כל מה שאתה צריך לדעת על שפיכה מוקדמת
תוֹכֶן
- האם שפיכה מוקדמת היא סוג של הפרעה בתפקוד המיני?
- מהם התסמינים של שפיכה מוקדמת?
- מה גורם לשפיכה מוקדמת?
- מתי לבקש עזרה
- כיצד לטפל בשפיכה מוקדמת
- התחל והפסיק שיטות לסחוט
- תרגילי רצפת האגן
- ירידה ברגישות
- תרופות ED
- מדבר עם בן / בת הזוג שלך
- הַשׁקָפָה
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
מהי שפיכה מוקדמת?
שפיכה היא שחרור זרע מהפין במהלך אורגזמה. כאשר שפיכה מתרחשת מהר יותר ממה שאתה או בן זוגך היית רוצה, זה מכונה שפיכה מוקדמת (PE).
PE נפוץ. בערך אחד מכל שלושה גברים בגילאי 18 עד 59 חווה PE בשלב מסוים.
PE ידוע גם בשם:
- שפיכה מהירה
- שיא מוקדם
- שפיכה מוקדמת
האם שפיכה מוקדמת היא סוג של הפרעה בתפקוד המיני?
PE נחשב לסוג של תפקוד מיני. הפרעה בתפקוד המיני מתייחסת לכל אחד מסוגי הבעיות המונעים מבני זוג ליהנות מפעילות מינית באופן מלא.
PE אינו זהה לתפקוד לקוי של זיקפה (ED). ED הוא חוסר היכולת להשיג ולשמור על זקפה המאפשרת חוויה מינית מספקת. עם זאת, אתה עלול לחוות PE יחד עם ED.
מהם התסמינים של שפיכה מוקדמת?
פרקים מזדמנים של PE בדרך כלל אינם מה לדאוג. יתכן שתזדקק לטיפול אם PE מופיע לעתים קרובות או שהתרחש במשך תקופה ממושכת.
הסימפטום העיקרי של PE הוא חוסר היכולת הקבועה לעכב שפיכה במשך יותר מדקה לאחר החדירה במהלך קיום יחסי מין. שיא מהיר במהלך אוננות עשוי להיות גם בעיה עבור אנשים מסוימים.
אם אתם חווים שפיכה מוקדמת לפעמים ושפיכה רגילה בפעמים אחרות, יתכן שאובחנו עם שפיכה מוקדמת משתנה טבעית.
PE בדרך כלל מסווג כל החיים או נרכש.
פירושו של PE (לכל החיים) אומר שחוויתך חווית זו תמיד או כמעט מאז החוויה המינית הראשונה שלך.
PE שנרכש (משני) פירושו שהיו לך שפיכות ארוכות יותר בחיים שלך, אבל פיתחת PE.
מה גורם לשפיכה מוקדמת?
ישנם מרכיבים פסיכולוגיים או רגשיים ל- PE, אך ישנם גם גורמים אחרים התורמים לכך.
חלק מהמרכיבים הפסיכולוגיים עשויים להיות זמניים. לדוגמא, אדם אולי חווה PE במהלך חוויות מיניות מוקדמות, אך ככל שהתבגרו והיו לו יותר מפגשים מיניים, הם למדו אסטרטגיות שיעזרו לעכב שפיכה.
כמו כן, PE עלול להפוך לבעיה ככל שאדם מתבגר ומתקשה יותר לשמור על זקפה.
PE עלול להיגרם גם על ידי מצבים בסיסיים או חששות לבריאות הנפש, כולל:
- דימוי גוף ירוד או הערכה עצמית ירודה
- דִכָּאוֹן
- היסטוריה של התעללות מינית, כמבצע, או כקורבן או שורד
אשמה עשויה גם לגרום לך למהר במפגשים מיניים, מה שעלול להוביל ל- PE.
דברים אחרים שיכולים להוביל ל- PE כוללים:
- לדאוג ליציאה מוקדמת מדי
- חרדה מחוויה מינית מוגבלת
- בעיות או חוסר שביעות רצון בקשר הנוכחי שלך
- לחץ
סיבות פיזיות יכולות למלא תפקיד מרכזי גם ב PE. אם אתה מתקשה לשמור על זקפה בגלל ED, אתה עלול למהר לקיים יחסי מין כדי להשלים את זה לפני שאתה מאבד את הזקפה.
