מה גורם לכאבים חדים בבוהן הגדולה שלי?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• Bunion | יַבֶּלֶת
• ציפורן חודרנית
• בוהן דשא
• דַלֶקֶת פּרָקִים
• ססמואידיטיס
• שִׁגָדוֹן
• בוהן נפרצת או שבורה
• אפשרויות לשיכוך כאבים
• התשלום

סקירה כללית

אם אתה סובל מכאבי אצבעות כף הרגל, אתה בטח להוט להבין מה גורם לזה כדי שתוכל למצוא הקלה. חיוני שתגיעי לשורש הכאבים באזור הבוהן כדי שתוכל לנקוט צעדים מתאימים לריפוי.

מפרק ההלוס metatarsophalangeal (MTP) מחבר את בסיס הבוהן הגדולה אל ראש העצם הראשונה בחלק העליון של כף הרגל. זה גם מתחבר לשתי העצמות הזעירות שמתחת לעצם זו.

מפרק זה מושפע לרוב מכאבים ופציעות העלולים להפריע לחיי היומיום שלך, דבר המקשה על פעילויות פשוטות. פעילויות הכוללות פעולות תנועה ונושאת משקל גורמות ללחץ רב ביותר.

חשוב לפנות לרופא בכל פעם שיש לך כאב חדש, אך להלן כמה מחלות שכיחות שיכולות לגרום לאי נוחות של הבוהן הגדולה שלך.

Bunion | יַבֶּלֶת

בוניון מכונה רפואית hallux valgus. זהו עיוות בהונות המתרחש כאשר מפרק הבוהן הגדולה זווית לכיוון הבוהן השנייה. בליטה גרועה וגחמנית מתפתחת בצד כף הרגל מתחת למפרק הבוהן בגלל חוסר התאמה.

פגיעות גורמות לכאב, גירוי ונפיחות בבסיס ובצד מפרק הבוהן. קליוסים ועור סמיך עשויים להיווצר מתחת לבהונות הראשונות והשניות.

מכפולים יכולים להיגרם כתוצאה מדלקת פרקים, עמידה לאורך תקופות ממושכות ונעליים שאינן מתאימות כמו שצריך. גם מבנה העצם התורשתי של כף הרגל יכול למלא תפקיד, במיוחד אם יש לך רגליים שטוחות.

אתה יכול ללבוש רפידות מיוחדות או תוספות אורטוטיות לנעליים בכדי לספק תמיכה וריפוד. לבישת סד הבוהן בלילה יכולה לעזור להתאים מחדש את אצבעות הרגליים. כדי להפחית לחץ, הרופא שלך עשוי להשתמש בריפודים ובקלטת כדי להזיז את כף הרגל ליישור.

אתה יכול לקחת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו איבופרופן או אספירין להפחתת הכאב. אפשרויות אנטי דלקתיות טבעיות כוללות זנגביל, שמן דגים וכורכומין.

בצעו תרגילי מתיחה לגמישות המפרקים וקרח את האזור הפגוע למשך 20 דקות בכל פעם, במיוחד לפני אימונים ואחריה. לעיתים יש צורך בניתוח להסרת החבטה ומיקום העצם מחדש.

ציפורן חודרנית

ציפורני אצבע חודרות משפיעות לרוב על הבוהן הגדולה שלך. הם מתרחשים כאשר קצוות או פינות ציפורן הרגליים גדלים לעור בצד הציפורן. זה גורם לכאב, נפיחות ורוך, במיוחד כשאתה מפעיל לחץ על הבוהן.

לציפורניים חודרות יש גורמים רבים, כולל בעיות בהיגיינת כף הרגל, פציעות ולחץ מנעליים. פעילויות הגורמות לך להפעיל לחץ על הרגליים למשך תקופות ממושכות, כמו בלט, כדורגל וכדורגל, עלולות להפוך את ציפורני הרגליים החודרניות ליותר סבירות.

יש אנשים שנוטים גנטית לקבל ציפורניים חודרות, וכך גם אנשים שיש להם ציפורניים מעוקלות לא סדירות.

