כל מה שצריך לדעת על דיכאון אחרי לידה
תוֹכֶן
- מהו דיכאון אחרי לידה?
- מהם הסימפטומים של דיכאון אחרי לידה?
- טיפול בדיכאון אחרי לידה
- תרופות
- תֶרַפּיָה
- דאגה עצמית
- האם ישנם תרופות טבעיות לדיכאון לאחר לידה?
- תוספי תזונה
- מה גורם לדיכאון אחרי לידה?
- גורמים גופניים
- גורמים רגשיים
- עובדות וסטטיסטיקה לאחר לידה
- דיכאון לעומת בלוז
- גורמי סיכון
- הַתקָפָה
- קבלת עזרה
- נתונים סטטיסטיים אחרים
- היכן ניתן למצוא תמיכה לדיכאון לאחר לידה
- כיצד להתמודד עם דיכאון לאחר לידה: 4 טיפים
- 1. תקשרו
- 2. להילחם בבידוד
- 3. חותכים את המטלות
- 4. תנוחו ותנוחו
- תרופות לדיכאון אחרי לידה
- מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין
- תרופות נוגדות דיכאון לא טיפוסיות
- תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות ומעכבי מונואמין אוקסידאז
- תופעות לוואי ושיקולים נגד דיכאון
- טיפול הורמונלי
- מהו דיכאון קשה לאחר לידה?
- מהם גורמי הסיכון לדיכאון אחרי לידה?
- מניעת דיכאון לאחר לידה
- מהי פסיכוזה לאחר לידה?
- כיצד מטפלים בפסיכוזה לאחר לידה?
- חרדה לאחר לידה
- OCD לאחר לידה
- דיכאון לאחר לידה אצל גברים
- תסמינים ושכיחות
- סיבות
- גורמי סיכון
- יַחַס
מהו דיכאון אחרי לידה?
בטח שמעת על "בלוז התינוקות". זה מכיוון שזה די מקובל שאמהות טריות ירגישו קצת עצובות, מודאגות או עייפות. עד 80 אחוז מהאימהות חשות בתחושות אלה במשך שבוע-שבועיים לאחר הלידה. זה נורמלי לחלוטין ובדרך כלל דועך בעוד כמה שבועות.
בעוד שחלק מהתסמינים נשמעים זהים, דיכאון לאחר לידה שונה מכחול התינוקות.
דיכאון אחרי לידה הוא הרבה יותר חזק ונמשך זמן רב יותר. זה עוקב אחר כ -15 אחוז מהלידות, אצל אמהות לראשונה ואלה שילדו לפני כן. זה יכול לגרום לשינויים במצב הרוח, תשישות ותחושת חוסר תקווה. עוצמת הרגשות הללו יכולה להקשות על הטיפול בתינוק או בעצמך.
אסור להקל ראש בדיכאון אחרי לידה. זו הפרעה קשה, אך ניתן להתגבר עליה באמצעות טיפול.
מהם הסימפטומים של דיכאון אחרי לידה?
למרות שזה נורמלי להרגיש מצב רוח או עייפות לאחר לידת תינוק, דיכאון אחרי לידה חורג הרבה מעבר לזה. הסימפטומים שלו חמורים ויכולים להפריע ליכולת התפקוד שלך.
תסמינים של דיכאון אחרי לידה משתנים מאדם לאדם ואפילו מיום ליום. אם יש לך דיכאון אחרי לידה, רוב הסיכויים שאתה מכיר כמה מהמדדים הבאים:
- אתה מרגיש עצוב או בוכה הרבה, גם כשאתה לא יודע למה.
- אתה מותש, אבל אתה לא יכול לישון.
- אתה ישן יותר מדי.
- אתה לא יכול להפסיק לאכול, או שאתה לא מעוניין בכלל באוכל.
- יש לך כאבים שונים, כאבים או מחלות לא מוסברים.
- אתה לא יודע למה אתה רגיז, חרד או כועס.
- מצבי הרוח שלך משתנים לפתע וללא אזהרה.
- אתה מרגיש בשליטה.
- אתה מתקשה לזכור דברים.
- אתה לא יכול להתרכז או לקבל החלטות פשוטות.
- אין לך עניין בדברים שהיית נהנית מהם.
- אתה מרגיש מנותק מהתינוק שלך ותוהה מדוע אתה לא מתמלא בשמחה כמו שחשבת שתהיה.
- הכל מרגיש מהמם וחסר תקווה.
