דרכים למעקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך לפוריות
תוֹכֶן
- היתרונות של מעקב אחר חום הגוף הבסיסי שלך
- מה טמפרטורת הגוף הבסיסית?
- כיצד אוכל לעקוב ביעילות אחר חום גופי הבסיסי?
- האם התרשים יגיד לי אם נכנסתי להיריון?
- כמה זמן עלי לשרטט לפני שאני פונה לרופא?
- מדי חום טמפרטורת גוף בסיסית מומלצת
- Easy @ Home דיגיטלי אוראלי מדחום בסיסי
- מדחום בסיסי גוף מאת iProvèn
- מדחום דיגיטלי של iBasal
- הצעדים הבאים
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
כשאתה מנסה להקים משפחה, קשה להיות סבלני. אך כניסה להריון יכולה לקחת זמן. מעקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך יכול לעזור לך להבין את הפוריות שלך. תוכל לחזות טוב יותר מתי תביצי. זה יכול לעזור לך להבין מתי יש לך את הסיכוי הטוב ביותר להיכנס להריון.
הנה מה שכדאי לדעת על מעקב אחר חום גוף הבסיס שלך אם אתה מוכן לתינוק, או שאתה מנסה להימנע מהריון.
היתרונות של מעקב אחר חום הגוף הבסיסי שלך
שלא כמו ערכות ביוץ שתוכלו לקנות בחנות, מעקב אחר חום גוף הבסיס לא יעלה לכם כלום. אין גם תופעות לוואי.
חשוב להבין שפוריות אינה הדבר היחיד שעשוי להשפיע על חום הגוף הבסיסי שלך. גורמים אלה יכולים להשפיע גם על:
- לחץ
- מחזורי שינה המופרעים, או שהם מקבלים יותר מדי שינה
- עבודה במשמרות
- מחלה
- נסיעות ושינויים באזורי זמן
- כּוֹהֶל
- הפרעות גניקולוגיות
- כמה סוגים של תרופות
חלק מהנשים עשויות גם לביוץ מבלי שטמפרטורת הגוף הבסיסית שלה תשתנה כלל.
מה טמפרטורת הגוף הבסיסית?
טמפרטורת גוף הבסיס מתארת את הטמפרטורה שלך כשאתה נח. טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך יכולה לעלות מינימלית כשאתה מבייץ. נשים הן הפוריות ביותר ביומיים-שלושה לפני עליית הטמפרטורה הזו.
על ידי מעקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך, אתה יכול לנחש משכיל מתי אתה צפוי לביוץ. אז אתה יכול לקבוע אילו ימים לקיים יחסי מין, כך שיש לך את הסיכוי הטוב ביותר להרות.
מעקב אחר חום גוף הבסיס יכול להועיל גם אם אתה מנסה לא להיכנס להריון. על ידי הימנעות מקיום יחסי מין בימים בהם סביר להניח שביוץ, אתה יכול להפחית את סיכויי ההתעברות שלך. אך זכור, שיטה זו אינה מספקת אזהרה מספקת. השתמש תמיד בשיטת גיבוי למניעת הריון למניעת הריון.
כיצד אוכל לעקוב ביעילות אחר חום גופי הבסיסי?
התהליך למעקב אחר טמפרטורת גוף הבסיס הוא פשוט, אך הוא מצריך התחייבות קטנה.
- כל בוקר לפני שאתה קם מהמיטה, תקח את הטמפרטורה שלך ותציין אותה בתרשים. אתה יכול להשתמש במדחום מיוחד המיועד לטמפרטורת גוף בסיסית, או מדחום אוראלי דיגיטלי. אתה יכול לקרוא קריאה דרך הפה, הנרתיק או החלחולת. רק הקפידו להשתמש באותה שיטה בכל פעם.
- קח את הטמפרטורה שלך קרוב באותה שעה בכל יום שאתה יכול. פירוש הדבר שתצטרך להגדיר שעון מעורר. עליך לנסות להישאר תוך 30 דקות מהזמן הממוצע שלך. אתה צריך לישון לפחות חמש שעות שינה לפני המדידה.
