עצב צבט בגב התחתון: כל מה שצריך לדעת

תוֹכֶן

• תסמינים
• גורם ל
• אִבחוּן
• טיפולים
• טיפולים בסיסיים
• תרופות
• פיזיותרפיה
• תרופות ביתיות
• טיפולים ברמה גבוהה יותר
• סטרואידים בהזרקה
• כִּירוּרגִיָה
• מתיחות ותרגילים
• 1. ברך לחזה
• 2. גיוס מתיחה
• 3. מתיחה גלוטאלית
• מתי לפנות לרופא
• בשורה התחתונה

עצב צבט בגב התחתון, או רדיקולופתיה המותנית, עלולים להיות כואבים ומחלישים. מצב זה מתרחש כאשר משהו מפעיל לחץ על העצבים ליד חמש החוליות האחרונות בגב.

הסימפטומים של מצב זה יכולים להשפיע על:

• חזור
• מָתנַיִם
• רגליים
• קרסוליים
• רגליים

לעתים קרובות, אתה יכול לטפל במצב עם משככי כאבים ללא מרשם, פיזיותרפיה והתאמות אחרות של אורח החיים. לפעמים הרופא שלך יצטרך לטפל בעצב הצבוט באמצעים פולשניים יותר, כגון הזרקת עמוד שדרה או ניתוח.

תסמינים

ישנם מספר תסמינים שאתה עלול לחוות עם עצב צבט בגב התחתון:

• סיאטיקה, הכוללת כאב, עקצוצים, קהות וחולשה המתרחשים ב:
  • גב תחתון
  • מָתנַיִם
  • עֲגָבַיִם
  • רגליים
  • קרסוליים ורגליים
• כאב חד
• חוּלשָׁה
• התכווצות שרירים
• אובדן רפלקס

גורם ל

מצב זה עשוי להופיע משום מקום או שהוא יכול להיות הגורם לפציעה טראומטית. יש לך סיכוי גבוה יותר לחוות סימפטומים אם בגיל 30 עד 50. זה בגלל שהחוליות שלך דוחסות עם הגיל והדיסקים בחוליות שלך מתנוונים לאורך זמן.

גורמים מסוימים לעצב צבט בגב התחתון כוללים:

• פריצת דיסק
• דיסק בולט
• טראומה או פציעה, כמו למשל מנפילה
• היצרות בעמוד השדרה
• מתיחה מכנית
• היווצרות דורבן עצם, המכונה גם אוסטאופיטים
• ספונדילוליסטזיס
• היצרות פורמינלית
• נִווּן
• דלקת מפרקים שגרונית

גורם שכיח לעצב צבט בגב התחתון הוא פריצת דיסק. אתה עלול להיתקל במצב זה בגלל הזדקנות, פגם בחוליות או בלאי.

הריפוד בין עמוד השדרה שלך פוחת ככל שאתה מזדקן ויכול לדלוף, מה שמוביל לכאב עצבי. דורבנות עצם ומצבים ניווניים אחרים יכולים להתרחש גם בגילך, מה שמוביל לעצב צבוט.

אִבחוּן

תחילה הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית כדי לקבוע את מצבך. הרופא שלך יבדוק אם יש תסמינים בסמוך לעמוד השדרה. אלו כוללים:

• טווח תנועה מוגבל
• בעיות איזון
• שינויים ברפלקסים ברגליים
• חולשה בשרירים
• שינויים בתחושה בגפיים התחתונות

יתכן והרופא שלך לא יוכל לאבחן את העצב הצבוט מבדיקה גופנית בלבד. בנוסף, הם עשויים לרצות לדעת יותר על הגורם לעצב הצבוט.

הרופא שלך עשוי להשתמש בבדיקות הבאות כדי לקבל מידע נוסף:

• טיפולים

  לאחר שהרופא יאבחן את העצב הצבוט בגב התחתון, תוכלו להתחיל לשקול אפשרויות טיפול.

  טיפולים בסיסיים

  סביר להניח שהרופא שלך ימליץ על טיפולים בסיסיים לא פולשניים בעצב הצבוט שלך. ב 95 אחוז מהמקרים, אמצעים לא כירורגיים יקלו על הסימפטומים שלך.

  תרופות

  אתה יכול לנסות תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) לטיפול תחילה בעצב הצבוט. סוגים אלה של תרופות יכולים להפחית דלקת ולהפחית כאבים.

  הרופא שלך עשוי גם לרשום סטרואידים דרך הפה לטיפול במצב אם NSAID וטיפולים אחרים אינם יעילים.

  פיזיותרפיה

  אתה יכול לעבוד עם פיזיותרפיסט כדי למקד את הסימפטומים הנגרמים על ידי העצב הצבוט שלך. הפיזיותרפיסט שלך יספק לך הוראות למתיחות ותרגילים שייצבו את עמוד השדרה שלך.

  תרופות ביתיות

  הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לבצע שינויים באורח החיים כדי לסייע בתסמינים של עצב צבט בגב התחתון. חלק מהטיפולים הללו עשויים לעזור בתוכנית הניהול שלך.

