3 תרופות טבעיות לחרדה
תוֹכֶן
תרופה טבעית נהדרת לחרדה היא לקחת עירוי של חסה עם ברוקולי כתחליף למים, כמו גם תה סנט ג'ון וורט ושייק בננה, מכיוון שיש להם רכיבים הפועלים ישירות על מערכת העצבים, ועוזרים להירגע ולקדם. את תחושת הרווחה
חרדה גורמת לתסמינים כמו מתח, פחד או דאגה מוגזמת, מחשבות שליליות, מחשבות בלתי נשלטות, דפיקות לב וקוצר נשימה, למשל, וניתן לעשות טיפול בתרופות נוגדות דיכאון או תרופות נגד הרגעה, בנוסף לתרגול קבוע של פעילות גופנית, טכניקות טיפול ונשימה ומדיטציה, למשל. ראה כיצד ניתן לעשות מדיטציה למאבק בחרדות.
1. ברוקולי ותה חסה
תרופה טבעית מצוינת לחרדה היא עם ברוקולי וחסה, מכיוון שלירקות אלו יש סגולות מרפא מרגיעות, המפחיתים את הלחץ והריגוש של מערכת העצבים המרכזית, יעילים מאוד לטיפול בחרדות.
רכיבים
- 1 ליטר מים;
- צמח חסה אחד;
- 350 גרם ברוקולי.
מצב הכנה
מרתיחים את המים ואז מוסיפים את החסה הקצוצה והברוקולי. מכסים את התבנית ומניחים לה לעמוד כ -20 דקות. מסננים ושותים עירוי זה כתחליף למים למשך 5 ימים.
2. תה וורט של סנט ג'ון
תרופה טבעית טובה נוספת לחרדה היא תה יוונית הקדוש, הידוע גם בשם יוונית הקדוש, שכן לצמח מרפא זה יש תכונות מרגיעות ומרגיעות אשר יפעלו ברמה של מערכת העצבים המרכזית ויסייעו בטיפול בחרדה. למידע נוסף על העשב של סנט ג'ון.
רכיבים
- 20 גרם עלי וורט של סנט ג'ון;
- 500 מ"ל מים.
מצב הכנה
מכניסים את המים לסיר יחד עם עלי הוורט של סנט ג'ון ומניחים להם להתבשל במשך כ -10 דקות, על אש נמוכה והסיר מכוסה. ואז כבה את האש ותן לתה לעמוד עד שהוא חם. מסננים ושותים כוס אחת של תה זה ביום. במקרה של חרדה קיצונית, מומלץ לקחת 2-3 כוסות תה זה ביום.
3. שייק בננה
תרופה טבעית נוספת לחרדה היא ויטמין הבננה, מכיוון שוויטמין זה מכיל בננות ודגנים שהם מזונות עשירים בויטמינים מקבוצת B, החשובים לתפקוד תקין של המוח ולשמירה על בריאות הנפש, המסייעים לטיפול בחרדה ומתח.
רכיבים
- חבילה אחת של יוגורט רגיל;
- בננה בשלה אחת;
- כף אחת של דגנים מלאים.
מצב הכנה
מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר ואז לוקחים אותו. מומלץ ליטול ויטמין זה כל בוקר.
למד על אפשרויות טבעיות אחרות להילחם בחרדות בסרטון הבא:
הקפד לקרוא
בחירות התפריט הטובות והגרועות ביותר