכאון. זו דרך מצוינת להרגיש טוב יותר. בשנות העשרה שלי, פעילות גופנית התייחסה לירידה במשקל ולהיות רזה. עכשיו, זה באמת קשור לאהבה לגוף שלי וזמן לעצמי ליהנות. אני עושה רק אימונים שאני מהנה מאוד בצורה משעשעת או בצורה מאתגרת באמת.

צוּרָה: מהן הדרכים המועדפות עליך להתאמן?

AR: אני אוהב את שיעור IntenSati מאת פטרישיה מורנו. זה אדמתי, פריך וממש כיף-אתה אומר הצהרות תוך כדי פעילות גופנית. אני לוקח גם את Soul Cycle ואת גלגל התנופה. אני גם אוהב קיקבוקס, אז היום התאגרפתי וחסרתי וזה כיף מטורף. אני מנסה לעשות משהו אחר כל יום. אני מלכת המגוון.

צוּרָה: מה עם התזונה שלך? האם אתה מקפיד על תפריט מסוים כל יום?

AR: על הסט, אני מרגיש ממש בר מזל כי יש לנו מיץ-זה כל כך מענג. אז אתחיל במיץ ירוק ובתרד, פטריות וחביתת ג'לפנו שאני אוכלת לאורך כל הבוקר.בצהריים, תמיד יש להם בר סלטים מדהים. אני נוטה לאכול 70 אחוז ירקות מבושלים או אצות, ו -30 אחוז חלבון בעיקר מביצים, סויה, שעועית ודגים מדי פעם. אני לא אוכל עוף או בשר גדול, אבל לפעמים אני אוכל אותו אם הוא מוגדל מקומית. ארוחת הערב המשפחתית תהיה מוקפצת או שנגלגל סושי משלנו עם אורז חום, תרד, סלמון, שמן שומשום, שומשום ואצות. הילדים אוהבים את זה!

צוּרָה: כשחקנית, את מרגישה לחץ נוסף להיות רזה?

AR: מעניין להסתכל על כמה לחץ החברה מפעילה עלינו לעומת כמה אנו מפעילים את עצמנו. למעשה מעולם לא הרגשתי הרבה לחץ חברתי. כשהייתי ילד, הייתי שמן והקניטו אותי ללא רחמים. אבל ברגע שגדלתי ויצאתי ממערכת היחסים הלא בריאה שלי עם אוכל, לרוב הייתה לי ראייה מאוד בריאה. אם אי פעם אמצא את עצמי מודאגת מאיך שאיראה על השטיח האדום, אקח צעד אחורה ואראה מה באמת קורה בפנים. יותר מועיל להסתכל קצת יותר לעומק ולחשוב מה יגרום לך להרגיש יותר בנוח עם עצמך בניגוד לחשוב, 'בואו נתחיל להרעיב את עצמנו'. זה לא יפתור את הבעיה.

צוּרָה: מה העצה הטובה ביותר שלך לאורח חיים בריא?

AR: מצאו דרכים לשלב שמחה. אם יש לך ילדים, תתאמן איתם! כשהבת שלי הייתה קטנה, זו תמיד הייתה מסיבת ריקודים בבית שלנו. אתה גם צריך לפנות לעצמך זמן. אני אמא טובה יותר כשאני עושה זאת. מצאו את האיזון הזה. אל תשפוט את זה. אל תהיה אובססיבי לגבי זה. גלה מה עובד עבורך מבחינת פעילות גופנית בצורה ניסיונית אובייקטיבית, לא באופן שיפוטי.

הקפד לבדוק את Alysia Reiner על כתום זה השחור החדש עונה שנייה, יוצאת היום.

סקירה עבור