מה העסקה עם זיכרונות מודחקים?

תוֹכֶן

• מאיפה הרעיון?
• מדוע זה שנוי במחלוקת?
• מהו טיפול בזיכרון מודחק?
• מה עוד יכול להסביר את התופעה?
• דיסוציאציה
• הַכחָשָׁה
• שכחה
• מידע חדש
• מה אם אני מרגיש שיש לי איזה זיכרון מודחק?
• דבר
• בשורה התחתונה

אירועים משמעותיים בחיים נוטים להתעכב בזיכרונך. חלקם עשויים לעורר אושר כשאתה זוכר אותם. אחרים עשויים להיות כרוכים ברגשות פחות נעימים.

אתה יכול לעשות מאמץ מודע להימנע מלחשוב על זיכרונות אלה. לעומת זאת, זיכרונות מודחקים הם אלה שאתה באופן לא מודע לשכוח.זיכרונות אלה כוללים בדרך כלל טראומה כלשהי או אירוע מצער עמוק.

מאורי ג'וזף, פסיכולוג קליני בוושינגטון הבירה, מסביר שכאשר המוח שלך רושם משהו מדאיג מדי, "הוא מפיל את הזיכרון לאזור 'לא מודע', תחום הנפש שאתה לא חושב עליו."

זה נשמע מספיק פשוט, אבל הרעיון של דיכוי זיכרון הוא מושג שנוי במחלוקת שמומחים דנו בו כבר זמן רב.

מאיפה הרעיון?

הרעיון של דיכוי זיכרון מקורו בזיגמונד פרויד בסוף המאה ה -19. הוא החל לפתח את התיאוריה לאחר שמורו, ד"ר ג'וזף ברויאר, סיפר לו על מטופלת, אנה או.

היא חוותה תסמינים רבים שלא הוסברו. במהלך הטיפול בתופעות אלו היא החלה לזכור אירועים מטרידים מהעבר שלא היה לה זיכרון בעבר. לאחר שחזרת הזיכרונות הללו ודיבורים עליהם, הסימפטומים שלה החלו להשתפר.

פרויד האמין כי דיכוי זיכרון משמש כמנגנון הגנה מפני אירועים טראומטיים. תסמינים שלא ניתן היה לייחסם לסיבה ברורה, סיכם, נבעו מזיכרונות מודחקים. אתה לא זוכר מה קרה, אבל בכל מקרה אתה מרגיש את זה בגופך.

המושג של דיכוי זיכרון התחדש בפופולריות בשנות התשעים כאשר מספר גדל והולך של מבוגרים החל לדווח על זיכרונות מהתעללות בילדים שלא היו מודעים להם בעבר.

מדוע זה שנוי במחלוקת?

יש אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש המאמינים במוח פחית להדחיק זיכרונות ולהציע טיפול שיעזור לאנשים לשחזר זיכרונות נסתרים. אחרים מסכימים כי תיאורטית יכולה להיות אפשרית, למרות שאין הוכחה קונקרטית.

אך רוב הפסיכולוגים, החוקרים והמומחים האחרים בתחום מטילים ספק בכל מושג הזיכרונות המודחקים. אפילו פרויד גילה מאוחר יותר הרבה דברים שלקוחותיו "זכרו" במהלך פגישות פסיכואנליזה לא היו זיכרונות אמיתיים.

מעל לכל, "הזיכרון פגום מאוד", אומר ג'וזף. "זה כפוף להטיות שלנו, איך אנחנו מרגישים ברגע, ואיך הרגשנו רגשית בזמן האירוע."

זה לא אומר שזיכרונות אינם מועילים לבדיקת נושאים פסיכולוגיים או למידה על אישיותו של מישהו. אך אין להתייחס אליהם בהכרח לאמיתות קונקרטיות.

לבסוף, יש את העובדה שלעולם לא נדע הרבה על זיכרונות מודחקים מכיוון שהם כל כך קשים ללמוד ולהעריך. כדי להריץ מחקר אובייקטיבי ואיכותי, עליכם לחשוף את המשתתפים לטראומה, דבר שאינו מוסרי.

מהו טיפול בזיכרון מודחק?

למרות המחלוקת סביב זיכרונות מודחקים, ישנם אנשים המציעים טיפול בזיכרון מודחק. הוא נועד לגשת ולשחזר זיכרונות מודחקים במאמץ להקל על תסמינים בלתי מוסברים.

מתרגלים משתמשים לעיתים קרובות בהיפנוזה, דמיון מודרך או טכניקות רגרסיה בגיל כדי לעזור לאנשים לגשת לזיכרונות.

כמה גישות ספציפיות כוללות:

• מוחות מוח
• טיפול טרנספורמציה סומטית
• טיפול ראשוני
• פסיכותרפיה סנסומוטורית
• תכנות נוירו-לשוני
• טיפול פנימי במערכות משפחתיות

בדרך כלל אינו תומך ביעילות הגישות הללו.

לטיפול בזיכרון מודחק יכול להיות גם כמה השלכות לא רצויות, כלומר זיכרונות כוזבים. אלה זיכרונות שנוצרו באמצעות הצעה ואימון.

הם יכולים להשפיע לרעה על האדם שחווה אותם ועל כל מי שעלול להיות מעורב בהם, כמו למשל בן משפחה החשוד בהתעללות על בסיס זיכרון כוזב.

מה עוד יכול להסביר את התופעה?

אז מה עומד מאחורי אינספור הדיווחים על אנשים ששוכחים אירועים מרכזיים, במיוחד אלה שהתרחשו מוקדם בחיים? יש כמה תיאוריות שעשויות להסביר מדוע זה קורה.

