מהי התבגרות שנייה?

תוֹכֶן

• מתי גיל ההתבגרות השני מתקיים?
• סימני ההתבגרות השנייה אצל גברים
• בשנות העשרים לחייכם
• בשנות ה -30 לחייכם
• בשנות ה -40 לחייך
• סימני ההתבגרות השנייה אצל נשים
• בשנות העשרים לחייכם
• בשנות ה -30 לחייכם
• בשנות ה -40 לחייך
• האם אתה יכול למנוע את ההתבגרות השנייה?
• איך להתכונן לגיל ההתבגרות השני
• להסיר

כשרוב האנשים חושבים על גיל ההתבגרות, שנות העשרה עולות בראשם. תקופה זו, המתרחשת בדרך כלל בין גיל 8 ל -14, היא כאשר אתה מתפתח מילד למבוגר. גופך עובר שינויים פיזיים רבים במהלך תקופה זו.

אבל אחרי גיל ההתבגרות, הגוף שלך ממשיך להשתנות. זהו חלק טבעי מההזדקנות. שינויים הקשורים לגיל אלה נקראים לפעמים "גיל ההתבגרות השני".

זה לא גיל ההתבגרות בפועל. גיל ההתבגרות השני הוא רק מונח סלנג שמתייחס לאופן שבו הגוף שלך משתנה בבגרות.

המונח עלול להטעות, מכיוון שאכן אינך עובר גיל ההתבגרות אחר לאחר גיל ההתבגרות.

במאמר זה נסביר למה אנשים מתכוונים כשהם מדברים על גיל ההתבגרות השנייה ואיך זה נראה לאורך כל החיים.

מתי גיל ההתבגרות השני מתקיים?

מכיוון שהתבגרות שנייה אינה מונח רפואי, אין הגדרה רשמית המתארת ​​מתי היא מתרחשת.

אך השינויים בגופך שמונח הסלנג מתייחס אליהם יכולים להתרחש במהלך שנות ה -20, ה -30 וה -40 לחייך.

חשוב לציין שאנשים משתמשים במילה בדרכים שונות. כשאומרים גיל ההתבגרות השני, הם עשויים להתכוון:

• עשור אחד לחיים, כמו שנות השלושים שלך
• המעבר מעשור אחד למשנהו, כמו שנות העשרים המאוחרות שלך ותחילת שנות ה -30 שלך

סימני ההתבגרות השנייה אצל גברים

אצל גברים, הנה איך יכולה להתבגר ההתבגרות השנייה.

בשנות העשרים לחייכם

במהלך תקופה זו, אתה ממשיך להתבגר פיזית כאשר אתה עובר משנות העשרה שלך. זה כולל שינויים פיזיים כמו:

• מסת עצם מקסימאלית. אתה משיג את מסת העצם הגבוהה ביותר שלך, שהיא רקמת העצם שיש לך בחיים.
• מסת שריר מקסימאלית. השריר שלך מגיע גם לשיא המסה והכוח שלו.
• האטה בצמיחת הערמונית. בגיל ההתבגרות הערמונית שלך גדלה במהירות. אבל בגיל 20 זה מתחיל לצמוח לאט מאוד.

בשנות ה -30 לחייכם

עד אמצע שנות ה -30 שלך, רמות הטסטוסטרון שלך יורדות בהדרגה. עם זאת, זה לא יגרום לסימנים בולטים.

השינויים הגופניים שאתה חווה קשורים בדרך כלל להזדקנות באופן כללי. אלה עשויים לכלול:

• מסת עצם יורדת. מסת העצם שלך פוחתת באטיות באמצע שנות ה -30 המאוחרות שלך.
• מסת שריר בירידה. אתה מתחיל לאבד מסת שריר.
• החלפת עור. אתה עלול לפתח קמטים או כתמי גיל בסוף שנות ה -30 המאוחרות שלך.
• שיער מאפיר. לאחר אמצע שנות ה -30 לחייך, יש לך יותר סיכוי לפתח שיער אפור.

בשנות ה -40 לחייך

השינויים המתרחשים בשנות ה -30 לחייך ממשיכים לגיל 40 שלך.

יחד עם זאת, שינויים גופניים עקב ירידה בטסטוסטרון יורגשו יותר. שינויים אלה ידועים בשם גיל המעבר או האנדרופוזה הגברית.

אתה יכול לצפות:

• חלוקה מחדש של שומן. שומן עלול להצטבר בבטן או בחזה.
• גובה יורד. בעמוד השדרה, הדיסקים בין החוליות מתחילים להתכווץ. אתה עלול לרדת בגובה של 1 עד 2 סנטימטרים.
• גידול בערמונית. הערמונית שלך עוברת דרך קפיצת גדילה נוספת. זה עלול להקשות על מתן שתן.
• תפקוד לקוי של זיקפה. עם ירידה בטסטוסטרון, קשה יותר לשמור על זקפה.

סימני ההתבגרות השנייה אצל נשים

גיל ההתבגרות השני אצל נשים כרוך במגוון רחב של שינויים גופניים. הנה מה שאתה יכול לצפות.

