כיצד לשפר את העור עם פחות מאמץ, על פי מומחים

תוֹכֶן

• המדריך היחיד לטיפול בעור שאתה זקוק לו
• מה לעשות כל יום
• 1. לנקות כל לילה
• חומרי ניקוי פופולריים יומיומיים
• 2. יש ללבוש קרם הגנה
• 3. דלג על שלב, אם אתה יכול
• מה לעשות כל שבוע
• 1. פילינג באיפוק
• 2. סתמו את הנקבוביות
• מה צריך לעשות פעם בחודש
• 1. בדוק את תאריכי התפוגה שלך
• 2. בדיקה עצמית של העור
• מה עליכם להשאיר לאנשי המקצוע
• 1. קליפות כימיות
• 2. סוחטים ומופצים נקבוביות סתומות
• 3. אבחון וטיפול בעור
• האם אתה זקוק לרופא עור, או לאסתטיקאי?
• החלופות החדשות ובמחיר סביר לבעיות טיפוח העור שלך
• רופא עור: לפני ואחרי
• בקצרה...

המדריך היחיד לטיפול בעור שאתה זקוק לו

אנו יודעים יותר כיצד לטפל בעורנו מאי פעם, אך עם מגוון מסחרר של אפשרויות מבוססות מדע בחוץ, כולם מתחרים על מקום בדלפק האמבטיה שלנו, הדברים עלולים להתגבר במהירות.

אם אי פעם יצאת לדרך על עגלת קניות מלאה בסרומים, קרם לחות, פילינגים וקרמים במצב של עומס יתר שגרתי בעור, מדריך זה מיועד עבורך.

טיפ-פרו: שמור על זה פשוט - וחכם. דלג על ניסיון לנסות לשמור על שגרה של 10 שלבים בכל יום ולחלק את המשטר למשימות יומיות, שבועיות וחודשיות.

מה לעשות כל יום

1. לנקות כל לילה

יתכן שהעור שלך יהיה בסדר עם דילוג על שטף AM, או דבקות במים בלבד או ניגוב מהיר מאוד עם מים מנקים (aka micellar). אבל בכל מה שקשור לשגרה של ראש הממשלה, ניקוי של גרסאות האיפור, קרם הגנה, לכלוך, שמן וחיידקים שנקלעים לנקבוביות שלך הוא חובה.

טיפ לניקוי: דייוויד לורטשר, מרפאה, רופא עור מוסמך על ידי הלוח ומייסד הקורולוגיה, בעד מים micellar: "זה מנקה, מסיר איפור ומעניק לחות בצעד אחד על ידי שימוש במולקולות זעירות - מיקלים - שמושכות את הלכלוך והשמן מהעור שלך. . " עקוב אחר הצעד הזה באמצעות ניקוי עדין.

אם אתה מעדיף לנקות פעמיים (ללא מים במיקרוגל), השתמש במנקה על בסיס שמן כדי לשבור את האיפור והקרם הגנה, ואחריו ניקוי מקציף. אם העור שלך אינו סובל מנקי קצף, השתמש במוצר עדין שאינו מקציף. זוהי דרך יסודית אך עדינה במיוחד לנקות את כל העור מעורך מבלי להפשיט אותו.

חומרי ניקוי פופולריים יומיומיים

• חומרי ניקוי סבון עדינים: ניקוי פנים עדין של Vanicream או ניקוי לניקוי ג'ל בוקר טוב של Cosrx
• מים micellar: גרניר SkinActive ניקוי מים ניקוז מים או La Roche-Posay ניקוי מים Micellar לעור רגיש
• ניקוי שמן: שמן ניקוי עמוק של DHC

2. יש ללבוש קרם הגנה

כן, כולנו שמענו את האזהרות ואנחנו עדיין מתפתים להתפרק בגלל קרניים הגנה מפני סידורים, או להתחמק מאותה תחושה שמנונית וכבדה ומוכרת - אבל נזקי השמש עוברים הרבה מעבר לשיזוף: קרינת UV עומדת מאחורי צילומי צילום, דלקת, סרטן העור.

