גורמי סיכון למחלות עורקים כליליות (CAD)

תוֹכֶן

• מהם גורמי הסיכון ל- CAD?
• גורמי סיכון שלא תוכלו לשלוט בהם
• גיל ומין
• מוצא אתני
• היסטוריה משפחתית
• גורמי סיכון שתוכלו לשלוט בהם
• לעשן
• רמות כולסטרול לא תקינות
• לחץ דם גבוה
• חוסר פעילות גופנית
• עודף משקל או השמנת יתר
• סוכרת
• גורמי סיכון תורמים
• כיצד להפחית את הסיכון ל- CAD

סקירה כללית

מחלות לב הן גורם המוות העיקרי בקרב גברים ונשים כאחד. מחלת עורקים כלילית (CAD) היא הסוג הנפוץ ביותר של מחלות לב.

על פי, יותר מ -370,000 אנשים מתים מ- CAD מדי שנה בארצות הברית. הגורם השכיח ביותר ל- CAD הוא הצטברות פלאק בעורקים הכליליים.

גורמים רבים יכולים להגדיל את הסיכון לפתח CAD. אתה יכול לשלוט בכמה מהגורמים הללו. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.

מהם גורמי הסיכון ל- CAD?

גורמי סיכון שלא תוכלו לשלוט בהם

חשוב להיות מודעים לגורמי סיכון שאינך יכול לשלוט בהם, מכיוון שאולי תוכל לעקוב אחר השפעותיהם.

גיל ומין

הסיכון שלך ל- CAD עולה ככל שאתה מזדקן. הסיבה לכך היא כי רובד מצטבר עם הזמן. על פי הסיכון לנשים עולה בגיל 55. הסיכון לגברים עולה בגיל 45.

CAD הוא הסוג הנפוץ ביותר של מחלות לב בקרב גברים ונשים כאחד בארצות הברית. גברים לבנים בין הגילאים 35 עד 44 נוטים למות מ- CAD בסביבות פי 6 מאשר נשים לבנות באותה קבוצת גיל, על פי סקירה כללית של 2016. ההבדל הוא פחות בקרב אנשים שאינם לבנים.

שיעור התמותה בקרב נשים עולה לאחר גיל המעבר. סיכון המוות של אישה כתוצאה מה- CAD שווה או גדול מאותו סיכון לגבר עד גיל 75.

מידה מסוימת של מחלות לב וכלי דם ברמה של שריר הלב ועורקי הלב מתרחשת לעתים קרובות ככל שאנשים מזדקנים. ניתן לזהות את המצב בלמעלה מ 80 אחוז מהמבוגרים מעל גיל 80, על פי א.

שינויים המתרחשים בגוף בגילך יוצרים תנאים המקלים על התפתחות מחלות לב. לדוגמא, קירות כלי העורק החלקים יכולים לפתח באופן טבעי משטחים מחוספסים עם זרימת דם לא תקינה המושכים משקעי פלאק וגורמים להתקשות העורקים.

מוצא אתני

בארצות הברית מחלות לב הן גורם המוות העיקרי עבור מרבית העדות. על פי המחלה, מחלת לב היא השנייה רק ​​בסרטן כגורם מוות בקרב:

• אינדיאנים אמריקאים
• ילידי אלסקה
• אסיה-אמריקאים
• איי האוקיאנוס השקט

הסיכון למחלות לב גבוה יותר בקרב עדות מסוימות מאשר לאחרים. על פי משרד הבריאות האמריקני לשירותי אנוש לבריאות מיעוטים (OMH), גברים ונשים אפרו-אמריקאים בארצות הברית היו בסיכון גבוה יותר למות ממחלות לב, כולל CAD, מאשר גברים ונשים לא היספנים ב -2010.

גברים ונשים לבנים שאינם היספנים סובלים משיעור מוות גבוה יותר באופן משמעותי ממחלות לב בהשוואה להודים אמריקאים ולידי אלסקה, על פי ה- OMH.

הסיכון המוגבר למחלות לב בחלק מהאתניות קשור בשיעור מוגבר של לחץ דם גבוה, השמנת יתר וסוכרת. אלה גורמי סיכון למחלות לב.

היסטוריה משפחתית

מחלת לב עלולה להתרחש במשפחה. על פי איגוד הלב העולמי, הסיכון למחלות לב שלך עולה אם בן משפחה קרוב סובל ממחלת לב. הסיכון שלך גדל עוד יותר אם אביך או אחך קיבלו אבחנה של מחלת לב לפני גיל 55, או אם אמך או אחותך קיבלו אבחנה לפני גיל 65.

