חטיפים מספקים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

חטיפים בין הארוחות הם חלק חשוב בשמירה על רזון, אומרים מומחים. חטיפים עוזרים לשמור על יציבות של רמות הסוכר בדם ורעב, מה שמונע ממך להתפנק יותר מדי בארוחה הבאה שלך. המפתח הוא לחפש מאכלים משביעים וגם לא יפגעו בתקציב הקלוריות היומי שלכם, כמו פופקורן ומזונות נפוחים ואווריריים אחרים. בפעם הבאה שמתחשק לנשנש, נסה אחת מהאפשרויות הבאות:

השתוקקות...דובוני גומי

לְנַסוֹת...כוס ג'לטין אחת ללא שומן וללא סוכר (7 קלוריות, 0 גרם שומן)

השתוקקות...צ'יפס

לְנַסוֹת...3 1/2 כוסות פופקורן קל במיקרוגל (130 קלוריות, 5 גרם שומן)

השתוקקות...עוגיות

לְנַסוֹת...1 עוגת אורז קרמל-תירס (80 קלוריות, 0.5 גרם שומן)

השתוקקות...טבלת שוקולד

לְנַסוֹת...1 ספל שוקולד חם מיידי (120 קלוריות, 2.5 גרם שומן)

השתוקקות...גלידה

לְנַסוֹת... 1 מיכל יוגורט ללא שומן מעורבב עם 2 כפות ללא שומן תוספת מוקצפת (70 קלוריות, 0 גרם שומן)

סקירה עבור