פוביות

תוֹכֶן

• מהן פוביות?
• סיבות
• בַּעַת חוּץ
• פוביה חברתית
• סוגים אחרים של פוביות
• גורמי סיכון
• תסמינים של פוביות
• אפשרויות טיפול
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי
• תרופות
• להסיר

מהן פוביות?

פוביה היא תגובה פחד מוגזמת ולא הגיונית. אם יש לך פוביה, אתה עלול לחוות תחושה עמוקה של אימה או בהלה כשאתה נתקל במקור הפחד שלך. הפחד יכול להיות ממקום מסוים, מצב או אובייקט מסוים. שלא כמו הפרעות חרדה כלליות, פוביה בדרך כלל קשורה למשהו ספציפי.

ההשפעה של פוביה יכולה לנוע בין מעצבן לשבת קשה. אנשים עם פוביות מבינים לעיתים קרובות שהפחד שלהם לא הגיוני, אבל הם לא מסוגלים לעשות שום דבר בנידון. פחדים כאלה יכולים להפריע ליחסים בין עבודה, בית ספר ויחסים אישיים.

לפי הערכות, 19 מיליון אמריקנים סובלים מפוביה הגורמת לקושי באזור כלשהו בחייהם. פנה לעזרת הרופא שלך אם יש לך פחד שמונע ממך לנהל את חייך המלאים.

סיבות

גורמים גנטיים וסביבתיים יכולים לגרום לפוביות. ילדים שיש להם קרוב משפחה עם הפרעת חרדה נמצאים בסיכון לפתח פוביה. אירועים מציקים, כמו כמעט טביעה, יכולים להביא לפוביה. חשיפה למרחבים סגורים, גבהים קיצוניים ועקיצות של בעלי חיים או חרקים יכולים כולם להיות מקור לפוביות.

אנשים הסובלים ממצבים רפואיים מתמשכים או דאגות בריאותיות לרוב סובלים מפוביות. קיימת שכיחות גבוהה של אנשים המפתחים פוביות לאחר פגיעות מוחיות טראומטיות. שימוש בסמים ודיכאון קשורים גם הם לפוביות.

לפוביות יש תסמינים שונים ממחלות נפשיות קשות כמו סכיזופרניה. בסכיזופרניה יש לאנשים הזיות ראייה ושמיעתיות, הזיות, פרנויה, תסמינים שליליים כמו אנהדוניה ותסמינים לא מאורגנים. פוביות יכולות להיות לא הגיוניות, אך אנשים עם פוביות לא נכשלים בבדיקת מציאות.

בַּעַת חוּץ

אגורפוביה היא פחד ממקומות או מצבים שלא תוכלו לברוח מהם. המילה עצמה מתייחסת ל"פחד משטחים פתוחים ". אנשים עם אגורפוביה חוששים להיות בהמונים גדולים או לכודים מחוץ לבית. לעתים קרובות הם נמנעים ממצבים חברתיים לחלוטין ונשארים בבתיהם.

אנשים רבים עם agoraphobia חוששים שהם עשויים להתקף חרדה במקום בו הם לא יכולים לברוח. אנשים הסובלים מבעיות בריאות כרוניות עשויים לחשוש שיהיה להם מצב חירום רפואי באזור ציבורי או בו אין עזרה.

פוביה חברתית

פוביה חברתית מכונה גם הפרעת חרדה חברתית. זה דאגה קיצונית ממצבים חברתיים וזה יכול להוביל לבידוד עצמי. פוביה חברתית יכולה להיות כה חמורה עד שהאינטראקציות הפשוטות ביותר, כמו הזמנה במסעדה או מענה לטלפון, עלולות לגרום לבהלה. אנשים עם פוביה חברתית יוצאים לעתים קרובות מגדרם כדי להימנע ממצבים ציבוריים.

סוגים אחרים של פוביות

אנשים רבים לא אוהבים מצבים או חפצים מסוימים, אך כדי להיות פוביה אמיתית, הפחד צריך להפריע לחיי היומיום. להלן כמה מהנפוצים ביותר:

גלוסופוביה: זה ידוע כחרדת ביצועים, או פחד לדבר מול קהל. אנשים הסובלים מפוביה זו סובלים מתופעות גופניות קשות כאשר הם אפילו חושבים להיות מול קבוצת אנשים.