- אתה מרגיש חסר ערך ואשם בגלל הרגשות שלך.
- אתה מרגיש שאתה לא יכול להיפתח לאף אחד כי הם יחשבו שאתה אמא רעה או לקחת את התינוק שלך, אז אתה נסוג.
- אתה רוצה לברוח מכולם ומהכל.
- יש לך מחשבות פולשניות על פגיעה בעצמך או בתינוקך.
החברים והמשפחה שלך עשויים לשים לב שאתה נסוג מהם ומפעילות חברתית או שאתה פשוט לא נראה כמו עצמך.
ככל הנראה, הסימפטומים יתחילו תוך מספר שבועות מיום הלידה. לפעמים, דיכאון אחרי לידה לא מופיע רק לפני חודשים אחר כך. התסמינים עשויים להרגיע למשך יום או יומיים ואז לחזור. ללא טיפול, התסמינים עשויים להמשיך להחמיר.
טיפול בדיכאון אחרי לידה
אם יש לך תסמינים של דיכאון אחרי לידה, עליך לפנות לרופא שלך בהקדם האפשרי כדי שתוכל להתחיל בטיפול.
ישנם שני טיפולים עיקריים לדיכאון לאחר לידה: תרופות וטיפול. ניתן להשתמש באחד מהם לבד, אך הם עשויים להיות יעילים יותר כאשר משתמשים בו יחד. חשוב גם לבצע כמה בחירות בריאות בשגרה היומית שלך.
יתכן שיידרשו מספר ניסיונות כדי לגלות איזה טיפול מתאים לכם. שמור על תקשורת פתוחה עם הרופא שלך.
תרופות
לתרופות נגד דיכאון יש השפעה ישירה על המוח. הם משנים את הכימיקלים המווסתים את מצב הרוח. אבל הם לא יעבדו מייד. זה יכול לקחת מספר שבועות של נטילת התרופות לפני שתבחין בהבדל במצב הרוח שלך.
יש אנשים שיש להם תופעות לוואי בזמן נטילת תרופות נוגדות דיכאון. אלה עשויים לכלול עייפות, ירידה בחשק המיני וסחרחורות. אם נראה כי תופעות לוואי מחמירות את הסימפטומים שלך, ספר לרופא מייד.
חלק מהתרופות נגד דיכאון בטוח לקחת אם הינך מניקה, אך יתכן ואחרים לא. הקפד לספר לרופא שלך אם אתה מניק.
אם רמות האסטרוגן שלך נמוכות, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול הורמונלי.
תֶרַפּיָה
פסיכיאטר, פסיכולוג או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש יכול לספק ייעוץ. טיפול יכול לעזור לך להבין מחשבות הרסניות ולהציע אסטרטגיות לעבוד דרכן.
דאגה עצמית
יתכן שחלק זה של הטיפול קצת יותר קשה ממה שזה נשמע. תרגול טיפול עצמי פירושו לחתוך לעצמכם קצת רפיון.
אתה לא צריך לנסות לשים אחריות רבה יותר מכפי שאתה יכול להתמודד. אחרים עשויים שלא לדעת באופן אינסטינקטיבי מה אתה צריך, ולכן חשוב לומר להם. קח קצת זמן ל"אני ", אך אל תתבודד. שקול להצטרף לקבוצת תמיכה לאמהות טריות.
אלכוהול הוא דיכאון, ולכן עליך להתרחק ממנו. במקום זאת, תנו לגופכם כל הזדמנות לרפא. אכלו תזונה מאוזנת היטב וקבלו פעילות גופנית בכל יום, אפילו אם זה רק טיול בשכונה.
הטיפול עוזר לרוב הנשים להרגיש טוב יותר תוך שישה חודשים, אם כי זה יכול לקחת זמן רב יותר.
האם ישנם תרופות טבעיות לדיכאון לאחר לידה?
דיכאון אחרי לידה הוא רציני ולא משהו שכדאי לנסות לטפל בו בלי לקבל רופא.
יחד עם טיפול רפואי, תרופות טבעיות כמו פעילות גופנית וקבלת כמות שינה נכונה יכולים לעזור בשיפור התסמינים. עיסויים, מדיטציות ושיטות התייחסות אחרות עשויים לעזור לך להרגיש טוב יותר. הקפידו על תזונה עשירה בחומרים מזינים, אך דלה במזון מעובד. אם אינך מקבל את התזונה הדרושה לך בתזונה, בקש מהרופא שלך להמליץ על תוספי תזונה נכונים.
