מדוע אנשים תמיד זוכרים את החלומות שלהם ואחרים שוכחים
תוֹכֶן
הקדמה
מאז שהתוודעתי לחלום בגיל 3 או 4, הצלחתי לזכור את החלומות שלי כל יום, כמעט ללא יוצא מן הכלל. בעוד שחלומות מסוימים דוהים אחרי יום בערך, אני זוכר רבים מהם חודשים או שנים אחרי.
הנחתי שכולם יכולים באותה מידה עד שנת הלימודים הגבוהה שלי בתיכון, כשעשינו יחידת חלומות בשיעור פסיכולוגיה. המורה ביקשה מאיתנו להרים יד אם נוכל להיזכר בחלומותינו בכל בוקר כשהתעוררנו. בכיתה של מעל 20 תלמידים הייתי אחד משני אנשים בלבד שהניחו את היד. הייתי בהלם.
עד אז עברתי כל חיי וחשבתי שכולם גם זוכרים את החלומות שלהם. מסתבר שזה לא המקרה רוב אֲנָשִׁים.
זה גרם לי להתחיל לשאול, מדוע הצלחתי לזכור את החלומות שלי בזמן שאחרים לא יכלו? האם זה היה דבר טוב או רע? האם זה אומר שלא ישנתי טוב? השאלות האלה על חלימה נותרו שנים אחר כך, כשהייתי כבר בשנות ה -20 לחיי. אז סוף סוף החלטתי לחקור.
למה אנחנו חולמים
נתחיל בסיבה ומתי חלומות מתרחשים. החלימה נוטה להתרחש במהלך שינה של REM, שיכולה להתרחש מספר פעמים בלילה. שלב שינה זה מאופיין בתנועת עיניים מהירה (מה שעומד על REM), תנועה גופנית מוגברת ונשימה מהירה יותר.
מייק קיש, מייסד-שותף ומנכ"ל Beddr, סטארט-אפ טק ללינה, אומר ל- Healthline כי החלומות נוטים להתרחש בתקופה זו מכיוון שפעילות הגלים במוח שלנו הופכת לדומה לזו שאנו ערים. שלב זה מתחיל בדרך כלל כ -90 דקות לאחר שנרדמים, ויכול להימשך עד שעה לקראת סוף השינה.
"בין אם הם זוכרים ובין אם לא, כל האנשים חולמים מתוך שינה. זה פונקציה חיונית למוח האנושי, והיא גם קיימת ברוב המינים, "מספר ד"ר אלכס דימיטריו, מוסמך על לוח פעמיים בפסיכיאטריה ורפואת שינה ומייסד הפסיכיאטריה ופארק השינה במנלו. אז אם כולם חולמים, מדוע לא כולנו זוכרים אותם?
תשובה זו יכולה להשתנות תלויה באיזו תיאוריה מדוע בני אדם חולמים שאתה מחליט לעקוב, מכיוון שיש לא מעט. חקר חלומות הוא תחום רחב ומורכב, וחלומות יכולים להיות קשה ללמוד במעבדה. זה גם בגלל שפעילות המוח לא יכולה לספר לנו על תוכן החלומות, ועליכם להסתמך על חשבונות סובייקטיביים מאנשים.
זוכר חלומות
"בעוד שחלק עשויים להציע שחלומות הם חלון לתת-מודע, תיאוריות אחרות גורמות כי חלומות הם תוצאה של שטויות מהפעילות שמתרחשת בזמן שאנחנו ישנים ומשקמים את מוחנו", אומר ד"ר סג'אי קנסאגרה, המומחה לבריאות השינה של חברת מזרון. קו בריאות. "ואם הצורך שלנו לחלום הוא אינדיקציה לכך שהמוח משתתף בתהליך משקם, חוסר היכולת שלנו לזכור את החלומות שלנו יכול להיות פשוט בגלל מיון של מידע חיוני ולא חיוני במהלך השינה."