לורטשר מעריך כי נזק כתוצאה מ- UV אחראי ל"עד 80 אחוז מזדקנות העור "וממליץ על הגנת SPF 30 UVA ו- UVB מדי יום.

טיפ SPF: השתמש בקרם הגנה עצמאי. אפילו אם יש לחומר המקדם המקומי שלך קרם לחות או איפור יומיומי, קח בחשבון שדירוג SPF מבוסס על נפח קרם הגנה שהוא הרבה יותר ממה שאנשים חושבים - 2 מיליגרם (מ"ג) לסנטימטר רבוע של עור ליתר דיוק. זו 1/4 כפית בממוצע.

תאר לעצמך להשתמש בקבוק בסיס שלם בפחות מארבעה שבועות - זה מה שאתה צריך להיות מוגן!

אינך יכול להוסיף SPF זכור כי גם אם אתה לובש מספר רב של מוצרים עם SPF, אינך יכול "להוסיף" את מקשי ה- SPF לשווים של 30. אתה צריך לוודא שאחד מהמוצרים הוא SPF 30 בפני עצמו.

3. דלג על שלב, אם אתה יכול

אל תרגיש שאתה צריך להחליק על הכל כל יום. במקום זאת, התמקד במה שהעור שלך זקוק. האם הוא זקוק לקרם לחות כדי להילחם ביובש? או שהוא מיובש? האם אתה משתמש במרשם שצריך ליישם מדי יום?

צרכי עורך עשויים להשתנות בפראות בגלל אקלים, עונה, מזג אוויר וגיל. אם אתה מתעורר ביום לח ואינך יכול לשאת את המחשבה על מריחת קרם הלחות העשיר הרגיל שלך, דלג עליו! אל תרגיש שאתה צריך לעשות את אותו הדבר כל יום - המשטר שלך אמור להיות מהנה ומרגיע.

עֵצָה: השגרה הטובה ביותר היא בר קיימא. לאחר שטיפלת ביסודות, זה בסדר לעצור שם, או להוסיף צעדים ומוצרים אם בא לך.

תוכלו לפנק את עורכם היבש בחורף עם חבילת שינה של לילה, להרגיע את עור הקיץ עם מסיכת סדין מרעננת, או פשוט לזחול למיטה עם עור מנקה בדיוק אם אינכם חשים בשגרה מלאה.

אבל אתה לא צריך לעשות הכל, כל יום.

מה לעשות כל שבוע

1. פילינג באיפוק

לא כולם צריכים פילינג של עורם, אך אפילו באמצעות ניקוי קבוע, שכבות של עור מת יכולות להצטבר על פני השטח ולהשאיר את פניכם מרגישים קודרים, גסים או משעממים.

פילינג פעם בשבוע יכול לעזור לעור שלך להראות ולהרגיש חלק יותר, בהיר יותר, ויפחית את הסבירות לנקבוביות סתומות.

היזהר מתיקיות ידניות (גם סקראבס) סקראבס הכולל חלקיקים מחוספסים או חדים עלול לגרום למיקרוטייר בעור. סקראבס עלול גם להחמיר את האקנה, מסביר לורטשר, שכן "החיכוך מהקרצוף האגרסיבי יתבטא. זה גורם לגירוי, והגירוי מביא ליותר אקנה. "

במקום לשפשף, שקול פילינג כימי, כמו AHA או BHA. אלה מפרקים עודפי עור מתים, ומאפשרים למחוק אותו בעדינות.

טיפ-פרו: יומי אוֹ שבועי, לא שניהם. כמה פילינגים כימיים AHA / BHA מיועדים לשימוש מדי יום. אם אתה כבר משתמש בפילינג יומי, ייתכן שתרצה להימנע מפילינג אינטנסיבי יותר פעם בשבוע, מאחר ועורך כבר יהיה רגיש יותר. אם לא, העור שלך עשוי להפיק תועלת מפילינג שבועי לעור מת מת.

