אובדן זיכרון לטווח קצר: תסמינים, אבחון, טיפול ועוד
תוֹכֶן
- מהו אובדן זיכרון לטווח קצר?
- מהם התסמינים של אובדן זיכרון לטווח קצר?
- כיצד מאבחנים אובדן זיכרון לטווח קצר?
- מה גורם לאובדן זיכרון לטווח קצר?
- טיפול באובדן זיכרון לטווח קצר
- תרופות ביתיות לזיכרון לטווח קצר
- סיכונים של אובדן זיכרון לטווח קצר
- מתי לפנות לרופא
- בשורה התחתונה
מהו אובדן זיכרון לטווח קצר?
אובדן זיכרון לטווח קצר הוא כאשר אתה שוכח דברים ששמעת, ראית או עשית לאחרונה. זהו חלק רגיל בהזדקנות עבור אנשים רבים. אבל זה יכול להיות גם סימן לבעיה עמוקה יותר, כמו דמנציה, פגיעה מוחית או נושא בריאות הנפש.
זיכרון לטווח הקצר הוא האופן בו המוח שלך אוגר כמויות קטנות של מידע שזה עתה נלקח. בפני מדענים, זיכרון לטווח קצר מחולק לעתים קרובות בין זיכרון עבודה לזיכרון לטווח קצר. בדרך כלל אנשים מדברים על זיכרון לטווח קצר מבלי להבחין כאלה.
מהם התסמינים של אובדן זיכרון לטווח קצר?
באופן כללי, אובדן זיכרון לטווח קצר כרוך בשכחת דברים אחרונים. זה יכול להוביל ל:
- שואל את אותן שאלות שוב ושוב
- שוכח איפה אתה פשוט שם משהו
- שוכח את האירועים האחרונים
- שוכח משהו שראית או קראת לאחרונה
כיצד מאבחנים אובדן זיכרון לטווח קצר?
ראשית, הרופא ישאל אותך שאלות על אובדן הזיכרון שלך, כמו כמה זמן עבר לך את זה, הסימפטומים שלך, ודרכים שניסית להתמודד עם אובדן הזיכרון.
הם גם ישאלו אותך לגבי:
- הבריאות הכללית וסגנון החיים שלך
- כל פציעות או מחלות אחרונות
- תרופות שאתה לוקח
- כמה אתה שותה אלכוהול
- איך הרגשת רגשית
- הרגלי דיאטה ושינה
בשלב הבא הם יבצעו בדיקה גופנית כללית כדי לבדוק אם יש בעיות רפואיות אפשריות. הם עשויים להזמין בדיקות דם כדי לבדוק מצבים אחרים, כמו מחסור בוויטמין או זיהום, שעשויים לעזור בהסבר התסמינים שלך.
הרופא שלך עשוי להמליץ לך לבצע סריקות מוח כמו בדיקת MRI או CT כדי לבדוק אם יש סיבה פיזית לאובדן הזיכרון שלך.
הרופא עשוי גם לבצע בדיקות קוגניטיביות כדי לבחון את בעיות הזיכרון שלך מקרוב. בדיקות אלה עשויות לכלול:
- לבחון את טווח הקשב שלך על ידי בדיקת כמה טוב אתה יכול להשלים מחשבה או משימה
- לשאול שאלות בסיסיות, למשל מה התאריך ואיפה אתה גר
- אם אתה עושה מתמטיקה ואיות בסיסיים
- מבקש ממך לעבור על מה שאתה יכול לעשות בתרחישים מסוימים, למשל אם מצאת ארנק בשטח, כדי לבדוק את כישורי פתרון הבעיות שלך.
- מדבר איתך על אירועים אחרונים
תלוי במה שהם חושבים שעלול לגרום לאובדן הזיכרון שלך, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לרופא מומחה, כמו פסיכולוג, לבדיקת זיכרון נוסף ובדיקות קוגניטיביות.
