הפסקת עישון כטיפול ב- COPD

תוֹכֶן

• למה להפסיק?
• איך להפסיק לעשן
• התערבות של ספקי שירותי בריאות
• ייעוץ קבוצתי
• תרופות
• הודו קר
• אתה יכול להפסיק לתמיד

הקשר בין עישון ל- COPD

לא כל אדם שמעשן מפתח מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), ולא כל אדם שיש לו COPD הוא מעשן.

עם זאת, לאנשים רבים עם COPD יש היסטוריה של עישון. למעשה, איגוד הריאות האמריקני מדווח כי 85 עד 90 אחוזים מכלל מקרי ה- COPD נגרמים מעישון.

על פי העישון מהווה גם עד 8 מתוך 10 מקרי מוות הקשורים ל- COPD.

אם יש לך COPD ואתה מעשן, הגיע הזמן להפסיק. קבלת מידע מהרופא שלך, השתתפות בפגישות ייעוץ ונטילת תרופות יכולות לעזור.

למה להפסיק?

אם אתה מעשן שאובחן כחולה COPD, טבעי להרגיש מגוון של רגשות שליליים, כולל מיואש, כעס או דיכאון. מכיוון שהנזק לריאותך כבר נגרם, אתה עשוי לחשוב שתוכל להמשיך ליהנות מהסיגריות שלך. אתה יכול אפילו לחשוב שעישון לא ישפיע עכשיו.

למרות שמובן, נימוק זה רחוק מהאמת. גם אם כבר יש לך COPD, אתה עדיין יכול להרוויח מלהפסיק. למעשה, הפסקת עישון היא הטיפול האמין היחיד שמאט את התקדמות ה- COPD שלך ועוזר לך לשמור על תפקוד הריאות שנשאר לך.

הפסקת עישון יכולה גם לעזור לך להימנע מהתלקחויות חמורות במצבך.

התלקחויות COPD מפחידות ומסוכנות. הם יכולים להוביל לתוצאות שליליות, כגון אשפוז, כישלון טיפול ואפילו מוות. חשוב לעשות כל שביכולתך כדי להימנע מהם. זה כולל זריקת הסיגריות, הצינורות והסיגרים.

אם אתה מעשן עם COPD, אתה יכול לשפר את בריאותך באופן ניכר על ידי הרחקת הסיגריות שלך לתמיד.

איך להפסיק לעשן

על פי נתונים סטטיסטיים שפורסמו על ידי שנת 2015, כמעט 7 מתוך 10 מעשנים בוגרים בארצות הברית רצו להפסיק. רבים מתקשים למעשה לבעוט בהרגל. עם זאת, קיימות מספר אסטרטגיות שיעזרו לך להפסיק לתמיד.

התערבות של ספקי שירותי בריאות

זה לא סוג ההתערבות הקלאסי, שבו יקיריכם מתחננים בפניכם להפסיק. התערבות של ספק שירותי בריאות היא שיחה קצרה ומזדמנת יותר עם האחות או הרופא שלך. הם מסבירים בשלווה כיצד עישון מתקשר עם הבעיות הבריאותיות הנוכחיות שלך כדי להפחית את איכות חייך. הם גם מסבירים כיצד עישון מסכן אתכם לסיבוכים מסכני חיים.

לאנשים שעברו אינטראקציה מסוג זה יתרון קטן אך משמעותי בכל הנוגע להפסקת עישון. אם ברצונך להפסיק, שאל את הרופא לגבי היתרונות של הפסקת עישון והסיכונים של המשך. לימוד העובדות עשוי לתת לך את המוטיבציה הדרושה לך להיות נטול טבק.

ייעוץ קבוצתי

ייעוץ קבוצתי נותן לך את המיטב משני העולמות. אתה יכול להאזין לדוברים מנוסים המציעים ייעוץ וטכניקות להפסקת וניהול הישנות. תוכלו גם לנצל את ההגדרה הקבוצתית בכדי לתת ולקבל תמיכה מאחרים שנמצאים בנעליכם. לראות אחרים בקבוצה שלך מפסיקים לעשן בהצלחה יכולים לעזור לחזק את הנחישות שלך.

אם ייעוץ קבוצתי לא מושך אותך, שאל את הרופא שלך לגבי אפשרויות ייעוץ אחד על אחד. ה- CDC מציע עזרה בחינם בצורת קו קו (800-QUIT-NOW, או 800-784-8669) ו-.

תרופות

סוג התרופות הפופולרי ביותר עבור אנשים שרוצים להפסיק לעשן הם טיפולים בתחליפי ניקוטין. טיפולים בתחליפי ניקוטין יכולים לעזור לך לנהל את תסמיני הגמילה ולשלוט בתשוקה שלך. אתה יכול לקבל החלפת ניקוטין ממסטיקים, טלאים שנדבקים לעור שלך, כוסות ואפילו תרסיסים.

אם הטיפול החלופי אינו עוזר ככל שתרצה, כדאי לך לשוחח עם הרופא שלך על הוספת נוגד דיכאון. הוכח כי סוג זה של טיפול משולב עוזר לאנשים מסוימים להפסיק.

הודו קר

יש אנשים שמסוגלים להניח את הסיגריות ולהסתלק בלי שום תרופות או קבוצות תמיכה. זה מצביע על כך שגישת ההודו הקרה יכולה לעבוד, אבל יש לך סיכוי טוב יותר להצליח אם אתה יודע למה אתה נכנס.

בין אם אתה משתמש בייעוץ או בתרופות או מנסה להפסיק להודו קר, טיפים אלה יכולים לעזור:

• קבעו "תאריך סיום" ודבקו בו.
• הימנע ממצבים מלחיצים או ממצבים המובילים לתשוקה.
• צפו לתסמיני גמילה, כמו חרדה, עצבנות, דיכאון ותשוקה למזון. תכננו מראש כיצד תתמודדו עם הסימפטומים, וזכרו שהם לא יחזיקו מעמד לנצח.
• ערכו רשימה של הדברים שאתם רוצים מהחיים. לא מספיק פשוט לעצור התנהגות. כדי שיחול שינוי מתמשך, חשוב להחליף את ההתנהגות השלילית להתנהגות בריאה יותר.
• חפש תמיכה מחברים ובני משפחה. פנה אליהם כאשר אתה מרגיש קרוב להישנות.
• הקף את עצמך באנשים שאתה סומך עליהם ויתנו לך תמיכה. תמכו באחרים שמנסים להפסיק.

אתה יכול להפסיק לתמיד

לוותר על הרגל ותיק כמו עישון סיגריות אינו מהנה או קל, אך הוא יכול להאט באופן דרמטי את התקדמות ה- COPD ולשפר את איכות חייך.

קבע פגישה לשיחה עם הרופא שלך לגבי הפסקת העבודה. שאל אותם על היתרונות של הפסקת השימוש בטבק שלך ועל הסיכונים להמשיך. הם יכולים גם לספק לך מידע על תמיכה בגמילה מעישון, כגון שירותי ייעוץ ותרופות. גייס את החברים ובני המשפחה שלך כדי לתמוך בך. וזכרו: הימנעות מטבק תקל עם הזמן.