ההסגר גרם לך להשתוקק לשינויים משמעותיים בחיים, אבל האם כדאי להמשיך?

תוֹכֶן

• מוכן לפעולה
• מדוד את זה
• שחק שופט וחבר מושבעים
• אל תיפול על "כשל הגעה"
• תחשוב על טווח ארוך
• לבסוף, שקול את עלות חוסר הפעולה
• סקירה עבור

רוב הסיכויים שכרגע אתה מדמיין כמה נהדר יהיה לעבור לבית גדול יותר עם חצר אחורית נחמדה. או לחלום בהקיץ על לבטל את העבודה שלך בשביל משהו מספק יותר. או לחשוב שמערכת היחסים שלכם יכולה לדרוש שיפוץ. כי אם יש דבר אחד שגורם לאנשים לרצות לבצע מהלך, כל מהלך, הוא מוחזק במקומו. וילד, רוב האנשים תקועים.

בשנה וחצי האחרונות, סביר להניח שהימים שלכם הפכו ללולאה אינסופית ומונוטונית של עבודה, בישול, ניקיון וטיפול בילדים או חיות המחמד שלכם. שינוי קורס מתחיל להרגיש כמו הדבר היחיד שיכול להציל את השפיות שלך. זה הגיוני לחלוטין, אומרת ז'קלין קיי גולן, דוקטורט, פרופסור לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות בבית הספר לרפואה פיינברג באוניברסיטת נורת'ווסטרן, הלומד קבלת החלטות. "השינוי מזמין חידושים לחיינו ויכול להקל על השיגעונות", היא אומרת.

כל כך הרבה אנשים עשו שינויים סייסמיים. כמעט 9 מיליון אנשים עברו בשנת 2020, על פי נתוני האיגוד הלאומי של מתווכים. 52 אחוז מהעובדים שוקלים לעבור משמרת עבודה, ול-44 אחוזים יש תוכניות לעשות זאת, על פי דיווח לאחרונה חברה מהירה-סקרי האריס. מערכות יחסים מתחילות ונגמרות. אנשים מחפשים אהבה (שיעור הפעילות של משתמשים ב- Dating.com עלה ב -88 אחוזים מאז תחילת המגיפה), מתכננים להתחתן (תכשיטנים ברחבי הארץ מדווחים כי מכירות טבעות אירוסין נמצאות בעלייה), וקוראים לה להפסיק (67 אחוזים משתמשי Dating.com אמרו שהם עברו פרידה בשנה שעברה).

זו באמת הייתה תקופה של חשבון נפש, אומרת מלודי וילדינג, פרופסור להתנהגות אנושית, מאמנת מנהלת ומחברת הספר החדש. סמוך על עצמך (Buy It, $34, amazon.com), שמציינת ש-80 אחוז מהלקוחות שלה מבצעים שינויים בחייהם. "המגיפה גרמה להרבה אנשים לשאול 'האם אני עושה מה שאני באמת רוצה לעשות ומבזבז את זמני בצורה מספקת?'" היא אומרת. "דבר אחד, יש לנו יותר זמן להתבוננות כשאנחנו בבית. יותר מזה, חומרת המצב הדגישה עד כמה החיים שבירים ושהזמן שלנו מוגבל. זה נתן לנו תחושת דחיפות וגרם לנו חפש משמעות נוספת."

מוכן לפעולה

חשוב לציין שלא כל השינויים במהלך תקופה זו נעשו מבחירה. COVID-19 היה השיבוש האולטימטיבי. אנשים איבדו עבודה ואהובים. לחצים כלכליים אילצו אחרים לזוז. מיליוני נשים עזבו את כוח העבודה כדי לטפל בילדיהן במהלך הנעילה. אך לאלה שהתמזל מזלו לנסות משהו אחר מרצון, הרצון לעשות זאת היה עז.

יש לכך סיבה ביולוגית, אומרים מומחים: להישאר סטטי אינו באופינו. "מחקרים מראים כי לאנשים יש נטייה לפעולה, גם כאשר זה לא האינטרס שלהם", אומר גולן. "אנחנו נוטים לחשוב מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את חיינו". ביצוע מהלך הופך להיות עדיף על שום דבר, היא אומרת, למרות שחוסר מעש הוא לפעמים הבחירה הטובה יותר.

