שבוע בהריון: מה הסימנים?

תוֹכֶן

• אז איך נראה שבוע 1 להריון?
• איך גופך מתכונן להריון
• עזור לגוף
• 1. ההבנה מתי תהיה הפורה ביותר
• 2. התחלת ויטמינים לפני הלידה
• 3. שתיית הרבה מים (אך לא אלכוהול)
• 4. לאכול טוב
• 5. מתאמנים באופן קבוע
• 6. בועטים בהרגל העישון שלכם
• 7. הפחתת הלחץ שלך
• מה הלאה?
• מה השורה התחתונה?

מהם הסימנים להיריון של שבוע? ובכן, זה אולי נשמע מוזר, אבל כשאתה בהריון שבוע, אתה לא בעצם בהריון בכלל. במקום זאת, תהיה לך הווסת שלך.

מה אמרת?!

הנה הסיבה: רופאים מודדים הריון בלוח שנה שנמשך 40 שבועות ומתחיל ביום הראשון למחזור בו נכנסת להריון. אז, היום הרשמי הראשון שלך להיריון הוא היום הראשון במחזור הווסת האחרון שלך - טכנית, לפני להיכנס להריון.

רק כשגופך משחרר ביצה משחלה - בדרך כלל בין סוף שבוע שני לתחילת שבוע שלוש - אתה יכול ממש להיכנס להריון. שחרור ביצית זה נקרא ביוץ, ופירושו בדרך כלל שאתה פורה ומוכן להרות.

אז כן, ביזארי ככל שזה נראה, לא תדע מתי השבוע הראשון שלך להריון היה עד לאישור ההריון שלך.

במקום הלא נכון? אם אתה חושב שאתה פשוט נכנס להריון ורוצה לבדוק את הסימפטומים, עיין בלוח ההריון המועיל שלנו לשבוע.

לחלופין, הסתכל בסימני ההיריון 4 שבועות - ככל הנראה הכי מוקדם שתתחיל לשים לב לכמה שינויים.

אז איך נראה שבוע 1 להריון?

התשובה הקצרה היא: שבוע 1 להריון הוא בדיוק כמו השבוע הראשון במחזור שלך - כי זה מה שהוא.

אתה כנראה מאוד להכיר איך זה להיות עם התקופה שלך כל חודש.

אתה שופך דם ורקמות מהרחם דרך הנרתיק שלך ומתחווה להתמודד עם כל הסימפטומים המהנים (סרקזם!) שמתלווים לזה.

לרוב, תקופות מעצבנות. אבל הם גם מה שגופך צריך לעשות כדי להתכונן להריון.

תסמיני התקופה הנפוצה כוללים:

• נפיחות בבטן
• אקנה
• תנודות חרדה ומצב רוח
• שינוי בהרגלי המעי, מעצירות לשלשול
• שינוי בחשק המיני
• דִכָּאוֹן
• עייפות
• חשק לאוכל ותאבון מוגבר
• כאבי ראש
• חוסר סובלנות לאלכוהול
• כאבי מפרקים ושרירים
• כאבי בטן (המכונה גם "התכווצויות")
• שדיים רכים
• עלייה במשקל עקב שמירת נוזלים

איך גופך מתכונן להריון

אתה אולי לא בהריון בפועל, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למקסם את הסיכוי שלך שתוכל להתקשר השבוע להיריון בדיעבד.

במילים אחרות, לא מוקדם מדי לגופך ולך להתכונן להריון.

אז מה לכל הרוחות קורה בגופך כאשר יש לך תקופה? ובכן, קודם כל, במשך כל המחזור הקודם שלך, רמות ההורמונים שלך עברו להכנת גופך להריון.

כשאתה לא נכנס להריון, גופך משיל את רירית הרחם שלך. בטנה הרחם שלך הוא המקום בו עובר שתל, אך אם אינך בהריון, אינך זקוק לבטנה עבה. וכאן באה התקופה שלך.

בממוצע תקופת האישה נמשכת כחמישה עד שבעה ימים כחלק ממחזור של 28 יום. יש נשים שיש להן מחזורים שנמשכים 21 עד 35 יום, ומדממות בין יומיים לעשרה ימים, אז אל תצטער על זה אם זה אתה. זה עדיין לגמרי בטווח טוב.

עם סיום התקופה, גופך יכין את הרחם להריון אפשרי שוב. אם אתה פורה, תביוץ, בדרך כלל, בין 13 ל 20 יום מתחילת התקופה שלך - אם כי המחזור שלך עשוי להיות שונה.

כך או כך, זה במהלך הביוץ שתוכל פוטנציאלי להרות ולהיכנס להריון.

עזור לגוף

בשבוע של תקופתך אתה יכול להתכונן בצורה הטובה ביותר להריון על ידי:

1. ההבנה מתי תהיה הפורה ביותר

כאשר גופך משחרר ביצה במהלך הביוץ, יש לו 12 עד 24 שעות לחיות. ייקס! זה חייב לפגוש זרע במהלך אותה תקופה, אחרת הוא מת ולא תיכנס להריון.