פַּחַד גְבָהִים: זה פחד הגבהים. אנשים עם פוביה זו נמנעים מהרים, מגשרים או מקומות גבוהות יותר של בניינים. התסמינים כוללים סחרחורת, סחרחורת, הזעה והרגשה כאילו הם יתעלמו או יאבדו את ההכרה.

קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה: זהו פחד ממקומות סגורים או הדוקים. קלסטרופוביה חמורה יכולה להשבית במיוחד אם היא מונעת מכם לרכב במכוניות או במעליות.

אביופוביה: זה ידוע גם בשם הפחד מטיסה.

דנטופוביה: דנטופוביה היא פחד מרופא השיניים או מהליכים השיניים. פוביה זו מתפתחת בדרך כלל לאחר חוויה לא נעימה במשרד של רופא שיניים. זה יכול להזיק אם הוא מונע מכם להשיג טיפול שיניים נחוץ.

המופוביה: זו פוביה של דם או פציעה. אדם עם המופוביה עשוי להתעלף כאשר הוא בא במגע עם הדם שלו או עם הדם של אדם אחר.

ארכנופוביה: המשמעות היא פחד מעכבישים.

Cynophobia: זה פחד מכלבים.

אופידיופוביה: אנשים עם פוביה זו חוששים מנחשים.

ניוקטופוביה: פוביה זו היא פחד משעות הלילה או החושך. זה כמעט תמיד מתחיל כפחד ילדותי טיפוסי. כאשר היא מתקדמת בגיל ההתבגרות, היא נחשבת לפוביה.

גורמי סיכון

אנשים עם נטייה גנטית לחרדה עשויים להיות בסיכון גבוה לפתח פוביה. גיל, מעמד סוציו-אקונומי ומגדר נראים כגורמי סיכון רק עבור פוביות מסוימות. לדוגמה, נשים נוטות יותר לפוביות של בעלי חיים. ילדים או אנשים עם מעמד סוציו-אקונומי נמוך נוטים יותר לפוביות חברתיות. גברים מהווים את רוב האנשים עם פוביות של רופא שיניים ורופאים.

תסמינים של פוביות

הסימפטום השכיח והבלתי פוסק של פוביה הוא התקף חרדה. התכונות של התקף חרדה כוללות:

• דופק או לב מירוץ
• קוצר נשימה
• דיבור מהיר או חוסר יכולת לדבר
• פה יבש
• בטן מוטרדת
• בחילה
• לחץ דם מוגבר
• רועדת או רועדת
• כאבים בחזה או לחץ
• תחושת חנק
• סחרחורת או קלילות
• הזעה מרובה
• תחושה של אבדון מתקרב

עם זאת אדם עם פוביה לא צריך להתקף חרדה לצורך אבחון מדויק.

אפשרויות טיפול

טיפול בפוביות יכול לכלול טכניקות טיפוליות, תרופות או שילוב של שתיהן.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא הטיפול הטיפולי הנפוץ ביותר עבור פוביות. זה כרוך בחשיפה למקור הפחד במסגרת מבוקרת. טיפול זה יכול לתקן אנשים ולהפחית חרדה.

הטיפול מתמקד בזיהוי ושינוי מחשבות שליליות, אמונות לא תפקודיות ותגובות שליליות למצב הפובי. טכניקות CBT חדשות משתמשות בטכנולוגיית מציאות מדומה כדי לחשוף אנשים למקורות הפוביות שלהם בבטחה.

תרופות

תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נגד חרדה יכולות לעזור להרגיע תגובות רגשיות ופיזיות לפחד. לעתים קרובות שילוב של תרופות וטיפול מקצועי הוא המועיל ביותר.

להסיר

אם יש לך פוביה, זה קריטי שתבקש טיפול. התגברות על פוביות יכולה להיות קשה, אך יש תקווה. בעזרת הטיפול הנכון אתה יכול ללמוד לנהל את הפחדים שלך ולהוביל חיים יצרניים ומספקים.