רשימת ההשמעה המושלמת ל- Abs

תוֹכֶן

• סקירה עבור

רוב רשימות ההשמעה של האימון נועדו לדחוף אותך דרך שגרה הכוללת הרבה תנועות מהירות וחוזרות על עצמן - ריצה, קפיצה בחבל וכו'. זה בדרך כלל אומר שהם מורכבים משירים עם 120 פעימות לדקה (BPM) או יותר. אבל העבודה על הליבה שלך דורשת שירים איטיים יותר שיתאימו לקצב שלך. במקום לנסות ליצור רשימת השמעה לכל מטרה לאימון שרירי הבטן, השירים שלהלן מייצגים רצף של BPM: 70, 75, 80... עד 115 BPM. העמידו אותם למבחן במהלך פגישת הפיסול הבאה שלכם כדי לגלות איזה קצב תואם את השגרה שלכם בצורה מושלמת. לאחר שתקבע את BPM האידיאלי שלך, תוכל לממש את רשימת ההשמעה שלך עם עוד שירים באותה מהירות כדי לבנות את פסקול מושלם לגילוף הליבה שלך.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM

פירנצה והמכונה - ימי הכלב נגמרו - 75 BPM

The Lumineers - הו היי - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

קייטי פרי - Roar - 90 BPM

אמינם - ברזרק - 95 BPM

ורוד - נצנצים באוויר - 100 BPM

M83 - Midnight City - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - טלפון נייד - 110 BPM

חיים - החוט - 115 BPM

כדי למצוא שירי אימון נוספים, בדוק את מסד הנתונים החינמי ב-Run Hundred. אתה יכול לגלוש לפי ז'אנר, קצב ועידן כדי למצוא את השירים הטובים ביותר שיעזרו לך להתאמן.

סקירה עבור