ארגון הדירה שלי הציל את שפיותיי במהלך מגיפת הקורונה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

דברים מעולם לא הרגישו כל כך סוערים מאשר בכל השנה של 2020, כשכנראה הכל החליט להכות את המעריץ בבת אחת. אני משגשג כשיש לי שליטה על הזמן שלי, על לוח השנה החברתי שלי, על השלט הרחוק ... אתה שם את זה. ופתאום אני עובדת, חיה וישנה בדירה הקטנטנה שלי בזמן שהעולם בחוץ בהחלט כאוס. מיותר לציין שזה היה סיוט של פריק שליטה כמוני.

יש ימים טובים יותר מאחרים. אני אוהב לעבוד מהבית עם הגור של בריסל גריפון שלי מחובק לידי. אבל ימים אחרים קשים, והחרדה שלי מתעצמת מההפצצה המתמדת של חדשות רעות ואז גרועות יותר ואי אפשר לראות את המשפחה שלי. וכאשר המצב הנפשי שלי קצת מחוץ למרכז, כך גם הסביבה שלי. בעיקרון, חוסר הארגון הנפשי שלי מתבטא לעתים קרובות פיזית בצורה של עומס ... בכל מקום.

כל מי שנכנס לדירה שלי יוכל לספר מה קורה לי בראש. מנות שהוגשו? מונים נקיים? הדברים טובים. סיימתי את העבודה שלי בזמן, אכלתי ארוחה טובה ועדיין הספקתי לצפות בפרק האחרון של כל תוכנית ריאליטי שמשודרת בזמן שניקיתי את המטבח בזמן הפרסומות.

אבל כשזה לא יום כל כך נהדר, הדירה שלי נראית כמו מה שאמא שלי מכנה "אזור אסון". זה לא מְלוּכלָך, כשלעצמו, אבל שום דבר לא מסודר במיוחד. אולי דואר שלא נפתח נערם אי שם וכל הנעליים שלי זרוקות על הרצפה במקום לשים אותן בזהירות. נראה שכל יום בבידוד מרוחק חברתי פותח את האפשרות לבלגן נוסף שנגרם חרדה.

"כאשר אנשים חווים חרדה, מערכת העצבים שלהם נמצאת במצב מוגבר", מסבירה קייט באלסטריירי, פסיכיאטרית, CSAT-S, פסיכולוגית קלינית ופורנזית. "משמעות הדבר היא שאתה עלול להרגיש עסוק יותר פנימית במחשבות שעלולות להיות אובססיביות או הרהורים. וכשזה המקרה, משימות משק בית או היגיינה עלולות ליפול בצד".

החלק האחרון הזה לא יכול להיות נכון יותר עבורי, ולמרות שזה בסדר גמור לתת לרצפה ללכת ללא טאטוא (בהחלט יש דגים גדולים יותר לטגן כרגע), ברגע שזה מגיע לרמה מסוימת של חוסר ניקיון, זה בעצם גורם לחרדה עוד יותר. "עבור אנשים מסודרים, מרחב מחיה לא מאורגן יכול להוסיף שכבה נוספת של הצפה למוח שכבר מרגיש חרדה", מסביר באלסטריירי. "אחד המרכיבים הבולטים ביותר לחרדה הוא תחושת חוסר אונים, חוסר אונים, פגיעה או חוסר שליטה." (קשורים: כיצד ניקוי וארגון יכולים לשפר את הבריאות הגופנית והנפשית שלך)

הפתרון (לפחות בשבילי) היה לצאת מהראש שלי ולנקוט בפעולה כדי שלא רק ארגיש טוב יותר אלא להחזיר לעצמי תחושת שליטה קטנה - משהו שכולם צריכים עוד יותר כרגע.

התחלתי עם הארון שלי. נתתי לזה לעלות על גדותיו, ועכשיו זה היה מקור תמידי לחרדה שאנסה להתעלם בכל פעם שאני צריך לדחוף פנימה דברים. תכננתי להתחיל לארגן את הארון שלי בסוף שבוע אחד כשידעתי שהחבר שלי ייעדר. הבית, כך שאוכל לבלות קצת זמן לבד עם המשימה שעומדת על הפרק.

הצעד הראשון שלי: שלפתי מארי קונדו והוצאתי הכל מהארון שלי והנחתי אותו על המיטה שלי. הלחץ של רק לראות את הכל נרחב היה בהתחלה כמעט יותר מדי, אבל עכשיו לא הייתה דרך חזרה. שיחקתי את העונה הראשונה של עקרות הבית האמיתיות של ניו יורק ברקע כדי לעזור לי להירגע, ואז הפריד את הבגדים שלי לשלוש ערימות: לשמור, לתרום ולנסות - בעקבות הצעדים הארגוניים של הסטייליסטית אנה דסוזה.

ככל שערימת התרומה גדלה כך הרגשתי טוב יותר. לאחר שלבשתי בעיקר סווטשירטים וחותלות השנה, עצרתי ותהיתי אם תהיה לי פעם הזדמנות ללבוש ג'ינס או שמלה שוב. עם זאת, לא נתתי למחשבות השליליות להסתובב, אז קיבלתי את ההחלטות שלי והמשכתי הלאה.

כל פריט שהחלטתי לשמור חזר לארון שלי בזהירות וממוין לפי קטגוריות - משהו שגם אספתי מדסוזה. עברתי לשידה שלי ולפחי האחסון מתחת למיטה שלי שגדשו בנעליים. לפני שידעתי, יצאתי למטבח וניגבתי את הארונות וזרקתי שימורים ותבלינים שפג תוקפם.

במהלך השבוע הבא בערך, יחידת המדפים באולם הקדמי שלי, ארון התרופות שלי... כל מקום אחסון עמוס ומוזנח התיישר, וחלק ממשקל הלחץ שסחבתי התחיל להתפוגג. (קשורים: קלואי קרדשיאן ארגנה מחדש את המקרר שלה, וזה החומר של חלומות מסוג A)

עכשיו, החלל שבו אני מתעורר, אוכל, עובד, מתאמן, מתרועע, ו שינה - הבועה הקטנה שלי שבה החבר שלי, הכלב ואני מבלים עכשיו כמעט כל רגע חוזר לפתע בשליטתי. אני יכול לנשום יותר קל. האימה הקיומית עדיין מרימה את ראשו המכוער מדי פעם (היי, אנחנו עדיין בשנת בחירות ומגיפה), אבל אין לי סווטשירטים נופלים מעל הראש בכל פעם שאני פותח את הארון שלי, אז זה לנצח! בסופו של דבר, יש לי פחות דברים קטנים, ולכן מעט דברים להלחיץ ​​אותי, גם אם אני עדיין מרגיש שיש לי מעט מאוד שליטה על מה שקורה מחוץ לדלת הדירה שלי.

סקירה עבור