אבל הנה החדשות הטובות אם אתה מנסה להיכנס להריון: לזרע יש חיים ארוכים בהרבה. (אל תדאגי. יש לנו גברים מכים מבחינת כמה זמן אָנוּ למעשה. זרע יכול למעשה לחיות עד שבעה ימים בגופך.

אז יתכן שאם מקיימים יחסי מין זמן קצר לפני הביוץ, תוכלו להיכנס להריון מזרע שהמתין בגופכם.

יתכן שתרצה לעקוב אחר הפוריות שלך כדי שתדע מתי יש לך את הסיכוי הגבוה ביותר להיכנס להריון. בסוף שבוע 1, ניתן לקבל מושג טוב יותר מתי תביצי על ידי:

• מיפוי המחזור החודשי שלך בלוח שנה
• בודק את הריר בצוואר הרחם שלך
• המשך למדוד את הטמפרטורה המטבולית הבסיסית שלך אם אתה משתמש בשיטה זו של תכנון משפחתי
• באמצעות רצועות בדיקת ביוץ המודדות את רמות ההורמונים של גופך ויכולות לומר לך אם אתה מבייץ או לא (הכי מועיל אם אתה נוטה לביוץ מוקדם)

כל זה נקרא לעיתים שיטת מודעות לפוריות. זה עשוי לעזור לך להיכנס להריון, אבל זו לא הצורה הכי אמינה של מניעת הריון - אז היזהר.

2. התחלת ויטמינים לפני הלידה

נטילת ויטמינים לפני הלידה זה דבר שרופאים מייעצים לו כשאתה בהריון או מנסה להיכנס להריון. מומחים מסכימים כי חומצה פולית היא ככל הנראה המרכיב ה- MVP (היקר ביותר ללידה) להריון.

נטילת ויטמינים לפני הלידה יכולה לעזור במניעת בעיה קשה הנקראת מום בלידה של הצינור העצבי.

ההנחיות? על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), עליך להתחיל ליטול 400 מיקרוגרם (מק"ג) של חומצה פולית בכל יום, החל מחודש לפחות לפני שאתה מתכוון להיכנס להריון.

אם עדיין לא הוספת חומצה פולית לשגרה שלך, שבוע 1 הוא זמן טוב להתחיל. ויטמינים לפני הלידה כוללים בדרך כלל חומצה פולית, כמו גם דברים טובים אחרים - כמו ברזל, סידן וויטמין D.

3. שתיית הרבה מים (אך לא אלכוהול)

במהלך שבוע 1, זה חכם להגדיר הרגלי אורח חיים בריאים לשמירה לאורך כל ההיריון שלך.

עבור הרבה אמהות לעתיד, זה יכול להיות קשה לוותר על אלכוהול. אך פעולה זו חשובה לבריאות התינוק העתידי שלך.

כדאי גם בשבוע הראשון לוותר על משקאות ממותקים, שיכולים גם להיות רע לבריאות התינוק שלך - שלא לדבר עלייך!

אנו יודעים שזה קשה. אבל במקום לתפוס את פחית הקולה או בקבוק יין, כוס יין, יש לחות עם 8 עד 11 כוסות מים מומלצות מדי יום. חוץ מזה, זה תרגול טוב כשאתה בהריון וצריך לשתות אפילו יותר.

4. לאכול טוב

כשאת בהריון את אוכלת לשתיים, נכון? ובכן, המתן מנות נוספות בינתיים!

בהמשך ההיריון, תצטרך לשקול להוסיף עוד 100 עד 300 קלוריות לתזונה שלך מדי יום - אך לא בפועל כְּפִילָה הצריכה שלך.

אכילה הרבה לפני ההריון ובמהלכו חשובה לא רק לבריאות התינוק שלך, אלא גם לשלך.

כשאתה מנסה לאכול להריון, התמקד באכילה של הרבה אוכלים טריים ומזינים כמו פירות, ירקות, חלבונים רזים, שומנים בריאים ודגני סיבים. אכלו את הקשת, כביכול. (אבל אנחנו לא מדברים על סקיטלס.)

במהלך שבוע 1 יתכן ותהיה לך תשוקות מזון שמגיעות עם קבלת התקופה שלך.כדי להימנע מהפניית יתר על אוכל לא בריא, נסו להחליף את זמן החטיפים בפעילויות אחרות כמו לצאת לטיול או לפגוש חבר.

5. מתאמנים באופן קבוע

כשיש לך תקופה, פעילות גופנית היא לפעמים הדבר האחרון שמתחשק לך לעשות. (נודה, הרבה יותר קל לשכב על הספה ולאכול שוקולד!)

