פרוביוטיקה לשלשולים: יתרונות, סוגים ותופעות לוואי

תוֹכֶן

• כיצד פרוביוטיקה עשויה לטפל ולמנוע שלשולים
• סוגי שלשולים המגיבים לטיפול פרוביוטיקה
• שלשול מדבק
• שלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה
• שלשול המטייל
• שלשול הפוגע בילדים ותינוקות
• סוגי הפרוביוטיקה הטובים ביותר לטיפול בשלשולים
• תופעות לוואי אפשריות הקשורות לשימוש פרוביוטיקה
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים מועילים שהוכחו כמציעים מגוון רחב של יתרונות בריאותיים.

ככאלה, תוספי פרוביוטיקה ומזונות עשירים בפרוביוטיקה הפכו לטיפולים טבעיים פופולריים למספר מצבים בריאותיים, כולל בעיות עיכול כמו שלשול ().

מאמר זה מסביר כיצד פרוביוטיקה עשויה לסייע במאבק בשלשולים, סוקר אילו זנים הם היעילים ביותר, ומתייחס לתופעות הלוואי האפשריות הקשורות לשימוש בפרוביוטיקה.

כיצד פרוביוטיקה עשויה לטפל ולמנוע שלשולים

בנוסף להימצאותם בתוספים ובמזונות מסוימים, פרוביוטיקה שוכנת באופן טבעי במעיים שלך. שם הם ממלאים כמה תפקידים חשובים, כגון שמירה על בריאות החיסון והגנה על גופך מפני זיהום ומחלות ().

החיידקים במעיים שלך - המכונים במשותף מיקרוביוטה במעיים - יכולים להיות מושפעים באופן שלילי וחיובי מגורמים שונים, כולל תזונה, לחץ ושימוש בתרופות.

כאשר הרכב חיידקי המעיים הופך לחוסר איזון והאוכלוסייה הרגילה של פרוביוטיקה מופרעת, זה יכול להוביל להשפעות בריאותיות שליליות, כגון סיכון מוגבר למצבים כמו תסמונת המעי הרגיז (IBS) ותסמיני עיכול כמו שלשול (,).

ארגון הבריאות העולמי מגדיר את השלשול כ"שלושה או יותר צואה רופפת או מימית בתקופה של 24 שעות. " שלשול חריף נמשך פחות מ -14 יום ואילו שלשול מתמשך נמשך 14 יום או יותר ().

השלמה עם פרוביוטיקה עשויה לסייע במניעת סוגים מסוימים של שלשול ולסייע בטיפול בשלשולים על ידי אוכלוס מחדש ושמירה על חיידקי מעיים מועילים ותיקון חוסר איזון.

פרוביוטיקה נלחמת בחיידקים פתוגניים על ידי התחרות על חומרים מזינים, חיזוק המערכת החיסונית ושינוי סביבת המעיים כדי לגרום לה להיות פחות תורמת לפעילות פתוגנית ().

למעשה, מחקרים הראו כי תוספי פרוביוטיקה מונעים ומטפלים בסוגים מסוימים של שלשול אצל ילדים ומבוגרים כאחד.

נטילת פרוביוטיקה עשויה לסייע במניעה ובטיפול בשלשולים על ידי אוכלוס מחדש של חיידקי מעיים מועילים ותיקון חוסר איזון במיקרוביוטה במעיים.

סוגי שלשולים המגיבים לטיפול פרוביוטיקה

לשלשולים מספר סיבות שונות, כולל זיהומים חיידקיים או נגיפיים, תרופות מסוימות וחשיפה למיקרואורגניזמים שונים מנסיעה.

מחקרים הראו כי סוגים רבים של שלשול מגיבים היטב לתוספי פרוביוטיקה.

שלשול מדבק

שלשול זיהומי הוא שלשול הנגרם על ידי גורם זיהומי, כגון חיידקים או טפילים. ידוע כי למעלה מ -20 חיידקים, נגיפים וטפילים גורמים לשלשול זיהומי, כולל וירוס רוטה, אי - קולי, ו סלמונלה ().

שלשול זיהומי שכיח יותר במדינות מתפתחות ועלול להוביל למוות אם לא מטפלים בו. הטיפול כולל מניעת התייבשות, הפחתת הזמן שאדם מדבק וקיצור משך השלשול.

סקירה אחת של 63 מחקרים שנערכה על ידי 8,014 אנשים הגיעה למסקנה כי פרוביוטיקה הפחיתה בבטחה את משך השלשול ותדירות הצואה בקרב מבוגרים וילדים עם שלשול זיהומי ().