תוספי תזונה
תרופות צמחיות עשויות להיות מושכות. עם זאת, מנהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) אינו מסדיר את תוספי התזונה באותה דרך בה הם מווסתים תרופות. הסוכנות עוקבת אחר תוספים לצורך בטיחות, אך היא אינה מעריכה את תוקף תביעות הבריאות.
כמו כן, תוספי מזון טבעיים עדיין יכולים לתקשר עם תרופות ולגרום לבעיות. ספר לרופא או לרוקח על כל התוספים שאתה לוקח ובאילו סכומים, גם אם הם נראים לא מזיקים. דברים רבים שאתה נוטל עלולים להסתיים בחלב האם שלך, וזו סיבה נוספת ליידע את הרופא שלך.
יבלת סיינט ג'ון היא עשב שאנשים משתמשים בו לטיפול בדיכאון. לפי March of Dimes, פשוט אין מספיק מחקר כדי לדעת אם תוסף זה בטוח לטיפול בדיכאון אחרי לידה.
ישנן הוכחות לכך שמחסור בחומצות שומן אומגה 3 עשוי להיות קשור לדיכאון אחרי לידה. עם זאת, אין מספיק מחקר כדי לדעת אם נטילת תוספי אומגה 3 תשפר את הסימפטומים.
מה גורם לדיכאון אחרי לידה?
הסיבה המדויקת אינה ברורה, אך ישנם כמה גורמים העשויים לתרום לדיכאון לאחר לידה. דיכאון לאחר לידה עשוי להיגרם על ידי שילוב של שינויים גופניים וגורמי לחץ רגשיים.
גורמים גופניים
אחד השינויים הגופניים הגדולים ביותר לאחר הלידה כרוך בהורמונים. בזמן שאתה בהריון, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון שלך גבוהות מהרגיל. תוך שעות מרגע הלידה, רמות ההורמונים צונחות חזרה למצבם הקודם. שינוי פתאומי זה עלול להוביל לדיכאון.
גורמים פיזיים אחרים יכולים לכלול:
- רמות נמוכות של הורמון בלוטת התריס
- מחסור בשינה
- תזונה לא מספקת
- מצבים רפואיים הבסיסיים
- שימוש לרעה בסמים ואלכוהול
גורמים רגשיים
יתכן שסביר יותר שתפתח דיכאון אחרי לידה אם היה לך הפרעת מצב רוח בעבר או אם הפרעות במצב הרוח במשפחתך.
גורמי לחץ רגשיים עשויים לכלול:
- גירושין או מוות של אדם אהוב לאחרונה
- אתה או ילדך סובלים מבעיות בריאות קשות
- בידוד חברתי
- נטל כספי חוסר תמיכה
עובדות וסטטיסטיקה לאחר לידה
דיכאון לעומת בלוז
בערך 80 אחוז מהאימהות סובלות מהכחול התינוקות בשבועות שלאחר הלידה. לעומת זאת, מחקר נרחב ב -2013 מצא שרק 14 אחוז מהאימהות סקרו חיוביות לדיכאון. מבין הנשים הללו 19.3 אחוזים חשבו לפגוע בעצמם ו -22.6 אחוזים סבלו בעבר מהפרעה דו קוטבית שלא מאובחנת.
גורמי סיכון
המחקר מצא שנשים הסובלות מדיכאון היו בסבירות גבוהה יותר:
- צעיר יותר
- פחות משכילים
- מבוטח בפומבי
- אפריקאי אמריקאי
הַתקָפָה
מחברי המחקר גילו גם על ידי עריכת ביקורי בית או ראיונות טלפוניים עם 973 נשים כי:
- 26.5 אחוזים חלו בדיכאון לפני ההריון
- 33.4 אחוזים התחילו לסבול מתסמינים במהלך ההיריון
- 40.1 אחוזים הבחינו בתסמינים לאחר הלידה
קבלת עזרה
על פי ההתקדמות שלא למטרות רווח לאחר הלידה, רק כ -15 אחוז מהנשים עם דיכאון אחרי לידה מקבלות עזרה מקצועית. בנוסף, הנתונים הללו מייצגים רק נשים שילדו חי. הם אינם כוללים דיכאון אחרי לידה אצל נשים שהפלו או שהתינוקות שלהן נולדו. המשמעות היא שהשכיחות בפועל של דיכאון אחרי לידה עשויה להיות גבוהה מכפי שאנו חושבים.
