איך למדתי לא לתת לפסוריאזיס להגדיר אותי

תוֹכֶן

• הפרדת הזהות שלי מהמחלה שלי
• לגלות מה אהבתי בעצמי
• תורך

במשך 16 השנים הראשונות לאחר אבחנת הפסוריאזיס שלי, האמנתי עמוקות שהמחלה שלי מגדירה אותי. אובחנתי כשהייתי רק בן 10. בגיל כה צעיר האבחנה שלי הפכה לחלק עצום באישיותי. כל כך הרבה היבטים בחיי נקבעו על פי מצב העור שלי, כמו צורת הלבוש שלי, החברים שהכנתי, האוכל שאכלתי, ועוד כל כך הרבה. כמובן שהרגשתי שזה מה שגרם לי, לי!

אם אי פעם נאבקת במחלה כרונית, אתה יודע בדיוק על מה אני מדבר. האופי הכרוני והמתמשך של מחלתך מאלץ אותה לשבת ליד שולחן החיים שלך, כמעט בכל סיטואציה שאתה יכול לדמיין. כשמשהו כל כך מקיף, זה הגיוני לחלוטין שהיית מתחיל להאמין שזה המאפיין המשמעותי ביותר שלך.

כדי לשנות את זה, אתה באמת צריך לראות את עצמך אחרת. ואז, אתה צריך לעשות את העבודה כדי להגיע לשם. כך למדתי לא לתת לפסוריאזיס להגדיר אותי.

הפרדת הזהות שלי מהמחלה שלי

רק לאחר שנים לאחר האבחנה שלי (לאחר שעשיתי הרבה עבודות מופנמות על עצמי) הבנתי שהפסוריאזיס שלי לא מגדיר אותי או מי אני. בטח, הפסוריאזיס שלי עיצב אותי ברגעים ודחף אותי אינספור פעמים. זה היה מצפן ומורה יפה בחיי ומראה לי לאן ללכת ומתי להישאר בשקט. אבל יש עוד מאות תכונות, תכונות וחוויות חיים המרכיבות את מי שניקה.

כמה משפיל זה להכיר בכך שלמרות שהמצבים הכרוניים שלנו יכולים להיות חלק עצום מחיי היומיום שלנו, הם לא צריכים להיות בעלי כוח בכל היבט שלהם? זה משהו שהייתי ביראת כבוד לאורך השנים כשדיברתי עם קהלים ברחבי הארץ ועוסק בקהילות דרך הבלוג והרשתות החברתיות שלי.

לפעמים, היה קשה לי לאמץ שאני לא המחלה שלי בגלל תשומת הלב שאקבל מחולה. פעמים אחרות, זה הרגיש הרסני להפריד בין זהותי לבין הכאב המשתק שהייתי בו, שהרעיד אותי כל העת עד היסודי. אם אתה נמצא במקום הזה כרגע, שם קשה לראות את מצבך נפרד מ אתה, רק תדע שאני לגמרי מקבל את זה ואתה לא לבד.

לגלות מה אהבתי בעצמי

דבר אחד שבאמת עזר לי היה לשאול את עצמי באופן פעיל מה אני אוהב ולא אוהב. התחלתי לעשות זאת אחרי שהתגרשתי בגיל 24 והבנתי שהדבר היחיד שהרגשתי שאני באמת יודע על עצמי הוא שאני חולה. למען האמת, זה הרגיש די טיפשי בהתחלה, אבל לאט לאט התחלתי להיכנס לזה ממש. האם אתה מוכן לנסות זאת? חלק מהשאלות איתן התחלתי להלן.

הייתי שואל את עצמי:

• מה הצבע האהוב עליך?
• מה הדבר שאתה הכי אוהב בעצמך?
• מה האוכל האהוב עליך?
• איזה סוג אופנה את אוהבת?
• מה השיר האהוב עליך?
• לאן אתה רוצה לנסוע?
• מה היה אחד הרגעים המאושרים בחייך עד כה?
• מה אתה אוהב לעשות בשביל הכיף עם חברים?
• מה הספורט האהוב עליך או הפעילות החוץ-לימודית?

הרשימה פשוט המשיכה משם. שוב, השאלות האלה אולי נראות טריוויאליות, אבל זה באמת איפשר לי להיות במצב גילוי מוחלט. התחלתי מאוד ליהנות מזה.

למדתי שאני אוהבת את ג'נט ג'קסון, הצבע האהוב עלי הוא ירוק, ואני פראייר לפיצה ללא גלוטן, ללא עגבניות וללא חלב (כן, זה דבר ולא גס!). אני זמר, פעיל, יזם, וכשאני מרגיש ממש בנוח עם מישהו, הצד המטופש שלי יוצא החוצה (שהוא סוג של האהוב עלי). אני במקרה גם מישהו שחי עם פסוריאזיס ודלקת מפרקים פסוריאטית. למדתי מאות דברים במהלך השנים, ולמען האמת, אני כל הזמן לומד דברים על עצמי שמפתיעים אותי.

תורך

האם אתה יכול להתייחס למאבק בכך שמצבך יהפוך לזהותך? איך אתה שומר על עצמך מקורקע ונמנע מהרגשה שמצבך מגדיר אותך? קח עכשיו כמה דקות וכתב 20 דברים שאתה יודע על עצמך שאין להם שום קשר למצבך. אתה יכול להתחיל לענות על כמה מהשאלות שמניתי לעיל. ואז, פשוט תן לזה לזרום. זכור, אתה הרבה יותר מפסוריאזיס שלך. יש לך את זה!

ניטיקה צ'ופרה היא מומחית ליופי ולייף סטייל המחויבת להפצת כוח הטיפול העצמי והמסר של אהבה עצמית. חיה עם פסוריאזיס, היא גם המארחת של תוכנית השיחה "יפה באופן טבעי". התחבר איתה אליה אתר אינטרנט, טוויטר, או אינסטגרם.