הפוגה בקוליטיס כיבית (UC): מה כדאי לדעת

תוֹכֶן

• תרופות להפוגה
• שינויים באורח החיים לשמירה על הפוגה
• נהל את הלחץ שלך
• תפסיק לעשן
• קח את התרופות כפי שנקבע
• קבל בדיקות קבועות
• תרגיל
• שמרו על תזונה בריאה
• הנה יומן של התלקחויות
• דיאטה וקוליטיס כיבית
• הַשׁקָפָה
• טיפים להישאר בריאים
  

סקירה כללית

קוליטיס כיבית (UC) היא מחלת מעי דלקתית (IBD). זה גורם לדלקת לאורך זמן וכיבים במערכת העיכול שלך.

אנשים עם UC יחוו התלקחויות, שם הסימפטומים של המצב מחמירים, ותקופות של הפוגה, שהם זמנים בהם הסימפטומים חולפים.

מטרת הטיפול היא הפוגה ואיכות חיים משופרת. אפשר לעבור שנים בלי התלקחויות.

תרופות להפוגה

כשאתה נכנס למצב של הפוגה, תסמיני UC שלך משתפרים. הפוגה היא בדרך כלל סימן לכך שתוכנית הטיפול שלך עובדת. סביר להניח שתשתמש בתרופות כדי להביא אותך למצב של הפוגה.

תרופות לטיפול ב- UC והפוגה עשויות לכלול:

• 5-aminosalicylates (5-ASAs), כגון mesalamine (Canasa, Lialda, Pentasa) ו- sulfasalazine (Azulfidine)
• ביולוגים, כמו infliximab (Remicade), golimumab (Simponi) ו- adalimumab (Humira)
• סטרואידים
• מאפייני חיסון

על פי ההנחיות הקליניות האחרונות, התרופות שאתה מקבל יהיה תלוי בגורמים כגון:

• בין אם UC היה קל, בינוני או חמור
• האם יש צורך בטיפולים בכדי לגרום או לשמור על הפוגה
• כיצד גופך הגיב בעבר לטיפולי UC כגון טיפול 5-ASA

שינויים באורח החיים לשמירה על הפוגה

המשך ליטול את התרופות בזמן ההפוגה. הסימפטומים שלך עשויים לחזור אם תפסיק. אם ברצונך להפסיק את הטיפול, שוחח על כך עם הרופא שלך מראש.

שינויים באורח החיים, כמו הבאים, הם גם חלק חשוב בתוכנית הטיפול המתמשכת שלך:

נהל את הלחץ שלך

מתח בלתי אפשרי הוא בלתי נמנע, אך נסו להימנע ממצבים מלחיצים כשתוכלו. בקש עזרה נוספת ברחבי הבית, ואל תיקח על עצמך יותר ממה שאתה יכול לנהל.

נסו ליצור אורח חיים עם כמה שפחות מתח. קבל 16 טיפים להפגת לחץ כאן.

תפסיק לעשן

עישון יכול להוביל להתלקחויות. שוחח עם הרופא שלך לגבי תוכניות להפסקת עישון.

אם אנשים אחרים בביתכם מעשנים, מתכננים להפסיק לעשן יחד. לא רק שזה יבטל את הפיתוי לסיגריה, אלא גם תוכלו לתמוך זה בזה.

מצא דברים אחרים לעשות בזמן שאתה בדרך כלל מעשן. צאו לטיול של 10 דקות סביב הבלוק, או נסו ללעוס מסטיק או למצוץ מנטות. הפסקת עישון תדרוש עבודה ומחויבות, אך זהו צעד חשוב לקראת הישארות ברמיסיה.

קח את התרופות כפי שנקבע

תרופות מסוימות עשויות להשפיע לרעה על תרופות ה- UC שלך. זה כולל ויטמינים ותוספי מזון.

ספר לרופא על כל מה שאתה לוקח, ושאל על כל אינטראקציה עם מזון שעשויה להפוך את התרופה שלך ליעילה פחות.