רמות חריגות של הורמונים מסוימים, כגון טסטוסטרון, או כימיקלים המיוצרים על ידי תאי עצב הנקראים נוירוטרנסמיטרים עשויים לתרום ל PE. דלקת בערמונית או בשופכה יכולה גם לגרום לתסמינים רבים, כולל PE ו- ED.
מתי לבקש עזרה
שוחח עם רופא אם PE:
- מתרחש או התרחש מספיק פעמים כדי לגרום לבעיות ביחסים
- גורם לך להרגיש מודע לעצמו
- מונע ממך לנהל מערכות יחסים אינטימיות
אתה יכול להתחיל עם רופא ראשוני או לחפש אורולוג. אורולוג הוא רופא המתמחה בבריאות מערכת השתן ובתפקוד המיני הגברי.
כאשר אתה פונה לרופא שלך, יש לקבל את המידע הבא:
- כמה זמן אתה פעיל מינית?
- מתי הפך PE לדאגה?
- באיזו תדירות מופיעה PE?
- כמה זמן לוקח בדרך כלל לפני שפיכה במהלך יחסי מין וכאשר אתה מאונן?
- האם אתה משתמש בסמים או בתרופות העלולות להשפיע על הביצועים המיניים?
- האם היו לך מפגשים מיניים שכללו שפיכה "רגילה"? אם כן, מה היה שונה בחוויות הללו ובזמנים בהם PE היה נושא?
בנוסף לעבודה עם אורולוג או רופא אחר, ייתכן שתמליץ לך לעבוד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש המתמחה בתפקוד מיני.
כיצד לטפל בשפיכה מוקדמת
במקרים מסוימים, ייתכן שתוכל לטפל בבעיות PE עם שינויים מסוימים בשגרה המינית שלך.
ייתכן שתמליץ לך לאונן שעה לערך לפני קיום יחסי מין, מכיוון שזה עשוי לעזור לך לעכב שפיכה עם בן / בת הזוג.
אתה יכול גם לנסות להימנע באופן זמני ממגע מלא ולעסוק בפעילות מינית אחרת ולשחק עם בן / בת הזוג שלך. זה עשוי לעזור להקל על הלחץ של ביצוע במהלך יחסי מין.
מצא באינטרנט טיפול תרופתי רומי.
התחל והפסיק שיטות לסחוט
שתי אסטרטגיות שאתה ובן הזוג שלך יכולות לנקוט בהן הן שיטת ההתחלה והפסקה ושיטת הסחיטה.
עם התחלה והפסקה, בן הזוג מגרה את איבר המין שלך עד שתהיה קרוב לשפיכה. אז בן הזוג שלך צריך להפסיק עד שתרגיש שאתה שוב בשליטה.
בקש מבן / בת הזוג לחזור על כך פעמיים נוספות. ואז השתתף בניסיון רביעי, ומאפשר לעצמך לשפוך.
האגודה האורולוגית האמריקאית ממליצה לנסות זאת שלוש פעמים בשבוע עד שתרגיש שאתה מסוגל לשלוט טוב יותר כאשר אתה נפלט.
בשיטת הסחיטה בן הזוג מגרה את איבר המין שלך עד שאתה קרוב לשפיכה. ואז בן הזוג שלך לוחץ בחוזקה את איבר מינו עד שהזקפה שלך מתחילה להיחלש. זה אמור לעזור לך לממש טוב יותר את התחושה ממש לפני השיא, כך שתוכל לפתח שליטה טובה יותר ותוכל לעכב את השפיכה.
אסטרטגיות אלה עשויות להימשך כמה שבועות עד שהן יעילות, ואין כל ערובה שהן לבד יפתרו את הבעיה.
תרגילי רצפת האגן
תרגילי שרירים מסוימים עשויים גם לעזור. בפרט, אתה עשוי להפיק תועלת מתרגילים של רצפת האגן הגברית.
