סוליות מפונקות

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כפות הרגליים מכות כל השנה. בקיץ השמש, החום והלחות גובים את שלהם, אבל הרגליים לא טובות יותר בחורף, בסתיו או באביב, אומר פרי ה. ז'וליין, DPM, נשיא הנבחר של האקדמיה האמריקאית לרפואת ספורט פודיאטרית ברוקוויל, MD. "הם אינם רואים מתחת לנעליים וגרביים, כך שהם יוצאים מדעתם." אבל עם חמשת העצות האלה, אתה יכול בקלות לפנק את כפות הרגליים שלך לא משנה העונה.

שפשפו את הרגליים כל יום.

שמור מברשת ציפורניים במקלחת שלך, יחד עם אבן ספוג או קובייה לרגליים, והקדישי כמה דקות להתמקד בכפות הרגליים שלך בכל פעם שאתה מתרחץ. שפשפו מתחת לציפורניים, ושפשפו אזורים מחוספסים וגסים עם הקובץ או האבן עד דקה אחת. (אתה יכול גם להוסיף קרצוף פילינג לשגרת החלקת העור הזו.) "אבל אל תקרצף כל כך חזק שאתה משפשף את העור גלם", אומרת דון הארווי, טכנאית ציפורניים בספא ג'רדן בטמפה, פלורידה.

כמה יעלים נחוצים כדי לסייע בהגנה על כפות הרגליים מפני יותר מדי חיכוכים בנעליים, לכן גם התרחקו משימוש בתער על העקבים (זה נכון גם לביצוע בסלון). זה יכול להוביל לזיהום אם אתה מנקב את העור או משתמש במכשירים שאינם מעוקרים כראוי, מוסיפה דניס פלורג'נצ'יק, טכנאית ציפורניים בסטודיו והספא של ג'ון רוברט בקליבלנד. הכלים שלך: סאלי האנסן החלקה לכף רגל (6 $; www.sallyhansen.com) או אמבט אנד גוף עבודות ספוג/מברשת (4 $; 800-395-1001).

לספר את הציפורניים בצורה הנכונה.

אם תשאיר את הציפורניים ארוכות מדי, הן עלולות לפגוע בקצה הנעליים שלך ולחבור. אם תצמיד אותם קצר מדי, אתה עלול לגרום לציפורניים חודרניות. העצה הטובה ביותר: כל שלושה או ארבעה שבועות, לאחר שהתקלחת או השריית את כפות הרגליים, השתמש בקוצץ קטן כדי לקצץ, לחתוך ישר לרוחבו, אומר פלורג'נצ'יק. אם אתה מתחיל להבחין באדמומיות או דלקת סביב הציפורן (סימנים מוקדמים של ציפורן חודרנית), נקה את האזור על ידי השריית כף הרגל שלך בחומץ מדולל במים, ממליצה לורי הילמן, D.P.M., פודיאטר בוודלנדס, טקסס. אם המצב ממשיך, פנה לרופא מומחה לפודיאטר שיוכל לנקות ולנקז את הזיהום באמצעות כלים מעוקרים ומעוקרים במיוחד ולרשום אנטיביוטיקה במידת הצורך. הכלים שלך: קוצץ ציפורניים (2 $, 800-874-9898) או קליפ ציפורניים של Revlon Deluxe ($ 1.80; www.revlon.com).

לרכך את העור שלך.

עור כף רגל יבשה וסדוקה? לחות לכפות הרגליים צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך. לאחר מקלחת ולפני השינה יש למרוח קרם לחות. (ללבוש גרביים למשך הלילה כדי למנוע מהקרם להתחכך.) הכלים שלך: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($4.75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($17; 800-328-0849) או Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($45; 877-CND-NAIL).

ייבש במגבת את הבהונות - ואת כפות הרגליים.

חיידקים ופטריות שעלולים להוביל לכף הרגל ולזיהומים אחרים משגשגים בסביבות חשוכות ולחות - והאזורים בין אצבעות הרגליים מספקים בדיוק את זה. המפתח: תמיד החליפו מתוך גרביים ונעליים מיוזעות, והקפידו לייבש את הרגליים במגבת-ובין האצבעות-לאחר שחייה או מקלחת. אם אתה מבחין בעור מתקלף, משתנה, נסה תכשיר כף רגל של ספורטאי ללא מרשם כמו קרם Lamisil AT ($ 9; 800-452-0051). אם הבעיה נמשכת יותר משבוע, פנה לרופא.

אל תוותרו על הגנה מפני השמש.

קל לשכוח מכפות הרגליים שלך כאשר אתה מורח קרם הגנה, אך האמת היא שהם יכולים להישרף ממש מהר - ובאופן גרוע ביותר - כמו כל אזור אחר בגופך. אז אם אתה מתכוון לנעול סנדלים או ללכת יחף, מרחי קרם הגנה רחב טווח (חוסם UVA/UVB) עם מקדם הגנה של לפחות 15. הכלים שלך: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($9; בבתי מרקחת ברחבי הארץ) או DDF Sport Proof sunscreen SPF 30 (21 $; 800-443-4890).

סקירה עבור