נתונים סטטיסטיים אחרים
- חרדה לאחר לידה שכיחה, והיא פוגעת ביותר מ- 1 מכל 6 נשים לאחר הלידה. בקרב אמהות לראשונה, השיעור הוא 1 מכל 5.
- התאבדות נאמרת כגורם לכ 20 אחוז ממקרי המוות לאחר לידה. זוהי סיבת המוות השנייה בשכיחותה בקרב נשים לאחר לידה.
- OCD לאחר לידה הוא נדיר למדי. כ 1 עד 3 מכל 100 נשים פוריות נפגעות.
- פסיכוזה לאחר לידה היא נדירה, והיא משפיעה על 1-2 עד אלף נשים לאחר הלידה.
- ההערכה היא כי עד 25 אחוז מהאבות חווים דיכאון בשנה הראשונה לאחר הלידה.
- במחקר שנערך בשנת 2010 נמצא כי 39 אחוז מהאימהות ו -21 אחוז מהאבות עברו פרק של דיכאון כשהילד שלהן היה בן 12.
היכן ניתן למצוא תמיכה לדיכאון לאחר לידה
ראשית, התייעץ עם ה- OB-GYN שלך כדי לטפל בתסמינים הגופניים שלך. אם אתה מעוניין, הרופא שלך יכול להפנות אותך למטפל או למשאבים מקומיים אחרים. בית החולים המקומי שלך הוא מקום טוב נוסף להפניות.
אולי תרגיש בנוח יותר לפנות לאחרים שעברו אותו דבר. הם מבינים מה אתה מרגיש ויכולים להציע תמיכה לא שיפוטית. שקול להצטרף לקבוצה לאמהות טריות. חלקם עשויים גם לחיות עם דיכאון, חרדה או דיכאון אחרי לידה.
ארגונים אלה יכולים לעזור לכם להדריך אתכם למשאבים המתאימים:
- קבוצות תמיכה לדיכאון לאחר לידה בארצות הברית ובקנדה: זוהי רשימה מקיפה של קבוצות תמיכה ברחבי ארצות הברית (על ידי מדינה) וקנדה.
- חינוך לאחר לידה להורים בטלפון 805-564-3888: מתנדבים מיומנים עונים ל"קו החם "24/7 כדי לספק תמיכה.
- התקדמות לאחר לידה: לארגון זה מידע ותמיכה בנשים בהריון ואמהות חדשות הסובלות מדיכאון וחרדה לאחר לידה.
- תמיכה לאחר לידה בינלאומית בטלפון 800-944-4PPD (800-944-4773): משאב זה מציע חינוך, תמיכה מקוונת ומידע על משאבים מקומיים.
אם אינך אוהב מערכת תמיכה אחת, זה בסדר לנסות אחרת. המשיכו לנסות עד שתמצאו את העזרה הדרושה לכם.
כיצד להתמודד עם דיכאון לאחר לידה: 4 טיפים
לאחר התייעצות עם הרופא שלך, ישנם עוד כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם דיכאון אחרי לידה.
1. תקשרו
אתה עשוי להתפתות לשמור על רגשותיך לעצמך, במיוחד אם אתה אדם שמור באופן טבעי. אבל יכול להיות שזה מועיל לדבר עם מישהו שאתה סומך עליו. אתה עשוי לגלות שאתה לא לבד ושאחרים מוכנים להקשיב.
2. להילחם בבידוד
הישארות בהתבודדות עם רגשותיך עלולה להזין דיכאון. אין צורך לנהל חיים חברתיים מערבולות, אך נסו לשמור על מערכות היחסים הקרובות ביותר שלכם. זה יכול לעזור לך להרגיש מחובר.
אם אתה מרגיש בנוח במסגרת קבוצתית, אתה יכול להצטרף לקבוצה תומכת דיכאון או לקבוצה ספציפית לאמהות חדשות. אם הפסקת להשתתף בפעילויות קבוצתיות מהנות בעבר, נסה אותן שוב כדי לראות אם זה עוזר. להיות בקבוצה יכול לעזור לך להתמקד בדברים אחרים ולהקל על הלחץ.
3. חותכים את המטלות
אם אינך מתמודד עם מטלות וסידורים, שחרר אותם. השתמש באנרגיה שלך כדי לדאוג לצרכים בסיסיים עבורך ולתינוקך. אם בכלל ניתן לגייס את עזרת המשפחה והחברים.
