ניסיון לעיסויים עצמיים אלה לפוריות לא יכול לפגוע - אך עשוי לא לעזור
תוֹכֶן
- מהם עיסויים עצמיים לפוריות?
- מהם היתרונות של עיסוי עצמי לפוריות?
- מחקר על עיסויים עצמיים לפוריות
- בטיחות עיסויים עצמיים לפוריות
- איך לעשות עיסוי עצמי לפוריות בבית
- עיסוי נשי
- עיסוי חיסוני (מפשעה)
- עיסוי בטן
- התשלום
להיכנס להריון זה תהליך פשוט, נכון? הזרע פוגש ביצה (בהנחה שהפלת אחת), ההפריה מתרחשת, השתלה מתרחשת, וואליה, את בהריון.
ובכן, כן ולא. אמנם הצעדים נכונים, אך תהליך זה אינו קורה תמיד כשרוצים בכך, ולמיליוני נשים זה יכול לקחת חודשים, אם לא שנים, להרות.
אמנם קיום יחסי מין מדי יום במהלך חלון הביוץ עשוי להישמע מפתה, לאחר מספר חודשים זה יכול להוביל למתח רב, במיוחד אם הבדיקות חוזרות ונשנות שליליות. זו הסיבה שנשים רבות בוחנות בשיטות טבעיות כמו עיסוי פוריות עצמית כדי לעזור להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון.
מהם עיסויים עצמיים לפוריות?
עיסוי פוריות הוא סוג של עיסוי שמטרתו לשפר את הבריאות והפוריות באמצעות כוח המגע, על פי מומחה הרפואה הסינית ואקופונקטוריסט, צאו-לין מוי.
"מגע גופני מתחבר למערכת העצבים ויכול לשחרר חומרים כימיים המרגישים טוב במוח, להגביר את זרימת הדם ואת זרימת הלימפה, להביא מודעות לגוף ולעצמיות, לשפר את השינה, לסייע בעיכול ולספק הקלה במתח", היא אומרת.
"מגע" זה יכול לכלול טכניקות עיסוי, כולל הרפיה או עיסוי שוודי, שיכולים לעזור:
- לשפר את זרימת הדם
- הרגיע את מערכת העצבים
- להקל על הלחץ (נושא גדול בפוריות)
- לקדם בריאות ורווחה כללית
זה יכול לקחת צורה של רפלקסולוגיה, הדורשת מהמתרגלים לעסות נקודות על הידיים, הרגליים או האוזניים כדי לגשת למערכות האיברים של הגוף.
עיסוי פוריות כרוך לעתים קרובות באקופרסורה, שלדברי מוי פועלת על ידי ביטול חסימה של צ'י (או אנרגיה חיונית) זורם לאורך המרידיאן, או על ידי לחיצה על נקודות ספציפיות הקשורות למערכת איברים או גוף כדי להביא לאיזון.
עיסויים בפוריות עצמית הם פשוט עיסויי פוריות שתוכלו לעשות בלי אדם אחר או מתרגל עיסוי.
מהם היתרונות של עיסוי עצמי לפוריות?
מדענים טרם קבעו יתרונות מוכחים מבוססי מחקרים של עיסויים בפוריות עצמית. עם זאת, ישנם כמה יתרונות אנקדוטליים שכדאי לקחת בחשבון.
אצל נשים, מוי אומר כי זרימת הדם לרחם והשחלות מסייעת בתפקוד הרבייה. אצל גברים מוסיף מוי כי מחזור הדם לאשכים, כמו גם הטמפרטורה, משפיע על ייצור הזרע. "זה חלק ממערכת המחוברת למערכת הבריאות בגוף הכללי", היא אומרת.
יתרונות כביכול אחרים של עיסוי פוריות עצמית עשויים לכלול:
- יש סיכוי גדול יותר להצליח לעומת לא לעשות כלום (בין אם זה "אפקט הפלצבו" או לא)
- תרגול טיפול עצמי (כל כך חשוב כאשר מתמודדים עם עקרות)
- פיתוח מודעות רבה יותר למתרחש בגופך
- הפגת מתחים וחרדות סביב פוריות
- חיזוק הקשר-גוף-נפש
- משפר באופן קבוע את זרימת הדם והלימפה לאיברי הרבייה
- הופך להיות יוזם ומועצם יותר
מחקר על עיסויים עצמיים לפוריות
אנו שונאים להיות נושאי הבשורה הרעה. אך למרבה הצער, מעט מאוד מחקר לא תומך ברעיון שמעסות בפוריות עצמית עוזרות לך להרות.
עם זאת, עיסוי מציע יתרונות נחקרים באופן כללי. זה עשוי לעזור לך להירגע ולהפחית מתח, שניהם גורמים חשובים כשמנסים להיכנס להריון.
מחקרים מראים כי נשים עם בעיות פוריות בדרך כלל נמצאות בסיכון מוגבר לפתח מתח וחרדה.
מחקרים מצביעים גם על הקשר בין פוריות לבין מערכת הרבייה אצל גברים ונשים כאחד. גברים עשויים לחוות רמות נמוכות יותר של טסטוסטרון בסרום, ולנשים יכולות להיות רמות גבוהות יותר של הורמון לחץ הנקרא קורטיזול, המעכב את ייצור האסטרדיול.
