סוף סוף תצליחו להגיע ליעדי טיפוח העור שלכם עם אתגר 4 שבועות זה

תוֹכֶן

• שבוע ראשון: שטפו את הפנים כל יום.
• שבוע שני: הגביר את מאמצי קרם ההגנה שלך.
• שבוע שלישי: התחל להשתמש בפילינג.
• שבוע רביעי: הוסף ויטמין C.
• סקירה עבור

אם התכוונת להתחיל לקחת ברצינות את שגרת טיפוח העור שלך, אין זמן כמו ההווה. אך התנגד לדחף לגוגל "שגרת טיפוח העור הטובה ביותר" ולאחר מכן בצע שיפוץ מיידי ומאסיבי בארון התרופות שלך. כמו כל מטרה, צעדים של תינוקות הם הדרך ללכת, אומרת מונה גוהרה, MD, פרופסור קליני לרפואת עור בבית הספר לרפואה של ייל. היא מציעה להמציא תוכנית ולבצע שינוי קטן אחד בשבוע. תחשוב על זה כמו שהיית עושה החלטה לשנה החדשה המסורתית יותר. אם תעבור מהימנעות מחדר כושר למטרה למחוץ אימוני HIIT שישה ימים בשבוע, סביר להניח שתוותר מאשר אם היית עושה שינויים מצטברים.

בנוסף, נערמים הלאה את כל מוצרי טיפוח העור יכולים להזיק יותר מתועלת. שילובים מסוימים של מוצרים שונים עלולים לגרום לעור שלך להיות נוטה במיוחד להפוך לאדום, מתקלף או לגרד, ומריחת יותר מדי מוצר עלולה להגביר את הסיכון לתגובה, אמרה אריאל קאובר, מנהלת חברת New York Laser & Skin Care, ל- SHAPE בעבר. .

לפני שאתם צוללים לתוך האתגר הזה לטיפוח העור של ארבעה שבועות, דעו כי למרות שכל פנים ודאגות העור שלה שונות, ארבעת הטוויקים הקטנים הללו הם בעצם צעדים אוניברסליים להשגת עור טוב יותר. אם תבחר לנסות זאת שוב, אבל עם מטרות או מוצרים אחרים של מיקו, שקול את סגנון החיים, סוג העור ונקודת ההתחלה שלך. לעת עתה, הנה דוגמה של תוכנית של ארבעה שבועות לשיפור העור שיכול להיראות, לפי ד"ר גוהרה. (קשור: הנה בדיוק הסיבה שאתה צריך שגרת טיפוח לילה).

שבוע ראשון: שטפו את הפנים כל יום.

בימים שבהם קיבלו אותך סטירה בעבודה והנסיעה שלך נמשכה לנצח, רק הורדת האיפור יכולה להיראות כמו משימה הרקולאית. המטרה מספר אחת יכולה להיות לשטוף את הפנים בלילה גם כשאתה בֶּאֱמֶת לא מתחשק. "זיעה, איפור, מזהמים או כל מה שאתה בא איתו במגע במהלך היום, כולם מצטברים ופשוט יושבים לך על הפנים", אומר ד"ר גוהרה. "חלקו באופן טבעי ישפוך, אך חלק ממנו זקוק לעזרה קטנה כדי לרדת". שטיפת הפנים מספקת דחיפה נוספת. הקפידו להשתמש בתכשיר ניקוי בשגרת טיפוח הפנים הלילית שלכם, אבל האם להשתמש כזה גם בבוקר זה עניין של העדפה אישית, היא אומרת. (קשור: השגרה הטובה ביותר לטיפול בעור שמן)

שבוע שני: הגביר את מאמצי קרם ההגנה שלך.

"אני מרחתי קרם הגנה כל שעתיים במשך כל חיי," אמר אף אחד. לכולם יש מקום לשיפור בחזית קרם ההגנה, אז אחרי שקבעתם את הרגל שטיפת הפנים שלכם, הפנו את תשומת הלב שלכם ל-SPF. (קשורים: כיצד רופאי עור מובילים מורחים קרם הגנה משלהם (בתוספת חוסמי השמש האהובים עליהם))

לפני שאתה מכוון את זה, שקול את הפריצה של ד"ר גוהרה שגורמת למריחת קרם הגנה להרגיש פחות מטלה: בחר פורמולות לטיפול הפנים היומיומי שלך שאין להן את הריח והתחושה של קרם הגנה מסורתי. לשכבת המוצר הראשונית שלה בבוקר, היא מורחת קרם לחות בעל SPF כדי לקבל כפול מהיתרונות הבריאותיים של העור במוצר אחד בלבד. עבור יישום מחדש של SPF לאורך כל היום, היא הולכת על קרם הגנה לאבקה, מכיוון שקל למרוח על איפור ויכול לספוג עודפי שמן.