אולם מחקרים מראים שאנשים רבים מגלים שתסמיני התקופה הלא נעימים שלהם, כמו התכווצויות, עשויים להיעלם מהר יותר בזמן שהם מתאמנים. ספר אותנו!

קבלת פעילות גופנית כל יום וניסיון לעמוד בהנחיות המומלצות על פעילות גופנית תשמור על בריאותך ועל תינוקך העתידי. שבוע 1 הוא זמן נהדר להתחיל שגרת אימונים חדשה שתוכלו לשמור לאורך כל ההיריון.

שמירה על פעילות בזמן ההריון תגביר את בריאותכם הגופנית והנפשית ותקל על הלידה.

6. בועטים בהרגל העישון שלכם

עישון ונטילת תרופות אחרות זה אחד הדברים המסוכנים ביותר שתוכלו לעשות לתינוק העתידי שלכם. מעשנים בדרך כלל מתקשים להיכנס להריון יותר מאשר אנשים שאינם מעשנים, ויש להם גם שיעור גבוה יותר של הפלות.

אם אתה מעשן בזמן ההריון, אתה גם חושף את תינוקך שטרם נולד לכימיקלים רעילים. זה מגדיל את הסיכונים של תינוקך להיוולד מוקדם מדי או עם משקל לידה נמוך. איננו מתכוונים להפחיד אותך, אך בנימה רצינית מאוד, עישון מעלה גם את הסיכון לתסמונת מוות של תינוקות פתאומי.

אם אתה גר עם מישהו שמעשן, בקש ממנו לעשן בחוץ והרחק ממך כדי שלא תיחשף לעשן יד שניה.

להפסיק לעשן זה קשה! תן לשבוע 1 בהריון שלך להיות המניע שלך להפסיק.

שוחח עם הרופא שלך כיצד להפסיק, או להצטרף לקבוצת תמיכה או תוכנית. תוכל ללמוד עוד על האפשרויות שלך על ידי התקשרות 800-QUIT-NOW.

7. הפחתת הלחץ שלך

להיות הורה הוא אירוע חיים גדול שיכול להיות מלחיץ לפעמים. כוון את ההיריון שלך לכף רגל ימין במהלך שבוע 1 על ידי לקח זמן כדי לגרום לעצמך להרגיש כמה שיותר בריא ובריא. זהו חלק חשוב מהטיפול העצמי.

מה הלאה?

אתם בטח מתרגשים ללמוד מה יהיה אחרי השבוע הראשון להריון - או אי-הריון.

אם תטפלו בעצמכם טוב בשבוע הראשון, יתכן שיש לכם סיכוי טוב יותר להיכנס להריון כשאתם מבייצים זמן מה בשבוע שבועיים או שלושה.

כשבועיים לאחר ההיריון, מרבית הנשים יתחילו להרגיש כמה סימני הריון מוקדמים עדינים.

להלן מה לחפש:

• נפיחות
• עצירות
• התכווצות
• מרגיש עייף מהרגיל
• סלידות ממזון ושינויים בהעדפות המזון
• כתמים קלים שאינם התקופה שלך, שנקראת דימום השתלה
• תנודות במצב הרוח ומצב רוח
• מתן שתן תכוף יותר
• בחילה, עם או בלי הקאות
• לא מקבל את התקופה שלך כשצפוי
• האף סתום
• שדיים רכים ונפוחים

לאחר ההיריון, גופך יתחיל לייצר יותר הורמון הנקרא hCG (גונדוטרופין כוריוני אנושי).

חמישה ימים לפני שהיה יכול להיות תאריך התקופה שלך, ייתכן שבדיקות הריון מוקדמות בבית יוכלו למדוד מספיק hCG בכדי לומר לך אם את בהריון או לא.

אך לא כולם מייצרים מספיק hCG בתחילת ההיריון כדי להפעיל בדיקת הריון חיובית. בדיקות הריון מוקדמות בדרך כלל הן המדויקות ביותר אם תחכה ליום הראשון של התקופה הצפויה שלך לבדיקה.

בדיקת דם במשרד הרופא היא הדרך המדויקת ביותר ללמוד את מצב ההיריון שלך.

אם אתם מחפשים להיכנס להריון ותקבלו תוצאות בדיקה חיוביות, מזל טוב! עשית צעד ענק לקראת להיות הורה. המשיכו על ההרגלים הבריאים שקבעתם בשבוע הראשון להריון.

חשוב במיוחד במהלך הזמן הזה להמשיך ליטול את הויטמינים לפני הלידה. זה גם הזמן בו עליכם לקבוע את הביקור הראשון לפני הלידה אצל הרופא.

מה השורה התחתונה?

בטח, את עדיין לא בהריון, אבל יש דברים רבים שאתה יכול לעשות בשבוע הראשון כדי להתכונן לתוצאה הטובה ביותר של ההיריון אם זה הדבר שאתה חותרת אליו. אם זהו, אנו שולחים אבק לתינוקות בדרך שלך.