חותכים את ציפורני הרגליים ישר לרוחב כדי למנוע את זוויתם לעור. הורידו את הלחץ על אצבעות הרגליים על ידי נעליים נוחות. פנה מייד לטיפול רפואי אם אתה מראה סימני זיהום כמו מוגלה, חום או אדמומיות.

תרופות ביתיות לציפורניים חודרות כוללות השריית כפות רגליים במים חמים כמה פעמים ביום. השתמש בכדור כותנה ספוג בשמן זית כדי לדחוף בעדינות את העור מהציפורן.

גם משככי כאבים כמו אצטמינופן ואיבופרופן יכולים לעזור. אתה יכול להשתמש במשחות סטרואידים אקטואליות או אנטיביוטיקה כדי למנוע זיהום. מקרים חמורים עשויים לדרוש ניתוח.

בוהן דשא

בוהן דשא הוא נקע המשפיע על הרקמות הרכות והרצועות בבסיס מפרק הבוהן הגדולה.

בוהן דשא גורמת לנפיחות, שינוי צבע וכאבים חדים, המגבילים את הניידות. זה נגרם בגלל לחץ יתר על הבוהן בזמן כיפוף כף הרגל.

זו תוצאה של כוח, שמורגש מייד, או פגיעה חוזרת ונשנית שמתפתחת לאט לאורך זמן.

ניתן לטפל בבוהן דשא באמצעות NSAIDs או זריקות בסטרואידים כדי לעזור בניהול כאבים ודלקת. הרופא שלך עשוי לתת לך מתיחות להגברת כוח וניידות, או שתופנה אליך למטפל פיזיותרפי.

נעל נעליים עם תמיכה או תוספות מתאימות למניעת פציעות עתידיות.

תנוח את כף הרגל כמה שיותר. קרס את הבוהן כמה פעמים ביום. באדי קלטת את הבוהן המושפעת, השתמש בכריות נעליים או חבוש תחבושת דחיסה. יתכן שיהיה צורך בקביים או בצוות הליכה. יתכן ויהיה צורך בניתוח במקרים חמורים.

דַלֶקֶת פּרָקִים

דלקת פרקים היא התנוונות הסחוס שמרפדת עצמות ומפרקים. זה בדרך כלל משפיע על הבוהן הגדולה, המכונה hallux rigidus.

התסמינים כוללים כאב, נפיחות ונוקשות, במיוחד כאשר הולכים או עומדים.

דלקת מפרקים של הבוהן יכולה לנבוע מיושר כף הרגל כמו גם בלאי כללי של הסחוס.

הפחית את הכאב והדלקת על ידי נעליים עם סוליה נוקשה או כאלו שמתכופפות במפרק הבוהן הגדולה. אתה יכול ליטול תרופות NSAID או לקבל זריקות בסטרואידים כדי להפחית כאבים ודלקת. פיזיותרפיה או מתיחות עשויים להועיל. יש צורך בניתוח במקרים קיצוניים.

ססמואידיטיס

Sesamoiditis הוא מצב כף רגל דלקתית הפוגע בשתי העצמות הזעירות מתחת למפרק הבוהן הגדולה. אלה מכונים ססמיואידים, שהם עצמות משובצות בגידים. הגידים והרקמות הסובבות מושפעים אף הם, מה שמקשה על יישור או כפיפה של הבוהן.

התסמינים כוללים:

• כְּאֵב
• דַלֶקֶת
• סימון

ססמואידיטיס מופיעה מטראומה חריפה או שימוש יתר.

ניתן לטפל בה על ידי הקשה על הבוהן המושפעת כך שהיא תתכופף כלפי מטה. מכשירים אורטוטיים או כריות נעליים עשויים אף הם לעזור. קביים או יציקה מהלכים יכולים להקל על הלחץ אם יש צורך בהתנעה מוחלטת.

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על NSAID או על זריקות בסטרואידים כדי להקל על כאבים ודלקת. לעיתים יש צורך בניתוח, במיוחד אם יש שברים בשומשום.

שִׁגָדוֹן

גאוט הוא מצב מטבולי המשפיע לרוב על מפרק הבוהן הגדולה. המונח הרפואי לכך הוא פדגרה.

