אימון התחת של ריטה אורה יגרום לך לרצות לקחת את סשן ההזעה הבא שלך בחוץ

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בחודש שעבר, ריטה אורה שיתפה סלפי לאחר אימון באינסטגרם עם הכיתוב "תמשיך לזוז", ונראה שהיא חיה לפי העצה שלה. לאחרונה, הזמרת נשארה פעילה בדרך של הליכות, יוגה, פילאטיס ואימוני זום בהנחיית מאמן, וחלקה עדכונים עם יותר מ-16 מיליון העוקבים שלה לאורך הדרך. האחרונה שלה? אימון ביתי (לא וירטואלי). (קשור: איך ריטה אורה שיפצה לחלוטין את תוכנית האימון והאכילה שלה)

המאמנת של אורה, סיארה מאדן פרסמה סרטונים מהמפגש בסטורי שלה באינסטגרם. השניים ניצלו מזג אוויר שמשי עם אימון חיצוני המשלב תרגילים ממוקדי תחת וירך.

באחד הסרטונים אורה עשתה דופקים של הרמת רגליים על ארבע, מהלך שמכוון לגלוטטס. אורה עשתה גם שתי וריאציות של סקוואט: ראשית, היא הפעילה פעימות סקוואט במשקולת, שפועלות על העכוז, שרירי הירך האחורי, הארבעים והליבה. לאחר מכן, עבור אלמנט אירובי נוסף, אורה עשתה סקוואטים מסוג TRX פנימה והחוצה. המהלך הפליומטרי מחזק את הרגליים ואת העכוז ומגביר כוח. (קשור: איך סלבס ממשיכים עם האימונים שלהם במהלך מגיפת וירוס הקורונה)

לאימון שלה, אורה התלבשה באחד ממותגי הלבוש האקטיביים שלה, לולולמון. היא לבשה את החזייה Lululemon Free to Be Wild (קנה את זה, 48 $, lululemon.com), חזייה קלילה, מנדפת זיעה, מגניבה למגע, שלדברי הסוקרים היא לא רק נוחה, אלא גם מחמיאה. אורה זיווגה את החזייה עם חותלות Lululemon Align Pant (אפוק כחול, אפור כחול) (קנה זאת, 98 $, lululemon.com), בחירה רכה עם חמאה שכונתה על ידי קונים Lululemon "הרגל המושלמת לכל אירוע".

להשלמת מראה האתל-פנאי הנוח והמגניב שלה, אורה חבשה כובע בייסבול של צ'ר ואדידס לבנים של סטלה מקרטני UltraBoost x Parley Running Shoes, סניקרס סרוגה מחוט שנוצר מפלסטיק אוקיינוס ​​ממוחזר. הזוג המדויק שלה אזל, אבל עדיין אפשר להשיג אותם בשחור (Buy It, $275, farfetch.com). (קשור: לפריטים אלה של לולולמון יש את סקירות הלקוחות הטובות ביותר)

הפוסט של אורה הוא תזכורת לכך שאימון בבית לא תמיד חייב להיות אימון ב-אימון ביתי. אם אתה מחפש דרכים להשאיר את האימון שלך מעניין כשאתה לא בחדר הכושר, תוכל לנסות כמה מהתרגילים שלה ולקבל קצת אוויר צח בזמן שאתה עושה את זה.

סקירה עבור