כיצד לנווט את החגים בעידן ה- COVID

תוֹכֶן

• כיצד לחגוג את החגים בבטחה במהלך COVID-19
• אם אתה נוסע
• אם אתה מארח אורחים IRL
• כיצד להפיק את המרב מחגיגות החג הווירטואליות
• סקירה עבור

כאשר המדינה נסגרה בחודש מארס, סביר שחשבת 'הו, הסגר של שבועיים? יש לי את זה. ' אבל כמו האביב שלך, הקיץ, ו תוכניות הסתיו בוטלו בסופו של דבר, סביר להניח שהבנתם שהתרחקות חברתית, חבישת מסכות והגבלות כלל-מדינתיות עומדות להיות עובדת חיים להרבה יותר זמן.

השנה האחרונה הובילה לחתונות זום ומסיבות יום הולדת בנסיעה. ועכשיו, עם סוף 2020 (סוף סוף) מעבר לפינה, עונת החגים הזו מבטיחה להיות שונה מכל אחת אחרת, שכן אנשים רבים בוחרים להישאר בבית או להגביל באופן דרסטי את גודל ההתכנסויות שלהם. לכך עשויות להיות השפעות פסיכולוגיות שליליות, במיוחד עבור אנשים "המבודדים בגלל מצב מערכת היחסים, בעיות בריאותיות או העדפות קפדניות של ריחוק חברתי", מסבירה הפסיכולוגית הקלינית קרלה מארי מנלי, Ph.D.

ובכל זאת, אנשים מסוימים עשויים לברך על שינוי הקצב. "לאנשים עם דינמיקה משפחתית קשה או היסטוריית טראומה, COVID-19 יאפשר להם ליצור גבולות סביב החגים שאולי לא הרגישו שהם יכולים לעשות בעבר", אומרת אליזבת קוש, M.A., L.C.P.C., מטפלת ומייסדת ייעוץ התקדמות.

מתוך יותר מ-1,000 אמריקאים שנסקרו על ידי חברת מחקר השוק Toluna, 34 אחוז מתכננים להתכנס עם המשפחה הקרובה, 24 אחוז מתכננים לחגוג רק עם אלה שהם גרים איתם, ו-14 אחוז עדיין מתכננים להשתתף במפגש משפחתי גדול תוך ניסיון לשמור על כושר גופני. מרחק מאורחים אחרים. (קשורים: איך לנצח את הבדידות בזמן ריחוק חברתי)

ולמרות שאתה עשוי להיות עצבני לשבת השנה בחג המולד, אפילו במפגשים האלה הם שעדיין קורה יבוא עם גורמי לחץ משלהם. לא רק שזו שנת בחירות עוינת, אלא שגם חילוקי דעות בין משפחות כיצד להתאסף בבטחה עלולים לגרום לסכסוך, אומר קוש.

אם אתה מרגיש יותר "בהמבוג" מאשר "שמחה לעולם" לגבי עונת החגים 2020 וכיצד זה ישפיע על החגיגות השנתיות שלך, דע שאתה לא לבד. נסה להתמקד ביצירת זיכרונות במקום להתמקד במה שונה או חסר.עם גישה זו, תוכל לבזבז את זמנך ומרצך בחיובי תוך הסתכלות קדימה, מסבירה דניס מאיירס, M.S., המנהלת הלאומית של שירותי בריאות התנהגותית ב-Marathon Health.

הנה איך להקשיב לעצה זו ושיהיה לך עונת חג בטוחה ושמחה.

כיצד לחגוג את החגים בבטחה במהלך COVID-19

לפני קבלת החלטות נמהרות, עיין בהנחיות בנושא חגיגות החגים במהלך COVID מהמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) למידע העדכני ביותר על התכנסויות קבוצתיות ועצות טיולים.

