הפרעת דחק פוסט טראומטית
תוֹכֶן
- סיכום
- מהי הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)?
- מה גורם להפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)?
- מי נמצא בסיכון להפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)?
- מהם התסמינים של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)?
- כיצד מאבחנים הפרעת דחק פוסט טראומטית?
- מהם הטיפולים בהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)?
- האם ניתן למנוע הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)?
סיכום
מהי הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)?
הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) היא הפרעה בבריאות הנפש שחלק מהאנשים מפתחים לאחר שהם חווים או רואים אירוע טראומטי. האירוע הטראומטי עלול להיות מסכן חיים, כגון לחימה, אסון טבע, תאונת דרכים או תקיפה מינית. אך לפעמים האירוע אינו בהכרח אירוע מסוכן. לדוגמא, מוות פתאומי ובלתי צפוי של אדם אהוב יכול גם לגרום ל- PTSD.
זה נורמלי לחוש פחד במהלך ואחרי סיטואציה טראומטית. הפחד מעורר תגובה "להילחם או לברוח". זו הדרך של גופך לעזור להגן על עצמו מפני נזק אפשרי. זה גורם לשינויים בגופך כגון שחרור הורמונים מסוימים ועליה בערנות, לחץ דם, דופק ונשימה.
עם הזמן, רוב האנשים מתאוששים מכך באופן טבעי. אבל אנשים עם PTSD לא מרגישים טוב יותר. הם חשים לחוצים ומפוחדים זמן רב לאחר סיום הטראומה. במקרים מסוימים, תסמיני PTSD עשויים להתחיל בהמשך. הם עשויים לבוא ולעבור גם לאורך זמן.
מה גורם להפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)?
החוקרים אינם יודעים מדוע יש אנשים הסובלים מ PTSD ואחרים לא. גנטיקה, נוירוביולוגיה, גורמי סיכון וגורמים אישיים עשויים להשפיע על האם אתם חולים ב- PTSD לאחר אירוע טראומטי.
מי נמצא בסיכון להפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)?
אתה יכול לפתח PTSD בכל גיל. גורמי סיכון רבים משחקים חלק בשאלה האם תפתחו PTSD. הם כוללים
- המין שלך; נשים נוטות יותר לפתח PTSD
- עברתי טראומה בילדות
- מרגיש אימה, חוסר אונים או פחד קיצוני
- עוברים אירוע טראומטי שנמשך זמן רב
- לאחר תמיכה חברתית מועטה או ללא תום לאחר האירוע
- התמודדות עם לחץ נוסף לאחר האירוע, כמו אובדן של אדם אהוב, כאב ופציעה, או אובדן עבודה או בית
- עבר היסטוריה של מחלות נפש או שימוש בחומרים
מהם התסמינים של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)?
ישנם ארבעה סוגים של תסמיני PTSD, אך יתכן שהם אינם זהים לכולם. כל אדם חווה סימפטומים בדרכו שלו. הסוגים הם
- חווה מחדש תסמינים, שם משהו מזכיר לך את הטראומה ואתה מרגיש שוב את הפחד הזה. דוגמאות מכילות
- פלאשבקים, שגורמים לך להרגיש שאתה עובר את האירוע שוב
- סיוטים
- מחשבות מפחידות
- תסמיני הימנעות, שבו אתה מנסה להימנע ממצבים או מאנשים שמעוררים זיכרונות מהאירוע הטראומטי. זה עלול לגרום לך
- התרחק ממקומות, אירועים או חפצים המזכירים את החוויה הטראומטית. לדוגמה, אם היית בתאונת דרכים, אתה עלול להפסיק לנסוע.
- הימנעות ממחשבות או תחושות הקשורות לאירוע הטראומטי. לדוגמה, אתה יכול לנסות להישאר עסוק מאוד כדי לנסות להימנע מלחשוב על מה שקרה.