טיפ למקצוענים: מצאו אבקה ובה תחמוצת ברזל. "תחמוצת ברזל היא דבר שלא רק מגן עליך מפני אור אולטרה סגול אלא גם אור גלוי כמו הנורות במשרד שלך ואור כחול ממחשב או מסך הטלפון שלך", אומר ד"ר גוהרה. מדע הצבעים Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (קנה אותו, $ 65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (קנה אותו, $ 36, dermstore.com) ו- IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Powder (קנה את זה, $ 35, sephora.com) כולן כוללות תחמוצת ברזל.

שבוע שלישי: התחל להשתמש בפילינג.

לאחר השלבים האחד והשניים, תוכל להמשיך להוספת פילינג לשגרת טיפוח העור שלך. "אנו מאבדים כ -50 מיליון תאי עור ביום באופן טבעי", אומר ד"ר גוהרה. כמו ניקוי, פילינג הוא המפתח להסרה מלאה של תאי עור מתים כך שהם לא יושבים על פני העור שלך, מה שעלול להשאיר אותו במראה עמום. (קשור: 5 טעויות טיפוח העור שעולות לך, על פי רופא עור)

איזה סוג פילינג יעיל עבורך יהיה תלוי בסוג העור שלך. ישנם שני סוגים: פילינג מכני, המכונה פילינג פיזי, שמשתמש בחצץ להסרת תאי עור מתים (חשוב: קרצופים) ופילינגים כימיים, המשתמשים באנזימים או חומצות (למשל חומצה גליקולית או חומצה לקטית) כדי לפרק גלוטן, חלבונים הקושרים מתים תאי העור יחד, כך שיוסרו ביתר קלות. אם אינך בטוח איזה מוצר לנסות, קראי על הדרך הטובה ביותר לקלף לפי סוג העור שלך.

שבוע רביעי: הוסף ויטמין C.

האם ויטמין C באמת שווה את כל ההייפ? ד"ר גוהרה אומר שכן. "אני חושבת שוויטמין C פשוט גורם לכולם להיראות טוב יותר", היא אומרת. "זה נוגד חמצון רב עוצמה לעור. יש דברים שנקראים רדיקלים חופשיים שהם חלקיקים כימיים קטנים שזורעים הרס קוסמטי בעור". הם מפרקים קולגן, וגורמים לעור לדלל ולאבד גמישות. נוגדי חמצון מציעים הגנה; ד"ר גוהרה משווה נוגדי חמצון לפאק מן ורדיקלים חופשיים לכדורים הקטנים שהוא זולל. היא לא רק שוויטמין C הוא אחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר, הוא גם מסייע לבניית קולגן, היא אומרת.

אתה יכול להקדיש שעות לחקר מוצרי ויטמין C, אבל יש כמה תכונות מפתח שמפרידות בין הטוב לגדול. ד"ר גוהרה מציעה ללכת עם סרום מכיוון שהם קלים וקלים לשכבה, ולנסות למצוא פורמולה עם ריכוז של 10-20 אחוזים של ויטמין C. היא גם אוהבת אפשרויות המשלבות ויטמין C וויטמין E יחד. כמה מחקרים מראים שוויטמין C עובד טוב יותר בשילוב עם נוגדי חמצון אחרים. Skinceuticals C E Ferulic (קנה את זה, $166, dermstore.com) ו סרום מרוכז סופר בוסטר של Paula's Choice Boost C15 (קנה, $ 49, nordstrom.com) סמן את כל שלוש התיבות.

• הדרכים הטובות ביותר להרטיב את גופך לעור רך ברצינות
• 8 דרכים להרטיב את העור שלך ברצינות
• השמנים היבשים הללו ילחצו את העור המיובש מבלי להרגיש שמנוני
• מדוע גליצרין הוא הסוד להביס עור יבש

סקירה עבור