אם אתה מתמודד עם בעיות פוריות, יש סיכוי טוב שתפעל גם ברמת לחץ גבוהה. הוסף טיפול ממושך לאי פוריות, והגדלת הסיכויים שתפתח גם תסמינים של חרדה ודיכאון.
עם זאת, הגיוני כי שינויים באורח החיים ומשככי לחץ טבעיים כמו עיסוי עשויים להוביל להפחתת מתח, חרדה ודיכאון.
בטיחות עיסויים עצמיים לפוריות
אם אתה נוטה לפקפק בבטיחות הכל כשאתה מנסה להרות, אתה לא לבד. החדשות הטובות עם העיסוי, אומר מוי, הן שהעיסוי העצמי די בטוח, במיוחד אם המיקוד הוא לשפר את הבריאות הכללית, כמו גם להתמקד בפוריות.
עם זאת, ברגע שתיכנס להריון, עליך להימנע מסוגי עיסוי מסוג זה. שוחח עם הרופא שלך אם אתה רוצה להמשיך בעיסוי הרפיה כללי לאורך כל ההיריון.
איך לעשות עיסוי עצמי לפוריות בבית
עיסוי נשי
עיסוי עצם הירך כולל עיסוי בירכיים הפנימיות או באזור המוליך.
- יושבים, אחוז בעדינות כמה שיותר משרירי הירך הפנימיים שלך ככל שאתה יכול, מאחור לפנים, לסירוגין עם כל יד.
- דמיין שאתה מרים כרית ספה כדי למצוא משהו שאיבדת. המטרה היא לשפר את זרימת הדם והלימפה חזרה לבטן התחתונה ואיברי הרבייה.
עיסוי חיסוני (מפשעה)
- שכב על הגב, מקם את כפות הידיים במקום בו הרגליים פוגשות את פלג הגוף התחתון (מפשעה). אתה עלול להרגיש דופק בקצות אצבעותיך. זה נקרא דופק הירך, ואתה במשולש הירך.
- הפעילו לחץ עדין על פני האצבע המורה, האמצעית והטבעת עד שתרגישו תחושה פועמת חזקה יותר.
- החזק למשך 15 שניות ושחרר את הלחץ.
עיסוי בטן
- שכב על גבך עם ברכיים כפופות קלות. אתה יכול להשתמש בכרית רכה כדי לפרנס את עצמך. הבטן שלך צריכה להיות רכה.
- השתמש ביד ימין שלך, הרם את הצד השמאלי של גופך בקו המותן והתחבר לשרירי הצד שלך. גרור לאט לאט את היד על פני מידת הרחוב שלך, לסירוגין מצד שמאל לימין וזכור לנשום. חזור 9 פעמים מכל צד.
- הניחו את הידיים משני צידי קו המותניים והזיזו אותם לכיוון קו האמצע באמצעות לחץ כדי לאסוף ולמשוך את הצדדים זה לזה. תאר לעצמך שהמותניים שלך הם זר פרחים ענק וקו המותניים שלך הוא הגבעולים הארוכים שאתה אוסף.
- בקו האמצע משני צידי הטבור, לחץ כלפי מטה ולטף לכיוון עצם הערווה. עקוב עם כף היד שלך, כאילו אתה מחליק את הקמטים בקדמת החולצה שלך.
- העבירו את הידיים לרוחב לאורך קו מפשעתי בחזרה לצד גופכם בקו המותניים.
- חזור על התנועה כאילו אתה עושה את השד.
- אתה יכול להשתמש בשמנים אתרים במהלך המחזור החודשי שלך, כגון מרווה קלירית, כדי לעזור במצב הרוח והתכווצויות. (פשוט אל תשתמש בשמנים אתריים עם חוזק מלא בעורך, ותמיד מדללים אותם עם שמן נשא.)
עיסוי פוריות פופולרי נוסף הוא עיסוי הבטן של מאיה. מוי אומר כי טכניקה זו כוללת ביצוע רצף של עיסויים בבטן כדי לשפר את זרימת הדם ואת זרימת הדם לרחם והשחלות.
מומחים ממליצים לבצע עיסוי בטן של מאיה מדי יום מהיום שאחרי המחזור החודשי שלך עד הביוץ כחלק משגרת טיפולית טיפולית עצמית. מוי ממליץ ללמוד את הטכניקה ממטפל מאומן בבטן מאיה.
התשלום
ביצוע עיסוי לפוריות עצמית עשוי לעזור להפחית את רמות הלחץ ולאפשר לכם להירגע, אך אל תסמכו שזו הסיבה להיכנס להריון.
עקרות היא נושא מורכב. אם אתה מתחת לגיל 35 ולא הצלחת להרות יותר משנה אחת - או שאתה בן 35 ומעלה ולא מצליח להרות במשך יותר משישה חודשים - ייתכן שהגיע הזמן לדבר עם הרופא שלך.
הודעות חדשות
כיצד להקל על תגובות החיסון הנפוצות ביותר
