שי מיטשל וקלסי היינן רוצים שתתחיל איתם מסע כושר בן 4 שבועות

תוֹכֶן

• סקירה עבור

זה לא פשוט לומר שרוב האנשים שמחים להשאיר את 2020 מאחור. וכאשר אנו נכנסים לשנה החדשה, נותרה אי וודאות רבה, מה שהופך את הגדרת כל סוג של החלטת ראש השנה למאתגרת - במיוחד בכל הנוגע לשגרת האימונים שלך. אבל בין אם מכון הכושר המקומי שלך עדיין מחובר או שאתה לא ממש מרגיש בנוח לחזור לחדר הכושר, זה לא אומר שאתה לא יכול ללחוץ על כפתור האיפוס ישירות מהנוחות של הבית שלך. למעשה, זה בדיוק מה שי מיטשל והמאמן קלסי היינן כאן כדי לעזור לך לעשות. (דרך נוספת ללחוץ על רענון לאחר 2020? צוּרָהתוכנית האימונים של 21 יום עם אובייה.)

בשותפות עם פלטפורמת הכושר הדיגיטלית Openfit, מיטשל והינן משיקים 4 שבועות פוקוס, תוכנית אימונים חדשה בת חודש. זה יכלול חמישה אימונים בשבוע, עם שיעורים שנעים בין 25 ל-30 דקות. האימונים יכללו "שילוב מאתגר של התנגדות בסיסית ואימונים בעצימות גבוהה", כתב הינן בפוסט באינסטגרם, וכינה את מפגשי ההזעה "מהירים, זועמים ויעילים". היא גם ציינה כי היא תכלול שינויים בכל שיעור כדי לעזור לענות על הצרכים של רמות כושר שונות.

בעוד שהתוכנית תושק רשמית ב-Openfit במרץ, מיטשל תתחיל את 4 שבועות הפוקוס שלה ב-11 בינואר עם היינן כמאמנת שלה וחברתה סטפני שפרד כשותפה שלה למתן דין וחשבון - ותהיה לך הזדמנות להתאמן לצדם כולה דֶרֶך. (קשור: מדוע החבר לכושר הוא הדבר הטוב ביותר אי פעם)

כדי להשתתף, כל מה שתצטרכו הוא סט של משקולות ומנוי ב-Openfit, שנע בין $39 ל-$96, עם תוכניות זמינות ל-3 חודשים, 6 חודשים ו-12 חודשים, כמו גם ניסיון חינם של 14 יום. (למידע נוסף על פירוט המנויים כאן).

לאורך התוכנית בת ארבעת השבועות, מיטשל תיתן למעריצים הצצה אל מאחורי הקלעים על המאבקים, ההתקדמות והתוצאות שלה בזמן שהיא מתקדמת בתרגילים.

"2020 הייתה שנה קשה, אז אני נרגש להתחיל את 2021 ברגל 'ימין' ברמה האישית על ידי שמירה על הבריאות והרווחה שלי", שיתף מיטשל בהצהרה. "השותפות עם Openfit ב-4 שבועות של פוקוס נותנת לי את ההזדמנות להתחיל את השנה החדשה הזו ולשתף את האימונים שלי תוך כדי. אני מצפה להזיע את זה לצד כולם".

אתם בטח כבר יודעים על המסירות של מיטשל לכושר, אבל אם אתם לא מכירים את Heenan, היא אחת ממאמני ה-AF הכי אמיתיים שיש. בשנת 2019, היא פתחה את החוויה שלה עם אנורקסיה וכיצד הפנייה לכושר הצילה את חייה. (היא גם לא מפחדת למחוא כפיים על טרולים מביישים.)

בימים אלה, חינן היא מאמנת מסורה שעוזרת לאנשים למצוא ביטחון באמצעות כושר גופני - דבר שהיא מקווה להשיג גם בתוכנית 4 שבועות המיקוד הקרובה. "אני אוהבת להכיר את הלקוחות שלי וליצור תוכניות ספציפיות למטרות ולצרכים שלהם", אמרה בהצהרה. "מה שהופך את 4 שבועות הפוקוס למיוחדים כל כך בשבילי הוא שלא רק שזה נוצר מתוך מחשבה על שי וסטף, אלא שזה משהו שכולם יכולים לעקוב אחריו אם הם מוכנים להתחייב. אני רוצה להראות לכולם את זה בפשטות בערך 30 דקות, חמישה ימים בשבוע במשך ארבעה שבועות, אתה יכול להתקדם משמעותית - בין אם אתה שחקנית, מורה, אמא או כל מה שביניהם! " (קשורים: אימוני אימון אינטרוולים אולטימטיביים כאשר אתה סופר קצר בזמן)

מוכנים לקחת על עצמם את האתגר? הירשם ל- 4 שבועות של מיקוד כאן.

סקירה עבור