קבל בדיקות קבועות

ככל הנראה הרופא שלך ימליץ על בדיקות סדירות.

שמרו על לוח הזמנים. אם אתה חושד בהתלקחות או אם אתה מתחיל לחוות תופעות לוואי כלשהן מהתרופות שלך, פנה לרופא שלך.

תרגיל

שאפו להתאמן לפחות 30 דקות חמש פעמים בשבוע. זו המלצה לפעילות גופנית אצל מבוגרים על ידי איגוד הלב האמריקני (AHA).

פעילות גופנית יכולה לכלול כל דבר, החל מעלייה במדרגות ועד הליכה מהירה סביב הבלוק.

שמרו על תזונה בריאה

מזונות מסוימים, כגון מזון עתיר סיבים, יכולים להגדיל את הסיכון להתלקחויות או עשויים להיות קשים יותר לעיכול. שאל את הרופא לגבי מזונות שכדאי להימנע מהם ומזונות שתרצה לכלול בתזונה שלך.

הנה יומן של התלקחויות

כשאתה חווה התלקחות, נסה לרשום:

• מה אכלת
• כמה תרופות לקחת באותו יום
• פעילויות אחרות שהיית מעורב בהן

זה יעזור לרופא להתאים את מינון התרופות שלך.

דיאטה וקוליטיס כיבית

דיאטה יכולה למלא תפקיד בהתלקחויות של UC, אך תזונה אוניברסלית המסייעת במניעת התלקחויות אלה אינה קיימת. במקום זאת, תצטרך לעבוד עם הגסטרואנטרולוג שלך ואולי עם תזונאי כדי ליצור תוכנית דיאטה שתעבוד עבורך.

בעוד שכולם מגיבים בצורה שונה למזונות, ייתכן שיהיה עליך להימנע ממזונות מסוימים או לאכול אותם בכמויות קטנות יותר. זה כולל מאכלים שהם:

• חָרִיף
• מָלוּחַ
• שמן
• שמנוני
• עשוי מחלבה
• עשיר בסיבים

יתכן שתצטרך גם להימנע מאלכוהול.

השתמש ביומן מזון כדי לעזור לך לזהות את מזונות ההדק שלך. ייתכן שתרצה לאכול ארוחות קטנות יותר במהלך היום כדי למנוע אי נוחות נוספת מדלקת.

שוחח עם הרופא הגסטרואנטרולוג שלך אם אתה מרגיש שהתלקחויות חוזרות כדי שתוכל לעבוד על התאמת תזונה יחד.

הַשׁקָפָה

אתה עדיין יכול לחיות חיים בריאים אם יש לך UC. אתה יכול להמשיך לאכול מאכלים טעימים ולהישאר בהפוגה אם אתה עוקב אחר תוכנית הטיפול שלך ויידע את הרופא שלך על כל שינוי בבריאות שלך.

בסביבות 1.6 מיליון אמריקאים יש סוג כלשהו של IBD. מספר קבוצות תמיכה מקוונות או פנים זמינות. תוכל להצטרף לאחד או יותר מהם כדי למצוא תמיכה נוספת לניהול מצבך.

UC אינו ניתן לריפוי, אך אתה יכול לעשות דברים כדי לשמור על מצבך במצב של הפוגה. בצע את הטיפים הבאים:

טיפים להישאר בריאים

• נסו לסלק או להפחית לחץ.
• אם אתה מעשן, עבוד עם הרופא שלך או הצטרף לקבוצת תמיכה כדי לעזור לך להפסיק לעשן.
• עקוב אחר תוכנית הטיפול שלך, וקח את כל התרופות שלך כפי שנקבע.
• פנה לרופא שלך לבדיקות סדירות.
• התעמלו בקביעות.
• לאכול דיאטה מזינה.
• ערכו יומן אוכל רגיל. זה יקל על זיהוי הגורמים האפשריים להתלקחות.