האם שיטת האיסוף וההפעלה עובדת כדי לגרום לתינוק שלך לישון?

תוֹכֶן

• כיצד אוכל להשתמש בשיטת האיסוף, ההנחה?
• 1. שגרת השינה
• 2. עצרו, המתינו והקשיבו
• 3. להרים
• 4. הניחו
• באיזה גיל אתה צריך להתחיל להשתמש בשיטת האיסוף וההכרה?
• שלבים להצלחה עם השיטה להרים, להניח
• 1. שגרת השינה
• 2. קבל קצת מנוחה קודם
• 3. הקשיבו לתינוקכם
• 4. קבל עזרה
• האם השיטה לאיסוף ולהנחות עובדת?
• התשלום

שיטת האיסוף וההנחה היא שיטת אימון שינה. זה היה פופולרי על ידי טרייסי הוג בספרה, "סודות הלוחש התינוק: איך להרגיע, להתחבר ולתקשר עם התינוק שלך."

המחבר רואה בכך את דרך האמצע של אימוני שינה. המטרה באסטרטגיה זו היא תינוק שאינו תלוי בך להירדם, אך אינו מרגיש נטוש.

אז האם זה עובד?

זה תלוי. תומכי אימוני שינה בדרך כלל חולקים סיבות רבות לכך שהטכניקות שלהם יעילות, אך תינוקות הם אנשים פרטיים. מה שעובד עם תינוק אחד עשוי לא לעבוד עם תינוק אחר, כולל איך הם לומדים ללכת לישון.

להלן היסודות של שיטת אימון שינה זו וכיצד להחליט אם היא מתאימה לתינוקך.

כיצד אוכל להשתמש בשיטת האיסוף, ההנחה?

יש כמה צעדים לאיסוף, השבת השיטה.

1. שגרת השינה

התהליך מתחיל בשגרת השינה של תינוקך, תהיה אשר תהיה. לאחר שתסיים את השלבים השונים בשגרת התינוק שלך והגיע הזמן להרדים אותם, הניח אותם בעריסה או בבסינת שלהם.

באופן אידיאלי, הם צריכים להיות מנומנמים ונינוחים משגרת השינה המרגיעה שלהם, אך עדיין ערים. אם התינוק שלך לא מתעסק או בוכה, צא מהחדר.

השיטה שמקדמת טרייסי הוג כוללת להישאר בחדר עם התינוק שלך כל עוד הם ערים. אחרים הממליצים על שיטה זו אומרים שזה בסדר לעזוב את החדר כשהתינוק שלך רגוע.

2. עצרו, המתינו והקשיבו

אם תינוקך מתחיל לבכות, עקוב אחר העצירה, המתן והקשיב גישה. אל תמהר לאסוף אותם. במקום זאת, עצרו לכמה שניות והקשיבו לתינוקכם כדי לקבוע אם הם פשוט מתעסקים, או אם הם באמת עובדים מספיק כדי שהם צריכים שתנחמו אותם.

3. להרים

אם התינוק שלך לא מתיישב לבד, הרם אותו. החזק את התינוק שלך והתרפק אותו כדי להרגיע אותו. זהו החלק "להרים" בשיטת ההרים, להניח.

4. הניחו

לאחר שהתינוק שלך התיישב, אך הוא עדיין ער, הניח אותו שוב. זהו החלק ה"הושקע "בשיטת אימוני שינה זו.

תהליך זה נמשך עד שבסופו של דבר תינוקך ישן, וזה עשוי לקחת זמן רב, מה שאומר ששיטת אימוני שינה זו דורשת סבלנות רבה. זה יכול להיות מעגל מתסכל עבור ההורים, וחשוב מאוד שתהיה רגוע ושקט כשאתה מרים את התינוק שלך כדי לנחם אותו.

באיזה גיל אתה צריך להתחיל להשתמש בשיטת האיסוף וההכרה?

שיטת אימון שינה מיועדת לתינוקות שאינם צעירים מגיל כ -4 חודשים. זה נוטה להיות היעיל ביותר בסביבות גיל 4 עד 8 חודשים, אך יתכן שהוא מתאים גם לתינוקות שגילם מעט יותר. דפוסי השינה של התינוקות מבוססים לעתים קרובות עד 6 חודשים, כך שיהיה קל יותר להתחיל בשיטה זו לפני אותו גיל.

מחזור ההרמה וההשבתה עשוי להיות מגרה מדי עבור חלק מהתינוקות. במקום להרגיע אותם, הם מוצאים שהתהליך משבש, מה שעלול להשפיע לרעה על עיבוד התינוק שלך.

שלבים להצלחה עם השיטה להרים, להניח

עקוב אחר הצעדים הבאים להצלחה עם השיטה להרים, להניח.

1. שגרת השינה

אם עדיין לא פיתחת שגרת שינה מרגיעה לתינוקך, התחל עם זה. שגרת השינה של התינוק שלך עשויה להיות כרוכה בהנקה או בבקבוק, ואז להתכרבל עם שירה או סיפור לפני השינה.

בחר בשגרה מרגיעה, והישאר עקבי. זה יעזור לתינוקך ללמוד שהשגרה לפני השינה פירושה שזה כמעט זמן השינה.

2. קבל קצת מנוחה קודם

הורים לתינוקות כמעט ולא מקבלים מספיק שינה. אבל נסה להתעדכן במנוחה שלך לפני שתתחיל את שיטת האיסוף, הניח את השיטה. זה יכול להימשך זמן רב, ויחלוף למעלה משעתיים בהתחלה כדי לרדת לתינוקך. תצטרך אנרגיה וסבלנות כדי לעמוד בגישה זו.

3. הקשיבו לתינוקכם

אם הם פשוט קשוחים, תנו להם קצת זמן ומקום להתיישב. תוכל לדעת אם הם מסתדרים או נבהלים או כועסים.

4. קבל עזרה

שיטה זו עובדת בצורה הטובה ביותר אם תוכלו לעשות זאת בעזרתכם. באופן אידיאלי, על שני ההורים להיות מחויבים למסור את האיסוף, ולהניח לשיטה סיכוי סביר. יכול להיות שיעזור לגייס את עזרתם של סבים וסבתות, דודות או דודים, או אדם אחר שמבלה זמן רב עם התינוק שלך.

האם השיטה לאיסוף ולהנחות עובדת?

הצלחה בשיטה זו תלויה במזגו של תינוקך ובמחויבותך. חשוב להישאר עקביים. אימוני שינה הם אתגר, לא משנה באיזו גישה תנסו. זכור, זה יכול לקחת בין כמה ימים למספר שבועות עד לראות שינויים עקביים בשגרת השינה של התינוק שלך.

התשלום

זכור, אין דרך נכונה או לא נכונה לעזור לתינוק שלך ללמוד להירדם. שיטת האיסוף וההנעה עשויה להיות בחירה נהדרת עבור תינוקות מסוימים, אך לא עבור כולם. רק אתה יכול להחליט אם זו יכולה להיות אפשרות טובה למשפחתך. ההמלצה הטובה ביותר היא להשתמש בטכניקה שנוח לך איתה ולהיות עקביים בה.

ג'סיקה טימונס היא סופרת פרילנסרית מאז 2007. היא כותבת, עורכת ומתייעצת בקבוצה נהדרת של חשבונות קבועים והפרויקט החד-פעמי מדי פעם, וכל זאת תוך כדי ג'אגלינג חייהם העמוסים של ארבעת ילדיה עם בעלה המאוהב תמיד. היא אוהבת הרמת משקולות, אחיזות ממש נהדרות וזמן משפחתי.