כיצד אני מנהל את הפסוריאזיס וההורות שלי
תוֹכֶן
לפני חמש שנים הפכתי לאמא בפעם הראשונה. אחותה הגיעה כעבור 20 חודשים.
במשך יותר מ -42 חודשים הייתי בהריון או סיעודי. אפילו הייתה לי חפיפה של שניהם במשך כ -3 חודשים. גופי לא היה שייך רק לי, מה שהוסיף כמה אתגרים מיותרים בניסיון להתמודד עם פסוריאזיס.
כך אני מוצא זמן לטפל בעצמי ובשתי הילדות שלי תוך כדי התמודדות עם מצב כמו פסוריאזיס.
ניהול תסמינים
הפסוריאזיס שלי התנקה לחלוטין במהלך שני ההריונות שלי. ואז, עם שתי הבנות, התפרצתי די קשה 3 עד 6 שבועות אחרי הלידה.
הפסוריאזיס שלי הופיע בכתמים הרגילים שלי - ברגליים, בגב, בזרועות, בחזה, בקרקפת - אבל הפעם גם על הפטמות שלי, בזכות הלחץ של הנקה מתמדת. אה, שמחות האימהות!
השתמשתי בשמן קוקוס, שאושר על ידי רופא הילדים שלי, כדי לשלוט בסימפטומים שלי באותם כתמים רגישים. היו לי חששות מהשימוש במשהו חזק יותר וחיכיתי עד שלאחר שסיימנו להיניק כדי לחזור סוף סוף לרופא העור.
שינויים ואתגרים
ידעתי שהחיים ישתנו באופן דרסטי כשאהפוך לאמא. באופן מוזר, ישנם קווי דמיון רבים בין חיים עם פסוריאזיס לבין היותך הורה.
אתה לומד הרבה לטוס. אתה תמיד מחפש משהו בגוגל כדי לוודא שהוא נורמלי. יש הרבה תסכול כשמשהו לא עובד או שמישהו לא מקשיב. יש תחושת גאווה מוחצת כשאתה סוף סוף מבין משהו. ויש צורך חזק מאוד בסבלנות.
אתגר אחד העומד בפני כהורה הוא למצוא זמן לטפל בעצמי. קשה להשיג זמן ואנרגיה לאחר הכנת שני ילדים קטנים ויציאה מהדלת, נסיעה של 3 שעות, יום עבודה שלם, זמן משחק, ארוחת ערב, אמבטיות, שעת שינה, וניסיון לסחוט קצת כתיבה.
בסופו של דבר, עדיפות בריאותי ואושרי הופכת אותי לאמא טובה יותר. אני גם רוצה להיות מודל עבור הבנות שלי על ידי להראות להן כמה חשוב לאכול טוב, להישאר פעיל ולדאוג לבריאות הנפש שלך.
טיפול עצמי הוא המפתח
הילדות שלי קיבלו כלי מטבח משלהם לחג המולד ואוהבות לקלף ולחתוך את הפירות והירקות שלהן לאכילה. כאשר הם מקבלים אפשרויות לארוחת ערב או משחק תפקידים בהכנת הארוחות שלהם, יש סיכוי גבוה יותר שהם יאכלו את מה שאנו מגישים. הם מתחילים להבין שמה שאתה בוחר להכניס לגופך יכול לשחק תפקיד בהרגשתך.
למרות שאני לא בן אדם בבוקר, לקחתי חמש בבוקר שיעורי כושר כדי להבטיח שאכנס את עצמי לפני שהיום המטורף יגיע. אני אוהב שיש לי שעה לבזבז על עצמי להתחזק.
בדרך כלל כולם עדיין ישנים כשאני חוזר הביתה, כדי שאוכל להיכנס למקלחת מיד ולשטוף את הזיעה מעל העור לפני שזה מתחיל להיות מגורה.
היו לי תקופות באמהות שמעולם לא הרגשתי חזקה או מסוגלת יותר. היו לי גם תקופות קשות יותר ואפלות בהן הרגשתי שאני נכשלת כישלון חרוץ ולא מצליחה לעמוד בכל מה שקורה סביבי.
חשוב לי לדבר על הזמנים האחרונים האלה ולמצוא דרכים לדאוג לרווחה הנפשית שלי. אחרת, הלחץ הזה בונה ומוביל להתלקחויות.
מאמץ משפחתי
כשמדובר בטיפול בפסוריאזיס, הילדות שלי עוזרות לי לעמוד בשגרה שלי. הם מקצוענים לשים קרם ויודעים את החשיבות של שמירת לחות עורם.
עכשיו כשהם מבוגרים, חזרתי גם לביולוגית שאני מזריקה לעצמי בבית אחת לשבועיים. הבנות משגשגות בשגרה שלנו, אז הזריקה שלי הולכת על לוח השנה.
אנחנו מדברים על מתי הזריקה מתרחשת בדיוק כמו כל דבר אחר שקורה באותו שבוע. הם יודעים שזה לעזור לפסוריאזיס שלי, והם שמחים לעזור לי לקחת את זה. הם מחטאים את נקודת ההזרקה בעזרת מגבון, סופרים אותי למטה כדי ללחוץ על הכפתור שמשחרר את התרופות, ולובשים פלסטר-עזרה נסיכה כדי שהכל יהיה טוב יותר.
תסמין נוסף של פסוריאזיס הוא עייפות. למרות שאני בביולוגית, עדיין יש לי ימים שבהם אני מרגיש מעוות לחלוטין. באותם ימים אנו מקדישים יותר זמן לפעילויות שקטות יותר ולא לבשל שום דבר מסובך מדי.
נדיר שאני לגמרי נשען לאחור ולא עושה כלום, אבל בעלי לוקח על זה לשמור על דברים בבית. זה מאתגר כי אתה אף פעם לא יודע בדיוק מתי הימים האלה יגיעו, אבל חשוב להיכנע להם כי זה הגוף שלך שאומר לך שאתה צריך הפסקה.
הטייק אווי
עד כמה שזה מדהים, להיות הורה יכול להיות קשה. הוספת מחלה כרונית עלולה להפוך את זה למאתגר עוד יותר לטפל במשפחתך ולדאוג לעצמך. הכל קשור לאיזון וללכת עם הזרם לרכיבה הפרועה והמיוחדת הזו.
ג'וני קזנציס הוא היוצר והבלוגר של justagirlwithspots.com, בלוג פסוריאזיס עטור פרסים המוקדש ליצירת מודעות, חינוך אודות המחלה ושיתוף סיפורים אישיים על המסע שלה עם פסוריאזיס במשך 19 שנה. המשימה שלה היא ליצור תחושה של קהילה ולשתף מידע שיכול לעזור לקוראים שלה להתמודד עם האתגרים השוטפים של החיים עם פסוריאזיס. היא מאמינה שעם כמה שיותר מידע, אנשים עם פסוריאזיס יכולים להיות מוסמכים לחיות את החיים הטובים ביותר שלהם ולבחור בחירות טיפול נכונות לחייהם.
ההמלצה שלנו
כיצד לרדת במשקל סביב גיל המעבר (ולשמור עליו כבוי)
