גורם PTSD: מדוע אנשים חווים PTSD

תוֹכֶן

• הגורמים ל- PTSD
• מהם התסמינים של PTSD?
• מה הטיפול ב- PTSD?
• תרופות ל- PTSD
• שינויים באורח החיים
• טיפולי חירום
• Outlook עבור אנשים עם PTSD
• התשלום

הפרעת דחק פוסט-טראומטית, או PTSD, היא הפרעה הקשורה לטראומה וסטרס שיכולה להופיע לאחר שנחשף לטראומה קשה.

PTSD יכול להיגרם על ידי מספר אירועים טראומטיים שונים. על פי המרכז הארצי למציאת PTSD, בין 7 ל- 8 אחוז מהאוכלוסייה חווים PTSD בשלב כלשהו בחייהם.

PTSD הוא מצב שניתן לטפל בו, ואנשים רבים הסובלים מ- PTSD מסוגלים לנהל בהצלחה את הסימפטומים שלהם לאחר שקיבלו טיפול יעיל.

הגורמים ל- PTSD

PTSD נגרם כתוצאה מחשיפה לטראומה, כולל התנסות, עדה או אפילו למידה על חוויה טראומטית קשה.

• קרב צבאי
• תקיפה מינית או פיזית
• התעללות או הזנחה
• אסונות טבע
• תאונות דרכים (אופנוע וכו ')
• פגיעה חמורה
• לידה טראומטית (PTSD לאחר לידה)
• טֵרוֹר
• אבחנה של מחלה מסכנת חיים
• עדים לאלימות ומוות

על פי נתוני ה- NHS, 1 מכל 3 אנשים החווים טראומה קשה יפתחו PTSD. ישנם כמה גורמים שמסבירים את הסיכוי שמישהו יפתח PTSD לאחר אירוע טראומטי.

• עם היסטוריה של הפרעות בריאות הנפש כמו הפרעת פאניקה, דיכאון או OCD
• עם תמיכה מועטה מהיקרים אחרי האירוע
• חווה טראומה או לחץ נוסף סביב האירוע

בנוסף לאמור לעיל, מבנה המוח והורמוני הלחץ עשויים לשחק גם תפקיד בהתפתחות PTSD.

בקרב אנשים עם PTSD נראה כי ההיפוקמפוס - חלק מהמוח - קטן יותר. עם זאת, לא ברור אם ההיפוקמפוס היה קטן יותר לפני הטראומה, או אם הגודל צומצם כתוצאה מהטראומה.

החוקרים מאמינים כי היפוקמפוס שאינו תקין יכול לעצור את המוח לעבד טראומה כראוי, וזה יכול להוביל ל- PTSD.

באופן דומה, לאנשים עם PTSD יש רמות גבוהות במיוחד של הורמוני לחץ, שמשתחררים במהלך אירועים טראומטיים. כמויות הורמונים גבוהות אלה יכולות להיות הגורם לתסמינים מסוימים של PTSD, כמו חוסר תחושה והיפרוזיה.

ישנם גם מספר "גורמי חוסן", שהם גורמים הסבירים פחות שמישהו יפתח PTSD לאחר אירוע טראומטי.

• עם רשת תמיכה חזקה
• ללמוד להשתמש באסטרטגיות התמודדות חיוביות כדי להתמודד עם רגשות שליליים
• מרגיש טוב עם הפעולות שביצעת כשחווית את האירוע הטראומטי

זה לא אומר שאנשים שמפתחים PTSD אינם עמידים או חזקים. אם יש לך PTSD, זו לא אשמתך. PTSD היא תגובה טבעית, שכיחה ומובנת לטראומה.

מהם התסמינים של PTSD?

ישנם תסמינים רבים של PTSD.

• מחשבות פולשניות כמו אי אפשר להפסיק לחשוב על האירוע הטראומטי
• שינויים במצב הרוח כמו תחושת חוסר תקווה, חוסר תחושה או חרדה
• נבהלים בקלות
• מרגיש אשמה או בושה מוחצים
• מרגיש לא מעוניין במערכות היחסים, הקריירה או התחביבים שלך
• פלאשבקים שעשויים לגרום לך להרגיש שאתה מחיה מחדש את האירוע הטראומטי
• סיוטים
• לחוש במצוקה רגשית כשמשהו מזכיר לך את האירוע
• נאבקת להתרכז, לישון או לאכול
• לעסוק בהתנהגות הרסנית עצמית, כולל שימוש בחומרים
• פגיעה עצמית
• מחשבות אובדניות
• התקפי חרדה
• אמונות או ציפיות שליליות לגבי עצמו, אחרים או העולם

תזכורות מסוימות לאירוע, או טריגרים, יכולות להסית או להחמיר את הסימפטומים של PTSD.