  
  
  • מנוחה. אתה עלול לגלות שמקומות ישיבה מסוימים או פעילויות הגורמות לך להתפתל או להרים מחמירים את עצבך הצבוט. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על מנוחה במיטה במשך יום או יומיים או הימנעות מפעילויות לתקופה מסוימת כדי להקל על הסימפטומים.
  • קרח וחום. מריחת קרח או חום למשך 20 דקות כמה פעמים ביום עשויה להפחית כאבים ועוויתות שרירים.
  • תנועה תכופה. פעילות גופנית באופן קבוע עשויה לסייע במניעת הופעת כאבי עצבים או סימפטומים מחייבים.
  • שינויי תנוחת שינה. תנוחת השינה שלך עלולה להחמיר את תסמיני כאב העצבים שלך. שוחח עם הרופא על תנוחת השינה הטובה ביותר לכאבים וקבע כיצד לתרגל הרגלי שינה נכונים. זה עשוי לכלול התאמת תנוחת השינה שלך או שינה עם כרית בין הרגליים.

  טיפולים ברמה גבוהה יותר

  כאשר הטיפולים הבסיסיים בעצב צבט אינם מציעים הקלה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על אסטרטגיות אגרסיביות יותר לטיפול.

  סטרואידים בהזרקה

  הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על סטרואידים בהזרקה אם הסימפטומים שלך נמשכים. אתה יכול לטפל בכאב חמור על ידי קבלת זריקת אפידורל של סטרואידים במשרד הרופא שלך או תחת פלואורוסקופיה במחלקת רנטגן. זה יכול להקל על נפיחות ותסמינים אחרים באזור הפגוע.

  כִּירוּרגִיָה

  המוצא האחרון לטיפול בעצב צבט בגב התחתון הוא לעבור ניתוח. ישנן שיטות כירורגיות רבות, והרופא שלך ימליץ על הליך המכוון לסיבת המצב.

  לדוגמא, מי שיש להם פריצת דיסק בגב התחתון עשוי להיות מועמד לניתוח מיקרוסקופיה. הליך זה כולל חתך קטן בגבך.

  זכור כי ניתוחים כוללים סיכונים ולפעמים תקופות החלמה ארוכות, לכן תרצה לנסות שיטות פחות פולשניות לפני שתבחר בניתוח.

  מתיחות ותרגילים

  שוחח עם הרופא על מתיחות ותרגילים אלה לפני שתנסה אותם. וודא שאינך מחמיר את הסימפטומים שלך או עושה דבר הגורם לכאב רב יותר.

  השתמש במזרן יוגה, מגבת או שטיח לשכיבה עליו כאשר אתה עוסק במתיחות אלה. עליכם לעשות שתיים-שלוש חזרות על מתיחות אלו בכל פעם, ולהקפיד על נשימות עמוקות תוך כדי מתיחה.

  1. ברך לחזה

  1. שכב על הרצפה.
  2. הרם את הראש מעט מעט בעזרת כרית או חפץ אחר ותחב את החזה.
  3. כופף את שתי הברכיים והצביע אותן למעלה לעבר התקרה. כפות הרגליים צריכות להיות על הרצפה.
  4. תביא ברך אחת לחזה והחזק אותה שם למשך 20 עד 30 שניות.
  5. שחרר את הרגל וחזור על המתיחה על הרגל השנייה שלך.

  2. גיוס מתיחה

  1. שמור על אותו מצב לא פעיל כמו במתיחת הברך עד החזה.
  2. במקום להביא את הברך לחזה, הרחיב את הרגל כך שכף הרגל שלך מצביעה על התקרה - אל תכוון את הבוהן.
  3. החזק אותו באוויר למשך 20 עד 30 שניות ואז שחרר את האחיזה.
  4. חזור על זה עם הרגל השנייה.

  3. מתיחה גלוטאלית

  תרגיל זה מתחיל גם באותה תנוחה עם תמיכה בראש וברכיים מופנות לתקרה.

  1. הביאו את אחת הרגליים למעלה והניחו את כף הרגל על ​​הרגל הכפופה השנייה. ברך הרגל המורמת תהיה בניצב לגופך.
  2. תפס את הירך שמחזיקה את כף הרגל ומשוך אותה לכיוון החזה והראש שלך.
  3. החזק את המיקום למשך 20 עד 30 שניות ושחרר.
  4. חזור על כך בצד השני של גופך.

  מתי לפנות לרופא

  עליך לפנות לרופא אם הסימפטומים של העצב הצבוט שלך מפריעים לחיי היומיום שלך או אם הסימפטומים שלך נמשכים לאחר שניסית לטפל במצב בבית.

  בשורה התחתונה

  ישנם טיפולים אפשריים רבים עבור עצב צבט בגב התחתון. תרצה לנסות גישות בסיסיות בבית לפני שתמשיך בשיטות טיפול פולשניות יותר.

  שימוש בתרופות NSAID, מתיחה והישאר פעיל, ומנוחת גבך עשוי להיות קו הטיפול הראשון במצבך. על רופא לאבחן ולטפל בכאבים מתמשכים או קשים הנגרמים על ידי עצב צבט בגב התחתון.