האם PMS החמור שלך יכול להיות PMDD?

תוֹכֶן

• מה זה PMDD?
• מהם הסימפטומים של PMDD?
• מה גורם ל- PMDD?
• האם יש דרך לבדוק PMDD?
• קריטריונים לאבחון
• דבר!
• כיצד מטפלים ב- PMDD?
• שינויים באורח החיים
• תֶרַפּיָה
• מה עם תרופות?
• תרופות נוגדות דיכאון
• תרופות הורמונליות
• גלולות למניעת הריון
• אגוניסטים המשחררים גונדוטרופין (GnRH)
• היכן אוכל למצוא תמיכה בניהול PMDD?
• מה התחזית?

מה זה PMDD?

הפרעה דיספורית לפני הווסת (PMDD) מתייחסת לקבוצה של תסמינים רגשיים ופיזיים שמתחילה שבוע או שבועיים לפני התקופה שלך.

PMDD דומה לתסמונת קדם וסתית (PMS), אך הסימפטומים שלה, בעיקר אלו הרגשיים, חמורים יותר.

אם אתה נוטה להיות בעל תסמיני PMS קשים המפריעים לחיי היומיום שלך, יתכן וסובל מ- PMDD. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הסימפטומים שלה ועל אופן הטיפול בהם.

מהם הסימפטומים של PMDD?

בדרך כלל, תסמיני PMDD מתחילים תוך 7 עד 10 יום מתחילת התקופה שלך, אם כי הם עשויים להתחיל מעט מוקדם יותר או מאוחר יותר.

בדומה ל- PMS, ל- PMDD יש תסמינים רגשיים ופיזיים כאחד. אבל יתכן שיש לך יותר תסמינים רגשיים מאלו הגופניים, או להפך.

תסמינים רגשיים של PMDD יכולים לכלול:

• תסיסה או עצבנות
• כַּעַס
• לחשים בוכים
• הרגשה יוצאת משליטה
• שִׁכחָה
• אובדן עניין בפעילויות ובמערכות יחסים
• נִרגָנוּת
• דִכדוּך
• התקפי חרדה
• פָּרָנוֹיָה
• עֶצֶב
• מחשבות על התאבדות

תסמינים גופניים של PMDD יכולים לכלול:

• אקנה
• כאב גב
• נפיחות
• נפיחות בשד ורגישות
• בעיות במערכת העיכול, כולל עצירות, שלשול, בחילה או הקאות
• התכווצויות
• סְחַרחוֹרֶת
• כְּאֵב רֹאשׁ
• דפיקות לב
• שינויים בתיאבון
• כאבי מפרקים או שרירים
• התכווצות שרירים
• תקופות כואבות
• החשק המיני מופחת

תסמינים אלה, במיוחד אלה רגשיים, יכולים לקחת מחיר גדול על חיי היומיום שלך, להיכנס לדרכם של עבודה, בית ספר או מערכות יחסים. הם נוטים להיעלם מעצמם ברגע שתחילתה של התקופה, רק לחזור אחרי הפעם הבאה שתביצי.

מה גורם ל- PMDD?

מומחים עדיין מנסים להבין את הגורם הבסיסי ל- PMDD. אבל רובם מאמינים שזו תגובה לרמות ההורמונים המשתנות שמתרחשות במהלך המחזור שלך.

לאורך כל המחזור, גופך עובר עלייה טבעית ונפילה ברמות ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון. זה יכול להשפיע על רמות הסרוטונין שלך, מוליך עצבי הממלא תפקיד גדול במצב הרוח שלך.

אנשים עם PMDD עשויים להיות פשוט רגישים יותר לתנודות הורמונאליות אלה.

בשנת 2017 גילו חוקרים במכונים הלאומיים לבריאות כי לאנשים עם PMDD יש שינויים גנטיים שגורמים לתאים שלהם להגיב יתר על המידה לאסטרוגן ופרוגסטרון. הם מאמינים כי תגובת יתר זו עשויה להיות אחראית לתסמיני PMDD.

האם יש דרך לבדוק PMDD?

אין שום בדיקה ספציפית בה הרופאים יכולים להשתמש כדי לאבחן PMDD. במקום זאת, סביר להניח שהרופא שלך יתחיל לבצע בדיקה גופנית ולהזמין כמה בדיקות דם בסיסיות.

זה יכול לעזור לשלול גורמים פוטנציאליים אחרים לתסמינים שלך, כגון:

• תסמונת עייפות כרונית
• אנדומטריוזיס
• שרירנים
• פיברומיאלגיה
• בעיות הורמונים
• דיכאון גדול
• הפרעת מיגרנה
• הַפסָקַת וֶסֶת
• הפרעת פאניקה

רשמו מתי הסימפטומים שלכם נוטים להופיע ולהיעלם. הקפד למסור מידע זה לרופא שלך.

