כל מה שאתה צריך לדעת על דלקת מפרקים ניוונית

תוֹכֶן

• דלקת מפרקים ניוונית גורמת
• דלקת מפרקים ניוונית וסחוס
• תסמיני אוסטאוארתריטיס
• דלקת מפרקים ניוונית קשה
• דלקת מפרקים ניוונית לעומת דלקת מפרקים שגרונית
• אבחון אוסטאוארתריטיס
• טיפול אוסטאוארתריטיס
• תרגיל
• ירידה במשקל
• שינה מספקת
• טיפול בחום וקור
• תרגילים לדלקת מפרקים ניוונית
• תרופות אוסטאוארתריטיס
• טיפולים טבעיים בדלקת מפרקים ניוונית
• דיאטת אוסטאוארתריטיס
• דלקת מפרקים ניוונית בידיים שלך
• דלקת מפרקים ניוונית במותניים
• דלקת מפרקים ניוונית בברכיים
• סד ברכיים לדלקת מפרקים ניוונית
• דלקת מפרקים ניוונית בצוואר הרחם
• דלקת מפרקים ניוונית בעמוד השדרה
• מניעת דלקת מפרקים ניוונית
• תחזית אוסטאוארתריטיס

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מהי דלקת מפרקים ניוונית?

אוסטאוארתריטיס (OA) הוא המצב המשותף הכרוני (לאורך זמן) השכיח ביותר.

מפרק הוא המקום בו שתי עצמות מתאחדות. קצות העצמות הללו מכוסים ברקמת מגן הנקראת סחוס. עם OA, הסחוס הזה מתקלקל וגורם לעצמות בתוך המפרק להתחכך. זה יכול לגרום לכאב, נוקשות ותסמינים אחרים.

OA מופיע לרוב אצל אנשים מבוגרים, אם כי הוא יכול להופיע אצל מבוגרים בכל גיל. OA נקרא גם מחלת מפרקים ניוונית, דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים בלאי.

גורם מוביל לנכות, OA משפיע על יותר מאשר בארצות הברית. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על OA, החל מטיפול ועד מניעה ועוד.

דלקת מפרקים ניוונית גורמת

OA נגרם על ידי נזק למפרקים. נזק זה יכול להצטבר עם הזמן ולכן הגיל הוא אחד הגורמים העיקריים לנזק במפרקים המוביל לדלקת מפרקים ניוונית. ככל שאתה מבוגר יותר, כך יש לך בלאי יותר על המפרקים שלך.

סיבות אחרות לנזק במפרקים כוללות פגיעה בעבר, כגון:

• סחוס קרוע
• מפרקים נעקרים
• פציעות ברצועות

הם כוללים גם מום במפרקים, השמנת יתר ויציבה לקויה. גורמי סיכון מסוימים, כמו היסטוריה משפחתית ומין, מגבירים את הסיכון לדלקת מפרקים ניוונית. בדוק את הסיבות הנפוצות ביותר ל- OA.

דלקת מפרקים ניוונית וסחוס

סחוס הוא חומר קשוח וגומי שגמיש ורך יותר מעצם. תפקידו להגן על קצות העצמות בתוך המפרק ולאפשר להן לנוע בקלות זו נגד זו.

כאשר הסחוס מתקלקל, משטחי העצם הללו נעשים מגולענים ומחוספסים. זה יכול לגרום לכאב במפרק, וגירוי ברקמות הסובבות. סחוס פגום לא יכול לתקן את עצמו. הסיבה לכך היא שסחוס אינו מכיל כלי דם.

כאשר הסחוס נשחק לחלוטין, חיץ הריפוד שהוא מספק נעלם ומאפשר מגע של עצם על עצם. זה יכול לגרום לכאב עז ולתסמינים אחרים הקשורים ל- OA. הנה עוד מה שאתה צריך לדעת על סחוס, מפרקים ודלקת מפרקים ניוונית.

