5 דרכים לשתות בלי להסתבך

תוֹכֶן

• 1. אכלו משהו מתוק בין כל כוס אלכוהול
• 2. אכלו אוכל מלוח בזמן השתייה
• 3. אין לערבב משקאות שונים
• 4. קח כוס מים אחת בין כל כוס אלכוהול
• 5. קחו תרופה נגד הנגאובר
• איך לעולם לא להישאר הנגאובר

הדרך הטובה ביותר לא להתעורר עם הנגאובר היא לא לצרוך משקאות אלכוהוליים בצורה מוגזמת. ליין ואפילו לבירה יכולות להיות יתרונות בריאותיים כל עוד האדם לוקח מנה אחת בלבד ביום, עם הארוחה.

אבל יש כמה אסטרטגיות שתוכלו לנקוט כשאתם הולכים למסיבה או עושים מנגל עם חברים. לכן, כדי לצרוך משקאות אלכוהוליים ולא להשתכר, וכתוצאה מכך לא לקבל הנגאובר, עליכם לבצע את האסטרטגיות הבאות:

1. אכלו משהו מתוק בין כל כוס אלכוהול

דרך נהדרת להימנע משתייה והנגאובר למחרת היא לאכול חתיכות פרי קטנות בזמן השתייה. Caipirinha של פירות עדיף על cachaça טהור, למשל, מכיוון שהוא מביא פרוקטוז וגלוקוז כדי לעזור לעיבוד אלכוהול, והפירות עדיין ממלאים את האשלגן שאבד דרך השתן.

אפשרות אחרת היא לאכול חתיכת ממתקים, כמו ריבוע שוקולד מריר אחד, מכיוון שצריכת סוכר מקטינה את ספיגת האלכוהול בגוף, מה שהופך את האדם לא להשתכר או להנגאובר למחרת. כמות הממתקים שאתה צריך לאכול תלויה בכמות האלכוהול שאתה הולך לאכול, אך בממוצע, על כל כוס משקה אלכוהולי אתה צריך לאכול ריבוע שוקולד אחד.

2. אכלו אוכל מלוח בזמן השתייה

אסטרטגיה מצוינת נוספת היא לאכול ארוחה אחת לפני שתתחיל לשתות מכיוון שאתה לא צריך לשתות על בטן ריקה. בנוסף, אכילת חטיפים מלוחים באופן טבעי כמו בוטנים, זיתים, גבינה או פיסטוקים בזמן שתיית אלכוהול היא גם אסטרטגיה טובה מכיוון שעם מעי "מלא" האלכוהול נספג לאט יותר ואינו משפיע על הכבד באותה מידה, ומפחית את הסיכון של אדם שמשתכר ומסיים את שמחת המסיבה.

3. אין לערבב משקאות שונים

טיפ יקר נוסף לאי הנגאובר הוא לא לערבב משקאות שונים ולכן מי שהתחיל את המסיבה בשתיית בירה צריך להמשיך לשתות בירה, ולהשאיר בצד קייפירינה, וודקה, יינות או כל משקה אחר שמכיל אלכוהול מכיוון שהתערובת הזו הופכת את האלכוהול הזה מטבוליזם עוד יותר מהר על ידי הכבד והאדם משתכר מהר יותר.

4. קח כוס מים אחת בין כל כוס אלכוהול

דרך נוספת להימנע מקבלת הנגאובר היא לשתות תמיד כוס מים אחת אחרי כל כוס אלכוהול. מים אינם מכילים קלוריות והם האופציה הבריאה ביותר מבין כל הקודמות וזה עובד מכיוון שכשהאלכוהול מתייבש, המים מתייבשים, ומשאירים את הגוף מאוזן, ומפחית את הסיכון לאדם לחלות וכאבי ראש למחרת.

עם זאת, כדאי להימנע משתיית מים מוגזים או סודה אם אתם צורכים משקה אלכוהולי, מכיוון שהגז גורם לגוף לספוג אלכוהול אפילו מהר יותר ולכן הסיכוי שהאדם ישתכר גדול יותר. לפני השינה מומלץ גם לקחת כוס מים מלאה אחת מכיוון שהיא גם מקטינה את הסיכויים להתעורר עם הנגאובר למחרת בבוקר.

5. קחו תרופה נגד הנגאובר

נטילת טבליה אחת של Engov לפני שתתחיל לשתות יכולה גם לסייע בהאטת הדרך בה אלכוהול נכנס לזרם הדם, אולם אין לקחת זאת כתירוץ לשתות עד ליפול, מכיוון שהוא בהחלט לא יעבוד. באינדיקציות לתרופה זו יש מידע לקחת גלולה נוספת כשאתה מתעורר למחרת בבוקר כדי להפחית את הסימפטומים של כאבי עיניים, בחילות, חולשה וחוסר תנועה.

איך לעולם לא להישאר הנגאובר

כאן בסרטון זה תוכלו למצוא את הטיפים הטובים ביותר לצריכת אלכוהול מבלי להשתכר:

הדרך הטובה ביותר להיפטר מההנגאובר שלך לחלוטין היא לא לצרוך משקאות אלכוהוליים, אז אם אתה נוהג לשתות אלכוהול כל יום או אם אתה צורך משקאות אלכוהוליים כי זה חם, כי יורד גשם, בגלל שאתה עצוב, או רק בגלל שאתה מוכן, אלה יכולים להיות סימנים לאלכוהוליזם ושאתה זקוק לעזרה כדי להיפטר מהתמכרות הזו. למד כיצד לזהות אלכוהוליסט וכיצד להיפטר מהתמכרות זו.