- תסמיני עוררות ותגובתיות, מה שעלול לגרום לך להיות עצבני או להיות מחפש סכנה. הם כוללים
- נבהל בקלות
- מרגיש מתוח או "על הקצה"
- מתקשים לישון
- לאחר התפרצויות כועסות
- סימני הכרה ומצב רוח, שהם שינויים שליליים באמונות וברגשות. הם כוללים
- בעיה לזכור דברים חשובים על האירוע הטראומטי
- מחשבות שליליות על עצמך או על העולם
- מרגיש אשמה ואשמה
- כבר לא מתעניין בדברים שנהניתם מהם
- צרות ריכוז
התסמינים מתחילים בדרך כלל זמן קצר לאחר האירוע הטראומטי. אבל לפעמים הם עשויים להופיע רק חודשים או שנים אחר כך. הם עשויים לבוא ולעבור שנים רבות.
אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר מארבעה שבועות, גורמים לך מצוקה גדולה או מפריעים לחיי העבודה או הבית שלך, ייתכן שיש לך PTSD.
כיצד מאבחנים הפרעת דחק פוסט טראומטית?
ספק שירותי בריאות בעל ניסיון בסיוע לאנשים עם מחלות נפש יכול לאבחן PTSD. הספק יעשה בדיקת בריאות הנפש ועשוי גם לבצע בדיקה גופנית. כדי לקבל אבחנה של PTSD, עליך להיות עם כל התופעות הללו למשך חודש לפחות:
- לפחות תסמין אחד שחווה מחדש
- לפחות תסמין הימנעות אחד
- לפחות שני תסמיני עוררות ותגובתיות
- לפחות שני תסמיני קוגניציה ומצב רוח
מהם הטיפולים בהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)?
הטיפולים העיקריים לטיפול ב- PTSD הם טיפול בשיחות, תרופות או שניהם. PTSD משפיע על אנשים באופן שונה, לכן טיפול שעובד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד עבור אדם אחר. אם יש לך PTSD, עליך לעבוד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי למצוא את הטיפול הטוב ביותר לסימפטומים שלך.
- טיפול בשיחה, או פסיכותרפיה, שיכולה ללמד אותך על הסימפטומים שלך. תלמד כיצד לזהות מה מפעיל אותם וכיצד לנהל אותם. ישנם סוגים שונים של טיפול בדיבור עבור PTSD.
- תרופות יכול לעזור בתסמינים של PTSD. תרופות נוגדות דיכאון עשויות לסייע בשליטה על תסמינים כמו עצב, דאגה, כעס ותחושת קהות בפנים. תרופות אחרות יכולות לעזור בבעיות שינה וסיוטים.
האם ניתן למנוע הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)?
ישנם גורמים מסוימים שיכולים לעזור להפחית את הסיכון לפתח PTSD. אלה ידועים כגורמי חוסן, והם כוללים
- חיפוש תמיכה מאנשים אחרים, כמו חברים, משפחה או קבוצת תמיכה
- ללמוד להרגיש טוב עם המעשים שלך מול הסכנה
- קיום אסטרטגיית התמודדות או דרך לעבור את האירוע הרע וללמוד ממנו
- היכולת לפעול ולהגיב ביעילות למרות תחושת הפחד
חוקרים בוחנים את חשיבות גמישות וגורמי הסיכון לבעיות PTSD. הם גם בוחנים כיצד גנטיקה ונוירוביולוגיה יכולים להשפיע על הסיכון ל- PTSD. עם מחקר נוסף, מתישהו ניתן יהיה לחזות מי עשוי לפתח PTSD. זה יכול לעזור גם במציאת דרכים למנוע זאת.
NIH: המכון הלאומי לבריאות הנפש
- התמודדות עם טראומה מ -11 בספטמבר מילדות לבגרות
- דיכאון, אשמה, כעס: דע את הסימנים של PTSD
- PTSD: התאוששות וטיפול
- לחץ טראומטי: דרכים חדשות להתאוששות
פוסטים אחרונים
לימפאדמה - טיפול עצמי