תסמיני אוסטאוארתריטיס

OA יכול להתרחש בכל מפרק. עם זאת, האזורים הנפוצים ביותר בגוף כוללים:

• ידיים
• קצות האצבעות
• ברכיים
• מָתנַיִם
• עמוד השדרה, בדרך כלל בצוואר או בגב התחתון

התסמינים השכיחים ביותר של דלקת מפרקים ניוונית כוללים:

• כְּאֵב
• רגישות (אי נוחות בעת לחיצה על האזור עם האצבעות)
• נוּקְשׁוּת
• דַלֶקֶת

ככל שה- OA מתקדם יותר, הכאב הקשור אליו עשוי להיות עז יותר. עם הזמן עלולה להופיע נפיחות במפרק ובסביבה. זיהוי הסימפטומים המוקדמים של OA יכול לעזור לך לנהל טוב יותר את המצב.

דלקת מפרקים ניוונית קשה

OA הוא מצב פרוגרסיבי עם חמישה שלבים, מ- 0 עד 4. השלב הראשון (0) מייצג מפרק תקין. שלב 4 מייצג OA חמור. לא כל מי שיש לו OA יתקדם עד לשלב 4. המצב לרוב מתייצב הרבה לפני שהגיע לשלב זה.

אנשים עם OA חמור סובלים מאובדן סחוס נרחב או מוחלט במפרק אחד או יותר. החיכוך העצם על העצם הקשור לכך עלול לגרום לתסמינים חמורים כגון:

• נפיחות מוגברת ודלקת. כמות הנוזל הסינוביאלי במפרק עשויה לגדול. בדרך כלל, נוזל זה מסייע בהפחתת החיכוך במהלך התנועה. עם זאת, בכמויות גדולות יותר, זה יכול לגרום לנפיחות במפרקים. שברי סחוס שבור עשויים גם הם לצוף בתוך הנוזל הסינוביאלי ולהגביר את הכאב והנפיחות.
• כאב מוגבר. אתה עלול להרגיש כאב במהלך פעילויות, אך גם כשאתה במנוחה. אתה עלול להרגיש עלייה ברמת הכאב שלך ככל שמתקדם היום, או נפיחות רבה יותר במפרקים שלך אם השתמשת בהם הרבה במהלך היום.
• טווח תנועה מופחת. יתכן שלא תוכלו לנוע גם בגלל נוקשות או כאבים במפרקים. זה יכול להקשות על ההנאה מהפעילויות היום יומיות שבעבר היו מגיעות בקלות.
• חוסר יציבות משותף. המפרקים שלך עשויים להיות פחות יציבים. לדוגמא, אם יש לך OA חמור בברכיים, אתה עלול לחוות נעילה (חוסר תנועה פתאומי). אתה עלול להיתקל באקל (כאשר הברך נותנת), מה שעלול לגרום לנפילות ופציעות.
• תסמינים אחרים. כאשר מפרק ממשיך להישחק, עלולות להופיע חולשת שרירים, דורבנות עצם ועיוות מפרקים.

הנזק המפרקי הנגרם על ידי OA חמור אינו הפיך, אך הטיפול יכול לסייע בהפחתת הסימפטומים. למד את כל מה שאתה צריך לדעת על דלקת מפרקים ניוונית מתקדמת.

דלקת מפרקים ניוונית לעומת דלקת מפרקים שגרונית

OA ודלקת מפרקים שגרונית (RA) חולקים את אותם הסימפטומים אך הם מצבים שונים מאוד. OA הוא מצב ניווני, כלומר הוא עולה בחומרה לאורך זמן. לעומת זאת RA היא הפרעה אוטואימונית.

לאנשים הסובלים מ- RA יש מערכות חיסוניות שטועים בבטנה הרכה סביב המפרקים כאיום על הגוף וגורמים לו לתקוף את האזור. רירית רכה זו, הכוללת את הנוזל הסינוביאלי, נקראת סינוביום. כאשר המערכת החיסונית פותחת בהתקפה שלה, נוצרת הצטברות נוזלים בתוך המפרק וגורמת לנוקשות, כאב, נפיחות ודלקת.

