תיקון לורדוזיס צוואר הרחם: מה זה, תסמינים וטיפול

תוֹכֶן

• תסמינים עיקריים
• כאשר התיקון חמור
• כיצד מתבצע הטיפול
• תרגילים לתיקון עמוד השדרה הצווארי
• תרגיל 1: דוגמה 'כן'
• תרגיל 2: דוגמה 'לא'
• תרגיל 3: חתול מצמרר X חתול
• תרגיל 4: גלגל למטה x התגלגל
• תרגיל 5: מתיחות

תיקון לורדוזיס צוואר הרחם מתרחש כאשר העקמומיות החלקה (לורדוזיס) הקיימת בדרך כלל בין הצוואר לגב אינה קיימת, מה שעלול לגרום לתסמינים כמו כאבים בעמוד השדרה, נוקשות והתכווצויות שרירים.

הטיפול בשינוי מסוג זה חייב להיעשות בתרגילי תיקון, המבוצעים בפיזיותרפיה. ניתן להשתמש במספר שיטות טיפול, בהתאם לצרכים של כל אדם, כמו שיטת הפילאטיס או RPG - השכלה חוזרת גלובלית, למשל. ניתן להשתמש גם במקרה של קומפרסים חמים והתקני גירוי חשמלי במקרה של כאב.

תסמינים עיקריים

לא כל האנשים שיש להם תיקון צוואר הרחם סובלים מתסמינים. במקרים הקלים ביותר, פשוט הסתכלו על האדם מהצד כדי לשים לב להיעדר העקומה הלורדוטית שאמורה להיות באזור הצוואר.

אך כאשר הם עושים זאת, הסימנים והתסמינים של תיקון צוואר הרחם כוללים בדרך כלל:

• כאב בעמוד השדרה הצווארי;
• כאבים באמצע הגב;
• נוקשות בעמוד השדרה;
• טווח תנועה מופחת של תא המטען;
• התכווצויות שרירים בטרפז;
• בליטת דיסק שיכולה להתקדם לפריצת דיסק.

האבחנה יכולה להיעשות על ידי הרופא או הפיזיותרפיסט כאשר מסתכלים על האדם מהצד, בהערכה גופנית. לא תמיד יש צורך לבצע בדיקות הדמיה כגון צילומי רנטגן ו- MRI, אך אלה יכולים להיות שימושיים כאשר ישנם תסמינים, כגון עקצוץ בראש, בידיים, בידיים או באצבעות, או אפילו תחושת צריבה, שעשויה להצביע על דחיסה של העצב שעלול להתרחש עקב פריצת דיסק צוואר הרחם.

כאשר התיקון חמור

תיקון עמוד השדרה הצווארי בלבד אינו מהווה שינוי רציני, אך הוא עלול לגרום לכאב, אי נוחות באזור הצוואר ויכול להגביר את הסיכון לפתח דלקת מפרקים בעמוד השדרה, ולכן ניתן לטפל בו באופן שמרני, בפגישות פיזיותרפיה, ללא צורך בכך. כִּירוּרגִיָה.

כיצד מתבצע הטיפול

לטיפול בתיקון עמוד השדרה הצווארי, מומלצים תרגילי ניידות וחיזוק שרירים כמו שיטת הפילאטיס בעזרת פיזיותרפיסט. בנוסף, כאשר קיימים תסמינים, ניתן לציין לעשות כמה מפגשי פיזיותרפיה בכדי לשלוט בכאב ובאי נוחות, כאשר ניתן להשתמש במשאבים כמו שקיות חמות, אולטראסאונד ו- TENS. כמו כן מצוין שימוש בטכניקות של מניפולציה של עמוד השדרה הצווארי, כמו מתיחה ידנית של צוואר הרחם ומתיחות של שרירי הצוואר וחגורת הכתפיים. עם זאת, הפיזיותרפיסט עשוי להצביע על סוג אחר של טיפול שנראה לו המתאים ביותר, על פי הערכתו האישית של המטופל.

תרגילים לתיקון עמוד השדרה הצווארי

ניתן לציין תרגילים רבים, על פי הצורך של כל אחד מהם, מכיוון שתיקון הוא בדרך כלל לא השינוי היחיד בעמוד השדרה, אך גם תיקון המותני ותנועתיות העמוד כולה עשויים להיות נוכחים. מטרת התרגילים צריכה להיות חיזוק שרירי הרחם הצוואריים הנמצאים בחלק האחורי של הצוואר, ומתיחת מכופפי צוואר הרחם שנמצאים בצוואר הקדמי. כמה דוגמאות לתרגילי פילאטיס הן:

תרגיל 1: דוגמה 'כן'

• שכב על הגב עם רגליים כפופות וסוליות הרגליים שטוחות על הרצפה
• יש לשמור על שטח קטן בין עמוד השדרה המותני לרצפה, כאילו ענב היה שם
• על הפרט להבין שאמצע הראש נוגע בקרקע, כמו גם את השכמות ואת עצם הזנב
• התרגיל מורכב מגרירת הראש על הרצפה, ביצוע תנועת ה- 'YES במשרעת קטנה, מבלי להסיר את הראש מהרצפה.

תרגיל 2: דוגמה 'לא'

• באותו מיקום כמו התרגיל הקודם
• אתה צריך לגרור את הראש על הרצפה, לבצע את תנועת 'NO' במשרעת קטנה, מבלי להסיר את הראש מהרצפה

תרגיל 3: חתול מצמרר X חתול

• במצב של 4 תומכים, או חתולים, עם ידיים וברכיים מונחות על הרצפה
• נסו לשים את הסנטר על החזה וכפו את הגב האמצעי למעלה
• אז אתה צריך להסתכל קדימה בזמן שאתה מתרומם מעלה ומזיז את אמצע הגב למטה, בתנועה דינמית

תרגיל 4: גלגל למטה x התגלגל

• עומד עם רגליים מעט בנפרד וזרועות רגועות בצידיך
• העלו את הסנטר אל החזה וגלגלו את עמוד השדרה, כופפו את תא המטען קדימה, חוליה אחר חוליה
• השאר את זרועותיך רפויות עד שידיך נוגעות ברצפה, לעולם אל תזיז את הסנטר שלך מהחזה
• כדי לעלות, על עמוד השדרה להתפרק לאט, חוליה אחר חוליה עד שהיא זקופה לחלוטין

תרגיל 5: מתיחות

במצב הישיבה, שמור על זרועותיך לצדדים והשעין את צווארך לכל צד: ימינה, שמאלה ואחורה, תוך שמירה על המתיחה במשך כ- 30 שניות בכל פעם.

הפיזיותרפיסט יוכל לציין תרגילים אחרים, בהתאם לצורך. ניתן לחזור על כל תרגיל 10 פעמים, וכאשר התנועות נעשות 'קלות', תוכלו להגדיל את התרגיל בעזרת מגבות, רצועות אלסטיות, כדורים או ציוד אחר. אם אתה חווה כאב בעת ביצוע אחד מהתרגילים הללו, עליך לעצור ולא להתאמן בבית.