בעיקרון, תיאוריה זו מציעה כי חלומות מתרחשים כאשר המוח שלנו מעבד מידע, מבטל את הדברים המיותרים ומעביר זיכרונות חשובים לטווח הקצר לזיכרון לטווח הארוך שלנו. כך שאנשים הזוכרים חלומות עשויים להיות הבדל ביכולתם לשנן דברים באופן כללי.
מעבר לכך, מוחו של אדם עשוי למעשה לחסום חלום, כך שלא נזכור אותו למחרת. "הפעילות החלומית יכולה להיות כל כך אמיתית ואינטנסיבית שהמוח שלנו בעצם מסתיר או מסווה את החלום, כך [שהוא לא הולך לאיבוד בין חווית היקיצה שלנו לחיי החלום שלנו. לפיכך זה נורמלי לשכוח חלומות, רוב הזמן. " דימיטריו אומר.
האם היה לך פעם אחד מאותם חלומות כל כך מציאותיים שאתה לא בטוח אם האירועים באמת התרחשו? זה ממש מעורער ומוזר, נכון? אז במקרה זה, המוח שלנו עשוי לעזור לנו לשכוח כך שנוכל להבין טוב יותר את ההבדל בין עולם החלומות שלנו לבין העולם האמיתי.
בצד האחורי, פעילות מוחית יכולה גם לאפשר למישהו לזכור ביתר קלות את חלומו. "יש איזור במוח שלך שנקרא צומת הזמניות, שמעבד מידע ורגשות. אזור זה יכול גם להכניס אותך למצב של ערות תוך שינה, אשר בתורו מאפשר למוח שלך לקודד ולזכור חלומות טוב יותר, "מסבירה ג'ולי למברט, מומחית שינה מוסמכת.
מחקר שפורסם בכתב העת Neuropsychopharmacology ודיווח על ידי International Business Times, העלה כי אותם אנשים שדיווחו על זיכרון חלומי גבוה היו יותר פעילויות בצומת הזמני-פרקטיקאלי מאשר אלה שלא זכרו את חלומותיהם לעתים קרובות.
מדוע אנשים זוכר ואחרים שוכחים
למברט אומר ל- Healthline שאם מישהו באופן עקבי לא יספיק לישון, כמות השינה של REM שהם חווים תיפול, ותקשה עליהם לזכור את חלומותיהם למחרת.
אפילו תכונות אישיות יכולות להיות אינדיקטור לשאלה האם מישהו יוכל לזכור את חלומותיו.
למברט ממשיך: "החוקרים בדקו גם את תכונות האישיות הנפוצות ביותר המוצגות אצל אנשים שיכולים להיזכר בחלומותיהם. בסך הכל, אנשים כאלה מועדים לחלומות בהקיץ, חשיבה יצירתית והתבוננות פנימית. במקביל, מי שיותר מעשי וממוקד במה שמחוץ לעצמו נוטה להתקשות בזכרון חלומותיו. "
פירוש הדבר יכול להיות שלאנשים מסוימים יש נטייה גבוהה יותר לזכור את חלומותיהם מאחרים, למרות איכות השינה שלהם.
גורמים אחרים, כמו מתח או חוויה של טראומה, יכולים גם לגרום לאנשים לחלום חלומות עזים או סיוטים שסביר להניח שהם יזכרו למחרת. לדוגמה, אדם שמתמודד עם צער לאחר שאיבד אדם אהוב עשוי לחלום על המוות בפרטי פרטים. זכירת החלום למחרת עשויה להשפיע על מצב הרוח ולגרום לעוד לחץ או חרדה.
ככותב שחולם בהקיץ ומתמקד בהתבוננות פנימית, זה לא מפתיע אותי. למעשה, ככל שגדלתי, הדרך בה אני רואה את החלומות שלי, עצמה, התפתחה. במשך רוב ילדותי הייתי צופה בגוף שלישי, כמעט כמו סרט. ואז, יום אחד, התחלתי לחוות את החלומות דרך העיניים שלי, וזה מעולם לא חזר.