אם אינך בטוח איזו צורה של דלקת פרקים יש לך, הדבר הטוב ביותר שלך הוא לדבר עם הרופא שלך. אבל אתה יכול גם לעשות מחקר משלך. גלה את ההבדלים בין RA ל- OA.

אבחון אוסטאוארתריטיס

OA היא לעתים קרובות מחלה המתפתחת לאט שיכולה להיות קשה לאבחון עד שהיא מתחילה לגרום לתסמינים כואבים או מתישים. OA מוקדם מאובחן לעיתים קרובות לאחר תאונה או אירוע אחר הגורם לשבר הדורש צילום רנטגן.

בנוסף לצילומי רנטגן, הרופא שלך עשוי להשתמש בסריקת MRI לאבחון OA. בדיקת הדמיה זו משתמשת בגלי רדיו ובשדה מגנטי כדי ליצור תמונות של עצם ורקמות רכות.

בדיקות אבחון אחרות כוללות בדיקת דם כדי לשלול מצבים אחרים הגורמים לכאבי מפרקים, כגון RA. ניתן להשתמש בניתוח נוזלי מפרקים גם כדי לקבוע אם צנית או זיהום הם הגורם הבסיסי לדלקת. בדוק את המבחנים האחרים המשמשים לאבחון דלקת מפרקים ניוונית.

טיפול אוסטאוארתריטיס

הטיפול ב- OA מתרכז בניהול סימפטומים. סוג הטיפול שיעזור לך ביותר ייקבע במידה רבה על פי חומרת הסימפטומים שלך ומיקומם. לעתים קרובות, שינויים באורח החיים, תרופות ללא מרשם (OTC) ותרופות ביתיות יספיקו כדי לספק לך הקלה בכאב, נוקשות ונפיחות.

טיפולים בבית ושינויים באורח החיים של OA כוללים:

תרגיל

פעילות גופנית מחזקת את השרירים סביב המפרקים שלך ועשויה לעזור להקל על הנוקשות. כוון לתנועה גופנית של לפחות 20 עד 30 דקות, לפחות כל יומיים. בחר פעילויות עדינות וחסרות השפעה, כמו הליכה או שחייה. טאי צ'י ויוגה יכולים גם לשפר את גמישות המפרקים ולעזור בניהול כאבים.

קנו מחצלות יוגה.

ירידה במשקל

עודף משקל יכול להעמיס על המפרקים שלך ולגרום לכאב. השלכת קילוגרמים עודפים מסייעת בהפגת לחץ זה ומפחיתה כאב. משקל בריא יכול גם להוריד את הסיכון לבעיות בריאותיות אחרות, כגון סוכרת ומחלות לב.

שינה מספקת

מנוחת השרירים יכולה להפחית נפיחות ודלקת. היו חביבים עם עצמכם ואל תגזימו. לישון מספיק בלילה יכול גם לעזור לך להתמודד עם כאב בצורה יעילה יותר.

טיפול בחום וקור

אתה יכול להתנסות בטיפול בחום או בקור בכדי להקל על כאבי שרירים ונוקשות. החל דחיסה קרה או חמה על מפרקים כואבים במשך 15 עד 20 דקות מספר פעמים ביום.

שיטות אלה יכולות לעזור להוריד את קצה הסימפטומים שלך ולשפר את איכות חייך. לרשימה מלאה של טיפולי OA, למידע נוסף כאן.

תרגילים לדלקת מפרקים ניוונית

תרגילי מתיחה עדינים יכולים לעזור מאוד לאנשים עם OA, במיוחד אם יש לך נוקשות או כאבים בברכיים, בירכיים או בגב. מתיחה יכולה לעזור בשיפור הניידות וטווח התנועה.

כמו בכל תוכנית אימונים, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל, כדי לוודא שזו דרך הפעולה הנכונה עבורך. אם תרגילי מתיחה מקבלים את האור הירוק, נסה את ארבעת התרגילים האוסטאוארתריטיס האלה.

