התקף חרדה

תוֹכֶן

• מהם התסמינים של התקף חרדה?
• מה גורם להתקפי חרדה?
• מי נמצא בסיכון להתקפי חרדה?
• כיצד מאבחנים התקפי חרדה?
• כיצד מטפלים בהתקפי חרדה?
• תרופות
• תֶרַפּיָה
• שינויים באורח החיים
• מה התחזית להתקפי חרדה?
• כיצד ניתן למנוע התקפי חרדה?

התקף חרדה הוא פרק עז של פחד פתאומי המתרחש כאשר אין איום או סכנה לכאורה. במקרים מסוימים אתה עלול לטעות בתסמינים של התקף חרדה בהתקף לב.

אתה עלול להיתקל בהתקף חרדה יחיד. או שתיתקלו בהתקפי חרדה מרובים במהלך חייכם. אם אתה לא מטופל, התקפי חרדה חוזרים ונשנים - והפחד לחוות אותם - עשוי להוביל אותך להימנע מאנשים אחרים או ממקומות ציבוריים. זה עשוי להיות סימן לכך שפיתחת הפרעת חרדה.

מהם התסמינים של התקף חרדה?

התקפי חרדה מפעילים את מערכת העצבים הסימפתטית שלך. זה מוביל לתגובה "קרב או טיסה" שאתה חווה כאשר אתה נתקל בסכנה.

התקף חרדה יכול להתרחש באופן פתאומי וללא התראה. הסימפטומים שלה עלולים להופיע בהדרגה ומגיעים לשיא לאחר כעשר דקות. הם עשויים לכלול אחד או יותר מהדברים הבאים:

• כאב בחזה
• קושי בבליעה
• קשיי נשימה
• קוצר נשימה
• hyperventilating
• פעימות לב מהירות
• מרגיש קלוש
• גלי חום
• צְמַרמוֹרֶת
• רְעִידָה
• מְיוֹזָע
• בחילה
• כאב בטן
• עקצוצים או חוסר תחושה
• מרגיש שהמוות קרב ובא

במקרים מסוימים אתה עלול לפתח פחד מוחץ לחוות התקף חרדה נוסף. זה עשוי להיות סימן לכך שפיתחת הפרעת חרדה.

התקפי חרדה אינם מסכני חיים. אך התסמינים שלהם יכולים להיות דומים לאלה של מצבים בריאותיים אחרים שמסכני חיים, כמו התקף לב. אם אתם חווים תסמינים של התקף חרדה, פנו מייד לרופא. חשוב לשלול את האפשרות שלמעשה את עוברת התקף לב.

מה גורם להתקפי חרדה?

הגורם המדויק להתקפי חרדה אינו ידוע לרוב. במקרים מסוימים, התקפי חרדה קשורים למצב בריאותי נפשי בסיסי, כגון:

• הפרעת פאניקה
• אגורפוביה או פוביות אחרות
• הפרעה טורדנית כפייתית (OCD)
• הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)
• הפרעת חרדה כללית (GAD)

מתח יכול לתרום גם להתקפי חרדה.

מי נמצא בסיכון להתקפי חרדה?

מגוון גורמים יכולים להגדיל את הסיכוי שלך לחוות התקף חרדה. אלו כוללים:

• עם היסטוריה משפחתית של התקפי חרדה
• עם היסטוריה של התעללות בילדות
• עובדים או חיים במצב לחץ גבוה
• חווה אירוע טראומטי, כמו תאונת דרכים קשה
• עוברים שינוי חיים משמעותי, כמו ללדת
• לאבד אדם אהוב

חיים עם מצב נפשי, כמו פוביה או PTSD, יכולים גם להעלות את הסיכון להתקפי חרדה.

כיצד מאבחנים התקפי חרדה?

כדי לאבחן התקף חרדה, הרופא שלך כנראה ישאל אותך לגבי הסימפטומים שלך וההיסטוריה הרפואית שלך. הם עשויים גם לערוך בדיקה גופנית.

יתכן והם יצטרכו לערוך בדיקות כדי לשלול התקף לב. סביר להניח שישתמש באלקטרוקרדיוגרמה (EKG) כדי למדוד את התפקוד החשמלי של הלב. הם עשויים גם להמליץ ​​על בדיקות דם כדי לבדוק את רמות הורמוני בלוטת התריס שלך. חוסר איזון הורמונלי יכול להשפיע על יכולת גופך לווסת את קצב הלב שלך.

אם הם חושדים שיש לך הפרעת חרדה או מצב בריאותי אחר נפשי, הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה לבריאות הנפש. אתה עלול לסבול מהפרעת פאניקה אם אתה:

• חווים התקפי חרדה תכופים
• לפתח פחד מתמשך לחוות התקף חרדה נוסף
• לשנות את אורח החיים או ההתנהגות שלך בגלל החשש שלך לחוות התקף חרדה נוסף

כיצד מטפלים בהתקפי חרדה?