- צרו את מספר המדחום בתרשים. אתה יכול להשתמש באפליקציה למעקב אחר פוריות, או לעקוב אחריה בעצמך על נייר גרף. עם הזמן עשוי להופיע דפוס. חפש שינוי בטמפרטורה המוקלטת שלך של כ 0.4 מעלות במשך 48 שעות. כאשר משמרת זו נשארת קבועה במשך שלושה ימים או יותר, סביר להניח שהיא מהווה אינדיקציה לביוץ.
- תכנן לקיים יחסי מין בימים הפוריים ביותר שלך. יומיים בערך לפני שאתה מצפה שטמפרטורת הגוף הבסיסית שלך תעלה, אתה תהיה הפורה ביותר שלך. קחו בחשבון שזרע יכול לשרוד עד חמישה ימים בגופכם. עליכם לכוון לקיים יחסי מין בימים הפוריים שלכם.
- היזהר אם אתה מנסה להימנע מהריון. אם אתה עוקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך כדי להימנע מהריון, אל תקיים יחסי מין מהיום הראשון לתקופתך ועד מספר ימים לאחר עליית מספר הטמפרטורה הבסיסית שלך.
האם התרשים יגיד לי אם נכנסתי להיריון?
אם טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך נשארת 18 יום או יותר לאחר הביוץ, אתה יכול להיות בהריון.
כמה זמן עלי לשרטט לפני שאני פונה לרופא?
זה יכול לקחת כמה חודשים של מעקב אחר הטמפרטורה שלך עד שהתבנית תופיע. היה עקבי לגבי המעקב במשך שלושה עד ארבעה חודשים לפני השימוש בנתונים.
שוחח עם הרופא שלך אם תרשים מספר חודשים, אך המחזורים שלך אינם סדירים ואין שום דפוס מורגש שמתגלה. באופן דומה, בקש מהרופא שלך ייעוץ לתפיסה מוקדמת אם הדפוסים שלך קבועים, אתה מקיים יחסי מין על פי התרשים שלך מציין כי הם ימי הפוריות הסבירים ביותר, ואתה לא נכנסת להריון בתוך שלושה עד ארבעה חודשים.
מדי חום טמפרטורת גוף בסיסית מומלצת
אינך צריך מדחום מיוחד כדי למדוד את חום גוף הבסיס, אך יש אפשרויות שיכולות להקל על קריאת המספר שלך ככל האפשר.
Easy @ Home דיגיטלי אוראלי מדחום בסיסי
מדחום זה מיועד במיוחד לנשים המנסות להרות. התכונות כוללות שעון מעורר, תאורה אחורית לנראות בחושך, טווח מדידה רגיש, אזעקת חום, ואזעקת השלמת בדיקה. תרשים חינם כלול.
מצא אותו באמזון.
מדחום בסיסי גוף מאת iProvèn
מדחום מדויק במיוחד זה מיועד לקריאה יומית דבר ראשון בבוקר. המדחום עוקב אחר הטמפרטורה האחרונה שנמדדת, כך שתוכל לרשום אותו בתרשים שלך מתי שתרצה. זהו מדחום בפועל לטמפרטורת גוף ולא מדחום חזוי. המשמעות היא שזה ייקח זמן רב יותר ככל שהגישה תתאים את עצמה, אך היא תפיק את הקריאה המדויקת ביותר. טבלת תרשימים בחינם זמינה להורדה.
מצא אותו באמזון.
מדחום דיגיטלי של iBasal
עם שעון מעורר, רגישות ל -1 / 100 מעלות, מעקב אחר יום מחזור ואוכלוסיית גרפים עבור 10 הקריאות הקודמות שלך, מדחום זה הוא אפשרות מעוגלת היטב. זה גם יעזור לך לפרש את קריאות המדחום שלך כך שתוכל לחזות במדויק את הפוריות.
מצא אותו באמזון.
הצעדים הבאים
כל מה שאתה צריך כדי לעקוב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך הוא מדחום ושיטה כלשהי למעקב אחר הקריאה היומית שלך. זכרו להיות עקביים. קח את הטמפרטורה הראשונה שלך כל בוקר באותה שעה. דיוק חשוב מאוד.
לאחר מעקב אחר מחזור שלם אחד, סקור את התוצאות שלך. תרשים מספר חודשים כך שתוכל לחפש דפוסים. אם אתה זקוק לעזרה בפירוש הרשומות שלך, ישנם מקורות רבים באינטרנט. יתכן שהרופא שלך יוכל לעזור.
פרסומים טריים
נַחֲרָנִי