תרופות אוסטאוארתריטיס

ישנם מספר סוגים שונים של תרופות OA שיכולות לסייע בהקלה בכאב או נפיחות. הם כוללים:

• משככי כאבים בפה. טיילנול (פרצטמול) ומשככי כאבים אחרים מפחיתים כאב אך לא נפיחות.
• משככי כאבים אקטואליים. מוצרי OTC אלה זמינים כקרמים, ג'לים ותיקונים. הם עוזרים להרדים את אזור המפרק ויכולים להקל על הכאב, במיוחד לכאבי דלקת פרקים קלה.
• NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות). NSAIDs כגון אדוויל (איבופרופן) ו- Aleve (נפרוקסן) מפחיתים נפיחות וכאבים.
• סימבלטה. הרופא שלך עשוי לרשום לך את התרופה נוגדת הדיכאון Cymbalta (duloxetine) כדי לסייע בהקלה על כאבי OA.
• קורטיקוסטרואידים. תרופות מרשם אלה זמינות בצורה אוראלית. הם יכולים להינתן גם בהזרקה ישירות למפרק.

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לנסות פתרונות OTC כקו הגנה ראשון. למידע נוסף על אפשרויות OTC ואופציות מרשם לדלקת מפרקים ניוונית.

טיפולים טבעיים בדלקת מפרקים ניוונית

טיפולים ותוספי מזון אלטרנטיביים עשויים לעזור להקל על תסמינים כמו דלקת וכאבי מפרקים. כמה תוספי תזונה או צמחי מרפא שעשויים לעזור כוללים:

• שמן דגים
• תה ירוק
• ג'ינג'ר

קנו שמן דגים.

קנו תה ירוק.

אפשרויות טיפול חלופיות אחרות כוללות:

• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• פיזיותרפיה
• טיפול עיסוי

תרופות אחרות יכולות לנוע בין נטילת אמבטיות מלח אפסום לשימוש באמצעות קומפרסים חמים או קרים.

עליך לדון עם הרופא שלך בכל צמחי מרפא או תוספי מזון שאתה שוקל לפני שתשתמש בהם. זה יעזור להבטיח שהם בטוחים ויעילים, ולא יפריע לתרופות אחרות שאתה לוקח. מעוניין בתרופות ביתיות טבעיות יותר ל- OA? הנה מה שעובד.

דיאטת אוסטאוארתריטיס

אין חסרון באכילה בריאה, אבל אם יש לך OA, תזונה ותזונה חשובים במיוחד.

ראשית, תרצה לשמור על משקלך בטווח תקין כדי להפחית לחץ מיותר על המפרקים שלך.

יש גם רמזים לכך שסוגים מסוימים של OA, כמו דלקת מפרקים ניוונית בברך, מגיבים בצורה חיובית לתזונה עשירה בפלבנואידים, שהם חומרים מזינים הנמצאים בפירות ובירקות. כמו כן, נוגדי החמצון הנמצאים בפירות וירקות רבים עשויים גם לסייע במאבק ברדיקלים החופשיים המיוצרים על ידי דלקת. רדיקלים חופשיים הם מולקולות העלולות לגרום נזק לתאים.

תזונה איכותית עשויה לסייע בהקלה בתסמיני OA על ידי הפחתת דלקת ונפיחות. אכילת מזון עשיר בדברים הבאים יכולה להועיל מאוד:

• ויטמין סי
• ויטמין די
• בטא קרוטן
• חומצות שומן אומגה 3

הגדלת צריכת המזון שלך עם תכונות אנטי דלקתיות תעזור גם כן. בדוק עוד סיבות ודרכים לאכול טוב בזמן שאתה חי עם OA.