כדי למצוא את שרירי רצפת האגן שלך, התרכז בהפסקת הטלת שתן באמצע הזרם או באמצעות שרירים מסוימים כדי למנוע ממך לעבור גז. ברגע שאתה מבין איפה השרירים אתה יכול לתרגל תרגילים המכונים תמרונים של קיגל. אתה יכול לעשות אותם בעמידה, בישיבה או בשכיבה.
לעשות תמרונים של קיגל:
- הדק את שרירי רצפת האגן שלך לספירה של שלושה.
- הרגיעו אותם לספירה של שלוש.
- עשו זאת מספר פעמים ברציפות לאורך היום
עבוד בדרך עד לשלוש סטים של 10 חזרות בכל יום.
בעת ביצוע תרגילי קיגל, היזהר לא להשתמש בשרירי הבטן או העכוז במקום בשרירי רצפת האגן.
אימון השרירים שלך עשוי גם לקחת שבועות או חודשים כדי להשפיע, תלוי אם זה שורש ה- PE שלך.
ירידה ברגישות
הפחתת רגישות הפין במהלך קיום יחסי מין עשויה גם היא לעזור.
לבישת קונדום עשויה להפחית את הרגישות שלך מספיק כדי לעזור לך לשמור על הזקפה זמן רב יותר מבלי לשפוך.
ישנם אפילו קונדומים המשווקים ל"בקרת שיא ". קונדומים אלה מכילים תרופות מרדימות כגון בנזוקאין כדי לעזור להעמעם את תגובות העצבים של איבר המין שלך.
מריחה של חומרים קהות ישירות לאיבר המין שלך בערך 15 דקות לפני קיום יחסי מין עשויה גם להועיל, אך דן תחילה עם הרופא שלך באפשרויות שלך.
תרופות ED
אם ED הוא גורם תורם, שוחח עם הרופא שלך על תרופות ל- ED, כגון tadalafil (Cialis) ו- sildenafil (Viagra). הם עשויים לעזור לך לשמור על זקפה, מה שעלול להוביל לשפיכה מאוחרת.
לעיתים עשויות להימשך שעה לתרופות אלו ואחרות לדרכי תחילת העבודה. קבלת המינון הנכון עשויה להימשך גם ניסוי וטעייה, אז היה מוכן לעבוד עם איש המקצוע הרפואי שלך.
מצא באינטרנט טיפול תרופתי רומי.
מדבר עם בן / בת הזוג שלך
אם אתה חווה PE, חשוב לדבר על זה עם בן / בת הזוג שלך, במקום להתעלם ממנו או להכחיש שהוא קיים. היו רגועים ודנו באפשרויות שלכם.
שניכם צריכים להבין את זה:
- PE הוא בדרך כלל מצב שניתן לטפל בו.
- זה מאוד נפוץ.
- חקר הגורמים והטיפולים ב- PE עשוי לסייע בפתרון בעיות אחרות במערכת יחסים או להוביל לטיפול בחרדות, דיכאון או הפרעות במצב הרוח אחר, כמו גם גורמים הורמונליים או גופניים אחרים.
הַשׁקָפָה
ייתכן שתוכל להתגבר על PE לאחר שניסית שילוב של טיפול, אסטרטגיות ביתיות או תרופות.
יתכן שגם אתה ובן זוגך יוכלו ליהנות ממערכת יחסים אינטימית מינית ואינטימית עם פחות דגש על יחסי מין. התמקדו במין אוראלי ובשימוש בצעצועי מין תוך כדי פנייה לטיפול ב- PE.
או חפש דרכים לשפר את האינטימיות הרגשית שלך באמצעות פעילויות לא מיניות.
המפתח הוא להבין שלרוב ניתן לפתור PE ושזה רק חלק אחד במערכת היחסים הפיזית של בני הזוג. להיות תומך ומבין את הצרכים והדאגות של כל האחרים זו הדרך הטובה ביותר לגשת ל PE או לכל אתגר שאתה מתמודד כזוג.
מאמרים מרתקים
מה זה מיוזיס?