4. תנוחו ותנוחו
גם גופך וגם רוחך זקוקים לשנת לילה טובה. אם התינוק שלך לא ישן במשך תקופות ארוכות, בצע מישהו שיעבור משמרת כדי שתוכל לישון. אם אתם מתקשים להיסחף, נסו אמבטיה חמה, ספר טוב, או כל מה שיעזור לכם להירגע. מדיטציה ועיסוי עשויים לעזור להקל על המתח ולעזור לכם להירדם.
תרופות לדיכאון אחרי לידה
מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין
Paroxetine (Paxil), fluoxetine (Prozac) ו- sertraline (Zoloft) הם מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI). הם נוגדי הדיכאון הנפוצים ביותר. תרופות אלה משפיעות על סרוטונין, חומר כימי במוח המסדיר את מצב הרוח. בדרך כלל יש להם פחות תופעות לוואי מאשר תרופות נוגדות דיכאון אחרות.
תרופות נוגדות דיכאון לא טיפוסיות
תרופות נוגדות דיכאון חדשות יותר אלה מכוונות גם למספר מועברים עצביים במוח. דולוקסטין (Cymbalta) ו venlafaxine (Effexor) הם דוגמאות לתרופות נוגדות דיכאון לא טיפוסיות.
תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות ומעכבי מונואמין אוקסידאז
תרופות נוגדות דיכאון ישנות אלו משפיעות על מעבירים עצביים במוח. הם נוטים לייצר תופעות לוואי ולא נקבעים בדרך כלל אלא אם כל האפשרויות האחרות לא פעלו.
תופעות לוואי ושיקולים נגד דיכאון
כל התרופות נגד דיכאון עלולות לגרום לתופעות לוואי, כגון:
- פה יבש
- בחילה
- סְחַרחוֹרֶת
- כאבי ראש
- נדודי שינה
- אי שקט
- עייפות
- עלייה במשקל
- זֵעָה
- שִׁלשׁוּל
- עצירות
- ירידה בחשק המיני
- חֲרָדָה
- רעידות
נוגדי דיכאון לעיתים קרובות לוקח מספר שבועות להתחיל לעבוד, ולכן נדרשת סבלנות. יש לקחת אותם בדיוק כפי שנקבע, בלי לדלג על מינונים. תתחיל במינון הכי קטן, אבל הרופא שלך יכול להגדיל את המינון מעט בכל פעם אם זה לא עובד. יתכן שיידרש ניסוי וטעייה כדי למצוא את התרופות הטובות ביותר ואת המינון הנכון עבורך. בזמן נטילת תרופות נוגדות דיכאון, תצטרך לפנות לרופא באופן קבוע.
אם אתה לוקח מינון גבוה או לוקח תרופות נגד דיכאון במשך זמן רב, יתכן שתצטרך להתכווץ כשאתה מוכן להפסיק. עצירה פתאומית עלולה להגביר את תופעות הלוואי.
טיפול הורמונלי
טיפול בהורמונים עשוי להיות אופציה אם רמות האסטרוגן שלך יורדות. תופעות לוואי של טיפול הורמונלי עשויות לכלול:
- שינויים במשקל
- כאבים או רגישות בשד
- בחילה והקאה
טיפול הורמונלי יכול גם להגביר את הסיכון לפתח סוגי סרטן מסוימים.
לפני שאתה לוקח תרופות או טיפול הורמונלי, ספר לרופא אם אתה מניק. ניתן להעביר חלק מתרופות אלה לתינוקך באמצעות חלב אם.
מהו דיכאון קשה לאחר לידה?
ללא טיפול, דיכאון לאחר לידה יכול להחמיר. זה המסוכן ביותר כאשר זה מוביל למחשבות על פגיעה בעצמך או באחרים. ברגע שמחשבות אלו מתחילות להתרחש, יש צורך בהתערבות רפואית.
הסימנים לדיכאון קשה לאחר לידה כוללים:
- הזיות, או לראות, לשמוע, להריח או לחוש דברים שאינם באמת שם
- הזיות, או שיש אמונות לא הגיוניות, שמים חשיבות רבה מדי לדברים חסרי חשיבות, או מרגישים נרדפים
- חוסר התמצאות, בלבול ושטויות מדברות
- התנהגות מוזרה או לא יציבה
- זעם או פעולות אלימות
- מחשבות אובדניות או ניסיון התאבדות
- מחשבות לפגוע בתינוק שלך
כל אלה הם סימנים שאתה זקוק לטיפול רפואי חירום. אשפוז עשוי להיות נחוץ. דיכאון קשה לאחר לידה עשוי להיות מסכן חיים, אך ניתן לטפל בו בהצלחה.