כדי להקל על הדברים, שקול להשתמש באפליקציה למעקב אחר תקופות אם עדיין לא עשית זאת. חפש אחד שמאפשר לך להוסיף את הסימפטומים שלך שאתה רוצה לעקוב אחריהם. אתה יכול גם להדפיס תרשים כדי לעקוב אחר התסמינים שלך.

לאחר מספר חודשים של מעקב אחר הסימפטומים שלך, תוכל לראות כיצד הם משתנים לאורך המחזור שלך ומשפיעים על חיי היומיום שלך. זה יכול להועיל מאוד לפסילת תנאים אחרים.

הקפד לספר לרופא שלך על כל מצבים של בריאות הנפש שחווית בעבר. עבור חלקם, שינויים הורמונליים לפני תקופתם עלולים להחמיר את התסמינים הקיימים.

קריטריונים לאבחון

באופן כללי, הרופא שלך ישקול אבחנת PMDD אם אתה חווה לפחות חמישה מהתסמינים הבאים החל שבעה עד עשרה ימים לפני התקופה שלך:

• תנודות במצב הרוח
• עצבנות או כעס ניכרים
• מצב רוח מדוכא
• רגשות של חוסר תקווה
• חרדה או מתח
• צמצם את העניין בחברים, בעבודה ובפעילויות אחרות
• בעיות ריכוז
• עייפות, חוסר אנרגיה
• שינויים בתיאבון
• בעיה לישון או לישון יותר מדי
• הרגשה יוצאת משליטה
• תסמינים גופניים, כגון נפיחות, רגישות בשד, כאבי מפרקים או שרירים וכאב ראש

דבר!

PMDD יכול להשפיע בעיקר על חיי היומיום שלך. אם אתה מרגיש שהרופא שלך לא מקשיב לדאגות שלך או מתייחס ברצינות לתסמינים שלך, אתה תמיד יכול לחפש חוות דעת שנייה מרופא אחר.

לאיגוד הבינלאומי להפרעות טרום וסתיות (IAPMD) יש מאגר נתונים בינלאומי שיכול לעזור לך למצוא רופא באזורך שמכיר באבחון וטיפול ב- PMDD.

כיצד מטפלים ב- PMDD?

אין טיפול בודד ב- PMDD, אך מספר דברים יכולים לסייע לעקוב אחר הסימפטומים שלך. יתכן שתצטרך לנסות כמה גישות שונות לפני שתמצא מה הכי מתאים לך.

שינויים באורח החיים

עבור חלקם, ביצוע כמה התאמות להרגלים היומיומיים יכול להשפיע מאוד על תסמיני PMDD.

אלו כוללים:

• קבלת פעילות גופנית תכופה. זה לא חייב להיות אימון אינטנסיבי בחדר כושר. טיול רגלי מהיר של 30 דקות ברחבי השכונה שלך יומיומי יכול לעזור להגביר את מצב הרוח שלך.
• שמור על הלחץ שלך בסימון. קשה להימנע לחלוטין ממתח, אך נסו להישאר בראש גורמי הלחץ העיקריים שלכם. זה עשוי לכלול פנייה לעובד לעבודה לעזרה, שימוש בטכניקת הרפיה, כמו יוגה או מדיטציה, או השקעה במתכנן יום טוב.
• להתמכר למתינות. נסה לקצץ בממתקים וחטיפים עתירי נתרן. יתכן שתמצא הקלה מסוימת על ידי הגבלת צריכת הקפאין והאלכוהול.
• אוכלים למצב הרוח שלך. מכוונים למזונות המכילים חלבון רזה ופחמימות מורכבות. חשבו על דגים, אגוזים, עוף ודגנים מלאים. אוכלים מסוג זה יכולים להעלות את רמות הטריפטופן שלך, חומר כימי בו גופך משתמש להכנת סרוטונין. זכור, שינויים הורמונליים יכולים לגרום לטבילה ברמות הסרוטונין שלך.

זכור כי שינויים אלה עשויים להימשך מספר שבועות לפני שהם מתחילים להשפיע באופן משמעותי על הסימפטומים שלך. אל תתייאש אם לא תבחין בתוצאות מיידיות.

קרא עוד על תרופות טבעיות ל- PMDD.

תֶרַפּיָה

עבודה עם מטפל יכולה לעזור לך לנווט באתגרים הרגשיים שמגיעים עם PMDD. סוג מסוים של טיפול הנקרא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יכול להועיל במיוחד.

גישה זו עוזרת לך לפתח התנהגויות ודפוסי חשיבה חדשים שיעזרו לך לנווט טוב יותר במצבים קשים. באמצעות CBT, מטפל יכול לעזור לך לפתח כלים חדשים לשימוש כאשר מצב הרוח שלך מתחיל לצלול לפני התקופה שלך.

מודאגים מהעלות? עיין באפשרויות הטיפול הללו לכל תקציב.

מה עם תרופות?

אם טיפולים אחרים אינם מספקים הקלה כלשהי, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרופות שיעזרו בתסמינים שלך.