מה גורם לאובדן זיכרון לטווח קצר?
ישנם גורמים פוטנציאליים רבים לאובדן זיכרון לטווח קצר. הם כוללים:
- הְזדַקְנוּת
- דמנציה, כמו מחלת אלצהיימר או דמנציה בגוף לוי
- גידולי מוח
- קרישי דם או דימום במוח שלך
- פגיעות ראש, כמו זעזועי מוח
- זיהומים במוח שלך או סביבו
- מצבים של בריאות הנפש, כמו דיכאון או חרדה
- הפרעת שימוש בחומרים
- לחץ
- מחלות או מצבים הפוגעים ברקמת המוח, כמו מחלת פרקינסון או מחלת הנטינגטון
- ללא מספיק ויטמינים או מינרלים מסוימים, לרוב B-12, בגופך
- שינה לא מספקת
- תרופות מסוימות, כולל סטטינים, תרופות חרדה ותרופות נגד antisizure
- הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)
במקרים מסוימים, הרופאים אינם יודעים מה הסיבה לאובדן זיכרון לטווח קצר. כמה גורמים לאובדן זיכרון לטווח קצר הם פרוגרסיביים, מה שאומר שהם מחמירים עם הזמן ועלולים להוביל לאובדן זיכרון לטווח הארוך. סיבות אלה כוללות דמנציה הקשורה למחלת פרקינסון, מחלת הנטינגטון ומחלת אלצהיימר. אין תרופות למחלות אלה, אך טיפולים מסוימים עשויים לעזור בשיפור התסמינים.
טיפול באובדן זיכרון לטווח קצר
הטיפול באובדן זיכרון לטווח קצר תלוי בסיבה הבסיסית. כמה טיפולים פוטנציאליים כוללים:
- ניתוחים, כימותרפיה או קרינה בגידולי מוח
- תרופות לטיפול בקרישי דם או במקרים מסוימים ניתוח לטיפול בדימום במוח שלך
- טיפול קוגניטיבי במצבים כמו פגיעת ראש
- טיפול או תרופות למצב בריאות הנפש
- החלפת תרופות
- תוספים תזונתיים
- גמילה או תמיכה אחרת בהפרעת שימוש בחומרים
אין תרופה לכמה גורמים לאובדן זיכרון לטווח קצר, כולל דמנציה ממחלת פרקינסון, מחלת הנטינגטון ומחלת אלצהיימר.
עם זאת, ישנן תרופות שעשויות לעזור להאט את ההתקדמות ולהקל על הסימפטומים שלך, כולל אובדן זיכרון לטווח קצר.
במקרים רבים, אובדן הזיכרון לטווח הקצר שלך ישתפר כאשר מטפלים בגורם הבסיסי. לכמה מהגורמים הללו - כמו קרישי דם או דימום - חשוב לטפל מוקדם כדי להימנע מנזק קבוע.
חלק מהטיפולים יעבדו באופן מיידי, כמו החלפת תרופות או נטילת תוספי מזון. אחרים עשויים להימשך זמן רב יותר, כגון טיפול בנושאי בריאות הנפש או שימוש בחומרים. אובדן זיכרון לטווח קצר מפגיעות עשוי להיות קבוע או לא.
תרופות ביתיות לזיכרון לטווח קצר
אולי שמעת שתוספי ויטמין מסוימים יכולים לעזור בשיפור הזיכרון לטווח הקצר שלך. עם זאת, למרות שתוספי מזון אלה בטוחים, יש מחקרים סותרים אם הם עוזרים לאובדן זיכרון.
במקרים מסוימים הם יכולים להועיל. לדוגמה, תוסף B-12 עשוי לעזור אם אובדן הזיכרון לטווח הקצר נגרם כתוצאה ממחסור ב B-12.