2. סתמו את הנקבוביות

בדוק את מצב הנקבוביות שלך: האם האף שלך מתמודד עם נקודות שחורות וחוטי סבבה? למרות שלא כדאי לך לנסות לחלץ אותם בעצמך, נקבוביות גדושות מעצבנות במקרה הטוב ומזמינות אקנה במקרה הרע.

מסיכת פנים מטהרת, כמו מסיכה על בסיס חימר או פחם, או עיסוי שמן עדין עשויה לעזור לשחרר כפכפים ולמזער את מראה הנקבוביות שלך. פשוט אל תקל בעור שלך!

מה צריך לעשות פעם בחודש

1. בדוק את תאריכי התפוגה שלך

ממסיכות פנים ועד סרומים, אינך רשאי להשתמש במוצרים לפני שפג תוקפם. אחת לחודש, בדוק את תאריכי התפוגה של המוצרים שלך אם כל דבר שעליו יש לזרוק.

למרות שהלחות המתנפנמת עשויה לגרום לך לדלג על קרם הלחות העשיר יותר שלך, שאריות אינן אומר שזה עדיין טוב לשימוש - במיוחד אם זה מוצר שאתה מגרש עם האצבעות. שיטה זו עשויה אולי להכניס חיידקים או מזהמים, ולאפשר להם לשגשג בצנצנת. שקול להשליך מוצרים אלה לאחר חצי שנה.

2. בדיקה עצמית של העור

לורטשר ממליץ על בדיקה עצמית חודשית של העור כדי לזהות כתמים שעשויים להזדקק לתשומת לבו של רופא עור. למדו כיצד לבצע בדיקה עצמית יסודית לגילוי סרטן העור מהאקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה.

מה עליכם להשאיר לאנשי המקצוע

1. קליפות כימיות

פילינג כימי יומי הוא דבר אחד, אבל קילופים כימיים מלאים זה לא משהו שאתה צריך לנסות בבית. האם ידעת שחומצה גליקולית, אחת מתמות החומצות האלפא-הידרוקסיות הנפוצות ביותר, גורמת לרגישות לאור מוגברת שיכולה להימשך עד שבוע אפילו בריכוז יומי נמוך?

בהתחשב בריכוזים הגבוהים ובסיכון מוגבר לנזק כתוצאה מקילוף כימי, קליפות נעשות בצורה הטובה ביותר במשרד של איש מקצוע שיכול להדריך אתכם בטיפול לאחר אמצעי הקילוף ובאמצעי זהירות.

2. סוחטים ומופצים נקבוביות סתומות

כולנו היינו שם - אתה מתעורר בבוקר שלפני אירוע גדול ויש לך פגם לא רצוי שמנופף אליך מכל משטח רפלקטיבי.

מפתה ככל שיהיה לסחוט את הזיט הזה אל השכחה - לא! פנה לרופא העור שלך לקבלת מידע שבדרך כלל יתכווץ תוך 36 שעות - הזרקה של תרופה מדוללת קורטיזון הנקראת Kenalog היישר לתוך הציסטה תעשה את העבודה.

אותו דבר עם עקירות

אותם נקודות שחורות המושכות את העין וג'ינג'יות לבנות מהמורות שמראות כמו עופות תחת איפור עשויים להיראות בשלים להתרוקנות. אך יש לרסן את עצמך מלבצע משימה לחפש ולהרוס! תמציות הן דבר שהכי טוב נעשה על ידי בעל מקצוע.

3. אבחון וטיפול בעור

מזמין ככל שהוא לחפש פתרונות לבעיות עור חמורות במוצרים ללא מרשם וטיפול תרופתי פופולרי, אבחון עצמי וטיפול בעצמי יכולים להיות מתסכלים במקרה הטוב. במקרה הרע, אתה עלול להזיק לעור שלך.

