מה זה רגל שטוחה ואיך מתבצע הטיפול

תוֹכֶן

• כאשר יש צורך בטיפול
• טיפים ליצירת קשת כף הרגל באופן טבעי
• אפשרויות טיפול
• 1. שימוש בנעליים אורטופדיות
• 2. שימוש במדרסים בתוך נעל לא אורטופדית
• 3. מפגשי פיזיותרפיה
• 4. תרגילים גופניים ספציפיים
• 5. ניתוח
• מה יכול לקרות אם לא מטפלים

רגל שטוחה, המכונה גם רגל שטוחה, היא מצב שכיח מאוד בילדות וניתן לזהות אותה כאשר כל כף הרגל נוגעת ברצפה, דרך טובה לאשר זאת לאחר המקלחת, כשרגליים עדיין רטובות, דריכה על מגבת והתבונן בעיצוב כף הרגל. במקרה של כף הרגל השטוחה, עיצוב כף הרגל רחב יותר, ואילו ברגל הרגילה, בחלק האמצעי, העיצוב צר יותר.

הטיפול בתיקון רגליים שטוחות צריך להיות מומלץ על ידי רופא אורטופדי ומורכב בעיקר משימוש במדרסים, נעליים אורטופדיות, מפגשי פיזיותרפיה, עם תרגילים המסייעים להיווצרות חלל כף הרגל, וגם בתרגול של פעילות גופנית.

כאשר יש צורך בטיפול

כאשר ילד מתחת לגיל 8, הוא או היא לא תמיד זקוקים לטיפול ספציפי כדי לתקן רגליים שטוחות. הסיבה לכך היא שעד גיל 8 זה נורמלי שלילד יש רגל שטוחה, מכיוון שמקום העקמומיות עשוי עדיין להכיל מעט שומן שהיה שם מאז הלידה.

בהתייעצויות עם רופא הילדים הוא יוכל לבחון את התפתחות כפות הרגליים ואת הדרך בה הילד הולך בין שנתיים ל -6 שנים. מגיל 6 ואילך, אם הרגל השטוחה נשארת, רופא הילדים יכול להמליץ ​​על התייעצות עם אורטופד, כך שהוא יחליט אם יש צורך לחכות זמן רב יותר כדי לראות אם קשת כף הרגל נוצרת לבדה, או אם יש צורך בטיפול כלשהו ...

אצל מבוגרים, כאשר כף הרגל השטוחה גורמת לבעיות אחרות כמו כאבים בעמוד השדרה, בעקב או בעיות מפרקים בברך, יש צורך להתייעץ עם אורטופד בכדי לחקור את הגורם לתופעות אלו ולהצביע על הטיפול המתאים ביותר.

טיפים ליצירת קשת כף הרגל באופן טבעי

ניתן לעקוב אחר כמה טיפים שיסייעו בקשת טבעי, כגון:

• ללכת יחף על החוף במשך 20 עד 30 דקות מדי יום;
• לרכב על אופניים;
• נעל נעליים חצי אורטופדיות ברגע שהילד מתחיל ללכת;
• הניחו סרט דבק רחב המכסה את סוליית כף הרגל.

יש לעקוב אחר טיפים אלו ברגע שההורים שמים לב שלילד יש רגל שטוחה, ללא כל עקמומיות, לפני גיל 6, אך יש לעקוב אחריהם גם אם הילד צריך לעבור טיפול לאחר גיל 8.

זה נורמלי שלכל ילד עד 3 שנים יש רגל שטוחה, ללא כל עקמומיות בסוליית כף הרגל, אך מאותו שלב העקמומיות צריכה להתחיל להיות ברורה יותר וניכרת יותר. אם זה לא קורה, על ההורים ליידע את רופא הילדים ולרכוש נעליים מתאימות, תוך התבוננות אם הסוליה הפנימית מעצבת את קימור כף הרגל.

גם לילדים וגם למבוגרים, חשוב להימנע מכל הנעליים בעלות סוליה פנימית ישרה לחלוטין, שלמרות היותה הכי חסכונית והכי קלה למצוא בחנויות, אינה שומרת על מיקום כף הרגל הנכון.