בנוסף, אם לשני הורייך היו בעיות במחלות לב לפני גיל 55, זה גם יגדיל משמעותית את הסיכון למחלות לב. אתה יכול גם לרשת יתר על המידה לפתח סוכרת מסוג 1 או 2, או למחלה או תכונה אחרת המגדילה את הסיכון שלך ל- CAD.

גורמי סיכון שתוכלו לשלוט בהם

גורמי סיכון רבים ל- CAD ניתנים לשליטה. על פי איגוד הלב האמריקני (AHA), אתה יכול לשנות שישה גורמי סיכון עיקריים:

לעשן

גם אם אין לך גורמי סיכון אחרים, עישון של מוצרי טבק באופן ידני או יד שניה, כשלעצמו, מגדיל את הסיכון ל- CAD. אם יש לך גורמי סיכון משותפים, סיכון ה- CAD שלך עולה באופן אקספוננציאלי. מסוכן במיוחד לעשן אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלות לב או אם אתה נוטל גלולות למניעת הריון.

רמות כולסטרול לא תקינות

כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) וכולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) הם גורמים שיכולים להצביע על סיכון רציני ל- CAD. לעיתים מכונה LDL ככולסטרול "רע". HDL מכונה לעיתים כולסטרול "טוב".

רמות גבוהות של LDL ורמות נמוכות של HDL מגבירות את הסיכון להצטברות פלאק בעורקים. קיים סיכון נוסף כאשר אחד מאלה מלווה ברמת טריגליצרידים גבוהה.

קיימות הנחיות חדשות לכולסטרול לגבי מה שנחשב לרמות כולסטרול מקובלות ונורמליות מהמכללה האמריקאית לקרדיולוגיה ואגודת הלב האמריקאית. ההנחיות החדשות כוללות גם את גישת הטיפול שלאחר מכן כאשר רמות הכולסטרול אינן תקינות. הטיפול לוקח בחשבון אם יש לך מחלות לב או גורמי סיכון למחלות לב.

הרופא שלך יוכל לבדוק את רמות הכולסטרול השונות בזרם הדם שלך אם הם גבוהים או נמוכים מדי. אם יש לך סוג כלשהו של הפרעות ברמת הכולסטרול, הרופא שלך יוכל לעזור לך לפתח תוכנית טיפול יעילה.

לחץ דם גבוה

לחץ דם הוא מדידת לחץ על כלי הדם כאשר הדם זורם דרכם ביחס לתנועת הלב לשאיבה או מנוחה. לאורך זמן, לחץ דם גבוה, או יתר לחץ דם, עלולים לגרום לשריר הלב להתרחב ולא לנוע נכון.

שאפו לשמור על לחץ הדם באופן עקבי מתחת ל -120 / 80 מ"מ כספית. לחץ הדם הסיסטולי הוא המספר העליון. לחץ הדם הדיאסטולי הוא המספר התחתון.

שלב יתר לחץ דם בשלב 1 מוגדר כ לחץ דם סיסטולי מעל 130 מ"מ כספית, לחץ דם דיאסטולי מעל 80 מ"מ כספית, או שניהם. אם יש לך לחץ דם גבוה, ה- AHA ממליץ לך להתחיל עם כמה שינויים באורח החיים שיכולים לעזור להוריד אותו:

• לרדת במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל ושומרים על משקל תקין.
• התעמלו בקביעות.
• הגבילו את כמות האלכוהול שאתם צורכים.
• לאכול תזונה בריאה.
• אל תעשן טבק.
• נהל לחץ בריא.

אם שינויים באורח החיים האלה לא מורידים את לחץ הדם הגבוה לטווח המומלץ, ייתכן והרופא שלך ירצה לדון בתרופות שיכולות לעזור להוריד את לחץ הדם.

חוסר פעילות גופנית

פעילות גופנית מסייעת בהורדת הסיכון ל- CAD על ידי:

• הורדת לחץ דם
• העלאת כולסטרול HDL
• מחזק את הלב שלך כך שהוא עובד בצורה יעילה יותר

פעילות גופנית מסייעת לך גם לשמור על משקל תקין ומפחיתה את הסיכון למחלות אחרות, כגון השמנת יתר וסוכרת, העלולות להוביל ל- CAD.