בממוצע, הקבוצות שטופלו בפרוביוטיקה חוו שלשולים כמעט 25 שעות פחות מקבוצות הביקורת ().

שלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה

אנטיביוטיקה הן תרופות המשמשות לטיפול במגוון מחלות הנגרמות על ידי חיידקים. שלשול הוא תופעת לוואי שכיחה בטיפול אנטיביוטי עקב הפרעה במיקרוביוטה רגילה של המעיים שתרופות אלו גורמות.

נטילת פרוביוטיקה עשויה לסייע במניעת שלשולים הקשורים לשימוש באנטיביוטיקה על ידי אוכלוס מחדש של חיידקים מועילים במעיים.

סקירה של 17 מחקרים שנערכו ב -3,631 אנשים הוכיחה כי שלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה היו נפוצים יותר באופן משמעותי בקרב אלו שלא הוסיפו פרוביוטיקה.

למעשה, כמעט 18% מהאנשים בקבוצות הביקורת סבלו משלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה, בעוד שרק 8% מהאנשים בקבוצות שטופלו בפרוביוטיקה הושפעו ().

הסקירה הסיקה כי פרוביוטיקה - במיוחד לקטובצילוס רמנוסוס GG ו- Saccharomyces boulardii מינים - עשוי להפחית את הסיכון לשלשול הקשור לאנטיביוטיקה עד 51% ().

שלשול המטייל

נסיעה חושפת אותך לסוגים רבים של מיקרואורגניזמים שבדרך כלל אינם מוצגים למערכת שלך, דבר שעלול לגרום לשלשול.

שלשול המטייל מוגדר כ"מעבר של שלושה או יותר צואה לא מעוצבת ביום "עם לפחות תסמין אחד קשור, כגון התכווצויות או כאבי בטן, המופיעים אצל מטייל לאחר הגעתו ליעדם. זה משפיע על 20 מיליון איש בשנה (,).

בסקירה של 11 מחקרים נמצא כי טיפול מונע בתוספי פרוביוטיקה הפחית משמעותית את הופעת שלשול המטייל ().

סקירה נוספת של 2019 על 12 מחקרים הראתה כי רק הטיפול בפרוביוטיקה Saccharomyces boulardii הביא להפחתות משמעותיות של עד 21% בשלשול המטיילים ().

שלשול הפוגע בילדים ותינוקות

שלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה ומחלות הגורמות לשלשול נפוצים אצל תינוקות וילדים.

אנטרוקוליטיס נמק (NEC) היא מחלה של המעיים המופיעה כמעט אך ורק אצל תינוקות. מחלה זו מאופיינת בדלקת מעיים המובילה לצמיחת יתר של חיידקים, אשר פוגעת קשות בתאי המעיים ובמעי הגס ().

NEC הוא מצב קשה עם שיעור תמותה עד 50% ().

אחד הסימפטומים של NEC הוא שלשול חמור. אנטיביוטיקה משמשת לעיתים קרובות לטיפול במחלה זו, מה שעלול להוביל לשלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה העלולים להחמיר את מצבו של המטופל.

בנוסף, מומחים מסוימים מציעים כי טיפול אנטיביוטי עשוי להיות גורם אחד הגורם ל- NEC ().

מחקרים הראו כי פרוביוטיקה עשויה לסייע בהפחתת הסיכון ל- NEC ותמותה בפגים ().

בסקירה של 42 מחקרים שכללו מעל 5,000 תינוקות מתחת לגיל 37 שבועות נמצא כי השימוש בפרוביוטיקה הפחית את שכיחות ה- NEC והראה כי טיפול פרוביוטיקה הוביל לירידה בתמותת התינוקות הכוללת ().

בנוסף, סקירה נוספת הגיעה למסקנה כי טיפול בפרוביוטיקה קשור בשיעורים נמוכים יותר לשלשול הקשור לאנטיביוטיקה בילדים בגיל חודש עד 18 שנים ().

מחקרים אחרים מצאו כי זנים מסוימים של פרוביוטיקה, כולל לקטובצילוס רמנוסוס GG, עשוי לטפל גם בשלשול זיהומי אצל ילדים ().

נטילת פרוביוטיקה עשויה לסייע במניעה וטיפול בשלשולים הקשורים לזיהום, נסיעה ושימוש באנטיביוטיקה.

סוגי הפרוביוטיקה הטובים ביותר לטיפול בשלשולים

ישנם מאות סוגים של פרוביוטיקה, אך מחקרים מראים כי השלמה עם מעטים נבחרים מועילה ביותר כאשר נלחמים בשלשולים.