דלקת מפרקים ניוונית בידיים שלך

דלקת מפרקים ניוונית יכולה להשפיע על אחד או כמה אזורים בידיים שלך. אזורים אלה כוללים לרוב את קצות האצבעות, את מפרק האצבע האמצעי של כל אצבע, את המפרק המחבר בין האגודל לשורש כף היד, ואת פרק כף היד עצמו. המפרקים המושפעים קובעים במידה רבה את הסימפטומים המופיעים. תסמינים אלה כוללים לעיתים קרובות:

• נוּקְשׁוּת
• כְּאֵב
• נְפִיחוּת
• אוֹדֶם
• חוּלשָׁה
• בעיה להזיז את האצבעות
• טווח תנועה מופחת
• צליל מחץ כשאתה מזיז את האצבעות
• בעיות באחיזה או אחיזה בחפצים

נשים נוטות יותר ל- OA ביד מאשר לגברים, ובדרך כלל מקבלות את זה בגיל צעיר יותר. Hand OA יכול להיות בעל השפעה גדולה על היכולת שלך לבצע את המשימות הקשורות לחיי היום יום. עם זאת, טיפולים החל משינויים באורח החיים ועד ניתוח יכולים לעזור. קרא עוד על OA בידיים וכיצד לטפל בזה.

דלקת מפרקים ניוונית במותניים

OA יכול להתרחש באחד הירכיים או בשניהם. באופן זה הוא שונה מ- RA, המתרחש בדרך כלל בשני הירכיים בו זמנית.

היפ OA הוא מצב ניווני אט אט. אנשים רבים מגלים שהם מסוגלים להילחם בתסמינים שלהם במשך שנים רבות באמצעות תרופות, פעילות גופנית ופיזיותרפיה. תומכים, כמו קנים, יכולים גם הם לעזור.

אם המצב מחמיר, זריקות סטרואידים, תרופות אחרות או ניתוח יכולות לסייע בהקלה. טיפולים אלטרנטיביים יכולים גם לעזור, וטכנולוגיות חדשות באופק. הנה מה שאתה צריך לדעת על אפשרויות הטיפול הרבות ב- OA בירך.

דלקת מפרקים ניוונית בברכיים

כמו OA בירך, OA בברך יכול להתרחש בברך אחת או שתיהן. גיל, גנטיקה ופציעה בברך עשויים למלא תפקיד ב- OA בברך.

ספורטאים שמתרכזים אך ורק בענף ספורט אחד שיוצר תנועה נרחבת וחוזרת על עצמה, כמו ריצה או טניס, עשויים להיות בסיכון מוגבר ל- OA. כמו כן, אם אתה עוסק רק בסוג אחד של פעילות גופנית, הדבר עלול לעשות שימוש יתר בשרירים מסוימים ולעשות שימוש יתר באחרים, ולגרום לחולשה וחוסר יציבות במפרק הברך. שינוי הפעילויות שלך עוזר לעבוד בקבוצות שרירים שונות ומאפשר לחזק את כל השרירים סביב הברך.

הטיפול ב- OA בברך תלוי בשלב המצב. למדו על שלבי ה- OA בברך ואופן הטיפול בכל אחד מהם.

סד ברכיים לדלקת מפרקים ניוונית

חבישת סד סביב הברך יכולה להוות טיפול לא ניתוחי מצוין ל OA בברך. פלטה יכולה להפחית נפיחות ולחץ. הם יכולים גם להגביר את היציבות בברך על ידי העברת משקלך מהחלק הפגום של הברך. זה מאפשר ניידות רבה יותר.

ישנם מספר סוגים של סד הברך. חלקם עשויים להיות מותאמים אישית עבורך, ואחרים הם OTC זמינים. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לנסות סוגים שונים של סוגריים לפעילויות שונות. גלה מהו סוג הפלטה הטוב ביותר עבור ה- OA שלך.

דלקת מפרקים ניוונית בצוואר הרחם

OA צוואר הרחם מכונה גם OA צוואר או ספונדילוזיס צוואר הרחם. זהו מצב הקשור לגיל הפוגע ביותר מ- 85 אחוז מהאנשים מעל גיל 60. זה מופיע אצל גברים ונשים כאחד.