אפשרויות טיפול

טיפולים לרגליים שטוחות בילדות מתחילים בדרך כלל לאחר גיל 6 או 7, עם:

1. שימוש בנעליים אורטופדיות

במקרה של ילד עם רגליים שטוחות, האורטופד לילדים עשוי להצביע על שימוש בנעל אורטופדית מכיוון שכאשר כף הרגל עדיין מתפתחת, צורת הנעל והמדרס המתאים עוזרים ליצירת קשת כף הרגל. הילד יצטרך את הנעל האורתופדית כל יום, אך כיום יש כמה אפשרויות כמו סנדלים, נעלי ספורט, מגפיים ונעליים, מלאים בצבעים ויופי.

האידיאל הוא לקנות את הנעל האורתופדית שציין הרופא בחנות אורטופדית מכיוון שלכל ילד יש את הצרכים שלו ונעל אחת אינה זהה לחלוטין, לכן עליכם לבצע מדידות ולעיתים תצטרכו להכין נעל בהתאמה אישית. .

2. שימוש במדרסים בתוך נעל לא אורטופדית

ניתן להשתמש במדרסים בהתאמה אישית בתוך נעל, למשל. המדרס צריך להיות גבוה יותר על העקב ולתמוך באמצע כף הרגל. למרות שמדובר בעזרה מצוינת, אין זה שולל את הצורך להשתמש בנעל האורתופדית, מכיוון שנעליים מסוג זה מיוצרות לחלוטין בכדי להכיל את כף הרגל בצורה נכונה.

3. מפגשי פיזיותרפיה

ניתן לבצע מפגשי פיזיותרפיה פעם או פעמיים בשבוע, עם תרגילים ומניפולציות על כף הרגל של הילד. כל מרפאת פיזיותרפיה מסוגלת להעניק סיוע מסוג זה, אך הפיזיותרפיסט המתמחה באוסטאופתיה והשכלה גלויה ביציבה יכול לבצע הערכה יסודית של כל גופו של הילד, דבר המצביע על סוג אחר של טיפול שיכול לעבוד לא רק ברגליים, אלא גם בכל תנוחת גוף. בדוק מהי חינוך מחדש יציבתי גלובלי.

4. תרגילים גופניים ספציפיים

ניתן לציין כמה תרגילים גופניים המסייעים להיווצרות קשת כף הרגל, כגון:

• הולכים על קצות האצבעות ורק על העקבים;
• תמכו במשקל גופכם על רגל אחת בלבד ועשו סקוואט במצב זה;
• החזיק שיש עם בהונותיך והניח בקערה,
• טיפים במעלה המדרגות;
• שכב על הגב ושמור על סוליית שתי הרגליים יחד

בנוסף, חשוב לרשום את הילד לפעילויות כמו בַּלֶט, התעמלות אמנותית או שחייה, כי זה עוזר לחזק את השרירים וליצור את קשת כף הרגל מהר יותר. לכל ילד יש את הקצב שלו, אך באופן אידיאלי, עליו לבצע פעילות מסוג זה לפחות פעמיים בשבוע. כדי שהילד לא יחלה מאותה הפעילות, תוכלו לגוון ולבצע כל פעילות שתרצו פעם בשבוע.

5. ניתוח

מצוין לעבור ניתוח לתיקון כף הרגל השטוחה כאשר הטיפול אינו יעיל והילד או המבוגר נשארים עם כף הרגל השטוחה, אך תמיד חשוב לעבור ניתוח כדי להעריך את התוצאות לפני שתפנה למשאב אחרון זה.

הניתוח נעשה לרוב על רגל אחת בכל פעם, ובדרך כלל מבוצעים מספר הליכים כירורגיים והאדם נמצא במנוחה במשך שבוע אחד, ואז יש צורך לעבור פיזיותרפיה כדי לעזור להחלמה וכאשר זה מושג, הניתוח יכול להיות בוצע שבוצע על כף הרגל השנייה.

מה יכול לקרות אם לא מטפלים

קשת כף הרגל משמשת לריפוי הלחצים בעת הליכה, ריצה וקפיצה ולכן כאשר לאדם אין קשת כף הרגל מעוצבת היטב ומציג את כף הרגל השטוחה, כף רגלו אינה מוגנת ועלולים להופיע סיבוכים עם המעבר. של זמן, כמו fascitis, שהיא דלקת בסוליית כף הרגל הגורמת לכאב עז, דורבן, שהוא היווצרות של עצם גרמי בסוליית כף הרגל, בנוסף לכאב ואי נוחות בקרסוליים, בברכיים וב ירכיים, למשל.