בשנות העשרים לחייכם

כאישה צעירה, גופך ממשיך לצמוח ולהתבגר. בדרך כלל אתה מגיע לשיא היכולת הפיזית שלך במהלך תקופה זו.

שינויים פיזיים כוללים:

• מסת עצם מקסימאלית. גופך מגיע לשיא מסת העצם בשנות ה -20 לחייך.
• כוח שרירים מרבי. כמו גברים, השרירים שלך הם החזקים ביותר בתקופה זו.
• תקופות קבועות. רמות האסטרוגן שלך מגיעות לשיא באמצע שנות העשרים או בסוף שנות העשרים שלך, וגורמות לתקופות צפויות.

בשנות ה -30 לחייכם

גיל ההתבגרות השני בשנות ה -30 לחייך מתייחס לפרימנופאוזה, או למעבר לגיל המעבר. זה יכול להתחיל באמצע שנות ה -30 המאוחרות שלך.

רמות אסטרוגן לא סדירות גורמות לשינויים הגופניים של פרימנופאוזה. שינויים אלה כוללים:

• מסת עצם יורדת. מסת העצם שלך מתחילה לרדת.
• מסת שריר בירידה. תתחיל גם לאבד מסת שריר.
• החלפת עור. מכיוון שהעור שלך מאבד גמישות, אתה עלול לפתח קמטים ועור נפול.
• שיער מאפיר. חלק מהשיער שלך עשוי להפוך לאפור.
• תקופות לא סדירות. בסוף שנות ה -30 המאוחרות שלך, המחזור שלך פחות סדיר. גם הפוריות שלך פוחתת.
• יובש בנרתיק. רירית הנרתיק שלך הופכת יבשה ודקה יותר.
• גלי חום. גלי חום, או תחושת חום פתאומית, הם סימן שכיח להפסקת המחלה.

בשנות ה -40 לחייך

בתחילת שנות הארבעים לחייכם, השינויים הפיזיים מהעשור הקודם נמשכים.

אבל בסוף שנות הארבעים לחייהם, גופך יתחיל להיכנס לגיל המעבר. יש אנשים שקוראים למעבר הזה גיל ההתבגרות השני.

גיל המעבר גורם לשינויים כמו:

• איבוד עצם מהיר יותר. ברגע שתגיע לגיל המעבר, תאבד עצם מהר יותר.
• ירידה בגובה. כמו גברים, נשים מאבדות גובה ככל שהדיסקים בין חוליותיהן הולכים וקטנים.
• עלייה במשקל. הגוף שלך משנה את האופן שבו הוא משתמש באנרגיה, מה שהופך אותך נוטה יותר לעלייה במשקל.
• תקופות לא סדירות או ללא תקופות. מכיוון שגופך מייצר פחות אסטרוגן, התקופות שלך הופכות לסדירות עוד יותר. התקופות שלך ככל הנראה יפסיקו בתחילת שנות ה -50 שלך.

האם אתה יכול למנוע את ההתבגרות השנייה?

כמו גיל ההתבגרות בגיל ההתבגרות, אתה לא יכול לעצור את השינויים בגופך.

הסיבה לכך היא שהתבגרות שנייה כוללת תהליך הזדקנות טבעי. שינויים אלה הם חלק נורמלי בהזדקנות.

איך להתכונן לגיל ההתבגרות השני

למרות שאתה לא יכול להימנע מהשינויים שמגיעים עם ההזדקנות, אתה יכול להתכונן אליהם.

המפתח הוא לתרגל הרגלים בריאים לאורך החיים. זה יעזור לך להתכונן לשינויים אלה, גם פיזית וגם נפשית.

דוגמאות להרגלים בריאים כוללים:

• להישאר פעיל. פעילות גופנית באופן קבוע לאורך כל הבגרות תעזור להאט את אובדן העצם והשרירים. שגרה הכוללת אימוני לב וכושר היא הטובה ביותר.
• אוכל היטב. צריכת תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים ובשרים רזים חיונית להזדקנות בריאה.
• ניהול מחלות כרוניות. אם יש לך מצב כרוני, עבוד עם רופא לניהולו. זה ימנע סיבוכים עם גילך.
• השתתפות בבדיקות בריאות רגילות. על ידי פגישה קבועה עם רופא תוכל לקבל הדרכה מתאימה במהלך כל שלב בחיים. זה כולל בדיקות אצל רופא ראשוני ומומחים אחרים, כמו רופא נשים.

להסיר

גיל ההתבגרות השני אינו מונח רפואי אמיתי. אנשים משתמשים בו כדי לתאר כיצד הגוף שלך משתנה במהלך שנות ה -20, ה -30 וה -40 שלך.

המונח יכול להטעות, שכן שינויים אלה שונים מגיל ההתבגרות בגיל ההתבגרות.

שינויים רבים הקשורים לגיל נובעים מירידות ברמות ההורמונים לאורך זמן. כדי להתכונן לשינויים טבעיים אלה, עקוב אחר אורח חיים בריא והישאר בקפדנות עם בדיקות הבריאות השגרתיות שלך.