הפתעה נעימה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

שיחקתי בקבוצות הטניס והכדורסל בתיכון שלי, ועם אימונים ומשחקים משולבים תמיד הייתי בכושר. עם זאת, ברגע שהתחלתי בקולג', דברים השתנו באופן דרמטי. הרחק מהבישול של אמי, אכלתי ארוחות עתירות שומן ועשירות קלוריות ללא ערך תזונתי רב. מפגשים חברתיים החזיקו אותי בדרכים ואני חיזקתי את עצמי בחטיפי ממתקים וסודה. עשיתי ניסיונות קלים להתאמן בחדר הכושר בקמפוס, אבל ניצחתי את המטרה בכך שגמלתי את עצמי אחר כך בממתקים, עוגיות וסודה. בסוף השנה הראשונה שלי, עליתי 25 קילו ובקושי נכנסתי לבגדים שלי במידה 14.

הלכתי הביתה לקיץ נחוש לרדת במשקל שעליתי. התחייבתי להתאמן חמישה ימים בשבוע בחדר הכושר, ועד סוף הקיץ ירדתי 20 קילו והרגשתי מצוין. במשך השנתיים הבאות, נאבקתי לשמור על ההפסד. ארוחות בית הספר היו מה שאפשר, ולא תמיד עשיתי בחירות בריאות. בשנה האחרונה שלי, החזרתי את המשקל והייתי אומלל.

במקום להמשיך בדיאטה אחרת שהייתה מחזיקה מעמד לזמן קצר, רציתי לבצע שינויים מוצקים שאוכל לשמור עליהם למשך שארית חיי. התחלתי בהצטרפות לשומרי משקל, שם למדתי את היסודות של אכילה בריאה. התמקדתי באכילת מזון דל שומן ועשיר בסיבים עם פירות וירקות בכל ארוחה. עם הארוחות המלאות והמזינות האלה הרגשתי שליטה באכילה שלי. שומרי משקל גם לימדו אותי שאני לא צריך לחתוך את המאכלים האהובים עלי, כמו עוגיות ובראוניז. במקום זאת, למדתי ליהנות מהם במידה. במהלך השנה הבאה ירדתי 20 קילו

עד מהרה הגברתי את עוצמת האימונים והתחלתי באימון משקולות. בהתחלה הייתי סקפטי לגבי אימוני משקולות וחשבתי שאהיה גדול ומגושם. אבל כשנודע לי שבניית שריר רזה בעצם הגבירה את חילוף החומרים שלי ועזרה לי לרדת במשקל, התמכרתי. ירדתי עוד 20 קילו בארבעה חודשים ובסופו של דבר הגעתי ליעד שלי של 155 פאונד.

לאחר שהגעתי למשקל המטרה שלי, רציתי לעזור לאחרים שמתמודדים עם הסקאלה, והפכתי למנהיג קבוצת שומרי משקל. אני עוזר לעקוב אחר ההתקדמות של חברי הקבוצה, תומך בהם במטרותיהם ומלמד אותם את מה שלמדתי על כושר ובריאות. זה היה מספק להפליא.

המשפחה והחברים שלי אומרים לי שעכשיו אני אדם חדש לגמרי. יש לי אנרגיה אינסופית ואני שואפת לעמוד בקצב הדרישות של חיי הקדחתניים. לרדת במשקל ולהיות בריא היה תהליך ארוך, אבל עכשיו, אחרי שעשיתי את זה, אני נחוש להיות כך עד סוף חיי.

סקירה עבור