הקשר בין פסוריאזיס ללב

תוֹכֶן

• מהי פסוריאזיס?
• בעיות לב ופסוריאזיס
• דלקת ומחלות לב
• דלקת מפרקים פסוריאטית והפרעות בקצב הלב
• התייחסות לגורמי הסיכון שלך
• תרגיל
• לחץ
• תזונה ותזונה
• חומצות שומן אומגה 3
• מתי לפנות לרופא שלך
• הַשׁקָפָה

מהי פסוריאזיס?

פסוריאזיס היא מחלה אוטואימונית כרונית הדורמת אזורי עור. מצב זה גורם לאי נוחות וגירוד. זה גם גורם לנגעי עור מוגבהים בגלל מחזור מהיר באופן חריג של תאי העור.

למרות שלא ניתן לרפא מצב כרוני זה, ניתן לנהל אותו. עם זאת, ניתן לחבר פסוריאזיס לבעיות לב מסוימות גם אם תסמיני הפסוריאזיס נמצאים בשליטה.

בעיות לב ופסוריאזיס

פסוריאזיס, כמו מחלות אוטואימוניות אחרות, גורם למערכת החיסון להגיב יתר על המידה לאיום נתפס. תגובה זו של מערכת החיסון מעוררת דלקת בגופכם.

דלקת ומחלות לב

דלקת יכולה ללבוש צורות רבות. אלה עשויים לכלול כתמי עור אדומים בגופך ודלקת מפרקים פסוריאטית. התסמינים יכולים לכלול גם דלקת הלחמית, דלקת רירית העפעפיים שלך.

פסוריאזיס עשוי ללבוש צורות שונות. באופן כללי, אנשים עם כל סוג של פסוריאזיס סובלים מהתקף לב שהוא גדול כמעט פי שלושה מאשר אצל אנשים ללא פסוריאזיס.

כלי הדם יכולים גם להיות מודלקים. זה יכול לגרום להתפתחות טרשת עורקים. טרשת עורקים היא הצטברות של חומר שומני הנקרא פלאק בתוך דפנות העורק שלך. רובד מאט או קוטע את זרימת הדם ללב שלך. זה מגביר את הסיכון שלך למחלות לב והתקף לב.

חלק מטיפולי הפסוריאזיס עלולים לגרום לרמות כולסטרול לא סדירות. זה יכול להקשות את העורקים ולבצע התקף לב אפילו יותר סביר. אנשים עם פסוריאזיס נמצאו גם הם בעלי סיכון מוגבר למחלות לב כליליות, כך על פי כתב העת הבריטי לדרמטולוגיה.

דלקת מפרקים פסוריאטית והפרעות בקצב הלב

עד 30 אחוז מהאנשים הסובלים מפסוריאזיס יפתחו בסופו של דבר דלקת מפרקים פסוריאטית. מחקר אחד קישר בין פסוריאזיס לסיכון מוגבר להפרעות בקצב הלב. זה אינדיקציה לבעיות לב. המחקר הגיע למסקנה כי דלקת מפרקים פסוריאטית טומנת בחובה סיכון גבוה יותר להפרעות קצב.

אנשים הסובלים מצורות חמורות של מחלת העור ונמצאים מתחת לגיל 60 נוטים יותר לפתח מחלות לב, כך עולה מהממצאים שפורסמו בכתב העת American Journal of Cardiology.

פסוריאזיס יכולה להיות סיכון מוגבר לבעיות לב. אבל אתה יכול לחזק את הלב שלך באמצעות תזונה, פעילות גופנית והפחתת לחץ.

התייחסות לגורמי הסיכון שלך

תרגיל

ביצוע התאמות לאורח החיים כמו הפסקת עישון ושילוב פעילות גופנית יומית יכול לשפר את בריאות הלב. איגוד הלב האמריקני ממליץ להתאמן על 75 עד 150 דקות בשבוע, תלוי ברמת העוצמה של האימון. בכל הקשור לסוג התרגיל, הכל הולך. כמה הצעות כוללות:

• ריקודים
• הליכה
• שחייה
• חבל קפיצה

עשה כל מה שגורם לך אושר - כל עוד הלב שלך דופק. אימונים נמרצים ובעוצמה גבוהה מעלים את הדופק לתקופות ארוכות יותר. מכוון למשך 30 דקות של פעילות אירובית, אך אל תדאגו אם אינכם יכולים להגיע למטרה זו. הליכה קצרה וריצות מיטיבות עם ליבך אם נעשות באופן קבוע.