אחרת, ישנן ראיות מעורבות לגבי כמה טוב תוספי מזון אחרים פועלים לאובדן זיכרון. לדוגמא, גינקו בילובה הוא תוסף פופולרי לבעיות זיכרון וריכוז. אולם סקירה של 36 מחקרים מצאה כי אמנם התוסף בטוח, אך השפעותיו על דמנציה או ליקויים קוגניטיביים אחרים אינם עקביים ואינם אמינים.
שמן דגים הוא תוסף נוסף ששמעת אולי עוזר לזיכרון. בסקירה של Cochrane נמצא כי לשמן דגים אין יתרונות קוגניטיביים משמעותיים עבור מבוגרים בריאים. עם זאת, הם הציעו כי יש לבצע מחקר נוסף בנושא זה.
אומרים כי כורכומין, המופק מכורכום, מסייע בשיפור התפקוד הקוגניטיבי, כולל הזיכרון.
בסקירה של השפעת הכורכומין על אנשים עם מחלת אלצהיימר נמצא כי ישנן עדויות לכך שכורכומין משפיע לטובה על חלק מהמסלולים שנפגעו ממחלת האלצהיימר. עם זאת, החוקרים גילו שיש צורך במחקר נוסף בכדי לומר באופן סופי אם הכורכומין יכול לסייע לבעיות זיכרון.
גם אם תוספי מזון אינם יעילים לטיפול באובדן זיכרון לטווח קצר, ישנם כמה שינויים באורח החיים שאתה יכול לנסות, כולל:
- לישון שינה טובה בלילה
- מתאמן באופן קבוע
- אכילת אוכל בריא, כולל הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים ובשרים רזים
- עושה חידות ופעילויות אחרות שמאתגרות את המוח שלך
- ביטול העומס סביב ביתכם בכדי לסייע בהפחתת הסחות דעת
- יצירת רשימות מטלות ולוחות זמנים שיעזרו לכם לשמור על המסלול
סיכונים של אובדן זיכרון לטווח קצר
הסיכונים העיקריים של אובדן זיכרון לטווח קצר הם מהתנאים הבסיסיים, ולא אובדן הזיכרון עצמו. עם זאת, אם הוא נעשה חמור, אובדן זיכרון לטווח קצר יכול להקשות עליכם לחיות לבד ללא עזרה יומית. זה יכול להשפיע על היכולת שלך:
- דאג לעצמך
- קח תרופות בבטחה
- נהיגה
טיפולים לאובדן זיכרון לטווח קצר הם בדרך כלל בטוחים. ניתוחים ותרופות תמיד מסתכנים בתופעות לוואי, אך אלה פחות סבירים כשאתה נמצא תחת טיפול של רופא מנוסה.
מתי לפנות לרופא
אם אתה מודאג מאובדן הזיכרון לטווח הקצר, עליך לשאול את הרופא שלך על כך, במיוחד כשאתה מתבגר.
אם אובדן הזיכרון שלך ותסמיניו מפריעים לחיי היומיום שלך, או אם יש לך תסמינים אחרים של גורמים פוטנציאליים, אתה בהחלט צריך לפנות לרופא שלך.
בשורה התחתונה
אובדן זיכרון לטווח הקצר הוא חלק רגיל מהזדקנות עבור אנשים רבים, אך בדרך כלל אובדן זיכרון מסוג זה אינו יוצר שום בעיה לחיות או לתפקד באופן עצמאי.
עם זאת, זה יכול להיות גם סימן לבעיה חמורה יותר, כולל דמנציה, פגיעה מוחית או זיהום, או מצבים אחרים, כמו מחלת פרקינסון.
ניתן לטפל ברבים ממצבים בסיסיים פוטנציאליים אלה, במיוחד אם הם נתפסים מוקדם. אם הזיכרון לטווח הקצר שלך מפריע לחיים שלך או שיש לך תסמינים אחרים, דבר עם הרופא שלך.
מאמרים טריים
האם השיניים שלי גדולות מדי?
