מה גורם לעור חלוש וכיצד מטפלים בו?

תוֹכֶן

• איך נראה עור חיוור?
• 1. אנמיה
• 2. מחסור בוויטמינים
• 3. עישון
• 4. התייבשות
• 5. לחץ
• 5. חוסר שינה
• 6. טיפול בעור לקוי
• מתי לפנות לרופא שלך

מהו עור חיוור?

עור סלוב מתייחס לעור שאיבד את עורו הטבעי. כאשר זה קורה, העור שלך עשוי להיראות בגוון צהוב או חום, במיוחד על הפנים שלך.

ככל שעורך מזדקן, טבעי להבחין ביובש הולך וגובר, בקמטים ובדקים. אבל עור חיוור אינו סימן טבעי להזדקנות - יש לו סיבות חיצוניות.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מה שעומד מאחורי העור הצהוב שלך ומה אתה יכול לעשות כדי לשפר אותו.

איך נראה עור חיוור?

העור שלך מורכב משני מרכיבים: דרמיס ואפידרמיס.

הדרמיס הוא השכבה הפנימית ביותר. זה אחראי על חוזק וגמישות העור שלך.

האפידרמיס הוא השכבה העליונה. זה כל הזמן מתחדש על ידי השלכת תאי עור ישנים ויצירת חדשים. תהליך זה נמשך בדרך כלל כחודש.

לאחר שתתחיל בטיפול, עשויים לחלוף חודש עד חודשיים לפני שתראה שיפורים בעור הצהוב.

1. אנמיה

אנמיה מתרחשת כאשר תאי הדם האדומים שלך לא יוצרים מספיק חמצן למסירה לשאר גופך. אם הגוף שלך לא מקבל מספיק חמצן, אתה עלול להרגיש עייף ועייף במיוחד. זה יכול גם לגבות מחיר על העור שלך על ידי הפיכתו לחיוור או בצבע צהוב.

אנמיה חריפה נפתרת בדרך כלל על ידי הכנסת יותר ברזל וויטמין B-12 לתזונה. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תוספי מזון אם אינך יכול לקבל מספיק מחומרים מזינים אלה באמצעות דיאטה בלבד.

אנמיה כרונית נחשבת לחמורה יותר, מכיוון שהיא קשורה לעיתים קרובות למצב בריאותי בסיסי. זה כולל מחלות כליה או מחלות אוטואימוניות. במקרים אלה, הרופא שלך יעבוד איתך לטיפול במצב הבסיסי. אנמיה ותסמיני העור הצהוב שלה צריכים להיפתר ברגע שהמצב הבסיסי נמצא בשליטה.

2. מחסור בוויטמינים

כאשר אתה חושב על אכילה בריאה, הדאגה שלך יכולה להיות קשורה בעיקר לירידה במשקל או לתחזוקה. עם זאת, הדיאטה שלך מופיעה גם על העור שלך. כאשר אתה לא אוכל מספיק מזון עשיר בחומרים מזינים, העור שלך יכול להיות חיוור לאורך זמן. הסיבה לכך היא שתאי העור לא מקבלים את החומרים המזינים הדרושים כדי להישאר בריאים.

ויטמינים מסוימים, כמו ויטמין C, חיוניים גם כמשמש כמגן מפני גורמים סביבתיים כמו זיהום.

חלק מהליקויים הנפוצים ביותר שמשפיעים על העור כוללים:

• ויטמין A, שנמצא בפירות וירקות כתומים, כמו גזר ודלעת חמאה
• ויטמין B-12, שנמצא בבשרים ובדגנים מועשרים
• ויטמין C, שנמצא במזונות מהצומח, כמו פירות הדר וברוקולי
• ויטמין E, המצוי באגוזים ובשמנים צמחיים
• ויטמין K שנמצא בגרגרים וירקות עלים כהים

המפתח לפתרון מחסור בוויטמינים הוא לאכול מגוון רחב של מזונות - רצוי על בסיס צמחי. אם עדיין יש לך עור רדום לאחר מספר שבועות, פנה לרופא כדי לראות אם תוספי ויטמינים מתאימים לך.

3. עישון

עישון מזיק לעור שלך מכיוון שהוא מאיץ את תהליך ההזדקנות. לדוגמא, עשן טבק מפחית קולגן, שהוא החומר האחראי על עור צפוף וגמיש. עישון גם מונע מהעור שלך לקבל מספיק חמצן, מה שעלול לגרום להתייבשותו. בנוסף להופעה רדומה, עורך עלול להיות עמום ומקומט לאורך זמן.

מוצרי גמילה יכולים לעזור לך להפסיק לעשן בהדרגה. מוצרים רבים ללא מרשם מכילים כמויות קטנות של ניקוטין המופחתות לאורך זמן, כך שלא תצטרך להפסיק להודו קר.

ובכל זאת, האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD) ממליצה להפסיק להשתמש במוצרי טבק לחלוטין. ברגע שתעשה זאת, תבחין בגוון בריא יותר.

4. התייבשות

מים חשובים לשמירה על לחות גופך - במיוחד בעור שלך. ובכל זאת, יש מידע סותר על ההשפעות של שְׁתִיָה מים ועורך לעומת שמירת מים עַל את העור שלך עם קרם לחות.

