כיצד לטפל בכפות רגליים ועקבים

תוֹכֶן

• טקס טיפול ביתי
• 1. הכינו רגליים בוערות לחות
• 2. ייבש את כפות הרגליים כמו שצריך
• 3. הסר עודפי עור בנייר זכוכית
• 4. מורחים קרם לחות
• הגורמים העיקריים לסדק ברגל

הסדק בכפות הרגליים מופיע כאשר העור יבש מאוד ולכן הוא נשבר עם משקל הגוף והלחצים הקטנים של פעילויות יומיומיות, כמו ריצה לאוטובוס או טיפוס במדרגות, למשל.

לפיכך, הדרך הטובה ביותר למנוע הופעת עור נמרח עם סדקים בעקבים היא בעיקר לשמור על לחות ברגליים טובות, ולמרוח קרם לפחות פעם ביום.

עם זאת, למי שכבר יש לו רגליים יבשות וסדוקות, קיים טקס טיפול שמשאיר את העור שוב משי ורך, ומאפשר לך להשתמש בסנדלים ובנעלי בית ללא בושה.

טקס טיפול ביתי

טקס טיפולי זה לכפות רגליים סדוקות צריך להיעשות לפחות פעמיים בשבוע או בכל יום, בתקופות בהן כפות הרגליים יבשות מאוד.

1. הכינו רגליים בוערות לחות

הצעד הראשון מורכב מצריבת כפות רגליים, לריכוך העור ולפתיחת הנקבוביות, מה שמאפשר לקרם הלחות להיספג היטב בכל שכבות העור.

כדי להכין את הרגליים הצורבות עליך:

1. הכניסו מעט מים חמים לקערה עד להגעה לגובה של 8 עד 10 ס"מ, או לגובה המאפשר שקיעה של כף הרגל כולה במים;
2. מוסיפים 1 עד 2 כפות קרם לחות, תלוי בכמות המים;
3. מערבבים היטב את השמנת במים, להתמוסס לחלוטין;
4. השרו את כפות הרגליים למשך 5 עד 10 דקות, כדי להבטיח שהעור רך וסופג את הקרם.

באופן אידיאלי, צריבת כפות רגליים לא צריכה להיעשות במים חמים מאוד, או ללא קרם לחות, מכיוון שהם ייפתחו ויתקפו את הנקבוביות ויכולים להפוך את עורך לייבש יותר.

2. ייבש את כפות הרגליים כמו שצריך

לאחר סיום צריבת כפות הרגליים חשוב מאוד לייבש את העור היטב, כדי למנוע צמיחה של פטריות, במיוחד בין האצבעות. עם זאת, יש להימנע משפשוף המגבת על העור, מכיוון שפעולה זו גורמת לעור להיות מגורה יותר ותורמת ליובש מוגבר.

לפיכך, האידיאל הוא לייבש את העור בתנועות לחץ קלות על העור, להסיר עודפי מים, ואז להשאיר את כפות הרגליים בחוץ למשך 2 דקות, כדי שיתייבשו לחלוטין.

3. הסר עודפי עור בנייר זכוכית

שלב זה של הטקס הוא אופציונלי ובדרך כלל צריך לעשותו רק כשאין עוד סדקים, אך העור עדיין עבה ויבש. במקרים אלה, לאחר ייבוש כף הרגל במגבת, אך לפני שמאפשרים להם להתייבש באוויר הפתוח, עליכם להשתמש בקובץ כף הרגל, או באבן ספוג, למשל, בכדי לבצע תנועות קלות על העקב ולהסיר עודפי עור מת.

טכניקה זו יכולה להתבצע גם באזורים יבשים יותר בכף הרגל, כמו למשל בצד הבוהן הגדולה. לאחר מכן, תוכלו לשטוף את כף הרגל מתחת למים חמים, או להסיר את העור שיצא בעזרת מגבת, למשל.

4. מורחים קרם לחות

כאשר כף הרגל יבשה לחלוטין, עליכם להשתמש במעט קרם לחות לסגירת הנקבוביות ולסיום לחות העור. ככל שהקרם סמיך יותר, מידת הלחות גדולה יותר, אך ניתן לבחור על פי העדפותיו של כל אדם.

לאחר מריחת הקרם יש ללבוש גרב כדי להבטיח שהוא לא יוסר מהנעליים ושהוא נספג לחלוטין בעור. בנוסף, גרביים עוזרים לכף הרגל שלא להחליק, ונמנעים מנפילות אפשריות. אפשרות טובה היא לעשות את הטקס לפני השינה, כך שהגרביים נשמרות כמה שעות וללא לחץ הנעל.

בדוק את הסרטון הבא כיצד להכין קרם לחות ביתי נהדר כדי להציל את כף הרגל שלך:

הגורמים העיקריים לסדק ברגל

הגורם העיקרי לכפות רגליים סדוקות הוא היעדר לחות, מה שהופך את העור לגמיש פחות וקל יותר להישבר. עם זאת, ישנם כמה גורמים התורמים לאובדן הידרציה, כגון:

• הליכה יחפה במשך זמן רב;
• השתמש בסנדלים ובנעלי בית לעתים קרובות;
• עודף משקל;
• התקלחו במים חמים מאוד.

בנוסף, למי שלא שותה את כמות המים הדרושה במהלך היום יש גם עור יבש יותר ולכן יש סיכוי גבוה יותר לייבש את כפות הרגליים במהירות. כך תחשב את כמות המים שאתה צריך לשתות מדי יום כדי להבטיח גוף בריא יותר.

מי שיש לו גורמי סיכון אלו צריך להשתמש בקרם לחות לפחות פעם ביום, לאחר הרחצה או לפני השינה, למשל, על מנת להבטיח שהעור יבש ושהוא לא נמצא בסיכון להישבר במהלך היום.