למה אני רץ מרתון 6 חודשים אחרי לידה

תוֹכֶן

• כושר לאחר התינוק
• מטרה חדשה
• סקירה עבור

בינואר האחרון נרשמתי למרתון בוסטון 2017. כרץ מרתון מובחר ושגריר ריצה של אדידס, זה הפך להיות טקס שנתי מבחינתי. ריצה היא חלק עצום מהחיים שלי. עד היום רצתי 16 מרתונים. אפילו פגשתי את בעלי (רץ מוכשר וכירופרקט ספורט) במרוץ כביש ב-2013.

במקור, לא חשבתי שארוץ את המירוץ. בשנה שעברה, בעלי ואני שמנו לעצמנו מטרה מיוחדת נוספת: הקמת משפחה. בסופו של דבר, בילינו את 2016 בניסיון ללא הצלחה. אז רגע לפני המועד האחרון להירשם, החלטתי להסיר את דעתי מ"ניסיון "ולחזור לחיי ולריצה הרגילים שלי. כפי שהיה הגורל, באותו יום בו נרשמתי לנהל את בוסטון, גילינו גם שאנחנו בהריון.

הייתי לכן נרגש, אבל אומנם גם קצת עצוב. למרות שהחלטתי שאפעיל אימוני סטיל במהלך ההריון המוקדם שלי (הקשבה לגוף שלי ורישום קילומטראז 'נמוך יותר)-ידעתי שלא אוכל להשתתף בתחום העילית כפי שעשיתי בדרך כלל. (קשור: איך ריצה במהלך ההריון הכינה אותי ללידה)

למרות זאת, שמחתי שבשליש הראשון של ההריון שלי, הצלחתי לרוץ ברוב הימים. וכשהגיע מרתון יום שני, הרגשתי מצוין. בשבוע 14 להריוני, רצתי מרתון של 3:05 - מספיק טוב למוקדמות בוסטון הראשון של הילד התינוק שלנו. זה היה המרתון המהנה והמהנה ביותר שרצתי אי פעם.

כושר לאחר התינוק

באוקטובר ילדתי ​​את בני ריילי. בזמן שהיית בבית החולים, היו לי כמה ימים שבהם בקושי קמתי מהמיטה. גירדתי לזוז.אני משתוקק להזיע טוב, אוויר צח ולהרגיש חזק. ידעתי שאני צריך לצאת ולעשות כל דבר.

כמה ימים לאחר מכן התחלתי לצאת איתו לטיולים. ובשישה שבועות לאחר הלידה, קיבלתי את האישור מהרופא שלי לרוץ. היו לי כמה דמעות שכיחות בלידות נרתיק-והרופא שלי רצה לוודא שאני נרפא לגמרי לפני שאני מתאמץ יותר מדי. הגוף עובר שינוי מהיר ועצום במהלך החודשים הראשונים שלאחר הלידה, והתחלה מוקדם מדי עלולה לסכן אותך לפציעה. (ראוי גם לציין כי כל גוף שונה. היו לי חברים שמרגישים טוב לרוץ רק כמה שבועות לאחר הלידה ואחרים שנראה להם מאתגר יותר).

חבר שלי גם יצר אתגר #3 ל-31 בדצמבר (ריצה של 3 מיילים בכל 31 ימי החודש), שעזר לי להצית מחדש את הרגל הריצה. כאשר ריילי היה בן 3 חודשים, התחלתי להביא אותו לחלק מהריצות שלי בעגלת הריצה. הוא אוהב את זה וזה אימון נהדר עבורי. (לאמהות חדשות בחוץ: נסה לדחוף עגלה במעלה גבעות!) עגלת הריצה נותנת לי גם את החופש לרוץ מתי שאני רוצה, כך שאני לא אצטרך לחכות עד שבעלי יהיה בבית או לקבל סיאטר.

עד מהרה התחלתי להשתלב בבגדים, היה לי יותר אנרגיה לבני וישנתי טוב יותר. הרגשתי כמו לִי שוב.

גם בעלי וחברי התחילו להתאמן לבוסטון. היה לי FOMO רציני. כל הזמן חשבתי כמה מדהים זה יהיה לראות את הבחור הקטן שלי לאורך המסלול ואיך זה ירגיש לחזור לכושר המרתון.

אבל לא רציתי להתאכזב מרמת הכושר שלי. אני אדם מאוד תחרותי והייתי מודע לעצמי לגבי מה שאנשים חושבים על הריצות האיטיות שלי בסטרבה.כמו כן, השוויתי כל הזמן את הכושר שלי לנשים אחרות. כשלא הצלחתי לרוץ, הרגשתי ממש מדוכא. בנוסף, ריצת מרתון היא משימה גדולה עם תינוק יונק בן 6 חודשים בבית - לא הייתי בטוחה שאפילו יהיה לי זמן להתאמן. (קשור: אמהות מתאימות שתף את הדרכים הקשורות והריאליסטיות שהן מפנות זמן לאימונים)

מטרה חדשה

ואז, בחודש שעבר, אדידס ביקשה ממני להשתתף בצילומים למרתון בוסטון. במהלך הצילומים שאלו אותי אם ארוץ את המירוץ. בהתחלה היססתי. לא התאמנתי ותהיתי כיצד ריצות ארוכות יתאימו לאחריות החדשה שלי כאמא. אבל אחרי שדיברתי עם בעלי (והחלטתי להחליף איתו ריצות כדי שאחד מאיתנו תמיד יהיה עם ריילי), החלטתי לזרוק את חוסר הביטחון שלי מהחלון ופשוט ללכת על זה.

ידעתי שיש לי הזדמנות להדגים כיצד להתאמן בצורה בטוחה וחכמה ולהוות מודל לחיקוי טוב לכל האמהות הטריות. מאז שקיבלתי את ההחלטה, נדהמתי מכל המשוב והשאלות החיוביות שקיבלתי על כושר לאחר לידה.

אני לא אומר כל אחד צריך לירות כדי לרוץ מרתון לאחר לידה. אבל עבורי, זה תמיד היה ה"דבר" שלי. בלי הריצה שלי (וללא מרתונים), הרגשתי שחסרה לי חתיכה. למדתי שבסופו של דבר, לעשות את מה שאתה אוהב (בין אם זה שיעורי סטודיו, הליכה או יוגה) בצורה בטוחה ויש לך זמן לעצמך גורם לך להרגיש נהדר ובסופו של דבר הופך אותך לאמא טובה יותר.

המטרות שלי לבוסטון שונות השנה - הן להישאר ללא פציעות וליהנות. אני לא אעשה "מירוץ". אני אוהב את מרתון בוסטון-ואני נרגש פשוט לצאת שוב לקורס, לייצג את כל האמהות החזקות שיש ולראות את התינוק שלי בקו הסיום.

סקירה עבור