החוקרים אינם בטוחים אם שתיית מים נוספת יכולה להשפיע על לחות העור. אז למרות ששתיית מים מספקת חשובה לחות העור הכללית, שתייה נוספת עשויה שלא להשפיע אם כבר שותים מים על בסיס קבוע. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, דאג לשתות שמונה כוסות מים בכל יום.

יש לזכור שלא כל המשקאות שווים. משקאות המכילים קפאין, כגון קפה, עלולים לייבש את העור. אלכוהול הוא אולי האשם הגרוע ביותר בייבוש העור, מה שגורם לעור להראות מיובש וצלול לאורך זמן.

5. לחץ

לחץ יכול לגבות את מחיר גופך במספר דרכים, החל מיתר לחץ דם ועלייה במשקל ועד עור יבש וצל. העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר בגופך, ולחץ מתבטא כאן לעתים קרובות לפני שהוא משפיע על חלקים אחרים בגופך.

לחץ כרוני מהווה את הסכנה הגדולה ביותר מבחינת עור חיוור. זאת בשל הנזק שנגרם כתוצאה מעלייה מתמשכת בהורמון הקורטיזול.

למען עורכם (ובריאותכם הכללית), ניהול מתח הוא חובה. ייתכן שתוכל להקל על חלק מהלחצים שלך על ידי:

• מדיטציה כל יום, גם אם זה רק חמש דקות בכל פעם
• מתאמנים מדי יום
• להישאר בקשר עם חברים ובני משפחה
• האצלת משימות לאחרים כדי שיהיה לך יותר זמן להשקיע בהרגלים בריאים

5. חוסר שינה

לילה ללא שינה מדי פעם לא יגרום לעור צהוב. עם זאת, אם אתה לא ישן מספיק באופן עקבי, העור שלך לא יקבל את החומרים המזינים שהוא צריך כדי להישאר לחות ובריאות. לאורך זמן, מחסור בשינה יגרום לעור צהוב.

לבריאות הכללית, עליך לכוון לשבע עד תשע שעות שינה בכל לילה. גם העור שלך יפיק את היתרונות של שינה טובה יותר.

אם אתה מתקשה לישון כל כך הרבה זמן, שקול כמה טיפים מועילים כדי להשיג לך את מנוחת הלילה הטוב שאתה צריך:

• ללכת למיטה ולהתעורר באותה שעה בכל יום - כולל סופי שבוע.
• לְהִמָנַע את כל אלקטרוניקה שעה-שעתיים לפני השינה.
• נסו פעילות מרגיעה לפני השינה, כמו אמבטיה חמה, מדיטציה או קריאה.
• הימנע מארוחות כבדות בשעת לילה מאוחרת.
• הפחיתו את צריכת הקפאין, ונסו לא לשתות קפה או תה אחרי הצהריים.

6. טיפול בעור לקוי

הרגלי טיפול לקויים בעור יכולים גם ליצור עור רדום. בעוד שחלק מההשפעות הן ארוכות טווח, כמו חשיפה חוזרת לשמש, אחרות יכולות להבחין מיד.

כדי למנוע או לתקן עור צהוב, שקול את הרגלי הטיפול היומיים הבאים בעור:

שטפו את הפנים פעמיים ביום. ייתכן שתצטרך גם לשטוף את הפנים שוב לאחר התעמלות. שטיפת פנים עקבית מסירה את העור שלך לכלוך, שמן, חיידקים, איפור וזיהום. כביסה שמנת או מבוססת ג'ל עדיפה, מכיוון שהיא לא מרגיזה את עורך בשימוש קבוע.

המשך תמיד עם קרם לחות. זה משמש כמחסום ללכידת מים בפנים שלך כדי שיישאר לחות. כאשר לעור שלך יש מספיק מים, הוא נראה פחות חיוור. הקפידו לבחור בקרם לחות המותאם לסוג העור שלכם: קרמים עובדים היטב לעור יבש, ואילו קרמים בהירים יותר הם הטובים ביותר לסוגי עור מעורב ושמן.

פילינג פעם בשבוע. זה עוזר להאיץ את תהליך תחלופת תאי העור כך שהעור שלך נראה זוהר יותר. תוכלו להבחין בהשפעות מיידיות לאחר התהליך.

ללבוש קרם הגנה כל יום. ה- AAD ממליץ על קרם הגנה של לפחות 30 SPF.

בחר איפור ידידותי לעור. כמו מוצרי טיפוח לעור, לא כל סוגי האיפור נוצרים שווים. זה לא אומר שאתה חייב לקנות את המוצרים הכי יקרים ומקצועיים שיש שם, אבל אתה צריך להרגיל לקרוא תוויות מוצרים.

ראשית, האיפור שלך צריך להיות ללא שמן ולא קומדוגני, כך שהוא לא סותם נקבוביות או גורם להצטברות עודפת של תאי עור מתים. אתה יכול גם לשקול איפור המכיל ויטמינים, כגון ויטמינים A ו- C, לקבלת זוהר נוסף.

מתי לפנות לרופא שלך

פתרון עור חיוור אינו תהליך שקורה בן לילה. סביר להניח שתפיק את היתרונות תוך ארבעה עד שמונה שבועות לאחר שתאי העור שלך עברו את תהליך התחלופה הטבעי שלהם.

אם אינך רואה שיפורים בתוך חודש-חודשיים, פנה לרופא המטפל או רופא העור. הם יכולים לבדוק את התנאים הבסיסיים ולייעץ לך לגבי הצעדים הבאים.