מהם גורמי הסיכון לדיכאון אחרי לידה?
כל אם טרייה יכולה לפתח דיכאון לאחר לידה ללא קשר לגיל, מוצא, או כמה ילדים יש לה.
דברים אלה עשויים להגדיל את הסיכון שלך:
- דיכאון קודם או הפרעת מצב רוח אחרת
- היסטוריה משפחתית של דיכאון
- בעיות בריאותיות חמורות
- מתח אחרון, כגון גירושין, מוות או מחלה קשה של אדם אהוב
- הריון לא רצוי או קשה
- שיש תאומים, שלישיות או כפילים אחרים
- לידת תינוקך בטרם עת או עם בעיות בריאות
- להיות במערכת יחסים פוגעת
- בידוד או חוסר תמיכה רגשית
- תזונה לקויה
- שימוש לרעה בסמים או אלכוהול
- חסך שינה ותשישות
אם יש לך כמה מגורמי סיכון אלה, דברו עם הרופא ברגע שתבחינו בתסמינים. דיכאון לאחר לידה יכול להעלות את הסיכון שלך לשימוש בסמים או לפגוע בעצמך או בתינוקך.
מניעת דיכאון לאחר לידה
מניעה מוחלטת אינה ממש אפשרית. ובכל זאת, גורמים מסוימים יכולים לגרום לך להיות מועדים יותר לדיכאון אחרי לידה, כך שתוכל אולי לעשות כמה דברים כדי להפחית את הסיכון שלך.
ראשית, היו פרואקטיביים. במהלך ההיריון, ספר לרופא שלך אם:
- היה לך פרק קודם של דיכאון אחרי לידה
- היה לך אי פעם דיכאון או הפרעת מצב רוח אחרת
- יש לך כיום תסמיני דיכאון
יתכן שהרופא שלך יוכל לרשום את הטיפול המתאים ולהמליץ מראש.
יתכן שתוכל להפחית את הסיכוי שלך לפתח דיכאון לאחר לידה על ידי ביצוע העצות הבאות:
- קבל את מערכת התמיכה שלך במקום לפני שנולד תינוקך.
- ערוך תוכנית פעולה ורשום אותה. כלול מידע ליצירת קשר עבור הרופא שלך, שירותי תמיכה מקומיים, ובן משפחה או חבר שאתה יכול לסמוך עליו.
- קבע סידור לטיפול בילדים כדי שתוכל לקחת הפסקה. אם מופיעים תסמינים, תדע בדיוק מה לעשות.
- שמרו על תזונה בריאה ונסו להתאמן בכל יום.
- אל תפרוש מפעילויות שאתה נהנה ושתנסה להרפות שינה.
- שמור את קווי התקשורת פתוחים עם יקיריהם.
תינוק חדש בבית משנה את הדינמיקה המשפחתית ומשנה את דפוסי השינה. אתה לא צריך להיות מושלם, אז לך על עצמך בקלות. דווח מייד לרופא על תסמינים. טיפול מוקדם יכול לעזור לכם להתאושש מהר יותר.
מהי פסיכוזה לאחר לידה?
הצורה החמורה ביותר של דיכאון אחרי לידה היא פסיכוזה לאחר לידה. פסיכוזה לאחר לידה היא תופעה נדירה. כאשר זה קורה, זה בדרך כלל בשבועות הראשונים שלאחר הלידה. פסיכוזה סביר יותר אם יש לך היסטוריה של הפרעות במצב הרוח.
פסיכוזה פירושה שאתה כבר לא מבוסס על המציאות. פסיכוזה לאחר לידה היא נדירה. כשזה קורה, זה בדרך כלל בשבועות הראשונים שלאחר הלידה. לעתים קרובות, פסיכוזה לאחר לידה קשורה למחלה דו קוטבית.
התסמינים המוקדמים ביותר הם חוסר שקט, עצבנות ונדודי שינה. ניתן בקלות להתעלם מאלה כבלוז תינוקות או אפילו חסך שינה.
הזיות והזיות הם גם תסמינים שכיחים הכוללים ראייה, שמיעה, ריח והרגשת דברים שנראים אמיתיים, אך אינם כאלה. לדוגמה, יכולת לשמוע קול אומר לך לפגוע בתינוק שלך או להרגיש שהעור שלך זוחל עם באגים.
הזיות הן רעיונות לא הגיוניים או גרנדיוזיים או רגשות רדיפה למרות ראיות להיפך. לדוגמה, אתה יכול להאמין שאנשים זוממים נגדך. הזיות יכולות להסתובב סביב תינוקך.
