טיפים למניעת דלקת פרקים בידיים

תוֹכֶן

• מהי דלקת פרקים?
• דלקת פרקים של הידיים
• אנטומיה של היד
• סוגים של דלקת פרקים המשפיעים על הידיים
• דלקת מפרקים ניוונית
• דלקת מפרקים שגרונית
• דלקת פרקים לנוער
• טיפים למניעת דלקת פרקים
• טיפים נוספים לידיים
• אבחון דלקת פרקים
• טיפול בדלקת פרקים
• התשלום

אתה בטח מכיר מישהו שסובל מדלקת פרקים - או שאולי יש לך את זה בעצמך. דלקת פרקים היא מצב שכיח. יש לו השפעות רחבות היקף על אזורים רבים בגוף ויכולים לערב כל מפרק עיקרי. זה בדרך כלל משפיע על המפרקים הגדולים יותר של הגפיים, כגון:

• פרקי כף היד
• אצבעות
• ברכיים
• מָתנַיִם
• קרסוליים

עם זאת, דלקת פרקים יכולה להשפיע על כל מפרק בגופך.

מהי דלקת פרקים?

מידע רב על דלקת פרקים התפרסם לאורך השנים. זה יכול להיות קשה להבחין בין עובדה לבדיון.

דלקת פרקים אינה מחלה אחת. המונח "דלקת פרקים" משמש להתייחס לדלקת במפרקים או למחלות מפרקים. ישנם 100 סוגים שונים של דלקת פרקים, כולם עם ביטויים ותסמינים שונים.

דלקת פרקים של הידיים

דלקת פרקים בידיים משפיעה על מפרקי כף היד והמפרקים באצבעותיך. יתכן ותבחין:

• נְפִיחוּת
• כְּאֵב
• נוּקְשׁוּת
• טווח תנועה מוגבל

אתה עלול לחוות באופן קבוע תסמינים אלה, או שיחלפו ימים ואף שבועות לפני שתתלקח. עם הזמן אתה עלול להיתקל בכאבים כרוניים, וביצוע פעולות פשוטות עלול להיות קשה.

אנטומיה של היד

האנטומיה של היד היא ייחודית ומורכבת. דלקת פרקים המשפיעה על היד יכולה להיות מכאיבה ומתישה, לאור מורכבות היד ומספר המפרקים שהיא מכילה. הידיים והפרקי כף היד שלך מורכבים מכמה עצמות שונות. שתי עצמות או יותר נפגשות ויוצרות מפרק. כל האצבעות מכילות שלוש מפרקים פרט לאגודל, שיש שתיים.

שטח העצם בסמוך למפרק מכוסה בסחוס. סחוס מאפשר לעצמות שלך לעבור בצורה חלקה זו מול זו בזמן שהם זזים. קפסולה סיבית מרופדת בקרום דק המכונה סינוביום סוגרת כל מפרק. מבנה זה מפריש נוזל, המשמן את המפרקים.

רקמות חיבור הנקראות רצועות תומכות ומחברות עצמות, ודואגות להישאר במקום. גידים הם סוג אחר של רקמת חיבור. הם מחברים שרירים לעצמות, אשר בתורם מאפשרים לשרירים להזיז את העצמות שלכם. כאשר דלקת מפרקים מכה ביד היא בדרך כלל משפיעה על חלקים חיוניים אלה.

סוגים של דלקת פרקים המשפיעים על הידיים

ישנם סוגים שונים של דלקת פרקים שיכולים להשפיע על הידיים שלך.

דלקת מפרקים ניוונית

דלקת מפרקים ניוונית (Osteoarthritis OA), הצורה הנפוצה ביותר לדלקת מפרקים, היא מצב כרוני או ארוך טווח. אם יש לך OA, הסחוס שמרפד את קצות העצמות שלך במפרקים מתפרק. ברגע שהסחוס מתחיל להתפרק, עצמותיך מתחככות זו בזו באזור המפרק. קשיחות, כאבים ואובדן תנועה במפרק הם כמה תסמינים שכיחים שתוכלו להבחין בהם.

דלקת מפרקים שגרונית

מערכת החיסון שלך בדרך כלל מגינה עליך מפני זיהום. אולם דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה דלקתית כרונית הפוגעת במפרקים. RA נגרם כתוצאה מהתקפה בגוף שהתחילה מערכת החיסון.

מערכת החיסון של הגוף תוקפת את הסינוביום הקווי את המפרקים. בנוסף לנזקים במפרקים, סביר להניח שתבחין:

• כְּאֵב
• נְפִיחוּת
• דַלֶקֶת
• אובדן תפקוד

RA בדרך כלל משפיע על מפרקי שורש כף היד ואצבע. בנוסף להקשות על הידיים שלך, זה יכול לגרום לעיוותים, אם הדלקת נמשכת.

דלקת פרקים לנוער

רבים חושבים שדלקת מפרקים משפיעה רק על אנשים מבוגרים, אך זה לא נכון. דלקת מפרקים נעשית משמשת לתיאור המחלה כאשר היא מופיעה לפני גיל 16.

ישנם סוגים רבים ושונים של דלקת פרקים לנוער, והיא גורמת לכאבים ונפיחות במפרקים בידיים ובפרק כף היד. פגיעות כמו עצמות שבורות בידיים או ברצועה, או נזק בגידים ביד או בפרק כף היד יכולים גם הם לגרום לדלקת פרקים. אף שהפגיעה נרפאה, אזורים אלה עשויים להיות מוחלשים ורגישים יותר לדלקת פרקים בעתיד.