"במקרה של אקנה קל, תרופות ללא מרשם יחד עם טיפולי אסתטיקאית עשויות להספיק", אומר לורטשר, אך "לאקנה דלקתית, נרחבת או לא מגיבה, בדרך כלל מצוין תרופות מרשם וניתן להשיג רק מ רופא עור או ספק רפואי מורשה אחר. "

האם אתה זקוק לרופא עור, או לאסתטיקאי?

"אם תרצה טיפול פנים, תזדקק להמלצות על מוצרים, יש לך פריצה קלה או טלאים יבשים על העור שלך, אתה יכול להתקשר לאסטטיקאי שלך," מציע לורטשר, אך "אקנה עיקש, [ועוד] מצבי עור אחרים כמו אקזמה, פסוריאזיס. , או גידולי עור, תרצי לקבוע פגישה עם רופא העור שלך. "

	אסטטיקאית	דֶרמָטוֹלוֹג
רקע כללי	מומחה לטיפול בעור מורשה	רופאים מורשים
במה הם מתייחסים	דאגות עור אסתטיות, כדי לשפר את מראה העור שלך בעזרת טיפולי פנים	מחלות עור, הפרעות וסיבותיהן הבסיסיות
שירותים	תמציות, מיקרו-דברה, פילינגים כימיים קלים, עיסוי פנים, מסכות, הסרת שיער, יישום איפור פנים	עושה אבחנות (כולל אקנה עיקש, אקזמה, פסוריאזיס וגידולי עור); קובע טיפולים מבוססי מרשם הכוללים תרופות מקומיות או דרך הפה; מבצע פעולות הכוללות זריקות לאקנה ציסטית מודלקת, בוטוקס, חומרי מילוי עוריים, קליפות כימיות חזקות ונהלי לייזר; מבצע ניתוחים כולל כריתות של סרטן העור

טיפ-פרו ראה דרמטיקה לחששות אסתטיים רציניים שעשויים לדרוש ניתוח, במיוחד אם אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לתופעות לוואי שליליות בגלל סוג עור כהה יותר או נטייה להצטלקות (כגון קלואידים).

אל תשכח לבקש מהרופא העור שלך לבדוק בדיקת סרטן עור בסיסית. אתה אף פעם לא רוצה להיות ללא שינה בשעה 15:00 ותוהה אם הנקודה הזו בזרועך היא נמש או משהו רציני!

החלופות החדשות ובמחיר סביר לבעיות טיפוח העור שלך

אלא אם כן יש לך מצב עור רציני או שסבלת מפחד מסרטן, רוב הסיכויים שלא שקלת ברצינות לפנות לרופא עור.

ביטוח כמעט ולא מכסה בעיות עור שאינן חמורות מספיק בכדי להיות מתויגים כ"מצב רפואי "(ספירת אקנה אך לא דאגות נגד הזדקנות כמו היפר-פיגמנטציה), מה שמותיר את רובנו לא ששים לסבול את אי הנוחות והוצאות הכיס.

עליית הטלדרמטולוגיה, לעומת זאת, משנה את המשחק. קורולוגיה מחברת את מטופליהם עם אנשי מקצוע רפואיים מורשים ברשת, ומאפשרת לך לקבל הערכת דרמטולוגיה ותוכנית טיפול בה עדיין בג'אמיות שלך.

שירות מקוון נוח זה מאפשר לספק לרפואת העור שלך לבחון את עורך (מוגבלת לטיפול באקנה ובדאגות נגד הזדקנות), לדון ביעדים שלך ולשלוח טיפול מרשם בהתאמה אישית היישר לדלתך. בלי להצית את הארנק.

