הגורמים העיקריים לאגירת נוזלים וכיצד לדעת אם זה
תוֹכֶן
החזקת נוזלים תואמת הצטברות חריגה של נוזלים ברקמות הגוף, בהיותן שכיחות יותר בקרב נשים במהלך הווסת או ההריון. למרות שבדרך כלל אין זה מהווה סיכון בריאותי, אגירת נוזלים יכולה להיות די לא נוחה עבור האדם, שכן לעיתים קרובות מבחינים בו דרך הנפיחות שיכולה להופיע על הפנים, הרגליים והגב.
עם זאת, התרחשות של אגירת נוזלים יכולה להיות סימן למחלה, ולכן חשוב שהאדם יתייעץ עם הרופא הכללי, כך שניתן יהיה לבצע בדיקות ולזהות את הגורם לשימור, תוך ציון טיפול ספציפי.
איך לדעת אם מדובר באגירת נוזלים
החזקת נוזלים יכולה להיתפס דרך נפיחות של חלק אחד או יותר בגוף, בהיותם תכופים יותר בפנים, בבטן, ברגליים, בזרועות ובגב. בנוסף, מקובל שאצירת נוזלים מפחיתה את כמות השתן המופקת ומשתחררת ביום.
אחת הדרכים לדעת שמדובר באגירת נוזלים היא ללחוץ על המקום הנפוח למשך כ- 30 שניות, אם האזור מסומן זוהי אינדיקציה לכך שיש הצטברות של נוזלים במקום. החזקת נוזלים שכיחה מאוד בקרב נשים בזמן הווסת ומבחינים בה הגדלת נפח הבטן. עם זאת, ככל שעובר המחזור החודשי, האישה מסלקת עודפי נוזלים שהצטברו באופן טבעי.
סיבות עיקריות
למרות שמקובל לקרות במהלך המחזור החודשי וההריון, אגירת נוזלים יכולה לקרות בגלל גורמים אחרים כגון:
- אוכל עשיר במלח;
- ירידה בכמות הנוזלים הנצרכת מדי יום;
- הישאר באותו מעמד לאורך זמן;
- שימוש בכמה תרופות, כולל אמצעי מניעה;
- תקופות של שונות הורמונלית גדולה;
- בעיות כליה;
- מחלות כבד;
- בעיות לב;
- שינויים בתפקוד בלוטת התריס.
במקרה שאגירת נוזלים מלווה בתסמינים אחרים כמו שינוי בקצב הלב, נשירת שיער וחולשה מוגזמת, למשל, חשוב להתייעץ עם רופא בכדי לזהות את הגורם ולהתחיל בטיפול.
אגירת נוזלים בהריון
שימור נוזלים בהריון הוא סימפטום נורמלי, מכיוון שבמהלך ההריון יש עלייה בייצור ההורמון רילקסין הגורם להתרחבות כלי הדם ולהוביל לנפיחות ברגליים ובקרסוליים, בעיקר.
הסיבה לכך היא שכאשר הדם מגיע לרגליים הוא לא יכול לחזור ללב כל כך בקלות, וממריץ את הצטברות הנוזלים בחלל בין התאים, מה שמוליד נפיחות.
כך, כדי להימנע מאצירת נוזלים בהריון, נשים צריכות לנוח הרבה במהלך היום, לעשות תרגילי רגליים קבועות ולהרים את הרגליים בלילה.
מה לעשות
כדי למנוע החזקת נוזלים חשוב שהאדם יקבל הרגלים מסוימים כמו שתיית לפחות 2 ליטר מים ביום, תרגול של פעילות גופנית על בסיס קבוע, הקטנת כמות המלח הנצרכת על בסיס יומי, הרמת הרגליים בסוף של היום והימנע מעמידה או ישיבה ארוכה מדי. למד מה לעשות כדי לסיים את החזקת נוזלים.
בנוסף, דרך לקדם את חיסול הנוזל המצטבר היא באמצעות ביצוע ניקוז הלימפה, שהוא סוג של עיסוי המקדם הולכת נוזלים שהצטברו לכלי הלימפה, המסייע לנפיחות.
עיין בטיפים נוספים למאבק באגירת נוזלים בסרטון הבא:
אנו ממליצים לך לראות
כיצד לטפל בכוויה בצווארך