משבר ה- COVID שימש גם התחלה למהלכים שאנשים כבר חשבו עליהם. "יש שלבים של שינוי", אומר וילדינג. "הראשון הוא התבוננות מוקדמת - כשאתה לא באמת מתכוון לעשות את זה. ואז מגיעה ההתבוננות, כשאתה מתחיל לחשוב ברצינות על השינוי. אני מאמין שהמגיפה הייתה הזרז שהעביר אנשים מהשלבים המוקדמים האלה ל שבו הם היו מוכנים ומחויבים לפעול". (קשור: כיצד הסגר יכול להשפיע על בריאותך הנפשית - לטובה)

זה יכול להיות טוב - ורע. כאשר הדבר נעשה מהסיבות הנכונות, שינוי יכול לגרום לך להיות מאושר ובריא יותר. זה שם אותך במקום טוב יותר וגם "מוכיח למה אתה מסוגל", אומר וילדינג. הטריק הוא לקבוע אילו מהלכים ישתלמו ומאלו מהם לסגת. "אנו נוטים לחשוב ששינוי עומד לשפר את המצב ולפתור את בעיותינו", אומר וילדינג. "אבל זה לא תמיד המקרה". כך תדעו מתי לקחת את הקפיצה.

מדוד את זה

כדי לקבוע אם שינוי שווה את זה, התחל בלפרט את היתרונות והחסרונות של ביצוע השינוי ולאחר מכן בצע את אותו הדבר על אי ביצועו, אומר גולן. "אם אתה חושב על החלפת מקום עבודה, כלל אצבע קל להחליט אם הזמן הנכון הוא כאשר מספר הימים הרעים עולה על מספר הימים הטובים", אומר וילדינג.

סימן נוסף: אם ניסית לשפר את המצב - אולי שוחחת עם המנהל שלך או התנדבת לקחת על עצמך אחריות חדשה כדי לחדד את כישוריך - אך לא הגעת לשום מקום. "אם אתה כבר לא צומח בתפקיד שלך ואין לך הזדמנות אמיתית לעשות זאת, זה זמן טוב לעשות שינוי", אומר וילדינג.

שחק שופט וחבר מושבעים

זה מועיל במיוחד להחלטות גדולות. נניח שאתה חושב על לעקור את עצמך ולעבור לחלק חם ושטוף של הארץ. לפני שתעשה משהו כל כך דרסטי, "קח את ההחלטה לבית המשפט", אומר גולן. השג כמה שיותר נתונים על המהלך - עלות הדיור באזור החדש, פוטנציאל העבודה שם, סוגי ההזדמנויות שתצטרך להכיר אנשים ולהכיר חברים חדשים - ולאחר מכן סקור את שני צידי המשוואה, כאילו אתה שופט, בזמן שאתה מנסה לתבוע את זה. זה ייתן לך תמונה מלאה ויעזור לך לראות את המצב מכל זווית, היא אומרת. (תרצה לעבור את אותו תהליך אם תחליט להצטרף לתנועת VanLife#.)

אל תיפול על "כשל הגעה"

שינוי מצב לא הולך לשפר את חייך בצורה קסומה. "אנשים חושבים שברגע שהם מגיעים למשהו חדש [מה שהמומחים מכנים כשל הגעה], הם יהיו מאושרים אוטומטית כתוצאה מכך. אבל זוהי משאלת לב", אומר וילדינג. "ייתכן שאתה פשוט מנסה להימנע מצרות שתתקל שוב בהן בשלב כלשהו." במקום זאת, עבדו על פיתוח הכישורים הדרושים לכם כדי לפתור את הבעיה, היא אומרת. "ודא שאתה רץ לקראת הזדמנות במקום להתרחק מבעיה", היא אומרת. (קשור: כיצד לשנות את חייך לטובה - מבלי להתפרע על כך)

תחשוב על טווח ארוך

אין ספק, המכונית החדשה הזו נשמעת מצוין היום. אבל מה לגבי שישה חודשים מהיום, כאשר התשלומים וחשבונות הביטוח מצטברים? או שאולי לא תסיים לנהוג בו כמו שחשבת שתעשה. לפני שאתם עושים שינוי, שאלו את עצמכם: "מה הולך לקרות שלושה שלבים בהמשך? האם אני מוכן לאפשרות הזו?" אומר גולן.(בנושא: 2 השלבים שעליך לנקוט אם ברצונך לבצע שינוי משמעותי בחיים)

לבסוף, שקול את עלות חוסר הפעולה

אי ביצוע שינוי טומן בחובו גם סיכון, אומר וילדינג. אתם עשויים לחשוב: כבר השקעתי כל כך הרבה זמן בעבודה הזו או במערכת היחסים הזו, אז אני לא יכול לשנות דברים עכשיו.

"אבל המחיר של הישארות במקום עשוי להיות האושר והרווחה שלך. וזו עלות שהיא פשוט גבוהה מדי", היא אומרת. "באמת תחשוב מה לא אומר עבורך מהלך".

סקירה עבור