על פי הממצאים המדעיים האחרונים, הסוגים הבאים הם הזנים הפרוביוטיים היעילים ביותר לטיפול בשלשולים:

• לקטובצילוס רמנוסוס GG (LGG): פרוביוטיקה זו היא בין הזנים הנפוצים ביותר. מחקרים מראים כי LGG הוא אחד הפרוביוטיקה היעילה ביותר לטיפול בשלשול בקרב מבוגרים וילדים כאחד (,).
• Saccharomyces boulardii:ס 'בולארדי הוא זן מועיל של שמרים הנפוץ בתוספי פרוביוטיקה. הוכח כי הוא מטפל בשלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה ומדבקת (,).
• Bifidobacterium lactis: לפרוביוטיקה זו יש איכויות מגבירות חיסון ומגן על המעיים ועלולה להפחית באופן משמעותי את חומרת השלשול ותדירותם אצל ילדים ().
• לקטובצילוס קייסי:ל 'קייסי הוא זן פרוביוטיקה נוסף שנחקר על יתרונותיו נגד השלשול. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שהיא מטפלת בשלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה וזיהום בקרב ילדים ומבוגרים (,).

למרות שסוגים אחרים של פרוביוטיקה עשויים לסייע בטיפול בשלשול, למחקרים המפורטים לעיל יש את המחקר הרב ביותר התומך בשימושם במצב זה.

פרוביוטיקה נמדדת ביחידות להרכבת מושבות (CFU), המציינות את מספר החיידקים המועילים המרוכזים בכל מנה. רוב תוספי הפרוביוטיקה מכילים בין 1 ל -10 מיליארד CFU למנה.

עם זאת, כמה תוספי פרוביוטיקה עמוסים במעל 100 מיליארד CFU למנה.

בעוד שבחירת תוסף פרוביוטיקה עם CFU גבוהה היא חיונית, הזנים הכלולים בתוסף ואיכות המוצר חשובים באותה מידה ().

בהתחשב בכך שהאיכות וה- CFU של תוספי פרוביוטיקה יכולים להשתנות במידה רבה, מומלץ לעבוד עם איש מקצוע רפואי מוסמך כדי לבחור את הפרוביוטיקה והמינון היעילים ביותר.

לקטובצילוס רמנוסוס GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, ו לקטובצילוס קייסי הם מהזנים היעילים ביותר של פרוביוטיקה לטיפול בשלשולים.

תופעות לוואי אפשריות הקשורות לשימוש פרוביוטיקה

בעוד פרוביוטיקה נחשבת בדרך כלל בטוחה גם לילדים וגם למבוגרים ותופעות לוואי חמורות נדירות אצל אנשים בריאים, אך תופעות לוואי אפשריות מסוימות עלולות להופיע באוכלוסיות מסוימות.

אנשים הפגיעים לזיהומים, כולל אנשים המחלימים מניתוח, תינוקות חולים קשים ואלה שיש להם צנתרים יושבים או חולים כרוניים נמצאים בסיכון גבוה יותר לחוות תגובות שליליות לאחר נטילת פרוביוטיקה ().

לדוגמא, פרוביוטיקה עלולה לגרום לזיהומים מערכתיים חמורים, שלשולים, גירוי יתר של מערכת החיסון, התכווצויות בבטן ובחילה אצל אנשים עם פגיעה חסינת חיסון ().

תופעות לוואי פחות חמורות הקשורות לנטילת פרוביוטיקה יכולות להופיע מדי פעם גם אצל אנשים בריאים, כולל נפיחות, גזים, שיהוקים, פריחות בעור ועצירות ().

אמנם בדרך כלל פרוביוטיקה נחשבת בטוחה עבור רוב האנשים, אך תמיד מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת תוסף כלשהו לך או לתזונת ילדך.

פרוביוטיקה נחשבת באופן נרחב לבטוחה אך עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות אצל אנשים עם פגיעה חסינת חיסון.

בשורה התחתונה

על פי המחקר העדכני, סוגים מסוימים של פרוביוטיקה עשויים לסייע בטיפול ובמניעה של סוגים שונים של שלשול, כולל שלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה, זיהומיות ונוסעים.

למרות שקיימים מאות זנים של פרוביוטיקה בצורת תוספים, רק מעטים הוכחו כטיפול בשלשול, כולל לקטובצילוס רמנוסוס GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, ו לקטובצילוס קייסי.

אם אתה מעוניין להשתמש בפרוביוטיקה לטיפול או למניעת שלשול, התייעץ עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ.

ניתן לרכוש תוספי פרוביוטיקה באופן מקומי או מקוון. הקפד לחפש את הזנים שהספק הרפואי המליץ ​​לך עליהם.