אם אתה נוסע

סקר אמצע ספטמבר שנערך על ידי Travelocity בקרב יותר מ -1,000 מבוגרים מצא כי 60 אחוז מהנשאלים אינם מתכננים לנסוע לבקר משפחה וחברים לקראת החגים השנה. יתרה מכך, מסעות חג ההודיה צפויים לרדת ב -9.7 אחוזים לפחות משנת 2019-הירידה הגדולה ביותר בטווח של שנה מאז 2008, על פי דו"ח תחזית נסיעות לחג נובמבר מטעם איגוד הרכב האמריקאי. הדו"ח גם מעריך כי, בהשוואה לשנת 2019, הנסיעות האוויריות של חג ההודיה יפחתו ב -47.5 אחוזים ונסיעות הרכב ירדו ב -4.3 אחוזים. (קשור: מה לדעת על טיסות אוויריות במהלך מגיפת וירוס הקורונה)

אבל אם אתה חלק מהקבוצה שעדיין יש מסעות חופשה על סדר היום שלהם, הנה מה שאתה יכול לעשות כדי להגן על עצמך ועל הסובבים אותך:

• אשר את שיעורי ההידבקות: אולי כדאי שתחשוב פעמיים לפני שאתה נוסע לאזור עם שיעורי COVID-19 גבוהים או ממנו. כדי לבדוק את מספרי התיקים לפי מדינה, בקר ב- CDC.
• בדוק את הנחיות ההסגר: בהתאם למוצא שלך, ייתכן שיהיה עליך להסגר את עצמך בסוף הטיול. בדרך כלל, הנחיות אלו הן וולונטריות אך מומלצות כדי להגן על הקהילה המקומית.
• הישאר לבד: בין אם אתם שוכרים Airbnb או מטיילים בחיק הטבע, נסו להגביל את האינטראקציות החברתיות עם כל מי שמחוץ למשק הבית או לתרחק הסגר.
• להיות גמיש: היכונו להגבלות חדשות או נוספות מצד ממשלות מקומיות, לינה או חברות תחבורה. הכירו שאולי תצטרכו להתאים את התוכניות שלכם אם תתחילו להרגיש בחילה או תחליטו שאתם לא מרגישים בנוח.
• עקוב אחר אמצעי הזהירות הסטנדרטיים של COVID-19: זה מובן מאליו אבל תמיד מזכיר כי עליך ללבוש מסכה או כיסוי פנים מותאם כשאתה בחוץ לציבור, כולל ובעיקר בעת נסיעה בתחבורה ציבורית. כדאי להמשיך לתרגל ריחוק חברתי ולשטוף ידיים לעתים קרובות.

אם אתה מארח אורחים IRL

למרות שמשפחות רבות עשויות לוותר על חגיגות בהיקפים גדולים השנה, סחר במשפחות למפגשים קטנים יותר עדיין כרוך בסיכונים שלה. כל מפגש מגדיל את הסיכון של מישהו לחשיפה, אבל במיוחד כאשר אנשים ממשקי בית שונים מבלים במקומות קרובים, בתוך הבית ו/או לפרקי זמן ארוכים, לפי ה-CDC. (קשורים: אנשים שמקשטים לקראת החגים מוקדם יותר מאושרים יותר, לפי פסיכולוג)

אם אתה בוחר לארח מפגש אישי, שקול את אמצעי הבטיחות הבאים לאירוח באחריות:

• הגבל את רשימת האורחים שלך: רשימת האורחים שלך צריכה להתבסס על כמה אנשים יכולים להתאים לבית שלך בזמן שהם שוהים מטר זה מזה. כמו כן, בקש מאנשים בסיכון גבוה לשבת על זה.
• ראש בחוץ: אם אפשר, ארח את המפגש שלך בחוץ - מדורה או תנור חימום חיצוני יכולים לעזור. אם מזג האוויר אינו מאפשר זאת, ה- CDC ממליץ לפתוח חלונות ולהשתמש במאוורר כדי לקדם את זרימת האוויר בתוך הבית.
• התאם את הישיבה שלך: פרשו כיסאות זה מזה במרחק של שישה מטרים זה מזה כשאתם שולחים את השולחן, ובקשו מהאורחים לחבוש מסכות כשהם לא אוכלים, כפי שהיו עושים במסעדה.
• תעשה את זה BYO. ה-CDC מציע לבקש מהאורחים להביא אוכל, משקאות וכלים משלהם, מה שעשוי להישמע קצת קיצוני כשאתה המארח. לכן, אם אתם מעדיפים בסגנון פוטלוק, הקצה אדם אחד להכין צלחות (עם כלים לשימוש חד פעמי) כשהוא לובש כפפות ומסיכת פנים.

