סיבות וטיפולים בדלקת גידים בבעי הארבע
תוֹכֶן
- כאבי דלקת בגיד הארבע ראשי וסימפטומים אחרים
- דלקת בגידים של הארבע ראשי גורמת
- גורמי סיכון לדלקת דלקת של ארבע ראשי
- אבחון דלקת בגיד הארבע ראשי
- טיפול בדלקת הנשימה של ארבע ראשי
- טיפול לא כירורגי
- אורז
- פיזיותרפיה
- תרגילי דלקת בגיד הארבע ראשי
- דבקות דלקת הנשימה של הארבע-ראשי
- אורתוטיקה
- תרופות אנטי דלקתיות
- תיקון כירורגי בגיד הארבע ראשי
- התאוששות ותפיסה
- להסיר
גיד הארבע ראשי מצמיד את שרירי הארבע ראשי לזרוע הברך שלך (פטלה). זה עובד ליישר את הברך שלך, שעוזר לך ללכת, לקפוץ ולטפס במדרגות.
אם הגיד הופך דלקתי, זה נקרא דלקת של ארבע ארבע ראשי או דלקת גידים של ארבע ראשי. לפעמים זה מאוית כמו דלקת בגידים.
לעיתים קרובות זה תוצאה של תנועות חוזרות ונשנות כמו קפיצה או כריעה. שימוש יתר זה מוביל לדמעות קטנטנות, הגורמות לכאבים ונפיחות.
הפגיעה משפיעה לרוב על ספורטאים, כמו כדורעף וכדורסלנים. עם זאת, כל אדם פעיל יכול לפתח דלקת דלקת של ארבע ראשי. הסיכון גבוה יותר אם לפתע מגדילים את הפעילות הגופנית.
המשך לקרוא כדי ללמוד על הגורמים והתסמינים של דלקת בגיד הארבע ראשי, יחד עם אופן הטיפול בה.
כאבי דלקת בגיד הארבע ראשי וסימפטומים אחרים
דלקת בגיד הארבע ראשי גורמת לכאבים בקדמת הברך, ממש מעל הברך. בדרך כלל הכאב עמום ומתגבר בהדרגה לאורך זמן.
הכאב עלול להחמיר לאחר שישב יותר מדי זמן או קפיצות, כריעה וריצה.
אצל אנשים מסוימים הכאב עלול לחלוף במהלך הפעילות ולחזור כאשר התנועה תיפסק.
תסמינים נוספים כוללים:
- קשיחות, במיוחד בבוקר
- נְפִיחוּת
- רוֹך
- חוּלשָׁה
- ניידות לקויה
דלקת בגידים של הארבע ראשי גורמת
הגורם השכיח ביותר לדלקת דלקת של ארבע ראשי הוא שימוש יתר. זה מתרחש כאשר הגיד נע שוב ושוב בצורה ספציפית, מה שמוביל לדמעות קטנות.
בדרך כלל, גופך מנסה לתקן את הדמעות האלה. אבל אם תמשיך לחזור על אותה תנועה, דמעות יתפתחו יותר.
פעולות חוזרות ונשנות עלולות לגרום גם לדלקת בגיד הארבע ראשי, כמו:
- ספורט
- טראומה, כמו לקפוץ על משטח קשה
- עלייה פתאומית בפעילות גופנית
- יציבה לקויה
- הרגלי הליכה לא טובים
גורמי סיכון לדלקת דלקת של ארבע ראשי
כל אדם פעיל יכול לקבל דלקת בגיד הארבע ראשי. אבל הסיכון הוא גבוה יותר בקרב ספורטאים, במיוחד אם אתה:
- לרוץ על משטחים קשים
- לשחק קפיצות ספורט, כמו כדורעף וכדורסל
- תרגיל מבלי להתחמם
- תרגיל ללא זמן התאוששות מספיק
- שוב ושוב כורע או כורע ברך
גורמים אחרים המגדילים את הסיכון כוללים:
- גיל. ככל שמתבגרים הגידים הופכים פחות גמישים ונוטים לדלקת.
- מִשׁקָל. עודף משקל גוף מעביר לחץ נוסף על הגידים.
- שרירים הדוקים. Hamstrings הדוקים ושרירי quad מגבירים את הלחץ על הגידים שלך.
- מחלה כרונית. מחלות מסוימות, כמו זאבת וסוכרת, מפחיתות את אספקת הדם לברך. זה מחליש את הגידים ומגביר את הסיכון לדלקת בגידים.
- בעיות יישור. אם המפרקים או העצמות שלך אינם מיושרים כראוי, רגל אחת תושם תחת לחץ רב יותר. חוסר איזון בשרירים יכול להשפיע דומה.
אבחון דלקת בגיד הארבע ראשי
הרופא שלך ישתמש בבדיקות שונות בכדי לאבחן דלקת שלפוחית השתן. זה עשוי לכלול:
- בדיקה פיזית. בתיאום מראש, הרופא שלך יבדוק ויזואלית את הברך שלך ואת האזורים הסובבים אותה. הם יבדקו אם הם רגישות, נפיחות וכאב.
- היסטוריה רפואית. זה עוזר לרופא שלך להבין מה יכול היה לגרום לפגיעה.
- בדיקות הדמיה. יתכן שתצטרך לקבל MRI או אולטרסאונד. בדיקות אלה מצלמות תמונות מפורטות של גידים בברך.