לחץ

הפחתת מתח ופעילות גופנית יכולים ללכת יד ביד ולהועיל למערכת הלב וכלי הדם שלך. הלחץ גורם לכם להתכווץ ויכולים להעצים את הסימפטומים של מחלות לב ופסוריאזיס. פעילות גופנית יכולה לשחרר מתח גופני ונפשי אצל אנשים רבים. הרפיה כתרגול באמצעות נשימה עמוקה והדמיה יכולה גם לעזור להפחתת לחץ.

תזונה ותזונה

מה שאוכלים משחק תפקיד בשיפור בריאות הלב. לתזונה עשויה להיות השפעה חיובית על פסוריאזיס. תזונה בריאה ללב כוללת שומנים בריאים ודגנים מלאים. זה כולל גם הפחתת צריכת שומנים רוויים, שומני טראנס ונתרן.

שקול לבצע שינויים אלה בתזונה שלך כדי לשפר את בריאות הלב שלך:

• בחר פסטה מלאה ולחם ואורז חום.
• הגבל אוכל מטוגן ומוצרי אפיה.
• התרכזו בחלבונים רזים כמו דגים, עוף ושעועית.
• מבשלים עם שומן בריא, שניתן למצוא בשמן זית זרעי פשתן.

בנוסף לאכילה בריאה, מחקר אחד הראה ירידה במשקל מפחיתה את חומרת תסמיני הפסוריאזיס.

חומצות שומן אומגה 3

חומצות שומן אומגה 3 חשובות עבור אנשים הסובלים מפסוריאזיס והעלייה בסיכון למחלות לב. הגוף שלך לא יכול לייצר חומרים תזונתיים חיוניים אלה, ולכן אתה צריך להעביר אותם דרך המזון.

חומצות שומן אומגה 3 הן דוגמא ל"שומן בריא ". הם עשויים להוריד את רמות הכולסטרול שלך ולשפר את מערכת הלב וכלי הדם שלך. חומצות שומן אומגה 3 הן אבני בניין בייצור הורמונים המסייעים בוויסות סדרה של תפקודי גוף. הגדלת צריכת חומצות השומן אומגה 3 עשויה להוריד את רמות הטריגליצרידים. המשמעות היא שכלי הדם שלך צפויים פחות לצבור את הלוח שיכול להוביל למחלות לב.

חומצות שומן אומגה 3 נמצאות בעיקר בדגים שומניים כמו:

• סלמון
• מָקָרֶל
• טונה
• סרדינים

שרימפס וקשקשי צד מכילים את מה שמכונה לעיתים אומגות ימיות.

מקורות מזון צמחיים של אומגה 3 כוללים:

• ירקות עליים
• זרעי פשתן
• זרעי צ'יה
• תותים
• פטל
• מוצרי סויה כמו טופו ומיסו
• אֱגוזי מלך

תוספי שמן דגים הם דרך נוספת להגדיל את צריכת אומגה 3 אם לא תספיקו דיאטה. הרופא עשוי להמליץ ​​לך ליטול תוספי שמן דגים אם יש לך סיכון למחלות לב ופסוריאזיס.

מתי לפנות לרופא שלך

התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך שאלות לגבי מצב העור הכרוני שלך או בריאות לב וכלי דם. מומלץ לבצע בדיקות שנתיות, במיוחד אם אתה מעל גיל 60.

אם יש לך פסוריאזיס, היה מודע לגורמי הסיכון והתסמינים של התקף לב. אלו כוללים:

• כאבים בחזה או אי נוחות
• כאב או אי נוחות בזרועות או באזורים אחרים בפלג הגוף העליון
• כאבי גב, צוואר ולסת
• קוצר נשימה
• פורצת בזיעה קרה
• בחילה
• קלילות ראש

אם אתה חווה תסמינים אלה או שיש לך סיבות אחרות לחשוד שאתה חולה בהתקף לב, התקשר מייד ל 911 או לשירותי חירום מקומיים כדי לקבל עזרה רפואית מייד.

הַשׁקָפָה

הבנת הפסוריאזיס יכולה לעזור לך להבין את הסיכון שלך לבעיות לב. קחו את הסיכונים ברצינות וקדמו לאורח חיים בריא על ידי אכילה טובה, פעילות גופנית יומית והפחתת מתח. היו מודעים לגורמי הסיכון לבעיות לב, כך שתוכלו להשתלט על בריאותכם.