מהו ה- pH של הרוק?

תוֹכֶן

• מהו pH?
• מהו ה- pH של הרוק?
• מהו איזון pH?
• PH נמוך
• PH גבוה
• מדוע אכפת לי מה- pH של הרוק שלי?
• תסמינים של pH ברוק לא מאוזן
• איך אני מגלה את ה- pH של הרוק שלי?
• איך אני שומר על pH מאוזן בפה?
• PH של הרוק ככלי אבחון
• התשלום

מהו pH?

ה- pH ראשי תיבות מייצג מימן פוטנציאלי. זה משמש לתיאור רמת החומציות הכימית לעומת רמת האלקליות של חומר.

רמת ה- pH של 14 היא הכי בסיסית, ורמת ה- pH של 0 היא החומצית ביותר. במרכז הספקטרום נמצא pH 7, רמת החומציות של מים טהורים.

לדוגמה, קפה שחור וחומץ הם חומציים ונופלים מתחת ל- pH 7. מי ים וחומצות חומצה הם אלקליין ובודקים מעל pH 7. עם pH בדיוק מעל 7, דם אנושי בריא הוא רק מעט בצד האלקאלי.

מהו ה- pH של הרוק?

טווח ה- pH הרגיל של הרוק הוא 6.2-7.6.

אוכל ושתייה משנים את רמת החומציות של הרוק. לדוגמא, חיידקים בפה מפרקים את הפחמימות שאתה צורך ומשחררים חומצה לקטית, חומצה בוטירית וחומצה אספרטית. זה מוריד את רמת החומציות של הרוק שלך.

כמו כן, הגיל עשוי לשחק תפקיד. מבוגרים נוטים לקבל רוק חומצי יותר מילדים.

מהו איזון pH?

גוף האדם מורכב מכ- 60 אחוז מים. הוא זקוק ל- pH קרוב למים בכדי לקיים חיים.

PH נמוך

אם יש יותר מדי חומצה בדם (רמת pH נמוכה), מתרחשת חמצת מטבולית. זה קשור ללחץ דם גבוה, מחלות כליות, סוכרת ומצבים אחרים.

PH גבוה

אם יש יותר מדי אלקליין בדם (רמת pH גבוהה), מתרחשת אלקלוזיס מטבולית. זה קשור למחלות יותרת הכליה והתעללות באלכוהול.

מדוע אכפת לי מה- pH של הרוק שלי?

בדיוק כמו שאר חלקי גופך, הפה שלך זקוק לחומציות pH מאוזנת. רמת החומציות של הרוק יכולה לרדת מתחת ל -5.5 כשאתה שותה משקאות חומציים. כשזה קורה, החומצות בפה מתחילות להפיל את אמייל השיניים.

אם אמייל השיניים הופך להיות דק מדי, הדנטין נחשף. זה יכול להוביל לאי נוחות בעת צריכת משקאות חמים, קרים או ממותקים.

דוגמאות למזון ומשקאות חומציים כוללים:

• שתייה קלה (pH 3)
• יין לבן (pH 4)
• גבינה אמריקאית (pH 5)
• דובדבנים (pH 4)

תסמינים של pH ברוק לא מאוזן

כמה אינדיקציות לכך שה- pH של הרוק שלך אינו מאוזן כוללים:

• ריח רע מתמשך
• רגישות למזון חם או קר או משקאות
• חללים בשיניים

איך אני מגלה את ה- pH של הרוק שלי?

כדי לבדוק את ה- pH של הרוק שלך, תצטרך רצועות pH הזמינות בבית המרקחת שלך או באינטרנט. לאחר שיש לך רצועת pH, בצע את הצעדים הבאים:

1. אין לאכול או לשתות לפחות שעתיים לפני הבדיקה.
2. מלאו את הפה ברוק ואז בלעו או ירקו אותו.
3. מלאו שוב את הפה ברוק ואז הניחו כמות קטנה ממנו על רצועת pH.
4. הרצועה תשנה צבעים על בסיס החומציות / אלקליות של הרוק שלך. החלק החיצוני של תיבת רצועות ה- pH יופיע בתרשים צבעוני. התאם את צבע רצועת ה- pH שלך לתרשים הצבעים כדי לקבוע את רמת ה- pH של הרוק שלך.

איך אני שומר על pH מאוזן בפה?

כדי לשמור על רמת pH מאוזנת בפה, אתה יכול לצרוך רק מזון ומשקאות עם pH בינוני. עם זאת, זה יהיה די משעמם וככל הנראה מונע מכם מינרלים וויטמינים חשובים.

רעיון מקובל יותר יהיה להתאים את ההתנהגות שלך עם מאכלים ומשקאות מסוימים, כגון:

• הימנע ממשקאות קלים מסוכרים. אבל אם אינכם יכולים להתנגד, שתו אותם במהירות והמשיכו עם משקה מים. נסו לא ללגום את המשקאות הסוכרים לאורך זמן רב.
• הימנע מקפה שחור. הוספת חלב, לא מוקרם בטעם סוכרים, יכולה לעזור לנטרל את החומציות.
• אל תבריש. הימנע מצחצוח שיניים לאחר שתיית משקאות עתירי חומציות כמו משקאות קלים, מיצי פירות, סיידר, יין או בירה. משקאות בעלי חומציות גבוהה מרככים את אמייל השיניים. צחצוח מוקדם מדי לאחר צריכת המשקאות הללו עלול לגרום נזק נוסף לאמייל.
• ללעוס מסטיק. לאחר אכילת או שתיית אוכל או משקאות חומציים, יש ללעוס מסטיק ללא סוכר - רצוי אחד עם קסיליטול. לעיסת מסטיק מעודדת ייצור רוק כדי לעזור להחזיר את איזון החומציות. ההערכה היא כי קסיליטול ימנע מהחיידקים להיצמד לאמייל השיניים; זה גם מעודד ייצור רוק.
• הישאר לחות. שתו הרבה מים pH 7.

PH של הרוק ככלי אבחון

על פי מחקר משנת 2013, pH של הרוק יכול לשמש כסמן ביולוגי לאבחון. המחקר הראה כי רמת החומציות של הרוק משתנה על סמך חומרת מחלת חניכיים של אדם.

התשלום

רוק מאוזן pH נכון (6.2 עד 7.6) עוזר לשמור על פה בריא ולהגן על השיניים.

בדיקת ה- pH של הרוק שלך עם רצועות בדיקה היא פשוטה ויש מספר התאמות קלות לאורח החיים שאתה יכול לבצע כדי לשמור על רמת ה- pH של הרוק שלך נכונה.