תרופות נוגדות דיכאון

מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI), סוג של נוגד דיכאון, הם הטיפול התרופתי העיקרי הן לתסמינים הרגשיים והפיזיים של PMDD. הם פועלים על ידי העלאת רמות הסרוטונין במוח.

תרופות SSRI המשמשות לטיפול ב- PMDD כוללות:

• citalopram (Celexa)
• אסקיטלראם (Lexapro)
• פלואוקסטין (פרוזאק, Sarafem)
• paroxetine (Paxil, Pexeva)
• sertraline (זולופט)

תרופות נוגדות דיכאון אחרות המשמשות לעתים לטיפול ב- PMDD כוללות:

• buspirone
• דולוקסטין (Cymbalta)
• venlafaxine (Effexor)

יש המגלים שלקיחת אותה מנה בכל יום עוזרת, בעוד שאחרים מעלים את המינון שלהם במהלך השבוע או השבועיים שלפני התקופה שלהם. הרופא שלך יעבוד איתך כדי למצוא תרופות ומינון המציעים את התועלת המרבית עם תופעות הלוואי המועטות ביותר.

תרופות הורמונליות

תסמיני PMDD נוטים להתחיל לאחר הביוץ. תרופות הורמונליות, כולל גלולות למניעת הריון, המונעות ממך ביוץ עשויות לעזור לך להימנע לחלוטין מתופעות PMDD.

גלולות למניעת הריון

עבור חלקם, גלולות למניעת הריון הורמונליות מסייעות להפחתת תסמיני PMDD. אבל אצל אחרים הם רק מחמירים את התסמינים.

Yaz הוא כיום הגלולה למניעת הריון היחידה שאושרה על ידי מנהל המזון והתרופות לטיפול ב- PMDD. אך רופאים עדיין יכולים לרשום כדורים אחרים למניעת הריון ל- PMDD. זה מה שמכונה שימוש מחוץ לתווית בתרופות.

מרבית הגלולות למניעת הריון מגיעות עם 21 גלולות פעילות, ואחריהן שבוע גלולות פלצבו המכילות רק סוכר. אם אתה לוקח גלולות למניעת הריון ל- PMDD, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך ליטול כדור פעיל כל יום. זה ימנע מכם תקופה.

יתכן כי גלולות למניעת הריון אינן אפשרות בטוחה אם אתה בן 25 או אם אתה מעשן.

אגוניסטים המשחררים גונדוטרופין (GnRH)

אגוניסטים ב- GnRH, כמו ליופרוליד, מונעים מהשחלות לייצר אסטרוגן ופרוגסטרון.

למרות שזה יכול להיות עזרה עצומה לתסמיני PMDD, זה גם מכניס אותך באופן זמני לגיל המעבר, מה שעלול לגרום לתסמינים דמויי PMDD משלו, כולל:

• דִכָּאוֹן
• חֲרָדָה
• בעיות ריכוז

הרופא שלך יכול לתת לך מינון נמוך של אסטרוגן ופרוגסטרון כדי לעזור במניעת תופעות לוואי אלה. אך אפילו מינונים נמוכים של אלה עשויים לעורר תסמיני PMDD.

היכן אוכל למצוא תמיכה בניהול PMDD?

חיים עם PMDD יכולים להרגיש מהממים לפעמים ולהשפיע משמעותית על חיי היומיום שלך. אך המודעות להפרעות לפני הווסת הולכת וגוברת. ובתגובה, צצים משאבים חדשים שיכולים לעזור לך להתחבר עם אחרים וללמוד יותר על המצב.

• בנוסף לספריית הספקים שהוזכרה קודם לכן, IAPMD מציעה מגוון של משאבים אחרים. אלה כוללים גיליונות מעקב אחר סימפטומים, עלוני מידע שתוכלו לשתף עם יקיריהם, רשימות קבוצות תמיכה מקוונות ועוד.
• Me v PMDD היא אפליקציה בחינם המאפשרת לעקוב אחר הסימפטומים והטיפולים שלך. לחברה יש גם בלוג שמשתף לעתים קרובות סיפורים מאנשים אמיתיים החיים עם PMDD.

מה התחזית?

PMDD נוטה להיפתר מעצמו ברגע שתפגעו בגיל המעבר ותפסיקו את הווסת. יתכן שתגלה שהתסמינים שלך מתפתחים לאורך זמן, לפעמים לטובה.

מעקב אחר הסימפטומים שלך יכול לעזור לך לקבל מושג טוב יותר כיצד התסמינים שלך משתנים עם הזמן ואילו טיפולים עובדים הכי טוב.

זכור, יתכן שתצטרך לנסות מספר טיפולים לפני שתגלה מה מתאים לך. זה יכול להיות תהליך מתסכל, אז אל תהססו לפנות לאחרים באופן מקוון או בקהילה שלכם.

בין אם זה לפרוק את התסכולים שלך או לדבר על אפשרות טיפול פוטנציאלית, חיבור עם אחרים יכול לעזור להקל על התהליך.