האם זה עובד כמו דרמטולוגיה מסורתית? כן, מכיוון שלא מעבר לתהליך המקוון, אתה מתייעץ עם רופא אחות מורשה או עוזר רופאים העובד בשיתוף פעולה הדוק עם רופאי עור מוסמכים על ידי לוח במשרד הקורולוגיה.

רופא עור: לפני ואחרי

לפני: לפני שלוש שנים הפנים שלי התפוצצו לפתע עם אזורים יבשים ומלאי טשטוש, פוסות, אקנה ציסטתי כואב והפכו לאדום בוהק.

ניסיתי כל מה שיכולתי לחשוב עליו כדי להיפטר מהאקנה, או לפחות להרגיע אותו. מניעת הריון, כל שטיפת פנים, מסכה ושמנת פנים של מרקחת שיכולתי למצוא - עדיין אין שינוי.

חלפו שנים ופשוט למדתי להעמיד פנים מבחוץ שאני בסדר עם העור שלי, [אבל בפנים] הייתי בוכה כי הרגשתי כל כך חסרת אונים לתקן משהו מזה. גם אמא שלי הייתה בוכה, מייחלת שיהיה משהו שתוכל לעשות כדי לעזור.

יום אחד גללתי באינסטגרם וראיתי מודעה לקורולוגיה, ניגשתי לאתר ומילאתי ​​את הטופס. אחרי כמה קדימה ואחורה, החליטה ספקית הקורולוגיה שלי, מוניקה סאנצ'ס (חד-הקרן הקסום שלי) להתחיל עם חודש של אנטיביוטיקה (דוקסיציקלין) כדי להילחם באקנה שלי מבפנים, כמו גם להתחיל את הנוסחה הקורולוגית שלי פעם ביום לאחר שטיפת הפנים עם ניקוי עדין בלילה.

לאחר: אחרי שבועיים התחלתי לשים לב להבדל. הפנים שלי היו עדיין אדומות, אבל זה היה חלק! בכיתי כל כך הרבה דמעות שמחות, נכון. יכולתי לכסות את הנושאים שנותרו איפור ואף אחד לא יכול היה לדעת אפילו שיש לי עור אדום בוהק וכמה צלקות מתחת.

שמחתי באופן מוחלט אפילו בשלב הזה, אבל אז עברו כמה חודשים וזה עבר שמר. מקבל. טוב יותר. עורי כעת חלקה, צלולה ורגועה. הביטחון שלי נסק. עכשיו לעיתים רחוקות אני מקבל פצעון (פעם קיבלתי לפחות 3 חדשים ליום), ואני יכול לצאת מהבית בלי להתאפר.

בקנולי המחרמר הקדוש יש חופש כזה במעשה זעיר זה.

בקצרה...

הנה גרסה מהירה שתוכל להדפיס ולהצמיד למראה שלך!

יומי	שְׁבוּעִי	יַרחוֹן
נקה את הפנים שלך בלילה	פילינג	בדוק את כל תאריכי התפוגה של המוצר שלך
השתמש בקרם הגנה	בטל את ניקוב הנקבוביות באמצעות מסכה או עיסוי (לא חובה)	עשו בדיקה עצמית של סרטן העור
פשט את השגרה שלך

שגרת טיפוח העור שלך צריכה להיות משהו שאתה נהנה ממנו - או לכל הפחות להרגיש טוב עם עשייתך. עם השלבים הפשוטים האלה, אתה יכול להרגיש בטוח שאתה נותן לעורך את הטיפול שהוא זקוק לו, כך שתוכל ליהנות מעור יפה ובריא כל השנה.

קייט מ 'ווטס היא חובבת מדע וכותבת יופי שחולמת לסיים את הקפה שלה לפני שהוא מתקרר. ביתה מוצף בספרים ישנים וצמחי בית תובעניים, והיא קיבלה את חייה הטובים ביותר עם פטינה משובחת של שיער כלב. אתה יכול למצוא אותה ב טוויטר.