על פי נתוני המכון הלאומי לבריאות הנפש, תסמינים אלה מופיעים בדרך כלל בתוך שלושה חודשים מאז חוו את האירוע הטראומטי. עם זאת, יתכן שהתסמינים יתפתחו בהמשך.

מה הטיפול ב- PTSD?

ישנם מספר טיפולים שונים ל- PTSD. אלה כוללים טיפולי שיחות, תרופות, ושינויים באורח החיים האישי.

פגישה של מטפל מיומן היא בדרך כלל הצעד הראשון בכל הקשור לטיפול ב- PTSD.

טיפול בשיחות, או פסיכותרפיה, כרוך בשיחה עם גורם מקצועי על החוויות והתסמינים שלך. ישנם כמה סוגים שונים של טיפול היעילים לטיפול ב- PTSD. אלו כוללים:

• טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). CBT כרוך בדיון על הטראומה והתסמינים שלך ועזרה לך ליישם דפוסי מחשבה והתנהגות טובים יותר.
• טיפול בחשיפה. טיפול זה כולל דיבורים על הטראומה ועבודה דרכה בסביבה בטוחה כדי לעזור לכם לעבד את החוויה.
• רגישות עיבוד מחדש של תנועות עיניים (EMDR). טיפול אינטראקטיבי זה כרוך בהעברת העיניים מצד לצד תוך כדי זיכרון הטראומה כך שתוכלו לעבד את האירוע מחוץ לרגשות החזקים הנלווים לזכרונות.

סוג הטיפול שתקבל יהיה תלוי בצרכים שלך ובניסיון של ספק שירותי הבריאות שלך.

תרופות ל- PTSD

תרופות מרשם מסוימות, כמו sertraline (Zoloft) ו- paroxetine (Paxil), יכולות לעזור בטיפול בתסמינים של PTSD.

שינויים באורח החיים

מספר שינויים באורח החיים ונהלי טיפול עצמי יכולים לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך.

כמה מאסטרטגיות ההתמודדות המומלצות כוללות:

• ללמוד על PTSD כדי להבין טוב יותר את הסימפטומים שלך
• מדיטציה
• פעילות גופנית
• יומן
• להשתתף בקבוצת תמיכה
• יש רשת חזקה של יקירים
• צמצום מנגנוני התמודדות שליליים כמו שימוש לרעה בסמים ואלכוהול

טיפולי חירום

אם אתה מרגיש אובדני, או אם אתה חושב שיש לך מצב חירום PTSD, פנה מייד לעזרה.

יתכן וזה יהיה חכם לפנות אל ספק שירותי הבריאות שלך או לאדם אהוב מהימן או לפנות לחדר מיון בבית החולים המקומי שלך.

אתה לא לבד. העזרה עשויה להתרחק משיחת טלפון אחת או להיכנס טקסט. אם אתה מרגיש מוצף או אובדני, צור קשר עם אחד הקווים החמים הבאים:

• גלגל הצלה למניעת התאבדות: 1-800-273-8255
• קו משבר ותיקי ארה"ב: 1-800-273-8255 ולחץ 1, ​​או טקסט 838255
• קו טקסט משבר: טקסט CONNECT ל- 741741

אם אתה גר מחוץ לארצות הברית, תוכל למצוא כאן קו מניעה להתאבדות למדינתך.

Outlook עבור אנשים עם PTSD

אם יש לך PTSD או שאתה חושד שיש לך PTSD, פניית עזרה מאיש מקצוע יכולה לעזור.

אם לא מטופלים, PTSD יכול להשפיע על מערכות היחסים שלך ולהשפיע על חיי היומיום. זה יכול להקשות על עבודה, לימודים, אכילה או שינה. זה עשוי להוביל גם למחשבות אובדניות.

למרבה המזל, ניתן למצוא טיפולים יעילים המפחיתים ואף מפסיקים רבים מהתסמינים של PTSD.

לכל אדם צרכים שונים וצריך תוכנית טיפול ייחודית. מה שעובד עבור אדם אחד עשוי לא לעבוד עבור אחר. באופן אידיאלי, ספק שירותי הבריאות שלך יעזור לך למצוא כלי התמודדות יעילים וטיפולים לניהול תסמיני PTSD שלך.

התשלום

PTSD נגרמת כתוצאה מראייה, התנסות או למידה על אירוע טראומטי קשה.

למרות שהתסמינים יכולים להיות קשים להתמודדות, ישנם מספר טיפולים יעילים ל- PTSD, כולל טיפול בדיבור, טיפול תרופתי ושינויים חיוביים באורח החיים.