דיסוציאציה

לעתים קרובות אנשים מתמודדים עם טראומה קשה על ידי התנתקות או ניתוק ממה שקורה. ניתוק זה יכול לטשטש, לשנות או לחסום את זיכרון האירוע.

יש מומחים שמאמינים שילדים שחווים התעללות או טראומה אחרת לא יוכלו ליצור או לגשת לזכרונות בדרך הרגילה. יש להם את הזיכרונות מהאירוע, אך הם עשויים שלא להיזכר בהם עד שהם מבוגרים יותר ומצוידים יותר להתמודד עם המצוקה.

הַכחָשָׁה

כשאתה מכחיש אירוע, אומר ג'וזף, ייתכן שהוא לעולם לא יירשם בתודעתך.

"הכחשה עלולה להתרחש כשמשהו כל כך טראומתי ומרגיז את דעתך לא נותן להיווצר תמונה", הוא מוסיף.

מאורי מציע את הדוגמה של ילד העדה לאלימות במשפחה בין הוריהם. הם עשויים לבדוק באופן זמני נפשית. כתוצאה מכך, ייתכן שלא תהיה להם "תמונה" של מה שקרה בזכרונם. ובכל זאת, הם מתוחים כשצופים בסצנת קרבות בסרט.

שכחה

ייתכן שלא תזכור אירוע עד שמשהו אחר כך בחיים יגרום לזיכרון שלך.

אבל לא באמת ניתן לדעת אם המוח שלך הדחיק את הזיכרון באופן לא מודע או שקברת אותו במודע, או פשוט שכחת.

מידע חדש

יוסף מציע זיכרונות ישנים שאתה כבר מודע להם עשויים לקבל משמעויות שונות ולהיות הגיוניים יותר בהמשך חייו. משמעויות חדשות אלה עשויות להופיע במהלך הטיפול או פשוט ככל שאתה מתבגר וצובר ניסיון חיים.

כשאתה מבין את המשמעות של זיכרון שלא ראית בעבר טראומטית, אז אתה עלול להיות במצוקה רבה ממנו.

מה אם אני מרגיש שיש לי איזה זיכרון מודחק?

גם זיכרון וגם טראומה הם נושאים מסובכים שהחוקרים עדיין עובדים להבין. מומחים מובילים בשני התחומים ממשיכים לבחון קשרים בין השניים.

אם אתה מרגיש שאתה מתקשה להיזכר בזיכרון מוקדם או לא זוכר אירוע טראומטי שאנשים סיפרו עליו, שקול לפנות למטפל מורשה.

איגוד הפסיכולוגים האמריקני (APA) ממליץ לחפש אחד שהוכשר לטיפול בסימפטומים ספציפיים, כגון:

• חֲרָדָה
• תסמינים סומטיים (פיזיים)
• דִכָּאוֹן

מטפל טוב יעזור לך לחקור זיכרונות ורגשות מבלי להוביל אותך לכיוון מסוים.

דבר

בפגישות הראשוניות שלך, דאג להזכיר כל דבר יוצא דופן שאתה חווה, פיזית ונפשית. בעוד שקל לזהות כמה תסמינים של טראומה, אחרים יכולים להיות עדינים יותר.

חלק מהתופעות הפחות מוכרות כוללות:

• בעיות שינה, כולל נדודי שינה, עייפות או סיוטים
• רגשות אבדון
• הערכה עצמית נמוכה
• תסמיני מצב רוח, כמו כעס, חרדה ודיכאון
• בלבול או בעיות ריכוז וזיכרון
• תסמינים גופניים, כמו שרירים מתוחים או כואבים, כאב בלתי מוסבר או מצוקה בקיבה

זכור שמטפל לא צריך לאמן אותך בזיכרון. הם לא צריכים להציע לך לחוות התעללות או להנחות אותך לזיכרונות "מודחקים" על סמך אמונתם לגבי מה שקרה.

הם גם צריכים להיות משוחדים. מטפל אתי לא יציע מיד שהתסמינים שלך הם תוצאה של התעללות, אך הם גם לא ימחקו לחלוטין את האפשרות מבלי להקדיש זמן לשקול זאת בטיפול.

בשורה התחתונה

בתיאוריה, דיכוי זיכרון יכול לקרות, אם כי הסברים אחרים לזיכרונות שאבדו עשויים להיות סבירים יותר.

APA מציע כי בעוד זיכרונות של טראומה מאי להיות מודחק ומתאושש מאוחר יותר, זה נראה נדיר ביותר.

APA גם מציין כי מומחים עדיין לא יודעים מספיק על האופן שבו הזיכרון עובד כדי לספר זיכרון שהוחזר אמיתי מזיכרון כוזב, אלא אם כן ראיות אחרות תומכות בזיכרון שהוחזר.

חשוב לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש לנקוט בגישה משוחדת ואובייקטיבית לטיפול, כזו שמבוססת על הניסיון הנוכחי שלך.

לטראומה יכולות להיות השפעות אמיתיות מאוד על המוח והגוף שלך, אך לטיפול בתופעות אלו עשויה להיות תועלת רבה יותר מאשר חיפוש אחר זיכרונות שאולי לא קיימים.

קריסטל רייפול עבדה בעבר כסופרת ועורכת ב- GoodTherapy. תחומי העניין שלה כוללים שפות וספרות אסיאתיות, תרגום ליפנית, בישול, מדעי הטבע, חיוביות למין ובריאות הנפש. בפרט, היא מחויבת לסייע בהפחתת הסטיגמות סביב נושאי בריאות הנפש.