אם הרופא שלך חושד כי התקפי הפאניקה שלך קשורים למצב בריאותי נפשי בסיסי, ייתכן שתופנה לרופא מומחה לבריאות הנפש. בהתאם למצבך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על שילוב של תרופות, טיפול ושינויים באורח החיים כדי לנהל את הסימפטומים שלך.

תרופות

• הרופא או המומחה לבריאות הנפש עשויים להמליץ ​​על אחת או יותר מהתרופות הבאות:
• מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI): תרופות אלה כוללות פלוקוקסטין (פרוזאק), פרוקסטין (פקסיל ופקסווה) וסרטרלין (זולופט). לעתים קרובות הם משמשים כטיפול קו ראשון למניעת התקפי חרדה מכיוון שהם נוטים לגרום לתופעות לוואי פחותות מאשר תרופות רבות אחרות.
• בנזודיאזפינים: תרופות אלה כוללות אלפרזולם (נירוואם, קסאנקס), קלונזאפאם (קלונופין) ולורזפאם (אטיבן). הם מדכאים את מערכת העצבים המרכזית שלהם ויש להם השפעה הרגעה קלה. ניתן לתת תרופות אלה בשלב האקוטי של התקף הפאניקה.
• חוסמי בטא: תרופות אלה כוללות קרוודילול, פרופראנולול וטימולול. הם עשויים להפחית את הסימפטומים הקשורים להתקף חרדה, כולל הזעה, סחרחורת ופעימות לב דופקות.
• מעכבי ספיגה חוזרת של סלקטיבי ונוראפינפרין (SNRI): Venlafaxine hydrochloride (Effexor XR) הוא SNRI שאושר על ידי ה- FDA המשמש לטיפול בהפרעות פאניקה, ועשוי לסייע במניעת התקפות עתידיות.

תֶרַפּיָה

אם יש לך הפרעת פאניקה או מצב בריאותי אחר נפשי, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על פסיכותרפיה כדי לעזור בטיפול בה. לדוגמה, הם עשויים להמליץ ​​על טיפול התנהגותי קוגניטיבי. המטפל שלך ינסה לטפל במחשבות, בהתנהגויות ובתגובות הקשורות להתקפי חרדה שלך. זה עשוי לעזור להפחית את הפחדים והחרדות שלך מפניהם. הם עשויים גם לעזור "לאמן מחדש" את המוח שלך כדי להבדיל טוב יותר בין איומים אמיתיים ונתפסים.

השתתפות בקבוצת תמיכה עשויה גם לעזור לכם בניהול הפרעת חרדה. זה יכול לעזור לך לפתח מנגנוני התמודדות חיוביים להתמודדות עם פחד, חרדה ולחץ.

שינויים באורח החיים

נקיטת צעדים להפחתת לחץ ושיפור בריאותך הכללית עשויה לעזור להפחית את שכיחות התקפי חרדה. לדוגמא, השגת שינה מרובה ושהייה פעילה גופנית עשויה לעזור להוריד את רמות הלחץ שלך. טכניקות ניהול מתח, כמו נשימה עמוקה או הרפיה מתקדמת של שרירים, עשויות אף הן לעזור. חשוב גם להימנע או להגביל את צריכת האלכוהול, הקפאין והסמים הבלתי חוקיים שלך.

מה התחזית להתקפי חרדה?

אם לא מטופלים, התקפי חרדה חוזרים עלולים להוביל אותך ל:

• מרגיש חרדה כשאתה חושב על האפשרות להתקף חרדה נוסף
• הימנע מאנשים אחרים או ממקומות ציבוריים מחשש לחוות התקף חרדה
• לפתח agoraphobia, פחד עז להיות במקומות ציבוריים

כדי למנוע סיבוכים אלו, חשוב לפנות לטיפול בהתקפי חרדה.

כיצד ניתן למנוע התקפי חרדה?

רוב התקפי הפאניקה אינם ניתנים לחיזוי. כתוצאה מכך מניעתם יכולה להיות מאתגרת.

אבל אתה יכול לנקוט כמה צעדים כדי לשפר את רווחתך הכללית ולהקטין את הסיכון להתקפי חרדה. לדוגמה, חשוב לנהל אורח חיים בריא הכולל על ידי:

• אכילת תזונה מאוזנת
• מתאמן באופן קבוע
• לישון מספיק
• נקיטת צעדים להפחתת לחץ

חשוב גם לבקש עזרה מהרופא שלך אם אתה נתקל בהתקף חרדה. קבלת טיפול עשויה לעזור לך להימנע מהתקפי חרדה רבים יותר בעתיד.