סעדים לבית לבטן נפוח
תוֹכֶן
תחושת בטן נפוחה שכיחה יותר בקרב אנשים הסובלים מצרבת ועיכול לקוי, אך היא יכולה לקרות לאחר ארוחה כבדה, עשירה בשומנים, כמו פייג'ואדה, תבשיל פורטוגלי או ברביקיו, למשל. דרך טובה לשפר את העיכול במהירות היא ליטול מלח פירות, תרופה שניתן לרכוש בבתי מרקחת, בתי מרקחת ובמרכולים, ללא מרשם.
עם זאת, ניתן לקחת את תה הצמחים המופיע להלן בלגימות קטנות, מה שמקל על העיכול בצורה טבעית יותר.
1. תה שומר, קוץ קדוש ואגוז מוסקט
תרופה ביתית מצוינת למאבק בבטן נפוחה עקב עיכול לקוי היא תה אספיניירה קדוש, עם שומר ואגוז מוסקט מכיוון שיש לו תכונות עיכול שמקלות על עיכול המזון, ומביא להקלה מהירה באי נוחות.
רכיבים
- חופן שומר אחד;
- קומץ עלי עלי קוץ קדושים מיובשים;
- כפית אגוז מוסקט טחון;
- 1 כוס מים.
מצב הכנה
מניחים את החומרים בתבנית ומרתיחים כמה דקות. ואז כבה את האש ותן לו להתקרר. קח פעמיים עד שלוש פעמים ביום כדי ליהנות מהמאפיינים שלו.
2. תה ארטמיסיה
ארטמיזיה הוא צמח מרפא שבין יתר תכונותיו מסוגל לסייע בתהליך העיכול, בנוסף להיותו מרגיע ומשתן.
רכיבים
- 10 עד 15 עלים של גחלת;
- 1 כוס מים רותחים.
מצב הכנה
תה ארטמיסיה מיוצר על ידי הנחת העלים במים הרותחים וחנק למשך כרבע שעה. ואז מסננים ושותים כוס תה 2-3 פעמים ביום.
3. תה מקלה
מקלה הוא צמח מרפא בעל תכונות אנטי דלקתיות, מרגיעות ועיכול, המסייע בתהליך העיכול ומפחית תסמינים הקשורים לתחושת בטן נפוחה.
רכיבים
- 10 גרם פרחי תפוח עץ מיובשים;
- 1 כוס מים רותחים.
מצב הכנה
להכנת התה, פשוט הוסיפו את פרחי התפוח המיובש בכוס המים והניחו לו לעמוד במשך 10 דקות. ואז מסננים ושותים 3 עד 4 פעמים ביום.
איך להילחם בעיכול רע
דרך טובה להילחם בעיכול לקוי היא לאכול פחות מזון בכל פעם, וללעוס טוב מאוד. הימנע משתיית משקאות אלכוהוליים במהלך הארוחות ונטילת נוזלים אחרים, כגון מיץ או מים, יש לקחת רק בסוף הארוחה. טיפ טוב נוסף הוא להעדיף פירות כקינוח, אך אם תבחרו בממתק, עליכם להמתין כשעה לאכול, מכיוון שבאנשים מסוימים אכילת קינוח מתוק מיד לאחר הארוחה עלולה לגרום לצרבת ולעיכול לקוי.
במקומות מסוימים נהוג לשתות כוס קפה חזק בסוף הארוחה, אך אנשים שיש להם בטן רגישה צריכים להמתין, ביכולתם לשתות קפה יחד עם קינוח מתוק, למשל. שתיית כוס תה לימון אחת בסוף הארוחה, או כתחליף לקפה היא גם אפשרות טובה למנוע מהבטן להרגיש גבוהה ונפוחה.
אנו ממליצים לך לקרוא
חומץ תפוחים לכאבי ראש
