תסמונת המעי הרגיז (IBS) והריון שלך
תוֹכֶן
הריון כרוך בשינויים רבים ולעיתים במגוון תסמינים. אם הינך בהריון ויש לך שלשולים תכופים או עצירות בלתי נסבלת, ייתכן שיש לך תסמונת המעי הרגיז (IBS). IBS הוא סוג של הפרעה במערכת העיכול בה המעיים שלך אינם מתפקדים כראוי.
תסמיני IBS עלולים להחמיר במהלך ההריון עקב שינויים הורמונליים. עם זאת, אין שום ראיות המראות כי נשים עם IBS סובלות מסימפטומים גרועים יותר לאחר הלידה.
ל- IBS יש מגוון רחב של תסמינים והוא יכול להיות מושפע מרגישות למזונות מסוימים. אם הינך בהריון, עליך להיות זהיר יותר בטיפול ב- IBS בגלל ההשפעות האפשריות על תינוקך. בין אם כבר יש לך IBS או שאובחנת לאחרונה במהלך ההריון, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לשלוט בסימפטומים עכשיו והרבה אחרי שנולד תינוקך.
תסמינים שכיחים של IBS
הסימפטומים של IBS יכולים להיות שונים עבור כולם. אנשים מסוימים עשויים להיות רגישים יותר לסיבים, בעוד שאחרים עשויים להיות בעלי תגובה חזקה יותר למזונות עתירי שומן.
תסמינים שכיחים של IBS כוללים:
- שלשולים תכופים
- עצירות
- כאבי בטן
- התכווצויות
- נפיחות
זיהוי IBS במהלך ההריון יכול להיות קשה. הסיבה לכך היא שחלק מהתסמינים דומים לתלונות שכיחות בהריון.עצירות, למשל, שכיחה ביותר. כשליש מהנשים ההרות אומרות שהן סובלות מעצירות בשליש האחרון.
יש לך סיכוי גבוה יותר לחוות עצירות ככל שתתקדם בהריון. הסיבה לכך היא המשקל הנוסף המונח על המעיים שלך. רופאים רבים ממליצים על ויטמינים טרום לידתי בתוספת סיבים כדי לעזור לדברים להתקדם
נפיחות היא עוד סימפטום של הריון שמתעלם ממנו בדרך כלל אצל נשים עם IBS. כשאת בהריון, את שומרת הרבה נוזלים כדי לסייע בתמיכה בתינוק הגדל שלך. כל נפיחות עודפת באזור הבטן עשויה להיות קשה לזיהוי כסימפטום של IBS.
גורמים תזונתיים
כאם לעתיד, אתה נוקט בכל צעד שאתה יכול בכדי לוודא שלתינוקך הגדל יש את כל אבות המזון שהם זקוקים לו. זה יכול לכלול נטילת ויטמינים לפני הלידה ואכילת תזונה מאוזנת הכוללת כמות מוגברת של סיבים. זה יעזור לך להגביל את כמות השלשול שאתה חווה.
עליך לדון במינונים של ויטמינים עם הרופא שלך. אתה צריך להיות מודע גם לסימפטומים של מנת יתר של הויטמינים שאתה לוקח.
זה יכול להיות קשה לקבוע את הסיבות המדויקות לתסמינים שלך בהריון. עם זאת, אם הרופא שלך פסל רעילות תזונתית באמצעות בדיקת דם והערכה תזונתית, אז IBS עשוי להיות הגורם לתסמינים שלך.
שליטה ב- IBS במהלך ההריון
תסמיני IBS עלולים להחמיר במהלך ההריון, וייתכן שקשה לשלוט בהם כתוצאה מכך. סיבות ספציפיות להחמרת הסימפטומים עשויות לכלול:
- לחץ מוגבר
- חרדה מוגברת
- הורמונים
- התינוק שלך מפעיל לחץ על קירות המעיים שלך
ביצוע שינויים באורח החיים הוא הדרך הטובה ביותר לטיפול ב- IBS במהלך ההריון. חלק גדול מזה קשור למה שאתם אוכלים. הוסף עוד מזון דגנים מלאים לדיאטה שלך אם אתה חווה עצירות. אתה צריך גם לעקוב אחר המאכלים שאתה אוכל. הימנע מכל מזון טריגר הגורם לעצירות או לשלשול. מזונות טריגר נפוצים כוללים:
- שעועית
- ברוקולי
- כרוב
- כרובית
אנשים רבים עם IBS, במיוחד אלו בהריון, יכולים להפיק תועלת מהימנעות מצריכה:
- כּוֹהֶל
- קפאין, אשר ניתן למצוא בקפה, סודה ותה
- אוכל מטוגן
- מוצרי חלב עתירי שומן
מניעת תסמיני IBS
קשה לזהות IBS במהלך ההריון וקשה לשלוט בו. תרופות ללא מרשם ותרופות צמחיות המשמשות בדרך כלל לתסמיני IBS עשויות שלא להיות בטוחות לשימוש בהריון.
עליך לעבוד עם הרופא שלך כדי ליצור תוכנית אכילה המונעת תסמיני IBS. קיום תוכנית אכילה יכולה גם להפחית את החרדה, מה שיכול לעזור גם להפחתת הסימפטומים. פעילות גופנית ושתייה מרובה של מים יכולים לעזור לווסת את פעולות המעיים. אתה לא צריך לקחת תרופות או תוספי תזונה מבלי לבדוק תחילה עם הרופא שלך.
פופולרי
כיצד להפחית את הסיכון לחלות בסרטן העור