כיצד להפיק את המרב מחגיגות החג הווירטואליות

הטכנולוגיה ללא ספק תשחק תפקיד מרכזי בסיוע לאנשים להיעזר ברוח החג השנה. למזלם של כל מי שבחר ללכת בדרך הוירטואלית, זום הודיעה לאחרונה שהיא תסיר את מגבלת הזמן הטיפוסי של 40 דקות לכל הפגישות החינמיות ביום חג ההודיה.

אם אתם מחפשים רעיונות למסיבות חג וירטואליות במהלך COVID, תשמחו לדעת שישנן דרכים רבות להגיע לחגיגית מרחוק. יחד עם "ארוחות זום" עם קרובי משפחה, אתה "יכול גם לשתף מתכונים אהובים, לערוך תחרות אפייה וירטואלית או [לארח] סשן טריוויה וירטואלי", מציע מאיירס. (קשור: מזונות שלמים מציעים תכנית הגנה על טורקיה להודיע ​​כדי "להבטיח" את ארוחת החג שלכם)

אתה יכול גם לגרום ליום להרגיש מיוחד על ידי ביצוע פעילות מעשית משותפת. לדוגמה, שלח את אותה ערכת יצירה או בישול לכל משק בית (או שכל משפחה תקנה את אותו ציוד), ואז עשה את הפרויקט ביחד באופן וירטואלי. "חוויות משותפות, במיוחד כיפיות, עוזרות לאנשים להרגיש מחוברים", מסביר מאיירס. ו"גם שהרעיון של "להיות ביחד" השתנה עקב COVID, עדיין תקבל את תחושת הביחד הזו אם כולכם עושים וחווים את אותו הדבר " - גם אם זה מרחק קילומטרים. רעיונות נוספים לפעילויות קהילתיות כוללים שירי חג, ציד נבלות, מסיבת צפייה וירטואלית או זמן סיפור לילדים.

אם אתה אוהב את חילופי המתנות השנתיים בין החברים שלך, אתה יכול בקלות לקנות באינטרנט ולשלוח מתנות מראש לביטול תיבות וירטואליות יחד. שקול לבחור בפריטים פרקטיים יותר השנה כמו מטהרי אוויר ואוזניות לביטול רעש או כרטיסי מתנה במכולת, מסכות פנים ומחטני יד כממלאי גרב, אומרת טיארה רי-פאלמר, מנהלת קמעונאות ב- CouponFollow. "תראה גם יותר מתנות מסוג מזון או סלסלת שי במכירה, מכיוון שהן יכולות להיות בעלות משמעות רבה עבור בני משפחה כאשר אינך יכול לאכול איתן ליד שולחן האוכל השנה", מוסיף פאלמר.

אם ההרשמה למסלול טורקיה היא יותר הסגנון שלכם, תריצו את כל המשפחה לבד ותקחו סרטונים לחלוק אחד עם השני, מציע מאיירס.

לא משנה תוכנית המשחק שלך, זכור שחגוג באחריות הוא הדבר המתחשב ביותר לעשות. "זה בסדר להתאכזב, [אבל] נסה להיות בעל ראש פתוח ולעבוד עם יקיריך כדי למצוא אלטרנטיבות", אומר מאיירס. אתה יכול גם לחשוב על זה כך: המצב הנוכחי הוא ההזדמנות המושלמת להפוך את עונת החגים לייחודית ובלתי נשכחת במיוחד, ואולי אפילו להתחיל כמה מסורות יצירתיות חדשות שכדאי לחזור עליהן בעתיד.

סקירה עבור