תסמינים נוספים כוללים:
- פטפוט שטויות, בלבול, חוסר התמצאות
- רגשות זעם ללא סיבה נראית לעין
- התנהגות לא יציבה או אלימה, כמו לזרוק דברים, לשבור דברים ולהשליף אנשים סביבך
- מצבי רוח משתנים במהירות
- עיסוק במוות שעשוי לכלול מחשבות אובדניות או ניסיון התאבדות
- מחשבות פולשניות על התינוק שלך, כמו למשל להאשים את התינוק שלך באיך שאתה מרגיש או לאחל לו להיעלם
פסיכוזה לאחר לידה היא מצב חירום מסכן חיים. הסיכון לפגוע בעצמך או בתינוקך הוא אמיתי. אם אתה או מישהו קרוב אליך מראים סימפטומים אלה לאחר הלידה, פנה לטיפול רפואי מיידי. ניתן לטפל בפסיכוזה לאחר לידה. לרוב זה דורש אשפוז ותרופות אנטי-פסיכוטיות.
כיצד מטפלים בפסיכוזה לאחר לידה?
מספר תרופות משמשות לטיפול בפסיכוזה. ניתן להשתמש בהם לבד או בשילוב וכוללים:
- מייצבי מצב רוח
- תרופות נוגדות דיכאון
- תרופות אנטי פסיכוטיות
תרופות אלה יכולות לעזור לשלוט בתסמינים ולשמור על יציבותך. אם הם לא עושים זאת, אפשרות אחרת היא טיפול אלקטרוכונווסיבי (ECT). ECT משתמש בזרמים חשמליים כדי לעורר שינויים כימיים במוח. זה בדרך כלל נסבל היטב ויכול להיות יעיל בטיפול בפסיכוזה אחרי לידה.
לאחר שתתייצב, הרופאים שלך עשויים להמליץ לך להתייעץ עם מטפל שיוכל לעזור לך לעבוד דרך הרגשות שלך.
הטיפול צריך להימשך גם לאחר שהשתחררת מבית החולים. כאשר תתאושש, ייתכן שתידרש התאמה מסוימת של התרופות שלך.
אם יש לך גם דו-קוטבי או הפרעה אחרת בתחום בריאות הנפש, תצטרך להמשיך לעקוב אחר תוכנית הטיפול שלך גם בנושא הבריאותי.
חרדה לאחר לידה
דיכאון לאחר לידה זוכה לתשומת לב רבה יותר, אך חרדה לאחר לידה שכיחה יותר. זה משפיע על יותר מ- 1 מכל 6 נשים לאחר הלידה.
זה נורמלי להרגיש קצת לחוץ או מודאג כשאת מביאה תינוק חדש לביתך. לפעמים רגשות אלו גורמים לחרדה המפריעה לחיי היומיום.
התסמינים השכיחים כוללים פרקים של יתר לחץ דם והתקפי חרדה. היפר-ונטילציה מתרחשת כשאתה נושם כל כך מהר ועמוק עד שאתה נוזל בפחמן דו חמצני. זה יכול להשאיר אותך להרגיש כאילו אתה לא יכול לנשום.
התקפי חרדה יכולים לחקות תסמינים של התקף לב. הסימפטומים כוללים:
- דופק דופק
- כאב בחזה
- מְיוֹזָע
- קוצר נשימה
תסמינים אחרים של חרדה אחרי לידה כוללים:
- דאגה מוגזמת, אפילו בנושאים חסרי השלכות
- אי יכולת לישון בגלל הדאגה
- מריץ את אותן הבעיות במוחך, למרות שהן נפתרו או שאינן חשובות
- ריכוז לקוי בגלל דאגה
- הגנת יתר על התינוק שלך בגלל דאגה מתמדת למה שעלול להשתבש
- לדאוג או לדמיין שיש לך מחלות שונות
אתה יכול להיות יחד חרדה ודיכאון ביחד, ומקשה להבין מה קורה ללא עזרה של רופא.
בעוד חרדה לאחר לידה עלולה להיעלם מעצמה, היא עלולה גם להחמיר. כדאי לדבר עם הרופא שלך. ניתן לטפל בחרדות באמצעות תרופות וטיפול נוגד חרדה.