עמוד השדרה הצווארי ממוקם בצוואר ומכיל מפרקי פנים. מפרקים אלה עוזרים לשמור על גמישות בעמוד השדרה, ומאפשרים טווח תנועה מלא. כאשר הסחוס סביב מפרקי הפנים מתחיל להישחק, התוצאה של OA בצוואר הרחם.

OA צוואר הרחם לא תמיד גורם לתסמינים. אם כן, הסימפטומים יכולים לנוע בין קל לחמור וכוללים:

• כאב בשכמות, במורד הזרוע או באצבעות
• חולשת שרירים
• נוקשות בצווארך
• כאב ראש, בעיקר בחלק האחורי של הראש
• עקצוצים או קהות במורד הידיים או הרגליים

לעיתים עלולים להופיע תסמינים חמורים יותר, כגון אובדן שליטה בשלפוחית ​​השתן או במעי, או אובדן שיווי משקל. בדוק את גורמי הסיכון ואפשרויות הטיפול ב- OA בצוואר הרחם.

דלקת מפרקים ניוונית בעמוד השדרה

אם יש לך כאבי גב, ייתכן שיש לך דלקת מפרקים ניוונית בעמוד השדרה. מצב זה משפיע על מפרקי הפנים הממוקמים בגב התחתון ובישבן. גיל וטראומת עמוד השדרה הם שני גורמים פוטנציאליים ב- OA בעמוד השדרה. נשים נוטות יותר לגברים לחלות במצב זה. אנשים הסובלים מעודף משקל, או שעבודתם מצריכה כריעה וישיבה, עשויים להיות בסיכון מוגבר.

הסימפטומים של עמוד השדרה OA יכולים להשתנות בחומרתם. הם כוללים:

• נוקשות או רגישות במפרקים בגב
• חולשה, קהות או עקצוץ בידיים או ברגליים
• טווח תנועה מופחת

חשוב לשים לב לתסמינים אלה. אם לא מטפלים בה, OA בעמוד השדרה עלול להחמיר ולגרום לתסמינים ולמוגבלות חמורים יותר. קרא עוד על OA של עמוד השדרה.

מניעת דלקת מפרקים ניוונית

יתכן שיש לך גורמי סיכון ל- OA שאינך יכול לשלוט בהם, כגון תורשה, גיל ומין. אך ניתן לשלוט על גורמי סיכון אחרים וניהולם יכול לעזור להפחית את הסיכון ל- OA.

הטיפים הבאים יכולים לעזור לך לנהל את גורמי הסיכון שבשליטתך:

• תמכו בגופכם. אם אתה ספורטאי או מתאמן נלהב, דאג שתדאג לגופך. לבש תומכים ואתליים אתלטיים המפחיתים את ההשפעה על הברכיים. הקפד גם לשנות את ענפי הספורט שלך, כך שכל השרירים שלך יעברו אימון, ולא רק אותם שרירים בכל פעם.
• צפה במשקל שלך. שמור על מדד מסת הגוף שלך (BMI) בטווח המתאים לגובה ולמין שלך.
• שמרו על תזונה בריאה. אכלו מגוון של מאכלים בריאים, עם דגש על ירקות ופירות טריים.
• תנוח מספיק. תנו לגופכם הזדמנויות רבות לנוח ולישון.

אם יש לך סוכרת, שליטה על רמת הסוכר בדם יכולה גם לסייע בניהול הסיכון שלך ל- OA. ראה כיצד עוד תוכל לנהל את הסיכון שלך ולעזור במניעת OA.

תחזית אוסטאוארתריטיס

OA הוא מצב כרוני שאין בו תרופה, אך עם הטיפול התחזית חיובית. אל תתעלם מסימפטומים של כאבי מפרקים ונוקשות כרוניים. ככל שתדבר עם הרופא שלך מוקדם יותר תוכל לקבל אבחנה, להתחיל טיפול ולשפר את איכות חייך. זו הסיבה ייתכן שתצטרך לפנות לרופא ראומט.