טיפול בדלקת הנשימה של ארבע ראשי
לאחר שהרופא יקבע את חומרת הפציעה שלך, הם ייצרו תוכנית טיפול בהתאמה אישית. בדרך כלל הטיפול כרוך בשילוב של שיטות.
טיפול לא כירורגי
הטיפול מתחיל בדרך כלל בשיטות שמרניות. זה כרוך בטיפולים שאינם כירורגיים.
אורז
הטיפול בקו הראשון ל דלקת בגיד הארבע ראשי הוא שיטה הנקראת RICE. טיפול זה כולל:
- מנוחה. כדי להגן על האזור הפגוע, עליכם להגביל תנועות שעובדות יותר מדי על הברכיים. יתכן שתזדקק לסד כדי לייצב את הברך.
- קרח. מריחת קרח או דחיסה קרה יכולים להפחית נפיחות וכאבים.
- דְחִיסָה. תחבושת דחיסה תפחית גם את הנפיחות.
- גוֹבַה. בכדי למזער נפיחות נוספת, הניחו את הברך הפצועה על משטח מוגבה.
פיזיותרפיה
לאחר שהנפיחות תשתפר, הרופא שלך עשוי להציע לך לבקר אצל פיזיותרפיסט. הם יכולים לספק טיפולים כמו:
- עיסוי
- טיפולים חמים וקרים
- טיפול באולטרסאונד (גל קול)
- תוכנית אימונים בהתאמה אישית
תרגילי דלקת בגיד הארבע ראשי
פיזיותרפיסט יכול להראות לך כיצד לבצע בבטחה תרגילי דלקת בגיד הארבע ראשי.
תרגילים אלו כוללים מהלכים המחזקים את המסטרינגס והירכיים שלך, התומכים בגידים בברך. הם כוללים גם תרגילים להגברת הגמישות בגיד הארבע ראשי ובשרירי הסובבים אותך.
דבקות דלקת הנשימה של הארבע-ראשי
כדי להעמיס את הלחץ על הגיד שלך, פיזיותרפיסט או פיזיותרפיסט עשויים להפעיל קלטת אתלטית על הברך. הקלטה מפחיתה את כאבי הברכיים על ידי ייצוב הברך.
אפשרות נוספת היא סד ברך, המסייע בלחץ עומס על הגיד שלך.
אורתוטיקה
מכשירים אורטוטיים הם תוספות נעליים התומכות בכף הרגל. הם עוזרים בטיפול בגידים דלקתיים על ידי הפחתת הלחץ בגידים הברכיים.
בהתאם לתסמינים שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על הכנסה אורטוטית שנרכשה בחנות או בהתאמה אישית.
תרופות אנטי דלקתיות
תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs) הינן משככי כאבים ללא מרשם. אתה יכול להשתמש בתרופות NSAID הבאות לטיפול בכאבי דלקת בגידים:
- איבופרופן
- נפרוקסן
- אַספִּירִין
שוחח עם הרופא שלך אם זה בסדר שתקחי NSAID. הרופא שלך עשוי להציע ליטול אצטמינופן במקום NSAID.
הרופא שלך עשוי גם להציע זריקות סטרואידים מקומיות, שהרופא מזריק לברך.
תיקון כירורגי בגיד הארבע ראשי
רוב האנשים הסובלים מדלקת גידים בבעיות ארבע ראשי אינם זקוקים לניתוח. אבל אם טיפולים שאינם כירורגיים לא עובדים, או אם הפציעה שלך קשה, ייתכן שתצטרך תיקון כירורגי.
במהלך הניתוח, ינתח מנתח את החלק הפגום בגיד שלך. האפשרויות הכירורגיות כוללות את הנהלים הבאים:
- ניתוח פתוח כרוך בחתך גדול אחד.
- ניתוח ארתרוסקופי משתמש בחתכים קטנים, במצלמת וידיאו זעירה ומכשירים מיני כירורגיים. זה פחות פולשני מניתוח פתוח.
- התייבשות גידת קולי משתמש באנרגיה קולית בכדי להסיר רקמות פגומות.
התאוששות ותפיסה
התאוששות דלקת הגיד של הארבע ראשי תלויה בגורמים שונים, כולל:
- גיל
- בריאות כללית
- חומרת הפגיעה
- תוכנית טיפול
עם טיפול לא-כירורגי, דלקת דלקת קלה קלה בדרך כלל משתפרת בעוד מספר שבועות. אתה יכול לאט לאט לחזור לפעילות גופנית בנקודה זו.
אבל אם הייתה לך הפציעה זמן מה, זה יכול לקחת 6 עד 12 שבועות לפני שתרגיש טוב יותר.
אם אתה זקוק לניתוח, ההחלמה עשויה לארוך 6 עד 9 חודשים. יהיה עליכם להימנע מפעילות נושאת משקל במהלך 6 השבועות הראשונים. ככל שהניידות שלכם משתפרת, תוכלו לאט לאט להתחיל תרגילי חיזוק. עליכם להיות מסוגלים לחזור בהדרגה לפעילות ספורטיבית לאחר 7 חודשים.
להסיר
אף על פי שכל אחד יכול לחלות בדלקת שלפוחית השתן, יש ספורטאים בסיכון גבוה יותר. התנועות החוזרות ונשנות של קפיצה, ריצה וכריעה יכולות להבעיר את גיד הארבע ראשי.
דלקת בגיד הארבע ראשי משתפרת לעתים קרובות תוך מספר שבועות. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, קבל הרבה מנוחה ופעל לפי המלצות פיזיותרפיסט.
הודעות מרתקות
מה המשמעות של קו לסת חלש?