גאוט הוא סוג של דלקת פרקים הנגרמת כתוצאה מצטברות של חומצת שתן בדם המתגבשת ונבנית במפרקים. זה יכול להיות בגלל גורמי תזונה ואורח חיים ומצבים רפואיים מסוימים. תרופות כמו תרופות משתנות וציקלוספורין יכולות להגביר את הסיכון שלך לגאוט.

התסמינים כוללים כאבים עזים, נפיחות ורוך סביב מפרק הבוהן הגדולה. האזור עשוי להיות מודלק, חם ונראה אדום. לפעמים התסמינים הם פתאומיים וחמורים, במיוחד בלילה.

קח תרופות NSAID כדי להקל על כאבים ודלקת. הרופא שלך רשאי לרשום תרופות ספציפיות נוספות לטיפול בפיקדון ובייצור חומצות שתן או סטרואידים.

כדי להפחית את הצטברות חומצות השתן, עקוב אחר תזונה בריאה הכוללת שפע של ירקות, דגנים מלאים וסיבים תזונתיים. צמצם את צריכת בשר אדום ופירות ים. הימנע ממשקאות המכילים אלכוהול או סוכר, והגדיל את צריכת המים שלך.

בוהן נפרצת או שבורה

בוהן נקעת או שבורה הם הגורמים השכיחים לפגיעות בוהן. פגיעה ברצועה גורמת לנקע ואילו אצבע שבורה משפיעה על העצם בפועל.

אם אתה נקע את הבוהן שלך, אתה עלול להיתקל בכאבים סביב כל הבוהן שלך. זה יכול להיות מלווה בחבלות, נפיחות ורוך. יתכן שאתה מתקשה להזיז את הבוהן.

תסמינים של אצבע שבורה כוללים:

• כאבים פועמים
• סימון
• נְפִיחוּת

סימן אחד לבוהן שבורה הוא שהיא מתנתקת ובולטת בזווית מוזרה. הכאב יהיה כה קשה עד שיהיה קשה לשים משקל כלשהו על כף הרגל. אתה תרגיש כאב זה באזור המדויק של השבר לעומת כאבים מהזן, שתרגיש בכל האזור הפגוע.

שתי הפגיעות נגרמות כתוצאה מטראומה או יתר לחץ דם בבהלה ונמשכות מספר שבועות לריפוי. הטיפול עשוי לכלול רסיס או כריתת חבר של הבוהן הפגועה.

תנוח כמה שיותר והימנע מהפעלת לחץ על כף הרגל. נעל נעליים עם ריפוד או סוליה נוקשה להגנה ותמיכה. החל קומפרס קר מספר פעמים ביום וקח NSAIDs כדי להקל על כאבים ודלקת.

בהונות שבורות קשה עשויים להזדקק לצוות הליכה או ניתוח.

אפשרויות לשיכוך כאבים

אפשרויות טבעיות להקלה על כאבים כוללות:

• כּוּרכּוּם
• ציפורן
• קליפת עץ ערבה

דיקור סיני, מדיטציה ועיסוי הן אפשרויות טיפול טבעיות נוספות. חומצות שומן כמו אומגה 3 וחומצה גמא לינולנית (GLA) עשויות להועיל בטיפול בנוקשות וכאבים במפרקים.

NSAIDs וזריקות בסטרואידים הם לרוב אפשרויות טובות לכאב ודלקת. אולי תרצו לנסות טיפול חם וקר. כל שעליך לעשות הוא למרוח קומפרסיה חמה או קרה על האזור הנגוע כמה פעמים ביום למשך 15-20 דקות בכל פעם.

תנוח כמה שיותר והרם את כף הרגל במידת האפשר. השתמש בתחבושת דחיסה אם זה מתאים.

התשלום

כאב בוהן גדולה היא דבר שיש לשים לב אליו, לטפל ולפקח עליו בהתאם.

טפלו בגופכם בזהירות והתייחסו לתסמינים כואבים או חריגים ברגע שהם מתעוררים. השגיח על הבוהן שלך גם לאחר שהיא תתחיל להשתפר כדי לוודא שאתה נרפא כמו שצריך.

דבר עם הרופא שלך אם כאבי כף הרגל שלך מפריעים לפעילות היומיומית שלך או מחמירים עם הזמן. הרופא יכול לעזור לך להחליט על תוכנית הטיפול הטובה ביותר.