לפעמים החלומות שלי יבנו זה על זה, אפילו יתרחבו על החלום של אירוע קודם בחלל הנוכחי. זה יכול להיות סימן לכך שהמוח שלי ממשיך לספר את סיפורו בשנתי.
האם חלימה משפיעה על איכות השינה?
אמנם דאגתי שהחלום שלי יהיה סימן שאני לא ישן טוב, אבל מסתבר שהחלום עצמו לא משפיע על איכות השינה. אף היכולת לזכור חלומות יכולה לפעמים להיות סימן למשהו אחר, כמו מצב בריאותי או תרופות.
"אמנם יתכן שיש כמה הבדלים ביולוגיים שגורמים לחלקם לזכור חלומות יותר מאחרים, אך ישנם גם כמה סיבות רפואיות שיש לקחת בחשבון. שעוני מעורר ולוחות זמנים לא סדירים עלולים לגרום להתעוררות פתאומית במהלך שינה או REM, ובכך לגרום לזכירת חלומות. דום נשימה בשינה, אלכוהול או כל דבר שמפריע לשינה יכולים לגרום גם לזכר חלומות, "אומר דימיטריו.
כך שככל שאתה מתעורר לאורך כל הלילה, קל יותר לזכור את החלומות שלך, לפחות בטווח הקצר. "ברוב המקרים זה קורה מכיוון שיש משהו מתריע שמטשטש אותנו ערים במהלך החלימה, ובתורו נזכר תוכן החלום", אומר דימיטריו.
מה עם החלומות האלה כה עזים או מטרידים שהם ממש מעירים אותך משנתך? אתה עלול למצוא את עצמך בבהלה מיוזעת, כשהלב שלך דואג, ומתיישב במיטה מבולבל לגמרי מה בדיוק קרה. דימיטרי מסביר כי חלומות או סיוטים שמעירים אותך באופן קבוע אינם תמיד תקינים ועשויים להיות סימן לכך שאתה צריך לדבר עם רופא.
אנשים הסובלים מתסמונת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) עשויים לחוות סיוטים עזים שיש בהם פלאשבקים או מחליפים של הטראומה, באופן ישיר או סמלי. אלה יכולים להשפיע על איכות השינה ועל מצב הרוח שלהם למחרת.
כמו כן, עייפות יתר בשעות היום עשויה להיות סימן לבעיות שינה המחייבות את האדם לפנות לעזרה. אם בשלב כלשהו החלומות שלך, או הזכרת החלומות שלך, גורמים לך לחץ או חרדה, עליך לשקול לדבר עם רופא.
בעוד שחוקרים עדיין לא בטוחים מה בדיוק גורם לחלום, זו הקלה לדעת שלזכור את החלומות שלך זה דבר שכיח ובריא. זה לא אומר שאתה לא ישן טוב, וזה בהחלט לא אומר שאתה משוגע או "לא רגיל."
אם כי אני מרגיש עייף יותר לפעמים כאשר אני מתעורר מחלום מפורט, לזכור אותם שומר על דברים מעניינים - שלא לדבר, זה נותן לי קצת גדול רעיונות לסיפור. מלבד הזמן שחלמתי על נחשים במשך שבוע שלם. זה פיתרון שאקח.
שרה פילדינג היא סופרת בניו יורק. כתיבתה הופיעה ב- Bustle, Insider, Health Health, HuffPost, Nylon ו- OZY שם היא מכסה צדק חברתי, בריאות הנפש, בריאות, נסיעות, מערכות יחסים, בידור, אופנה ואוכל.
הקפד להסתכל
אני לא צריך לבכות בפומבי כדי להוכיח את צערי - טקסים פרטיים עוצמתיים באותה מידה