OCD לאחר לידה
סביר להניח שתרצה לגדל את תינוקך בסביבה בריאה, ואתה עלול להרגיש לחץ שיהיה הכל מושלם. אלה לא מחשבות חריגות עבור אמא חדשה. אך הלחץ יכול לפרוח לעיתים להפרעה טורדנית-כפייתית (OCD).
OCD לאחר לידה אינו נפוץ במיוחד. בערך 1 עד 3 אחוז מהנשים הפוריות מפתחות OCD. זה בדרך כלל מתחיל תוך שבוע מיום המסירה.
אובססיות יכולות להיות בכל דבר, אך סביר להניח שהם יתמקדו בבטיחות התינוק. לדוגמה, אתה עשוי לדאוג שהתינוק שלך ימות במהלך הלילה או שתפיל אותו.
אם יש לך OCD לאחר לידה, אתה עלול לעסוק בהתנהגויות טקסיות הקשורות למחשבות אלו. אלה כמה דוגמאות:
- התארגנות, ניקוי ואובססיביות חוזרות ונשנות על חיידקים שעלולים לבוא במגע עם תינוקך
- בודק שוב ושוב את התינוק שלך במהלך הלילה, למרות שעשית זאת לאחרונה
- כפיות נפשיות, כמו להתפלל כל הזמן לשלומו של תינוקך
- טקסים כמו לספור או לגעת במשהו בדרך מסוימת, לחשוב שזה ימנע דברים רעים לקרות
- מבלה זמן רב במחקר הבריאות של תינוקך או תינוקך
יתכן שלא תוכל לשלוט על התנהגויות אלה. אם יש לך תסמינים של OCD לאחר לידה שלא נעלמים תוך מספר שבועות, פנה לרופא המטפל.
ניתן לטפל ב- OCD לאחר לידה באמצעות טיפול בלבד או באמצעות תרופות נגד דיכאון.
דיכאון לאחר לידה אצל גברים
זה לא נדיר שאבות טריים מקבלים את הבלוז מדי פעם. כמו אצל אמהות טריות, הרגשות הללו הם נורמליים אצל גברים ונוטים להתפוגג ככל שכולם עושים את המעבר.
גברים יכולים לפתח גם סוג של דיכאון לאחר לידה, הנקרא דיכאון לאחר לידה.
תסמינים ושכיחות
תסמיני הדיכאון דומים אצל גברים ונשים, אך הם עלולים להופיע בהדרגה יותר אצל אבות. זה יכול להקשות עליהם יותר לזהות. גם לאבות חדשים אין מבחני מעקב עם רופאים כמו אמהות טריות, כך שדיכאון יכול להתעלם. יש גם פחות מידע ופחות מערכות שמסייעות לאבות חדשים להתמודד עם הרגשות האלה.
גברים נוטים פחות לדווח על תסמינים של דיכאון, אולם הערכות אומרים כי עד 25 אחוז מהאבות סובלים מרגישות של דיכאון בשנה הראשונה לאחר הלידה. אבות ראשונים נוטים לסבול מחרדה גבוהה יותר בשבועות שלאחר הלידה.
סיבות
לא היו מחקרים רבים בדבר הגורמים לדיכאון אחרי לידה אצל גברים. חוקרים משערים כי יתכן וזה קשור לשינויים ברמת הטסטוסטרון וברמות ההורמונים האחרים. יתכן וזה קשור לחוסר שינה, לחץ ודינמיקה משפחתית המשתנה.
גורמי סיכון
אבות עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לדיכאון לאחר לידה אם בן זוגם סובל מדיכאון.
גורם סיכון נוסף הוא דיכאון קודם או הפרעת מצב רוח אחרת. אם זה המקרה, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני שנולד התינוק. הזכיר כל סימן לדיכאון, קטן ככל שיהיה.
יַחַס
אבות צריכים גם לנסות להשיג מערכת תמיכה. זה יכול להיות כרוך בתיאום לטיפול בילדים, הצטרפות לקבוצת תמיכה לדיכאון או בילוי עם חברים.
כמו אמהות טריות, אבות טריים צריכים לשמור על תזונה מזינה, להתאמן מדי יום ולקבל הרבה מנוחה. אם תסמיני הדיכאון שלך לא מתבהרים או חמורים, עליך לפנות לרופא שלך לאבחון מתאים.
ניתן לטפל בדיכאון בתרופות נגד דיכאון, לבד או באמצעות טיפול. במקרים בהם שני ההורים מראים סימני דיכאון, ייעוץ זוגי או ייעוץ משפחתי עשויים להיות אפשרויות טובות.
מרתק
תוכנית הפוסט-חזיר שלך