טיפים למניעת דלקת פרקים

אין תרופה ידועה לדלקת פרקים. למעשה, מרבית הטיפולים בדלקת פרקים מכוונים להכרה ולמניעה מוקדמת. גנטיקה יכולה להגדיל את הסיכוי שלך לפתח דלקת פרקים, כמו גם היסטוריה משפחתית חזקה של המחלה. נשים גם נוטות יותר לדלקת מפרקים מגברים.

יתכן שתנסו למנוע דלקת פרקים ועדיין לפתח את המחלה. עם זאת, אתה יכול לנקוט בפעולות כדי להפחית את הסיכון שלך:

• שמרו על משקל בריא. זה יכול לעזור להילחם נגד OA.
• אל תעשן, או תפסיק לעשן. זה עשוי להפחית את הסיכוי שלך לפתח RA.
• נסה להימנע מפציעה בעת משחק ספורט או השתתפות בפעילויות בילוי.
• אם העבודה שלך דורשת הרבה דחיפה, משיכה או הרמה של חפצים כבדים, נקוט באמצעי זהירות כדי למנוע פגיעה במפרקים שלך.
• אם העבודה שלך דורשת הקלדה רבה, תרגול יציבה טובה. במידת הצורך, קבל מקלדת מיוחדת, כרית כף היד או כרית.

טיפים נוספים לידיים

הזזת הידיים והאצבעות יכולה לעזור לשמור על גמישות הרצועות והגידים שלך ולהגדיל את תפקוד נוזל הסינוביאלי. נסה תרגילי יד קבועים לחיזוק השרירים ולהפגת נוקשות וכאבים. תרגילים פשוטים כמו כיפוף וכיפוף, נגיעה באצבע והחלקת אצבעות עשויים לסייע בשמירה על האצבעות.

הישארות פעילה גופנית ובו בזמן נקיטת אמצעי זהירות נוספים נגד פציעה חיונית לא רק למניעת דלקת פרקים, אלא גם לבריאותך הגופנית הכללית.

אבחון דלקת פרקים

דלקת מפרקים יכולה להיות קשה לאבחון. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מתחיל לחוות אחד מהתסמינים.

הרופא שלך יסתכל על הידיים והמפרקים שלך, ויבדוק רגישות. הרופא שלך יחפש גם כל כאב או נפיחות או נזק אחר. הם עשויים לשלוח אותך לרופא שגרון, רופא המתמחה בדלקת פרקים ומצבים אחרים של השרירים והמפרקים.

מומחה זה ישאל שאלות על ההיסטוריה הרפואית של משפחתך ומשפחתך, הפעילויות היומיומיות שלך ותפקידך. הם גם יתנו לך בדיקה גופנית. הם עשויים גם להמליץ ​​על בדיקות דם, צילומי רנטגן ובדיקות הדמיה אחרות, אשר לרוב יכולות לעזור בקביעת רמת הדלקת.

טיפול בדלקת פרקים

על פי קרן דלקת מפרקים, רופאים רבים חשים כי יש צורך בטיפול אגרסיבי בשלב מוקדם, או בתוך "חלון ההזדמנויות". חלון ההזדמנויות הזה הוא שנתיים לאחר הופעת המחלה הראשונית, ורופאים רבים שואפים לחצי שנה.

דלקת פרקים היא מחלה מתישה, וגילוי מוקדם הוא המפתח. הטיפול משתנה עם סוג של דלקת מפרקים. תרופות מסוימות עוזרות להקל על כאבים ודלקת. אלה כוללים תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, או NSAIDs, כמו איבופרופן (אדוויל) או indomethacin (Tivorbex). אם יש לך RA, הרופא שלך רשאי לרשום תרופות שמקטינות דלקת על ידי דיכוי התגובה החיסונית שלך.

במקרים קיצוניים יתכן שיהיה צורך בניתוח לתיקון או להקלת בעיות מסוימות, במיוחד אם דלקת פרקים גורמת למגבלות משמעותיות בחייכם.

הישארות פעילה, אכילת תזונה בריאה ומאוזנת וקבלת שינה מרובה הן דרכים פשוטות לניהול דלקת פרקים. הקפידו לעשות הפסקות כשעושים פעילויות מאומצות או חוזרות על עצמן. גלה את הפעילויות שגורמות לדלקת מפרקים שלך להתלקח ולמד את הדרך הטובה ביותר לנהל את הכאב שלך.

אם אכן סובלים מכאבים בידיים, תוכלו לנסות להשתמש במכשירי עזר אשר נועדו להוריד לחץ מהפרקים. דוגמאות לכך כוללות פתיחת צנצנות מיוחדות ומתקני אחיזה.

התשלום

כאשר דלקת מפרקים מכה, זה לא מפלה. קרן דלקת מפרקים מעריכה כי עד שנת 2040, 78 מיליון איש יסבלו מדלקת פרקים. עם נתונים כה מדהימים, חשוב שתהיה מודע לסכנות של דלקת פרקים, וחשוב מכך, הגורמים והתסמינים. אם אתה מתחיל לחוות תסמינים כלשהם, פנה לרופא. כשמדובר להקדים דלקת פרקים, גילוי מוקדם הוא הגילוי הטוב ביותר.