עודף משקל או השמנת יתר

עודף משקל או השמנת יתר מגדיל את הסיכון שלך ל- CAD באופן דרמטי. נשיאת משקל רב מדי קשורה לעיתים קרובות ללחץ דם גבוה או לסוכרת. זה קשור ישירות לתזונה לקויה ולהרגלי פעילות גופנית.

משקל עודף או השמנת יתר מוגדר בדרך כלל במונחי אינדקס מסת הגוף (BMI). ה- BMI שלך, מדד משקל עד גובה, צריך להישאר בין 18.5 ל- 24.9. מדד BMI של 25 ומעלה, במיוחד אם יש לך משקל עודף סביב אמצע הבטן שלך, מגדיל את הסיכון ל- CAD.

על פי הנחיות ה- AHA, נשים צריכות להיות בעלות היקף מותניים הנמוך מ- 35 אינץ '. לגברים צריך להיות היקף המותניים מתחת ל -40 אינץ '.

ה- BMI שלך אינו תמיד אינדיקטור מושלם, אך הוא יכול להיות שימושי. אתה יכול להשתמש באינטרנט או לשוחח עם הרופא שלך על האופן שבו המשקל והבריאות הכללית שלך עשויים להשפיע על הסיכון שלך לפתח CAD.

סוכרת

סוכרת היא מצב בו גופך אינו יכול להשתמש באינסולין כראוי או אינו יכול להכין מספיק אינסולין. זה מוביל לכך שיש יותר מדי גלוקוז בזרם הדם שלך. גורמי סיכון אחרים ל- CAD מלווים לעיתים קרובות בסוכרת מסוג 2, כולל השמנת יתר וכולסטרול גבוה.

גלוקוז הדם בצום שלך צריך להיות פחות מ -100 מ"ג לד"ל. המוגלובין A1c (HbA1c) צריך להיות פחות מ -5.7 אחוזים. HbA1C הוא מדד לשליטה הממוצעת ברמת הסוכר בדם במהלך החודשיים-שלושה הקודמים. אם רמת הסוכר בדם או ה- HbA1c גבוהה יותר מהערכים הללו, יש לך סיכון גבוה יותר לפתח סוכרת או שכבר סובל מסוכרת. זה מגדיל את הסיכון שלך להיות CAD.

אם יש לך סוכרת, שוחח עם הרופא שלך ופעל לפי ההוראות שלהם לשמירה על רמת הסוכר בדם.

גורמי סיכון תורמים

התנהגויות מסוימות יכולות גם להגביר את הסיכון למחלות לב, גם אם הן אינן מסווגות כגורמי סיכון מסורתיים. לדוגמה, שימוש תכוף בתרופות חוקיות ואסורות מסוימות עלול להוביל ליתר לחץ דם ולסיכון מוגבר לאי ספיקת לב, התקף לב או שבץ. שימוש בקוקאין ובאמפטמינים מעלה את הסיכון לחלות במחלות לב.

שימוש כבד באלכוהול מגביר גם את הסיכון למחלות לב. אם אתה שותה בכבדות או משתמש בסמים, שקול לדבר עם הרופא שלך או עם ספק שירותי בריאות הנפש על תוכניות טיפול או ניקוי רעלים כדי למנוע סיבוכים בריאותיים שעלולים להיות מסוכנים.

כיצד להפחית את הסיכון ל- CAD

הצעד הראשון הוא לדעת את גורמי הסיכון שלך. למרות שאין לך שליטה על חלק מהם - כגון גיל וגורמים גנטיים - עדיין טוב לדעת עליהם. לאחר מכן תוכל לדון בהם עם הרופא שלך ולפקח על השפעותיהם.

אתה יכול לשנות גורמים אחרים. הנה כמה עצות:

• בקש מהרופא שלך לפקח על לחץ הדם ורמות הכולסטרול שלך. אם הם מחוץ לרמות המומלצות, בקש מהרופא שלך הצעות כיצד תוכל לעזור בהפחתתן.
• אם אתה מעשן מוצרי טבק, קבע תוכנית להפסיק.
• אם אתם סובלים מעודף משקל, דנו עם הרופא על תוכנית הרזיה.
• אם יש לך סוכרת, בקש מהרופא שלך עזרה ביצירת תוכנית לשמירה על רמת הגלוקוז בדם.

ניהול גורמי הסיכון ל- CAD יכול לעזור לך לחיות חיים בריאים ופעילים.